Haben Sie eine süchtig machende Persönlichkeit? 3 Anzeichen und wann Sie sich Sorgen machen sollten

Heute Morgen habe ich nicht weniger als 20 Mal mein Handy in die Hand genommen, um mir Instagram anzuschauen. Ich hatte gerade etwas Neues gepostet und wollte wissen, was die Leute dazu sagen. Doch da griff ich noch nach meinem Handy nochmal , kam mir ein Gedanke: War ich süchtig nach meinem Telefon?

Ich neige dazu, mich für Dinge wie neue Hobbys und Aktivitäten wirklich zu begeistern, und das hat auch ein bisschen süchtig gemacht. Ich hatte gelegentlich gehört, dass Leute über süchtig machende Persönlichkeiten sprachen, also fragte ich mich: Habe ich eine süchtig machende Persönlichkeit?

Was ist eine „süchtig machende Persönlichkeit“?

„Suchtpersönlichkeit“ wird von der beschrieben Amerikanische Suchtzentren als informeller Begriff, der bestimmte Persönlichkeitsmerkmale mit einem höheren Risiko für Sucht oder andere problematische Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch, Glücksspiel oder sogar die ständige Nutzung sozialer Medien in Verbindung bringt.

„Der Begriff wird umgangssprachlich verwendet, um sich auf Menschen zu beziehen, die Tendenzen haben, die zu suchtähnlichen Verhaltensweisen zu führen scheinen“, sagt George Koob, Ph.D., Direktor des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).

„Suchtpersönlichkeit“ ist ein Begriff, der oft im Zusammenhang mit Alkoholismus verwendet wird, aber man kann sich auch von anderen Dingen abhängig fühlen, etwa von bestimmten Aktivitäten, Menschen, Nahrungsmitteln oder physischen Gegenständen. Entsprechend J. Wesley Boyd, M.D., Ph.D. , einem außerordentlichen Professor für Psychiatrie am Center for Bioethics der Harvard Medical School, können auch Verhaltensweisen wie Glücksspiel, häufige Nutzung sozialer Medien oder sogar Videospiele süchtig machen. „Für Menschen, die von diesen Verhaltensweisen abhängig sind – und sogar für diejenigen, die nur großen Spaß daran haben – kann die Ausübung dieser Verhaltensweisen zur Freisetzung von Dopamin führen, einem Neurotransmitter, der der letzte gemeinsame Weg praktisch jeder Missbrauchsdroge ist“, sagte er sagt.

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Er weist auch darauf hin, dass man aufgrund dieser neurochemischen Reaktion sogar von einer anderen Person in einer Dating-Beziehung abhängig werden kann. Das heißt, ungesund Sucht ist ganz anders als gesund Begeisterung .

„Von etwas abhängig zu sein bedeutet, dass es Ihr Leben übernommen hat und dass Sie wichtige Dinge in Ihrem Leben im Dienste der Sucht opfern“, sagt Boyd. Koob beschreibt Sucht in ähnlicher Weise als „das Feststecken in einem Kreislauf, in dem eine Person eine Substanz schluckt, sich unwohl fühlt, wenn die Substanz nachlässt, und damit beschäftigt ist, sich die Substanz zu beschaffen und wieder zu konsumieren.“ (Und auch dies gilt nicht nur für physische Substanzen – es können auch Verhaltensweisen oder Erfahrungen sein.)

Auf der anderen Seite bedeutet „Begeisterung, dass man etwas liebt und sich sogar die meiste Zeit darauf freut, aber grundlegende, wichtige Elemente in seinem Leben nicht aufs Spiel setzt und dies auch nicht tun wird“, sagt Boyd.

Einige Experten sind der Meinung, dass der Begriff „süchtig“ zu weit gefasst wird, um Verhaltensweisen zu erklären, die eher der Begeisterung ähneln. Deshalb nennt Boyd Bewegung als Beispiel für diese Unterscheidung: Ein begeisterter Sportler wird sich auf das Training freuen, aber wahrscheinlich nicht trainieren, wenn es dazu kommt „Sind krank“, sagt er. Ein „Sportsüchtiger“ hingegen könnte trotz negativer Folgen auch dann weiter trainieren, wenn er an einer Grippe erkrankt ist.

Ist „süchtig machende Persönlichkeit“ ein Mythos?

