Ich bin ein Gesundheitscoach und dies ist das Schlafmittel, das ich jede Nacht nehme

Als ein Gesundheitstrainer , ist es meine Aufgabe, Menschen dabei zu helfen, ihre Wohlfühlziele zu erreichen. Die meisten kommen zu mir mit dem Ziel, ein gesundes Gewicht zu erreichen, aber nach einem ersten Beratungsgespräch wird oft klar, dass sie auch in der Schlafabteilung Unterstützung gebrauchen könnten. Entweder haben sie schlechte Schlafgewohnheiten oder leben ein stressiges Leben, das sie nachts wach hält.

Wenn man bedenkt, wie eng der Schlaf damit verbunden ist Heißhunger und Kalorienaufnahme , das ist nicht allzu überraschend. Neben der Optimierung ihrer Ernährung werden wir also zusammenarbeiten ihre Schlafhygiene verbessern und entwickeln Sie gesunde Entspannungsgewohnheiten. Von daher, wenn sie immer noch nach einer kleinen zusätzlichen nächtlichen Unterstützung suchen, gibt es eine Ergänzung, die ich immer empfehle: mindbodygreen's Schlafunterstützung+ .*

Warum fühle ich mich so sicher, das Nahrungsergänzungsmittel in meinem Coaching zu teilen, fragen Sie? Weil es bei mir so gut funktioniert hat.

Wie Sleep Support+ meinen Schlaf verändert hat.

Ich war schon immer ein bisschen ein leichter Schlaf . Ich habe einen sehr aktiven Geist und finde es oft schwierig einzuschlafen oder mitten in der Nacht aufzuwachen. In meinen 20ern kam es zu dem Punkt, an dem ich mich wirklich nicht erinnern konnte, wann ich das letzte Mal gut geschlafen hatte und ausgeruht aufgewacht war.

Ich habe im Laufe der Jahre jede Strategie ausprobiert, die mir dabei hilft, besser zu schlafen, aber nichts ist hängengeblieben. Beruhigende Nahrungsergänzungsmittel könnten mir zwar helfen, mich ein wenig zu entspannen, aber sie machten das Einschlafen nicht einfacher. Schlafmittel wie Melatonin ließ mich schnell einschlafen, aber dann wachte ich mitten in der Nacht auf und fühlte mich benommen. Ich fühlte mich auch nicht gut beim Putten Hormone in meinen Körper wenn ich nicht müsste.

Ich bin ein langjähriger mindbodygreen-Leser und habe zum ersten Mal von Schlafunterstützung+ gehört Der mbg-Podcast . Es war der Sommer 2020 – eine Zeit, in der sich viele von uns erschöpft und gestresst fühlten – und ich entschied, dass es einen Versuch wert war. Es war ziemlich erstaunlich, wie schnell ich anfing, eine Wende zu sehen. Innerhalb der ersten Nacht konnte ich schnell einschlafen und die ganze Nacht durchschlafen. Nach einer Woche schlief ich perfekt.*

Wie ich Sleep Support+ in meine Routine integriere.

Mit meinem Gesundheitscoaching-Hintergrund weiß ich, dass Nahrungsergänzungsmittel allein keinen guten Schlaf gewährleisten können. Also nehme ich Sleep Support+ etwa zwei Stunden vor dem Schlafengehen und kombiniere es immer mit anderen guten Gewohnheiten. Ich schalte elektronische Geräte gegen 18 Uhr aus (oder benutze sie zumindest sparsam und auf einem Dimmer). und versuche, meine letzte Mahlzeit um 7 zu essen. Ich bringe meine kleinen Kinder ins Bett und dimme dann das Licht in meinem Zimmer, schnappe mir ein Buch, schalte das Licht um 9:30 aus und schlafe weg. Seit ich Sleep Support+ nehme, schlafe ich gut sieben, manchmal acht oder neun Stunden pro Nacht.

Wenn ich nachts nicht gut schlafe, belastet mich das sehr. Am nächsten Tag bin ich launisch, esse mehr und habe stärkeres Verlangen, finde es schwierig, mich zu bewegen, und fühle mich um 16 oder 17 Uhr bereit fürs Bett. Jetzt, da ich durchweg ausgeruht aufwache, kann ich meine Trainingsleistung verbessern, mich gesünder ernähren und den ganzen Tag über gute Laune bewahren. Ich fühle mich motivierter und habe die Energie, all die Dinge zu tun, die ich tun möchte.

Ich bin wirklich dankbar, Sleep Support+ gefunden zu haben und fühle mich sicher, es Nacht für Nacht zu nehmen (ich reise sogar damit!). Und wenn jemand zu mir kommt, der nach Hilfe für seinen eigenen Schlaf sucht, freue ich mich auch, sie mit ihm zu teilen.

Das wegnehmen.

Die Bereinigung Ihrer nächtlichen Gewohnheiten ist der erste und wichtigste Schritt, um einen optimalen Schlaf zu erreichen. Wenn Sie das bereits getan haben und noch nach einer kleinen zusätzlichen Unterstützung suchen, könnte diese Ergänzung das Sahnehäubchen sein.* Ich weiß, dass es für mich war.

25. März Zeichen

Wie Mindbodygreen-Redakteurin Emma Loewe gesagt hat.