Ich litt jahrelang unter geistiger Benommenheit und mangelnder Energie – dann habe ich herausgefunden, warum

Ich war die meiste Zeit meines Lebens ein Sportler. Im College begann ich dann mit dem Laufen, um Stress abzubauen. Allerdings entwickelte sich bei mir nach und nach eine Besessenheit für den Sport, die nicht mehr gesund war. Rückblickend nutzte ich es als Ventil, um zu kontrollieren, was ich nicht kontrollieren konnte, und diese Denkweise nahm zu. Ich habe meinen Körper auf eine Weise geschädigt, die mir erst nach Jahren bewusst wurde.

Meine giftige Einführung in die Laufwelt

Nachdem ich 2010 mit dem College angefangen hatte, war die erste Gruppe, mit der ich interagierte, das Cross-Country-Team. Während die Kameradschaft zunächst positiv war, gab es in Bezug auf Essen und Körperbild eine Menge toxischer Kultur. Tatsächlich erinnere ich mich, dass die Oberschüler die Notwendigkeit betonten, die Periode ausfallen zu lassen, und dass sie so hart liefen, dass es unvermeidlich war. Da ich in diesem Sport keine anderen Vorbilder hatte, nahm ich dieses Ziel in Angriff und machte es zu einem meiner eigenen Ziele für die Zukunft. Als meine Periode ausblieb, freute ich mich über diese Tatsache, anstatt sie als Grund zur Sorge zu bezeichnen.

12. Juni Zeichen

Wir alle hatten den Drang, schlank zu sein – um Leistungsziele zu erreichen, uns während eines Rennens leichter zu fühlen oder sogar unseren Körper zu verschlanken, um mehr wie ein Wettkampfläufer auszusehen. Was als Ehrgeiz begann, wurde sehr schnell zur Krankheit.

Alle im Team waren äußerst besorgt um das Essen, auch ich. Ich erinnere mich noch genau an die Spannung, die ich beim Treffen mit meinen Teamkollegen im Speisesaal hatte. Wir schauten einander besorgt auf die Teller, auf denen nie viel war – normalerweise ein leichter Salat, selbst nachdem wir an diesem Tag mehr als 10 Meilen gelaufen waren. Alle waren so nervös, weil sie zu viel gegessen hatten. Niemand wollte der Außenseiter sein, und dieses Gefühl war so tiefgreifend.

Auch das Frühstück und das Essen vor oder während des Laufens waren stark stigmatisiert. Wir aßen nie vorher und gönnten uns nach einem sehr langen Lauf einen Latte. Letztendlich fasteten wir trotz rigorosem Training den größten Teil des Tages.

Ich habe all diese Ideen verinnerlicht und sie haben sich in meinem Kopf verzehnfacht. Die Stimme in meinem Kopf würde mich daran erinnern: „Das musst du nicht essen“ oder „Du hast es in letzter Zeit ziemlich satt, aber wenn du noch ein paar Kilo mehr abnehmen würdest, würdest du vielleicht noch schneller laufen.“ Ich war fest davon überzeugt, dass man als Läufer extrem hohe Kilometer zurücklegen und dabei sehr wenig essen muss.

Ich hatte einen äußerst ungesunden Körper ohne Menstruationszyklus, Energiemangel und viel geistigen Nebel. Mein negatives Körperbild trieb mich an und ich trainierte weiterhin ungesund.

Das Problem war, dass ich schon früh erste Erfolge beim Trailrunning verzeichnen konnte, sodass ich keinen konkreten Grund hatte, mein Verhalten zu ändern. Nach dem Studium entschloss ich mich, eine Karriere als Läuferin zu verfolgen, anstatt ein Medizinstudium zu absolvieren. Während ich am Anfang weiterhin Erfolg hatte, wurde es schnell zu einer Achterbahnfahrt. Ich würde ein herausragendes Rennen fahren, dann abstürzen und für eine Weile brennen. Ich war so in der Klemme, unterernährt, unterernährt und übertrainiert zu sein – bis mein Körper schließlich zusammenbrach.

Ein paar Jahre lang blieb ich kaputt. Mein Körper funktionierte nicht, mein Geist funktionierte nicht – und 2016 kam ich endlich an einen Punkt, an dem ich wusste, dass sich etwas ändern musste. Zu meinem Glück habe ich mich auch mit Hormonen und Leistung befasst. Als ich also begann, ehrlich über das Gesamtbild meiner Gesundheit nachzudenken, konnte ich nicht leugnen, wie schrecklich ich meinen Körper behandelt hatte. Ich musste umschwenken, wenn ich im Sport bleiben und mein Potenzial ausschöpfen wollte, anstatt weiterhin unterdurchschnittliche Leistungen zu erbringen und mich einfach wie ein elender Mensch zu fühlen.