Während „süchtig machende Persönlichkeit“ ein allgemeiner Ausdruck im öffentlichen Diskurs ist, handelt es sich eigentlich nicht um einen medizinischen oder wissenschaftlichen Begriff. Die wissenschaftliche Gemeinschaft hat noch keinen genauen Persönlichkeitstyp identifiziert, der mit einem erhöhten Suchtrisiko einhergeht – obwohl wissenschaftliche Untersuchungen vorliegen hat gezeigt, dass es eine Vielzahl von Persönlichkeitsmerkmalen und genetischen Kombinationen gibt, die zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Sucht führen können. Diese Faktoren sind für einzelne Menschen unterschiedlich.

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„Es gibt definitiv Menschen, die auf verschiedene Weise dazu neigen, süchtig zu werden“, sagt Boyd und weist darauf hin, dass Sucht oft eine Kombination aus genetischen Faktoren und der Umwelt ist. „Einiges davon basiert auf der persönlichen Vorgeschichte, aber vieles davon wird durch eine Suchtgeschichte in der Familie bestimmt.“

In ihrem Buch Ungebrochenes Gehirn: Eine revolutionäre neue Art, Sucht zu verstehen Die Gesundheitsjournalistin Maia Szalavitz berichtet, dass trotz jahrzehntelanger Forschung zu diesem Thema kein einzelnes Persönlichkeitsprofil mit Sucht in Verbindung gebracht werden konnte. Wenn Sie glauben, dass Sie aufgrund Ihrer Persönlichkeit oder Ihrer Persönlichkeit von etwas abhängig sind, sind Sie in die Irre geführt worden.

Anzeichen einer „süchtig machenden Persönlichkeit“.

„Obwohl ich nicht an das Konzept der Suchtpersönlichkeit glaube, bedeutet dies nicht, dass Persönlichkeitsfaktoren für den Erwerb, die Entwicklung und die Aufrechterhaltung von Suchtverhalten nicht wichtig sind“, sagt Mark Griffiths, Ph.D., Professor für Verhaltenssucht an der Universität Nottingham Trent University, schrieb in a Rückblick 2017 . „Das sind sie eindeutig.“

Es gibt einige Anzeichen und Signale, auf die Sie achten sollten, die darauf hindeuten könnten, dass bei Ihnen ein höheres Risiko besteht, eine Sucht zu entwickeln. Zu diesen Zeichen gehören:

1. Behalten Sie Gewohnheiten bei, die Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. „Wenn jemand von einer Substanz oder einem Verhalten abhängig ist, wird er sich dieser Gewohnheit hingeben, auch wenn dadurch große Teile seines Lebens gefährdet sein könnten, einschließlich seiner Arbeit, seiner Wohnung und seiner primären Liebesbeziehungen“, sagt Boyd.
2. Du kannst nicht aufhören. Jemand mit einer „süchtig machenden Persönlichkeit“ wird ein bestimmtes Verhalten nicht alleine stoppen können, selbst wenn er sich ändern möchte, sagt Boyd. Der Grund hierfür liegt meist in dem Elend, das mit dem Aufhören einhergeht.
3. Eine Sucht nach einer anderen Substanz. Forschung zeigt 1 Menschen, die von einer Substanz oder Aktivität abhängig sind, wie zum Beispiel Cannabis oder Tabak, neigen eher dazu, von einer anderen Substanz, wie zum Beispiel Alkohol, abhängig zu werden.

Koob sagt, wir müssen jedoch bedenken, dass dies nur Risikofaktoren sind. „Sie sind keine Garantie dafür, dass eine Person eine Substanzstörung entwickelt“, sagt er.

Merkmale von Menschen mit einem hohen Suchtrisiko.

Menschen mit einem höheren Suchtrisiko können einige der folgenden Anzeichen aufweisen:

