Ist es normal, in einer Beziehung manchmal unglücklich zu sein? Die Gedanken eines Therapeuten

Unglücklichsein in einer Beziehung kann auf viele verschiedene Arten auftreten: Vielleicht haben Sie sich in letzter Zeit distanziert und getrennt voneinander gefühlt. Vielleicht hast du viel gekämpft. Oder vielleicht ist gar nichts wirklich „falsch“, aber die Dinge fühlen sich einfach ein wenig … langweilig an.

Viele Menschen verlassen eine Beziehung schnell, sobald diese Gefühle auftauchen, vorausgesetzt, dass dies der Fall ist Zeichen dafür, dass die Beziehung ihren Lauf genommen hat .

Laut einem Therapeuten ist es jedoch nicht so, wenn man sich in einer Beziehung unglücklich fühlt Notwendig Ich meine, es ist Zeit, das Schiff zu verlassen.

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Jede Beziehung durchläuft Zyklen.

Laut lizenzierter Paarberaterin und Sexualtherapeutin Jessa Zimmerman, M.A., das ist eigentlich völlig normal unglücklich in einer Beziehung von Zeit zu Zeit.

„Wir werden nirgendwo in unserem Leben 100 % glücklich sein“, betont sie. Beispielsweise arbeiten Sie vielleicht an Ihrem absoluten Traumjob, aber das bedeutet nicht, dass es nicht auch Tage oder Zeiträume geben wird, in denen die Arbeit stressig oder banal ist.

Vor allem romantische Beziehungen neigen dazu, durchzugehen Komfortzyklen Und Wachstumszyklen , sagt Zimmermann.

Komfortzyklen sind jene Phasen, in denen sich die Beziehung positiv und stabil anfühlt und fast so ist, als ob sie auf Autopilot läuft. „Wir genießen das, was passiert, und profitieren von der Arbeit, die wir geleistet haben. Wir können uns gewissermaßen austoben“, erklärt sie.

Wachstumszyklen hingegen sind jene Phasen, in denen einer oder beide Partner mit etwas in der Beziehung unzufrieden sind. „Das ist der Zeitpunkt, an dem wir aufgefordert sind, zu arbeiten, zu wachsen, uns zu verändern. Wir müssen uns um die Bedürfnisse unseres Partners kümmern und dafür sorgen, dass er sich um uns kümmert“, sagt sie.

Mit anderen Worten: Das Gefühl, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht funktioniert, ist nicht immer ein Problem Zeichen, dass du Schluss machen musst . Im Gegenteil, Zimmerman argumentiert grundsätzlich alle Paare werden unweigerlich Phasen der Unzufriedenheit durchleben, in denen sie Herausforderungen und Unwohlsein bewältigen müssen – aber wenn sie diese Arbeit leisten, folgt eine weitere Phase des Trostes und der Freude.

„Das ist ein natürlicher Fluss durch unser gemeinsames Leben“, sagt sie.

Wie erkennt man, wann es wirklich nicht funktioniert?

Das alles bedeutet nicht, dass Unglück in einer Beziehung ein akzeptierter Status quo sein sollte, und dass Unglück nicht schwelen oder unkontrolliert bleiben sollte.

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Der ganze Sinn einer Beziehung besteht darin, dem Leben des anderen Freude, Kameradschaft und Unterstützung zu verleihen – und wenn das nicht geschieht, ist es wichtig herauszufinden, warum und wie man an diesen glücklichen Ort zurückkommt wenn möglich. Wenn nicht, ist es wichtig, sich die Freiheit zu geben, wegzugehen.

Die Frage ist, woher wissen Sie, ob eine Zeit des Unglücks nur ein Teil des natürlichen Auf und Ab einer Beziehung ist oder ob die Beziehung dazu gehört? wirklich funktioniert nicht?

„Wenn Ihr Partner immer wieder nicht an den Tisch kommt, um die Dinge so zu klären, dass Sie beide glücklich sein können, wenn er Ihre Sorgen herunterspielt, wenn er Sie beschämt, wenn er sich immer wieder an Sie wendet, wenn er kein Anzeichen von Fürsorge zeigt und Sorge um Ihr Wohlbefinden, das ist keine Situation, in der Sie wahrscheinlich das bekommen können, was Sie brauchen“, sagt Zimmerman.

Sie empfiehlt, mit Ihrem Partner zunächst ein offenes Gespräch darüber zu führen, wie Sie sich fühlen und was für Sie nicht funktioniert, und Ihre Bedenken mitzuteilen ohne Schuld und mit dem ernsthaften Wunsch, zuzuhören und gemeinsam Probleme zu lösen. Von dort aus können Sie erkennen, zu welchen Veränderungen Sie beide bereit sind, sich zu verpflichten, und beobachten, ob sich die Dinge mit der Zeit durch diese gemeinsame Anstrengung ändern – oder, wie Zimmerman anmerkt, wenn sich eine Person als unwillig oder nicht in der Lage erweist, ihren Teil beizutragen.

„Treffen Sie diese Entscheidung nicht nach einem Gespräch, aber wenn Sie ihre Aufmerksamkeit mit der Zeit nicht gewinnen können, ist das ein Problem“, sagt sie und fügt hinzu: „Und bevor Sie die Beziehung beenden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie alles richtig gemacht haben.“ Ihre Seite des Gerichts. Dass Sie sich gut ausgedrückt haben, ohne Ihren Partner anzugreifen. Dass Sie wiederholt versucht haben, Ihre Bedenken zum Ausdruck zu bringen. Dass Sie gleichermaßen am Glück Ihres Partners interessiert sind.“

Das wegnehmen.

Den meisten von uns ist wahrscheinlich bewusst, dass Konflikte in jeder Beziehung unvermeidlich sind. Bringen Sie zwei beliebige Personen zusammen und bitten Sie sie, ihr Leben auf sinnvolle Weise zu teilen, und sie werden schließlich Bereiche finden, in denen sie anderer Meinung sind oder kleine Macken haben, die die eine Person hat, die der anderen in die Quere kommt (und umgekehrt).

Ebenso kommt es, wie Zimmerman anmerkt, von Zeit zu Zeit zwangsläufig zu Phasen des Unglücks in einer Beziehung. Es ist einfach Teil des natürlichen Verlaufs einer Beziehung im Laufe der Zeit.

Was Sie von dort aus herausfinden müssen, ist Folgendes: Warum Sie sind zu einem bestimmten Zeitpunkt unglücklich – und ob jeder von Ihnen bereit ist, dafür zu arbeiten an einen besseren Ort zurückkehren .