Wie dieser naturheilkundliche Arzt Burnout mit Mikronährstoffen überwunden hat

Wir bei mbg wissen, wie Burnout physische Auswirkungen auf unseren Körper haben kann. Von Symptomen wie extremer Erschöpfung bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen wie unregelmäßigem Herzschlag kann Burnout schwächend sein. Es war vor allem für naturheilkundliche Ärzte und New York Times Bestseller-Autor Kellyann Petrucci, M.S., N.D., die so erschöpft war, dass sie in einem Flugzeug in Ohnmacht fiel.

'Das nächste, was ich wusste, war, dass ich im hinteren Teil des Flugzeugs auf dem Boden lag und ein paar Airline-Helfer Eis um meinen Hals legten, während ich bewusstlos wurde', erzählt sie mir in dieser Episode des Lebensflusses Podcast.

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In diesem beängstigenden Moment entschied Petrucci, dass sie sich die Zeit nehmen würde, um ihren Burnout zu lindern und zu bewerten. Sie erkannte eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie sie ihre Energie verbrauchte - sie überarbeitete sich mit zu vielen Projekten und umgab sich mit Menschen, die ihre Energie verloren hatten. Eine besonders interessante Komponente, die sie erwähnt, ist die Ernährung - insbesondere ein Mangel an Mikronährstoffen.

Hier erfahren Sie, wie das Hinzufügen von Mikronährstoffen zu ihrer Ernährung Petruccis Körper reinigte und dazu beitrug, ihre Energie wieder aufzufüllen. Betrachten Sie es als die moderne Version einer Entgiftung, wenn Sie so wollen.

Die Antioxidantien 'verstopften' ihren Körper.

„Du willst daran denken, dass dein Körper wie ein Fluss fließt. Du willst nicht, dass es wie ein Sumpf verstopft ist «, sagt Petrucci. Wenn Ihr Körper 'verstopft' ist, könnten Gehirnnebel, Blähungen und natürlich Burnout auftreten.

Hier kommen Mikronährstoffe ins Spiel, da sie die Antioxidantien liefern, die uns in unserer Ernährung fehlen könnten. Obwohl sie kein Fast Food und keine verarbeiteten Süßigkeiten zu sich nahm, fehlten ihr immer noch die notwendigen Antioxidantien. Als sie bewusst mehr Mikronährstoffe zu ihrem Teller hinzufügte, fühlte sie sich viel energetischer.

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Sie halfen, ihren Darm zu heilen.

Wir wissen, dass wir Sie nicht daran erinnern müssen Darm-Gehirn-Verbindung Laut Petrucci ist diese Verbindung jedoch für die Linderung von Burnout von größter Bedeutung, da Mikronährstoffe die Grundlage für die Darmgesundheit bilden. Die Mikronährstoffe 'sind wie Aloe Vera bei einem Sonnenbrand - sie beruhigen, heilen und versiegeln den Darm', erklärt Petrucci.

„Mikronährstoffe heilen den Darm, reduzieren Entzündungen von Kopf bis Fuß und können Ihnen helfen, ein natürlicher Fatburner zu werden. Sie werden buchstäblich das Gefühl haben, wieder angeschlossen zu sein “, sagt sie.

Petruccis Lieblingsnahrungsmittel mit hohem Mikronährstoffgehalt.

In Bezug auf Petruccis Lieblingsmikronährstoffe steht Knochenbrühe an erster Stelle auf ihrer Liste: „Knochenbrühe gibt Ihnen einen schnellen Treffer“, sagt sie. Das heißt, wenn Sie sich besonders erschöpft fühlen, kann Knochenbrühe Sie schnell aufmuntern. Sie stellt fest, wie die Kollagen in Knochenbrühe hat dazu beigetragen, das Energieniveau vieler ihrer Patienten wieder aufzufüllen.

Sie listet auch präbiotische Lebensmittel wie Zwiebeln auf, die unserem Körper den guten „Boden“ geben, auf dem unsere Mikroben landen können, wie sie es ausdrückt. Alle 21 Tage regenerieren sich unsere Darmzellen, sagt Petrucci. Wenn dieser Prozess stattfindet, wollen wir sicherstellen, dass diese Mikroben sozusagen „landen“, wo präbiotische Lebensmittel ins Spiel kommen.

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Schließlich liebt Petrucci ihre Beeren. Die Mikronährstoffe in Beeren bekämpfen speziell oxidativen Stress: 'Es geht um oxidativen Stress, diese Fähigkeit, freie Radikale zu vernichten', sagt sie. Deshalb sind sie auch für die Gesundheit der Haut so vorteilhaft, da Petrucci erwähnt, wie Beeren auf natürliche Weise vor Sonnenbrand schützen können.

Burnout kann unsere geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen, und Mikronährstoffe nähren beide Systeme. Nehmen Sie es von Petrucci, der erklärt, wie jeder Kanal in unserem Körper gleichzeitig kommuniziert: 'Sie haben Biofeedback-Mechanismen und energetische Pfade, die durch Ihren Körper verlaufen, und alle müssen wie ein Orchester kommunizieren.' Das Hinzufügen von Mikronährstoffen ist eine Möglichkeit, diese Kommunikation zu fördern - als ob wir einen weiteren Grund brauchen würden, um uns mit Knochenbrühe einzudecken.

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