Kampf mit Allergien oder Asthma? Hier ist, warum die Forschung sagt, dass Sie mehr Vitamin D bekommen

Vitamin D ist zweifellos ein essentielles Vitamin, das so viele verschiedene Bereiche unseres Wohlbefindens unterstützt, vom Energieniveau bis hin zur Gesundheit des Immunsystems und mehr. Und nach neuen Forschungsergebnissen, die in veröffentlicht wurden Zeitschrift für Allergie und klinische Immunologie: Global , gibt es eine Gruppe von Menschen, die besonders davon profitieren könnten, ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen – besonders jetzt, wo es Frühling ist. Hier ist, was Sie wissen sollten.

Untersuchung, wie sich Vitamin D auf Allergien und Asthma auswirkt

Für diese Studie wollten die Forscher herausfinden, wie Vitamin-D3-Spiegel die Entzündungsreaktion im Körper beeinflussen und wie sich diese Reaktion auf Allergien und Asthma auswirkt.

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Dazu untersuchten sie sowohl Kinder als auch Erwachsene, ließen sie ihre Vitamin-D-Zufuhr erhöhen und bewerteten dann die zelluläre Entzündungsreaktion des Teilnehmers sowie alle nachfolgenden Symptome.

Sicher genug, wenn die Teilnehmer ihren Vitamin-D-Spiegel erhöhten, hatten sie insgesamt weniger Symptome und weniger schweres Asthma. Darüber hinaus, stellen die Autoren der Studie fest, zeigten bestimmte Zellen, dass höhere Vitamin-D-Spiegel zu mehr Blimp-1 führten (ein Protein, das hilft, eine gesunde Immunantwort von T-Helferzellen zu fördern).

Und natürlich hat einer der Co-Autoren der Studie aus Gründen der Qualität der Forschung die Studie an Mäusen wiederholt und ähnliche Ergebnisse gesehen. Tatsächlich zeigten Mäuse mit erhöhten Vitamin-D-Spiegeln sogar weniger allergieauslösende Antikörper, die Heuschnupfen und Ekzeme verschlimmern können.

Wie die Autoren der Studie in ihrer Forschung schreiben, deuten ihre Ergebnisse darauf hin, dass „Vitamin D3 entzündungsfördernde Immunantworten zu entzündungshemmenden Immunantworten verschiebt“.

Was ist dagegen zu tun

Die Ergebnisse dieser Studie bieten einen weiteren Grund dafür, sicherzustellen, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel in Ordnung ist, und die gute Nachricht ist, dass es durchaus möglich ist, Ihren Spiegel in den gesunden Bereich zu bringen.

Etliche verschiedene Auch Lebensmittel enthalten Vitamin D sowie Shiitake und Champignons (die tatsächlich eingeweicht werden können die Sonne, um ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen , Übrigens), Makrele, Rotlachs, Lebertran, Sardinen und Eier. Aber natürlich reichen auch natürliches Sonnenlicht und Vitamin-D-reiche Lebensmittel oft nicht aus, um die gewünschten Werte zu erreichen. Tatsächlich sind es 41 % der Erwachsenen in den USA Vitamin D nicht ausreichend 1 , Und 29 % haben einen direkten Vitamin-D-Mangel 1 .

Angesichts dieser Statistiken kann die Investition in ein hochwirksames tägliches Vitamin-D-Präparat Ihnen helfen, Vitamin-D-Suffizienz . Die Top-Picks von mindbodygreen finden Sie in unserer Zusammenfassung der Die besten Vitamin-D-Ergänzungsempfehlungen hier .

Das wegnehmen

Wir wissen, dass Vitamin D entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit ist, aber so viele Menschen (fast 42 % der US-Bevölkerung!) haben einen Mangel. Mit so vielen verschiedenen Vorteilen ausreichender Vitamin-D-Spiegel , betrachten Sie diese Forschung als einen weiteren Grund, Ihre eigene zu verbessern.