Geführte Meditation, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen

Dies führte Meditation wird Ihren Körper mit lebendiger Lebensenergie auffüllen. Es dauert nur ein paar Minuten, um sich wieder zu stärken und zu revitalisieren!

Finden Sie eine bequeme Position. Entweder in Savasana liegend oder in einer leichten Position mit gekreuzten Beinen sitzend. Mach die Augen zu und bring dein Bewusstsein zurück zu deinem Körper. Beobachten Sie Ihren Atem. Beachten Sie einfach, wie Sie atmen . Sehen Sie in Ihren Gedanken, wie Ihr Atem in Ihren Körper hinein- und aus ihm herausfließt. Wenn Ihre Aufmerksamkeit zu wandern beginnt, bringen Sie sie einfach wieder zu Atem.

Beim Einatmen bringen Sie Energie, Vitalität und Lebenskraft in Ihren Körper und beim Ausatmen fühlen Sie sich, wenn Ihr Körper beginnt, Stress, Negativität oder Müdigkeit abzubauen. Lassen Sie es durch Ihre Füße abfließen und lassen Sie es los. Einatmen und Ausatmen. Einatmen und Ausatmen. Wieder ein- und ausatmen. Bleiben Sie bei diesen tiefen Ein- und Ausatmungen für zehn lange süße Atemzüge.

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Mit jedem Einatmen bringen Sie mehr und mehr Energie in Ihren Körper.

Spüren Sie die subtile Schwingung der Energie, die von Ihren Füßen zu Ihrem Kopf und Ihrem Kopf zu Ihren Füßen durch Ihren Körper fließt und sich der Wärme und des Kribbelns jeder Zelle bewusst wird. Nun fange an visualisieren all die positive Energie, die du in deinem Körper angesammelt hast und visualisiere all diese Energien, die so hell wie die Sonne scheinen. Bringen Sie den strahlenden Energiestrahl in Ihre Kronenmitte oben auf Ihrem Kopf. Atme ein und aus. Fühlen Sie von der Oberseite Ihres Kopfes aus, wie die Wärme der positiven Energie über Ihr Gesicht und Ihren Hals zu strahlen beginnt. Fühle die Leichtigkeit und Ruhe in deinem Geist.

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Atme ein und aus. Fühle die heilende Energie, die sich jetzt über deinen Nacken und deine Schultern, deine Arme bis zu deinen Fingerspitzen und über dein Herzzentrum bewegt. Fühle die Wärme und Liebe in deinem Herzen. Lassen Sie sich von dieser heilenden positiven Energie mit bedingungsloser Liebe erfüllen. Atme ein und aus. Spüren Sie, wie sich die heilende Energie über Ihren Körper in Ihre Hüften und Ihre Beine bis zu Ihren Zehen bewegt. Fühlen Sie sich wie die Heilung positive Energie erdet dich zur Erde. Fühlen Sie sich geerdet, zentriert und unterstützt. Atme ein und aus. Ihr ganzer Körper ist jetzt mit positiver Heilungsenergie gefüllt. Lassen Sie die positive Energie frei durch Ihren Körper fließen. Mit jedem Atemzug spüren Sie, wie diese Energie immer stärker wird. Einatmen und Ausatmen. Einatmen und Ausatmen. Wieder ein- und ausatmen.

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach auf Ihren Atem und spüren Sie, wie die positive Energie frei fließt. Fühle Klarheit und Wachsamkeit in deinem Geist, Energie und Vitalität in deinem Körper und Positivität und Friedlichkeit in deiner Seele. Erlaube dieser positiven Energie, deine Seele wirklich zu erwecken. Atme ein und aus. Bleib bei deinem Atem und diesen wunderbaren Gefühlen, solange du willst.

Teile die Liebe. Verwenden Sie diese Meditation für sich selbst, in Ihren Yoga-Kursen oder überall! Diese Meditation ist auch in einem Audio-geführten Format über die Exhale Yoga App verfügbar.

Ozeane der Liebe,

Allie

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