Ja, Financial Care ist Self-Care: So machen Sie es zu einem Teil Ihrer Routine

Selbstpflege kann viele verschiedene Dinge bedeuten, und es gibt nicht den einen besten Weg, auf sich selbst aufzupassen. Ein Bereich, der in diesem Gespräch jedoch oft übersehen wird, ist die finanzielle Versorgung – stattdessen konzentrieren wir uns auf Schönheit, Ernährung, Bewegung und so weiter.

Die finanzielle Vorsorge sollte jedoch ein zentraler Bestandteil Ihrer Selbstpflegeroutine sein, da sie sich zweifellos auf Ihr allgemeines geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirkt. Wir wissen, dass jeder Teil der Finanzen einschüchternd sein kann (selbst wenn es um Selbstfürsorge geht), also haben wir Experten nach dem einfachsten Einstieg gefragt – hier ist, was sie sagten.

Wie finanzielle Fürsorge ein zentraler Bestandteil der Selbstfürsorge ist.

Wenn Sie sich Selbstpflege vorstellen, stellen Sie sich vielleicht vor, eine anzuziehen Schutzmaske , zu einem Yoga-Kurs gehen oder eine Therapiesitzung buchen, all dies erfordert Geld in der Tasche – daher spielt finanzielle Vorsorge eine große Rolle für Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Es ist fair zu sagen, dass die meisten Menschen konfrontiert sind finanzielle Angst An dem einen oder anderen Punkt kann die Einbeziehung der finanziellen Selbstfürsorge in Ihre Routine dazu beitragen, diese Nerven zu lindern und Ihnen etwas Seelenfrieden zu bringen.

Nicht nur das, es kann Ihnen auch helfen, einen finanziellen Spielraum zu schaffen, um Geld für Ihre Wellnessziele, Lieblingsaktivitäten und Must-Have-Produkte bereitzustellen. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie anfangen sollen? Wir geben dir Deckung.

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Einfache Finanzpraktiken zum Ausprobieren.

Unter den Teppich Ihres Finanzlebens zu schauen, wird Ihnen helfen, Ihr Selbstwirksamkeitsgefühl zu stärken, das die Psychologin Chloe Carmichael, Ph.D., als das Wissen beschreibt, dass Sie tun können, was Sie sagen, dass Sie es tun wollen – und so Ihr Selbstwirksamkeitsgefühl steigern Selbstachtung . Stellen Sie es sich vor, als würden Sie sich in der Gegenwart um Ihr zukünftiges Selbst kümmern.

Finanzielle Vorsorge kann leicht in Ihr Leben integriert werden, und es gibt unzählige verschiedene Möglichkeiten, sie zu praktizieren. Der beste Weg, um anzufangen? Probiere ein paar verschiedene Methoden aus und finde heraus, welche bei dir ankommen. Hier sind ein paar Ideen:

Zählen Sie keine Cent wie Kalorien.

Während manche Menschen es hilfreich finden, die allgemeine Kalorienaufnahme bei der Gewichtskontrolle zu überwachen, kann das Zählen jeder einzelnen Kalorie oft mehr Angst verursachen, als es wert ist, und das gleiche gilt für die Finanzen.

„Man kann übervorsichtig sein, wenn man zu viel auf die Zahlen achtet“, sagt Finanztherapeut Bari Tessler gegenüber mbg. Im Wesentlichen: „Es ist, als würde man seinen Garten überwässern – man kann zu viel tun.“

Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre finanzielle Situation ignorieren sollten, bis es zu spät ist, aber lassen Sie sich etwas locker und vertrauen Sie darauf, dass Sie mit absichtlicher Planung und Managementfähigkeiten in der Lage sein werden, Ihre Ziele ohne Besessenheit zu erreichen.

Gehen Sie auf Geldtermine.

Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie die Ausgaben im Auge behalten, ohne jeden Dollar zu überprüfen, besteht darin, bestimmte „Gelddaten“ festzulegen, wie Tessler sie nennt. Ein Geldtermin ist einfach ein bestimmter Zeitpunkt, an dem Sie sich auf Ihre Finanzen einstellen – Kontoauszüge durchgehen, Ihre Rechnungen bezahlen, Ihre Gehaltsschecks aufteilen usw.

Sie können sich für ein paar Minuten am Tag, 20 Minuten alle zwei Tage, zweimal im Monat oder eine andere Zeit entscheiden, die für Sie passt. Wann immer Sie sich dafür entscheiden, empfiehlt Tessler, Ihrem Date Atmosphäre zu verleihen, um es angenehmer zu gestalten und finanzielle Nervosität zu lindern.

