Wie man für seinen Körpertyp isst (nach alten Praktiken)

Der menschliche Körper ist wie Mutter Erde. Eine perfekte Synergie von Elementen ist ständig im Spiel, um ein biochemisches und homöostatisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Durch das kluge Gleichgewicht dieser inneren Elementare erreichen wir Langlebigkeit und Harmonie. Wir müssen bedenken, wie sich alle Archetypen des Universums in unserem Körper und Geist befinden.

Ich habe die Elementarkörperkonstitutionen in drei Hauptkörpertypen unterteilt. Jeder Körpertyp ist eine Integration mehrerer Traditionen, einschließlich Ayurveda , Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Maya-Tradition. Wir alle enthalten jeden Körpertyp bis zu einem gewissen Grad; Es geht eher darum zu verstehen, wo wir uns zu einem bestimmten Zeitpunkt befinden und wie wir durch Ernährung, Stärkungsmittel, tägliche Praxis und emotionales Erwachen ein besseres Gleichgewicht erreichen können. Denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie größere Ernährungsumstellungen vornehmen oder neue Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine aufnehmen.

Erdkörper

Häufiges Verlangen: Süße, salzige, stärkehaltige, ölige Lebensmittel

Ausgeglichenes Verlangen: Bitter, adstringierend, scharf

Reaktion auf eine schlechte Ernährung: Lethargisch, Energiemangel, anhaltendes Verlangen

Dieser Körpertyp ist mit Ausdauer, Kraft und Ausdauer gesegnet. Die Körpertypen der Erde sind geerdet und stabil und suchen ständig nach dem, was sich wohl, bequem und harmonisch anfühlt. Wenn die Erdtypen im Gleichgewicht sind, sind sie die süßesten Menschen mit sanften Auren und einer stabilisierenden Präsenz. Natürlich haben Erdtypen einen langsameren Stoffwechsel und einen dickeren Körperbau, aber erst wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, sammeln sie Bauchfett. Dieser Körpertyp trägt das gesamte Gewicht um den Bauch und hält schlanke Arme und Beine.

Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, auch wenn es sich nur um eine kurze Phase handelt, müssen sie bedenken, dass diese Art von Energie Krankheiten ziemlich schnell zum Tragen bringt. Die Erdkörperpsychologie neigt dazu, sehr geduldig, ruhig, tolerant und verzeihend zu sein. Es neigt jedoch dazu, träge, faul und träge zu werden, wenn es nicht ausgerichtet ist. Unausgeglichenheit, Besitzgefühle, Anhaftung, Gier und Neid können zunehmen.

Der Erdkörper speichert auf natürliche Weise Energie, daher muss es oberste Priorität haben, Krankheiten in Schach zu halten. Das Wasserprinzip auf der Erde ermöglicht es, dass sich bestimmte Klimabedingungen manifestieren, z. B. Wassereinlagerungen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen, entzündete Schleimhäute, toxische Anreicherung im Fettgewebe, Diabetes usw.

Therapeutische Lebensmittel

Viele Blattgemüse (Grünkohl, Kohl, Mangold, Spinat, Romaine), leichte Proteine ​​(Hülsenfrüchte, Seetang, Fisch), ergänzt mit gesunden Fetten (Avocado, Nüsse, Samen, Nussbutter, Kokosöl, Olivenöl, Vollfettkäse, Eier). Sehr geringe Dosen von Rohölen (rohes Kokosöl, Leinsamen, Borretschöl). Niedrige Dosen von Honig und Yacon als Süßungsmittel.

Heilkräuter

Bitter! Löwenzahnblatt und -wurzel, Quassia-Rinde, Orangenschale, Oregon-Traubenwurzel, Senfblatt und -samen, Beifuß, Rue, Mariendistel, Klettenwurzel, Schafgarbe, Kardamom, gelbes Dock.

Therapeutische Stärkungsmittel

Luzerne, Brombeerblatt, Kamille, Zimt, Hackmesser, Ingwer, Weißdorn, Ysop, Zitrone, Brennnessel, Petersilie und Blatt, Schädeldecke, grüne Minze, Thymian, wilde Karotte.

