Ja, Stressschweiß ist eine Sache – hier ist, warum es passiert und wie man es stoppt

Vergleichen wir, wie Sie nach einem intensiven Training riechen, mit Minuten vor einer großen, öffentlichen Präsentation. In dem früheren verschwitzten Szenario riechen Sie vielleicht nicht so penetrant – ein bisschen übelriechend vielleicht, aber es schmerzt Ihre Sinne wahrscheinlich nicht zu sehr. Die letztere Situation erzeugt jedoch einen sehr auffälligen Gestank, trotz des leichten Prickelns in Ihren Achselhöhlen.

Ja, „Stressschweiß“ ist ein Ding, Leute, und wenn Sie denken, dass es an einem heißen Sommertag schlimmer riecht als eine stickige U-Bahn, sind Sie sicherlich nicht allein. Im Folgenden führen wir Sie durch die Wissenschaft hinter Stressschweiß und was Sie dagegen tun können, Stat.

Was ist Stressschweiß und warum entsteht er?

Bereit für eine schnelle Biologiestunde? Das hast du tatsächlich drei verschiedene Arten von Schweißdrüsen 1 , sagt Board-zertifizierte Dermatologin Cynthia Bailey, M.D., Gründerin von Dr. Bailey Hautpflege , und jeder hat eine andere Art von Schweiß.

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Ekkrine Drüsen.

Zuerst haben Sie die ekkrinen Drüsen: Dies sind Ihre wichtigsten Schweißdrüsen, und sie bedecken fast die gesamte Haut Ihres Körpers, konzentrieren sich jedoch am stärksten auf Ihre Handflächen und Fußsohlen.

„Sie sind wichtig, um Ihren Körper vor Überhitzung zu schützen; Wenn es heiß ist, bedeckt das Salzwasser Ihre Haut und verdunstet, um Ihren Körper zu kühlen“, sagt Bailey. „Die Sekretion Ihrer ekkrinen Drüsen erfolgt hauptsächlich aufgrund von Wärmesignalen.“ Wenn Sie also während des Trainings oder an einem sengenden Sommertag schwitzen, sind das Ihre ekkrinen Drüsen bei der Arbeit. „Ihre ekkrinen Schweißdrüsen beginnen zu arbeiten, wenn Sie etwa zwei oder drei Jahre alt sind“, fügt Bailey hinzu.

Nun, sie dürfen aktivieren, wenn Sie gestresst sind – zum Beispiel, wenn Ihre Handflächen schwitzen, wenn Sie nervös sind – aber es wird nicht wirklich als „Stressschweiß“ angesehen. Schließlich ist es nicht so, dass Ihre klammen Hände einen fauligen Geruch abgeben.

Apokrine Drüsen.

Dann hast du deine apokrinen Drüsen, die dir gehören Körpergeruchsdrüsen 2 (aka, was Stressschweiß verursacht). „Apokrine Drüsen befinden sich in Achselhöhlen, Brust, Gesicht, Kopfhaut und Leistengegend und öffnen sich in Haarfollikel anstatt direkt auf der Haut“, erklärt Bailey. Sie fangen erst in der Pubertät an zu sezernieren, aber wenn sie es tun, setzen sie ein dickeres, öligeres Material frei, das „ Chemosignale 3 ” wenn durch Adrenalin stimuliert.

„Apokrine Drüsen sind unsere Version von Duftdrüsen. Hautbakterien das Sekret enzymatisch abbauen um Körpergeruch zu erzeugen, besonders in den Achselhöhlen“, fügt Bailey hinzu. „Je größer die Angst, desto größer der Angstschweiß, was bedeutet, dass es eine Dosis-Wirkungs-Beziehung gibt Angstintensität und Angstschweißintensität. 2 ”

Apoekrine Drüsen.

Schließlich haben Sie die apokrinen Drüsen, die relativ neu entdeckt wurden (1987 konnten Forscher sie weder als ekkrin noch als apokrin klassifizieren, da sie die Eigenschaften beider Drüsen aufwiesen; also sie eine völlig neue Kategorie geschaffen 4 ).

„Es produziert ein Salzwassersekret, das in die Haarfollikel der Achselhöhle mündet“, sagt Bailey. „Es entwickelt sich im Alter von etwa acht bis 14 Jahren und macht bis zu 45 % der Schweißdrüsen in den Achselhöhlen aus.“ Während mehrere Wissenschaftler haben festgestellt, dass diese Art von Drüsen existieren , brauchen wir mehr Forschung, um ihre Entwicklung vollständig zu verstehen. „Ihre Rolle beim Angstschweiß ist noch nicht untersucht“, bemerkt Bailey.

Nummer 38

Warum riecht es anders?