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„Bei meinem Geldtermin zünde ich auch meine Kerzen an, hole die dunkle Schokolade heraus und setze Absichten“, bemerkt sie.

Tun Sie Ihr Bestes, um diese Zeit in Ihrem Kalender zu blockieren, damit Sie Ihr Geldtermin nicht in Eile beenden müssen – denn das einzige, was beängstigender ist, als mit Finanzen zu arbeiten, ist, dies mit einer tickenden Uhr im Hinterkopf zu tun.

Starten Sie ein Finanztagebuch.

Es ist schwierig, die Kontrolle über Ihr Geld zu behalten, wenn Sie nicht genau sehen können, wofür Sie es ausgeben. Die Reparatur? Erstellen Sie ein Finanztagebuch – nicht nur, wo Sie Ihre Ausgabengewohnheiten verfolgen, sondern auch, wo Sie über Ihre emotionale Reaktion darauf schreiben können. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle über bestimmte finanzielle Belastungen zu verdauen.

„Ich habe eine sehr einfache Tabelle, die ich verwende, um Bargeld zuzuweisen, und ein System, das ich am ersten und am 15. jedes Monats ausführe“, sagt Business Coach und Autorin Kelly Trach gegenüber mbg. Hier können Sie Ihrem Tagebuch eine Spalte oder einen Abschnitt hinzufügen, in dem Sie darüber sprechen, wie Sie zu Ihrem Kauf stehen – war das notwendig? Hat es dir Freude bereitet? Oder bereuen Sie es, dafür Geld ausgegeben zu haben?

Machen Sie sich nicht fertig, wenn Sie Gelder für etwas bereitgestellt haben, das nicht zu einer Belohnung geführt hat – jeder tut es von Zeit zu Zeit. Nehmen Sie einfach zur Kenntnis und wissen Sie, dass Sie beim nächsten Mal erfahren werden, welche Investitionen sich für Sie lohnen.

Erstellen Sie ein finanzielles Vision Board.

Visionstafeln müssen nicht nur für Neujahrsvorsätze oder große Event-Ästhetik sein – Sie können auch ein Vision Board für Geld machen. Das kann virtuell über Pinterest oder auf Papier sein; Bewahren Sie es in jedem Fall neben Ihrem Bett auf und schauen Sie es sich jeden Abend an, bevor Sie einschlafen oder wenn Sie sich mit Ihren Finanzen uninspiriert fühlen.

Fügen Sie Ihrem Board Fotos hinzu, die Dinge nachahmen, für die Sie gerne Geld ausgeben – seien es Veranstaltungen mit Freunden, lange Abendessen, gesunde Lebensmittel, Kleidung, Wohnkultur, Reisen usw. Dies wird Ihnen helfen, zu visualisieren, was Sie wirklich priorisieren möchten.

Finde selbstberuhigende Gewohnheiten.

Wenn finanzielle Ängste auftauchen, brauchen Sie einige Hilfsmittel, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Das kann alles sein Atemarbeit zu dehnen und sogar Meditation . Sie können auf diese Gewohnheiten zurückgreifen, bevor Sie Ihr Bankkonto überprüfen, bevor Sie einen großen Kauf tätigen oder wenn Ihnen finanzielle Sorgen in den Sinn kommen.

Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass finanzielle Belastungen Ihren Alltag infiltrieren und Sie mehr Unterstützung benötigen, scheuen Sie sich nicht, dieses Thema bei Ihnen anzusprechen Therapeut (falls Sie Zugang zu einem haben). Wir wissen, dass Therapie im Allgemeinen ein großartiges Instrument zur Selbstfürsorge sein kann, aber viele Menschen nehmen sich nicht die Zeit, das Thema finanzielle Angst mit dieser Art von Anleitung zu erkunden

Sie können dir keine finanziellen Ratschläge geben, aber sie können dir helfen, mit den Belastungen umzugehen, die du fühlst. Darüber hinaus können Therapeuten Ihnen helfen, gesunde Gespräche über Geld mit Ihrem Partner, Freunden oder Ihrer Familie zu planen.

Das wegnehmen.

Es ist wichtig, Ihre finanziellen Bedürfnisse als Teil Ihrer Selbstpflegeroutine zu betrachten, da sie sich direkt auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken. Wenn Sie das Konzept des Umgangs mit Geld nervös macht, versuchen Sie, Ihrem Alltag ein paar finanzielle Selbstpflegerituale hinzuzufügen, damit Sie das Gefühl haben, mehr Kontrolle über Ihr Leben und Ihre Ausgaben zu haben. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was überhaupt finanzielle Ängste verursacht, lies dir diese Geschichte durch .

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