Lebensmittel zu begrenzen

Stärkehaltige Kohlenhydrate und Früchte (Beeren) mit niedrigem glykämischen Index zu einer Mahlzeit pro Tag.

Lebensmittel zu beseitigen

Zuckerhaltige raffinierte Kohlenhydrate (wie Sportgetränke), dichte Lebensmittel wie im Laden gekaufte Energieriegel oder Gesundheitsgetränke, Produkte mit joghurtähnlicher Konsistenz. Bleib weg von Milchprodukten! Milchprodukte fermentieren ziemlich schnell im Darm und erzeugen innerhalb eines niedrigen Stoffwechsels ziemlich viele Entzündungen.

26. Oktober Zeichen

Glück gehabt: Dominante Erdtypen neigen dazu, gelegentlich Kaffee und andere Stimulanzien sowie gelegentlich ein Glas Wein zu sich zu nehmen.

Feuerkörper

Häufiges Verlangen: Würzig, scharf, sauer, salzig

Ausgeglichenes Verlangen : Süß, bitter, adstringierend

Reaktion auf eine schlechte Ernährung: Angst, Wut, Hypoglykämie, saurer Reflux

Feuertypen sind durchdringende, heiße und scharfe Menschen. Sie haben eine schöne Figur, eine mittlere Körpergröße und eine kupferfarbene Haut mit einem konstant warmen Körper (vielleicht sogar ständig schwitzend). Ihre Haare neigen dazu, seidig zu sein und manchmal schneller zu grau als die anderer, aufgrund der Energie, die sie verbrennen. Feuerkörpertypen haben das Glück, einen starken Stoffwechsel mit insgesamt guter Verdauung und großem Appetit zu haben. Sie neigen dazu, ständig wachsam zu sein, einen scharfen Verstand zu haben und normalerweise ein gutes Verständnis zu haben.

Natürlich sind Feuertypen gute Führer und Planer, die ständig danach streben, mit der Gemeinde zusammenzuarbeiten und Probleme in ihrer Umgebung zu lindern. Feuerkörpertypen müssen bei Entzündungen vorsichtig sein, egal ob es sich um Fieber, Hauterkrankungen oder entzündliche Erkrankungen in einem Organ handelt. Sie müssen auch darauf achten, keine Emotionen in Flaschen zu füllen oder tiefes Unbehagen in Bezug auf Lebenssituationen zu erzeugen. Dies führt tendenziell zu einem emotionalen Ungleichgewicht oder einer damit verbundenen Art von Entzündung, wie Geschwüren und anderen Verdauungsproblemen.

Therapeutische Lebensmittel

Alle Körner (insbesondere Amaranth, Gerste, Reis, Hafer), Gemüse und Rohkost beruhigen das Feuer wirklich. Eine makroökonomische Großhandelsdiät hält das Feuer in Schach. Nüsse und Rohöle sind in Maßen gut (insbesondere Kokosöl, Mandelöl, Sesamöl und Flachsöl). Samen sind aufgrund des geringen Ölgehalts vorteilhafter. Bohnen (insbesondere Kichererbsen, Mungobohnen, Adzukibohnen und schwarze Linsen) sind eine gute Quelle für leichtes Protein und leicht verdaulich, ohne zu viel Wärme zu erzeugen. Dunkles Blattgemüse ist immer eine wesentliche und kühlende Option (Grünkohl, Kohl, Mangold, Spinat usw.).

Heilkräuter

Kühlkräuter sind besonders vorteilhaft. Alle wärmenden Kräuter oder wärmespeichernden Kräuter sollten vermieden werden.

Therapeutische Stärkungsmittel

Brombeerblatt, Kamille, Katzenkralle, Koriander, Chicorée, Chrysantheme, Beinwell, Koriander, Ringelblume, Kreuzkümmel, Löwenzahnwurzel und Blatt, Fenchel, Gotu Kola, Hibiskus, Jasmin, Zitrone, Zitronenmelisse, Zitronengras, Linde, Marshmallow, Mutterkraut Brennnessel, Pfefferminze, Himbeere, Rosenblüten, Klee, rote Wurzel, Safran, Schädeldecke, gelbes Dock.

Lebensmittel zu begrenzen

Schokolade, Salz, Fleisch, Nüsse, Stimulanzien.