Schweißstress kommt also größtenteils von Ihren apokrinen Drüsen – aber warum produzieren diese Drüsen Gerüche? Nun, es ist alles evolutionär: „Adrenalin stimuliert apokrine Drüsen, um ihre komplexen und dicken Sekrete abzusondern“, sagt Bailey, die dann Ihre Achselhöhlen mit „chemosignalisierenden Informationen, die schwer zu maskieren sind“, tränken. Das heißt, andere Menschen können Ihre Angst oder Ihren Stressschweiß wahrnehmen, und dies signalisiert ihnen, dass möglicherweise eine Bedrohung bevorsteht.

Tatsächlich zeigt die Forschung andere Menschen können selbst ängstlich werden 5 nachdem du deinen Angstschweiß gerochen hast – also sendest du gewissermaßen Signale, um andere um dich herum vor Gefahren zu schützen. Offensichtlich sind Jitter in der Öffentlichkeit oder ängstliche soziale Situationen keine wirkliche Bedrohung für andere Menschen, aber unsere Körper kommunizieren im Wesentlichen auf transparente (wenn auch stinkende) Weise miteinander.

Mehr noch: „Das haben Studien gezeigt Angstschweiß lässt sich nicht leicht mit Duft überdecken 6 “, sagt Bailey, was verständlicherweise frustrierend ist, wenn man versucht, ein Deo zu finden, das, äh, funktioniert. „Andere Stressindikatoren wie der Gesichtsausdruck können manipuliert und kontrolliert werden, Angstschweiß jedoch nicht“, fügt sie hinzu. Auch das könnte evolutionär sein, da Sie erkennen können, wann eine andere Person über ein bestimmtes Risiko lügt.

Was ist dagegen zu tun.

Der evolutionäre Zweck von Stressschweiß klingt gut und gut, aber wenn Sie nicht vor einem Säbelzahntiger davonrennen, möchten Sie wahrscheinlich Wege finden, um den Gestank zu mildern. Wir hören dich.

Verstehe, warum B.O. das passiert.

Das Wichtigste zuerst: Wisse, dass es nicht der Schweiß selbst ist, der B.O. „Körpergeruch entsteht, wenn Hautbakterien apokrine Sekrete abbauen“, sagt Bailey. In Ihren Gruben sind es die Bakterien Staphylokokken 7 Und Corynebakterium 7 die den stechenden Geruch freisetzen. „Diese Bakterien nehmen an Zahl zu, wenn der Haut-pH-Wert vom normalen Haut-pH-Wert von etwa 5,5 ansteigt. Mit steigendem pH-Wert nimmt der Körpergeruch zu“, fügt Bailey hinzu.

Warum sind diese Informationen wichtig? Nun, wenn Sie die wahren Gründe für B.O. verstehen, werden Sie besser gerüstet sein, um es überhaupt zu stoppen – anstatt Deodorants zu verwenden, die Chaos bei Ihnen anrichten empfindliches Mikrobiom .

Wählen Sie ein sanftes, aber effektives Deo.

Das Produkt Ihrer Wahl kann letztendlich von Ihrem persönlichen Geschmack abhängen Empfindlichkeiten und Duftpräferenzen, aber Bailey empfiehlt im Allgemeinen, den normalen sauren pH-Wert der Haut im Achselbereich beizubehalten – säurebasierte Lösungen, wie Deo-Gel von Necessaire, sind beliebte Optionen dafür, aber sie haben das Potenzial, empfindliche Haut zu reizen.

Stärken und Pulver, wie Pfeilwurz oder Reisstärke, sind für empfindliche Haut sicherere Methoden, um Feuchtigkeit aufzunehmen; botanische Extrakte, wie Garcinia-Mangostana-Schalenextrakt und Magnolienrindenextrakt haben ebenfalls starke antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften, die das Mikrobiom zugunsten guter Bakterien ausgleichen können. Hier finden Sie eine Liste unserer beliebtesten natürlichen Deodorants Hier .

9. september zeichen

Reduzieren Sie Stress so gut es geht.

Vielleicht möchten Sie auch Wege finden, Ihren Stress zu bewältigen, was zweifellos Ihren Stressschweiß reduziert. Es ist natürlich leichter gesagt als getan, aber Experten haben ihre Tipps und Tricks, um die momentane Panik vor einem großen Ereignis oder Ausflug zu reduzieren (denke Atemübungen , Erdungstechniken , und dergleichen).

Das wegnehmen.

Stressschweiß unterscheidet sich stark von Schweiß, der durch Hitze oder Aktivität entsteht – diese Drüsen reagieren auf Adrenalin und scheiden dann eine Substanz aus, die eine Bedrohung signalisiert. Anstatt Ihr Hautmikrobiom mit harschen zu zerstören Deodorants und Antitranspirantien , ist es wichtig, den Achselbereich (und Ihre geistige Gesundheit) mit größter Sorgfalt zu behandeln; dann kann der Stressschweiß weit weniger auffällig werden.