Wie ich meine Ausbildung und mein Leben verändert habe

Ich wünschte, ich könnte sagen, dass alles über Nacht geheilt wäre, als ich mich entschied, meinen Lebensstil zu ändern. Es dauerte jedoch gut drei oder vier Jahre, bis ich mich ständig daran erinnerte, dass ich auf dem richtigen Weg war.

Fische Frau Widder Mann

Allerdings bemerkte ich den Unterschied ziemlich schnell, als ich anfing, meinen Körper mit Liebe und Sorgfalt zu behandeln. Die Leute sagen: „Man weiß nicht, was man nicht weiß“ – und das gilt sicherlich auch für meine Erfahrung. Ich steckte so sehr in meinen ungesunden Ess- und Trainingsgewohnheiten, dass ich dachte, es sei normal, jeden Tag mit einem beschissenen Gefühl aufzuwachen.

Das erste, was ich tat, war, mit einem Ernährungsberater und meinem Arzt zusammenzuarbeiten. Unter ihrer Anleitung erhöhte ich meine Proteinaufnahme und Nährstoffaufnahme insgesamt – im Grunde hörte ich auf, meinem Körper etwas zu entziehen, und begann, darauf zu hören. Innerhalb eines Monats fühlte ich mich wie ein neuer Mensch. Dank dieses Feedbacks gewann ich schnell Vertrauen in diese neue Art des Trainings.

Ich begann vor, während und nach meinen Läufen zu tanken, ohne Schuldgefühle oder Schamgefühle. Ich frühstücke jeden Tag, egal wann ich laufe – und diese Veränderung war für mich monumental. Ich versuche auch, alle Gedanken, die ich im Zusammenhang mit Essen hege, zu entstigmatisieren – ich zweifle nie an meinem Hunger oder meinem Energiebedarf.

Natürlich war es wirklich schwer, die ganze Zeit standhaft zu bleiben, aber das Gefühl, beschissen zu sein, war nicht mehr meine Grundvoraussetzung. Bis heute muss ich jedoch die negativen Stimmen in meinem Kopf zum Schweigen bringen, die versuchen, meine neue Art der Energieversorgung und des Trainings zu beschämen. Ich muss anerkennen, dass die negativen Botschaften etwas aus meiner Vergangenheit sind und mir nicht mehr dienen.

Jetzt bin ich viel sanfter zu meinem Körper. Ich versuche, ausreichend Energie zu tanken, meinen Kilometerstand unter Kontrolle zu halten, Schlaf zu priorisieren und mit Stress in anderen Aspekten meines Lebens umzugehen. Das bedeutet oft, dass ich darüber nachdenken muss, wo ich meine Energie einsetzen kann. Als ehrgeiziger Mensch – was meiner Meinung nach viele Läufer sind – war es für mich eine sehr wichtige Lektion, zu lernen, dass Arbeitsstress, Partnerstress, Lebensstress und Laufstress im Körper dasselbe sind.

Von Zeit zu Zeit muss ich dennoch einen Schritt zurücktreten und neu bewerten – und mich auf die Art und Weise konzentrieren, wie ich helfen kann, ohne meinen Körper zu verletzen. Ich glaube nicht, dass ich jemals mit dem Lernen fertig sein werde, auch wenn ich schon viel weiter bin als noch vor ein paar Jahren.

Nach meiner Reise ist es eines meiner größten Ziele, zu zeigen, dass es wirklich funktionieren kann, wenn man seinen Körper richtig behandelt. Persönlich war ich noch nie so erfolgreich, gesund oder fit wie jetzt, und ich laufe weniger, tanke mehr Energie und schlafe mehr. Erfolg muss nicht mit einer Verletzung Ihres Körpers verbunden sein.

Mein Rat für andere

Wir alle haben äußerst individuelle Bedürfnisse. Etwas, das für Sie funktioniert, mag für Ihre Freunde absurd sein – aber lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers und kommen Sie dieser Bitte nach.

Außerdem ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass ein Körpertyp zwar für manche Menschen geeignet ist, es sich jedoch möglicherweise nicht um den Körpertyp handelt, der für Sie geeignet ist. Sie werden weiterhin Ihr bestes Selbst erreichen, wenn Sie beginnen, dies anzuerkennen und nicht dagegen anzukämpfen.

Die Realität ist, dass sich unser Körper im Laufe unseres Lebens mehrmals verändert, unabhängig davon, was wir ihm zuführen oder herausnehmen. Es hat keinen Sinn, gegen diese Veränderungen anzukämpfen. Stattdessen ermutige ich Sie, darauf zu achten, was Ihr Körper verlangt, damit Sie ihm helfen können, in jedem Lebensabschnitt optimal zu funktionieren.

21. Juni Horoskop