Lebensmittel zu beseitigen

Scharfe Gewürze, Kaffee, Alkohol, Tabak.

Glück gehabt: Feuerkörper können leckere Süßigkeiten essen! Feuerbasierte Konstitutionen können mehr Süße als die Norm essen und sind nicht so betroffen wie andere Arten.

Luft / Wasserkörper

Häufiges Verlangen: Rohkost, knusprige, kühlende Mahlzeiten

Ausgeglichenes Verlangen: Warme gekochte Speisen, Erdung, süße und salzige Aromen

Reaktion auf eine schlechte Ernährung: Ungeerdetheit, Zerbrechlichkeit, Müdigkeit

Luft- / Wasserkörpertypen werden durch Bewegung bestimmt. Jährlich ist die wichtigste Zeit für einen Luft- / Wasserkörper der Herbst und der Wechsel der Jahreszeiten. Luft / Wasser ist das, was uns dazu antreibt, uns zu verändern und zu verändern und aus Routinen in neue auszubrechen. Diejenigen, die überwiegend Luft und Wasser in ihrem Körper haben, neigen dazu, sehr mental, flexibel und kreativ zu sein. Diese Typen sind in der Regel sehr schnell und geistig beweglich, mit viel Energie. Luft- / Wassertypen müssen aufgrund ihres ständig schwankenden Appetits Routine in ihren Verdauungsplan aufnehmen.

Ihr angeborenes Verlangen ist nach rohen und kühlenden Lebensmitteln. Da ihnen jedoch das wärmende Element fehlt, kann dies sich nachteilig auf ihre Gelenke und Muskeln auswirken und auch ihr Immunsystem schwächen. Aus dem Gleichgewicht geraten sie in der Regel erschöpft, blass, dünn, zerbrechlich und schlaksig. Energetisch verlieren sie leicht Willenskraft, Selbstvertrauen und Kühnheit. In einem höheren Alter gehen sie natürlich eine überwiegend Luftverfassung ein. Sie erleben eine trockenere innere und äußere Landschaft, Faltenbildung und Feuchtigkeitsmangel in den Gliedmaßen, was ihre Beweglichkeit und Beweglichkeit verringert.

Therapeutische Lebensmittel

Die wichtigste Komponente ist die Einrichtung einer Routine mit Lebensmitteln. Gemüse, insbesondere Wurzelgemüse (Rüben, Karotten, Yucca, Klette, Süßkartoffeln, Knollensellerie usw.), Getreide, Hafer, Bohnen und andere Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sind alle vorteilhaft. Gute Fette und Öle sind ein wichtiger Bestandteil der Luft / Wasser-Diät. Die heilendsten Öle sind hochwertiges Ghee, rohes Kokosöl, Olivenöl extra vergine, Avocadoöl und Flachsöl. Gedämpftes dunkles Grün ist besonders vorteilhaft. Besonders gut sind süße, reife und saftige (nicht adstringierende) Früchte. Jede Art von Süßstoff ist in Ordnung (außer raffiniertem Zucker).

Heilkräuter

Viele Kräutertees sind gut für Luft / Wasser-Typen, aber bittere, adstringierende und kühlende Tees sind möglicherweise nicht so vorteilhaft. Eine Kombination aus scharfen, erdenden und süßen Kräutern ist am besten.

Therapeutische Stärkungsmittel

Angelikawurzel, Lorbeerblätter, Kardamom, Selleriesamen und -wurzel, Zimt, Nelken, Beinwell, Elecampanwurzel, Fenchelwurzel, Blatt und Samen, Gotu Kola, Foti, Ingwer, alle Ginsengs, Sarsaparilla, Salomons Robbe, wilder Ingwer, Yerba Santa.

Lebensmittel zu begrenzen

Adstringierende, anregende und kühlende Lebensmittel.

Lebensmittel zu beseitigen

Koffeinhaltige Getränke, Tabak, Alkohol, übermäßige Rohkost, Tiefkühl- und Konserven.

Glück gehabt: Du kommst davon, leckere Fette und viel Essen mit einem so schnellen Stoffwechsel zu essen! Essen Sie den ganzen Tag über viele gute Fette und erdende Snacks, um das Gleichgewicht zu halten.

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