Ich habe 31 Tage lang auf Alkohol verzichtet. Hier erfahren Sie, wie es mein Leben verändert hat

Vor etwas mehr als einem Jahr war ich am Flughafen, kam von einer Geschäftsreise nach London nach Hause und fühlte mich vom Vorabend beschissen. Mir wurde klar, dass ich mehr getrunken hatte, als ich jemals beabsichtigt hatte.

Mir wurde klar, dass ich meine Beziehung zum Alkohol unbedingt neu bewerten musste. In London hatte ich von einer neuen, von der Regierung geförderten Tradition gehört Trockener Januar wenn sich Menschen verpflichten, einen Monat lang alkoholfrei zu sein und gleichzeitig Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln. Obwohl ich den Januar in den USA verbringen würde, beschloss ich, es auszuprobieren, in der Hoffnung, dass es mir dabei helfen würde, meine allgemeinen Trinkgewohnheiten zu ändern.

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Mir wurde schnell klar, dass es eine Qual wäre, die Herausforderung wie eine „Alkoholdiät“ anzugehen. Stattdessen muss ich meine ändern Mentalität – Konzentrieren Sie sich nicht auf das Schwierige daran, auf Alkohol zu verzichten, sondern auf das Tolle daran, nicht zu trinken. Hier sind nur einige Beispiele dafür, wie ein trockener Januar mein Leben verändert hat:

1. Ich habe abgenommen.

Alkohol ist bekanntermaßen voller leerer Kalorien. Einige Getränke, wie ein Long Island-Eistee, haben fast 800 Kalorien – fast so viel wie eine Fast-Food-Mahlzeit. Das neue Jahr mit dem Ziel zu beginnen, Gewicht zu verlieren, aber nicht auf Alkohol zu verzichten, ist Selbstsabotage.

Das haben Studien gezeigt Der durchschnittliche Teilnehmer an Dry January verliert etwa ein Pfund pro Woche und erfährt auch Verbesserungen bei anderen Gesundheitswerten wie Blutdruck und Cholesterin. Ich persönlich habe erfreut festgestellt, dass ich im Januar 7 Pfund und in den ersten sechs Wochen ohne Alkoholkonsum insgesamt 10 Pfund abgenommen habe.

2. Ich sehe jünger aus.

Wir alle wissen, dass Alkohol Sie dehydriert – und das kann Ihrer Haut ernsthaft schaden und Sie älter erscheinen lassen, als Sie tatsächlich sind. Alkohol stört auch den REM-Schlaf , die erholsamste Phase der Nacht. Und wir alle wissen, wie wir aussehen, wenn wir unter Schlafmangel leiden!

Ich hatte immer mit Hautproblemen zu kämpfen, aber nachdem ich mit dem Trinken aufgehört hatte, bemerkte ich, dass sich mein Teint klärte. Ich vermute, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beigetragen hat, Giftstoffe aus meinem Körper zu spülen und meine Haut zu revitalisieren. Mir ist auch aufgefallen, dass meine Zähne weißer bleiben (ich habe früher Rotwein getrunken) und meine Augen klarer sind. Heutzutage sagen mir die Leute oft: „Wow, du siehst gesund aus“ – etwas, das ich früher nie gehört habe.

3. Meine Beziehungen haben sich verbessert.

Alkohol kann selbst die beste Beziehung belasten. Wir haben alle gehört, dass schlaffe Lippen Schiffe zum Sinken bringen und dass Alkohol Sie definitiv dazu bringen kann, Dinge zu sagen, die Sie nie beabsichtigt haben. Es kann Sie auch aggressiv machen und zu sinnlosen Argumenten ermutigen. Wenn Sie nicht trinken, können Sie ein besserer Partner, Freund und Familienmitglied werden – Sie werden engagierter, einfühlsamer und mitfühlender sein.

Für mich persönlich ist nicht nur meine Ehe friedlicher, nachdem ich mit dem Trinken aufgehört habe, sondern auch unser Sexualleben ist tatsächlich besser!

4. Ich bin ein besserer Mitarbeiter.

Einige Untersuchungen zeigen das Trinken kann Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis beeinträchtigen im Laufe der Zeit. Denken Sie nur daran, wie schwer es ist, am Morgen nach einer durchzechten Nacht produktiv zu sein. Diese paar Gläser Wein bei einem Geschäftsessen könnten Sie also von Ihrer nächsten Beförderung abhalten – vor allem, wenn Ihr Kollege völlig nüchtern ist.

Ich war viele Jahre davon überzeugt, dass Alkohol ein wichtiger Teil meines Unternehmenserfolgs war. Ich dachte, es würde mich beim Networking verbessern, und ich habe sogar einige meiner besseren arbeitsbezogenen Ideen als Alkoholiker gelobt.

Und doch habe ich im vergangenen Jahr, in dem ich nicht getrunken habe, eine Vollzeit-Führungsrolle übernommen und in meiner Freizeit ein Buch geschrieben. Außerdem hat sich meine Work-Life-Balance verbessert – es war schockierend, wie viel Zeit das Trinken gekostet hat. Ich habe im vergangenen Jahr mehr persönlichen und beruflichen Erfolg erzielt als je zuvor.

5. Ich habe Geld gespart.

Wenn Sie im Januar auf teure Getränke verzichten, werden Sie am Ende des Monats wahrscheinlich eine erhebliche Menge an zusätzlichem Geld auf Ihrem Konto haben. Mit dem Geld können Sie Schulden abbezahlen, nach dem Urlaub etwas sparen, sich etwas Besonderes gönnen oder für wohltätige Zwecke spenden.

Heutzutage habe ich überhaupt kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ich mir eine Massage gönne oder mir einen Film gönne. Ich muss es nur damit vergleichen, wie viel Geld ich täglich für Alkohol ausgegeben habe, um festzustellen, dass mein Girokonto ohne Alkohol viel gesünder ist.

6. Ich fühle mich einfach besser.

Im letzten Jahr hatte ich mehr Energie als je zuvor und konnte mich von den beiden Antidepressiva, die ich eingenommen hatte, entwöhnen, was schon lange ein persönliches Ziel war. Außerdem mache ich jetzt morgens Sport, anstatt einen Kater zu haben – was bedeutet, dass ich mich den ganzen Tag über besser fühle.