• Ein nahes Familienmitglied mit einer Sucht. Boyd sagt, dass Menschen, deren Eltern eine Suchterkrankung haben, ein höheres Risiko haben, selbst abhängig zu werden, und das sogar noch häufiger Forschung 2 bestätigt dies. Insgesamt scheint es, dass die genetische Vererbung die Sucht zwischendurch beeinflusst 40 und 70 % – aber Koob achtet sorgfältig darauf, dass diese genetische Komponente auf vielen verschiedenen Wegen entsteht und die Wahrscheinlichkeit, eine Sucht zu entwickeln, sowohl von der Umwelt als auch von Ihrer Genetik abhängt.
• Eine Zwangsstörungsdiagnose. Der Amerikanische Suchtzentren hebt hervor, dass mehrere andere Störungen, einschließlich Zwangsstörungen, mit größerer Wahrscheinlichkeit gleichzeitig mit einer Sucht auftreten.
• Impulsive Tendenzen und Schwierigkeiten bei der Selbstregulierung. A lernen 1 Eine Studie über Videospielsucht ergab, dass impulsive Menschen möglicherweise anfälliger für die Entwicklung einer Sucht sind. Impulsivität ist definiert 3 als Entscheidungen auf der Grundlage unmittelbarer Impulse statt langfristiger Ziele zu treffen. Koob sagt, dass die Wahrscheinlichkeit eines Substanzmissbrauchs besonders bei Menschen höher ist, die Schwierigkeiten haben, diese Impulse zu regulieren.
• Geringe Selbstachtung. Bei bestimmten Menschen scheint ein geringes Selbstwertgefühl auch mit einem höheren Risiko für die Entwicklung einer Sucht verbunden zu sein, heißt es in der Studie lernen 1 über Videospieler.
• ADHS. A Geschwisterstudie 4 aus dem Jahr 1997 fanden heraus, dass bestimmte Menschen mit ADHS möglicherweise häufiger Substanzstörungen entwickeln neuere Studien 5 haben herausgefunden, dass ADHS und Substanzgebrauchsstörungen bei denselben Patienten häufig gleichzeitig auftreten. Eine Studie aus dem Jahr 2010 6 fanden heraus, dass ADHS und Sucht nach Substanzen „einige neurobiologische Ähnlichkeiten aufweisen“ und dass Suchtpatienten tendenziell mehr Heißhunger haben, wenn sie auch an ADHS leiden. Dies bedeutet zwar nicht, dass alle Menschen mit ADHS eine Sucht entwickeln, das Risiko ist jedoch im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung höher.
• Soziale Angst. Menschen, die sich bei gesellschaftlichen Ereignissen einsam und ängstlich fühlen, neigen laut a eher dazu, problematische Internetnutzungstendenzen zu entwickeln Studie 2007 . Dies kann daran liegen, dass das Scrollen im Internet im Moment beruhigend wirken kann, was dazu beiträgt, das allgemeine Gefühl von Angst oder Unbehagen zu reduzieren.
• Eine traumatische Geschichte. Koob sagt, dass Menschen, die in der Vergangenheit Missbrauch oder Traumata erlitten haben, möglicherweise eher dazu neigen, Drogen zu missbrauchen, um ihre Beschwerden zu lindern. Dies gilt insbesondere für Menschen, die sich nach dem traumatischen Ereignis deprimiert oder ängstlich fühlen.

Auch hier stellt Koob sorgfältig fest: „Es gibt zwar Tendenzen, die das Risiko einer Substanzstörung erhöhen, sie umfassen jedoch keinen bestimmten Persönlichkeitstyp, wie etwa eine Suchtpersönlichkeit.“

Wann man sich Sorgen machen sollte.

Wenn Sie befürchten, zu sehr an einer Gewohnheit festzuhalten, besteht der erste Schritt laut Boyd darin, zu versuchen, das Verhalten selbst zu beenden. „Sehen Sie, ob Ihr eigenes Bewusstsein für das, was passiert, ausreicht, um das Verhalten zu ändern“, sagt er. Wenn Sie damit aufhören können, handelt es sich wahrscheinlich nicht um eine Sucht. (Auf der NIAAA-Website gibt es auch ein nützliches Tool namens Trinken neu denken Das kann Ihnen helfen, Ihr eigenes Verhältnis zum Alkohol einzuschätzen.)

Wenn Sie das Verhalten nicht alleine stoppen können, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Boyd empfiehlt die Anonymen Alkoholiker oder andere Selbsthilfegruppen als Mittel zur Bewältigung sowie die Vereinbarung eines Termins bei einem Psychiater oder Psychologen, der auf die Arbeit mit Menschen mit Suchtverhalten spezialisiert ist. Die NIAAA bietet auch eine Behandlungsnavigator um Ihnen bei der Suche nach Anbietern in Ihrer Nähe zu helfen.

17. April Zeichen

Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise abhängig sind, wenden Sie sich unter der Hotline 800-662-4357 an die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit. Die National Drug Helpline bietet auch rund um die Uhr Hilfe für Menschen, die mit einer Sucht zu kämpfen haben: Rufen Sie 844-289-0879 an.