Gefunden: Die gesündesten Snacks, die Sie bei Trader Joe’s kaufen können

1. Gefriergetrocknete Blaubeeren und Erdbeeren

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Ich versuche, mich von getrockneten Früchten fernzuhalten, da sie eine Menge Zucker aus den Früchten selbst und noch mehr aus dem Saft enthalten, der beim Trocknen verwendet wird (und die getrockneten Früchte von TJ sind da keine Ausnahme). Gefriergetrocknete Früchte enthalten jedoch nur eine Zutat – die Frucht. Das Rezept von TJ ist ungesüßt, ungeschwefelt (ein weiterer Teil der Verarbeitung von Trockenfrüchten) und absolut köstlich. Ich liebe das knusprige Knuspern und die süße Säure, egal ob ich diese einfach kaue oder sie als den besten Haferflocken-Topper aller Zeiten verwende. Kinder lieben sie auch! (3,49 $ pro Stück)

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2. Gemüsepakora

Leider enthalten viele der Lebensmittel in Trader Joes wahnsinnig leckerer Hors-Hors-d'oeuvres-Abteilung aus der Tiefkühltruhe unappetitliche Zutaten, von Ölsorten bis hin zu Zucker und verarbeitetem Mehl. Diese Gemüse-Pakoras haben jedoch eine erstaunliche Zutatenliste mit Kichererbsenmehl, Blumenkohl, Spinat, Granatapfelkernen und mehr. Sie schmecken wie das beste indische Essen zum Mitnehmen, und wenn Sie sie im Ofen erhitzen, werden Ihre Freunde denken, dass Sie kochen können. Gewinnen! (1,99 $)

3. Getreidefreies Müsli

Während Müsli ein toller, schneller Snack ist, ist es oft mit Zucker beladen – viele Marken haben mehr als einen Schokoriegel, was kein guter Start in den Tag ist. Dieses enthält keinen Zuckerzusatz, mit einer einfachen Zutatenliste aus Datteln, getrockneten Bananen, Walnüssen, Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen, Cashewnüssen, Zimt und Vanille. Sie können einen Esslöffel verwenden, um Haferflocken, heiße Quinoa, Joghurt zu garnieren oder es einfach handvoll für einen schnellen Energieschub zu essen. (.99)

4. Kaltgepresster grüner Saft

Ja, Trader Joe's verkauft kaltgepressten grünen Saft. Dies ist eine Mischung aus Grünkohl, Spinat, Apfel, Gurke, Sellerie und Zitrone, die jede Menge hautförderndes Vitamin A, Kalzium, Eisen und eine ganze Menge Protein enthält. Es ist eine super feuchtigkeitsspendende Art, Ihr Gemüse zu bekommen, und kostet weit weniger als ein vergleichbares Produkt an einer Saftbar. (,99)

5. Pikante Nacho-Grünkohl-Chips

Mit Superhelden-Verpackung und verdammt tollen Zutaten sind diese Chips ein echter Gewinner. Das Rezept ist unglaublich gesund, mit einfach Grünkohl, Cashewnüssen, Sonnenblumenkernen, Karottenpulver, roter Paprika, Zwiebelpulver, Apfelessig, Meersalz, Zitronensaft, Knoblauchpulver und Chipotle-Pulver – keine entzündlichen verarbeiteten Öle, keine seltsamen Konservierungsstoffe . Sie schmecken herzhaft genug, um das Verlangen nach Pommes zu stillen, und bieten sogar 6 g Protein und 3 g Ballaststoffe pro Portion! (.99)

6. Rohes Sauerkraut

Okay, ich weiß, was du denkst – das ist nicht wirklich ein Snack! Aber hör mir zu: Sauerkraut ist eines meiner absoluten Lieblingsgerichte, um den Heißhunger auf Zucker zu stillen. Oft, wenn ich daran denke, um 15 Uhr nach einem Schokoriegel zu greifen, greife ich stattdessen nach ein oder zwei Bissen Sauerkraut (ja, direkt ins Glas) und das Verlangen wird vollständig nachlassen. Es ist auch super gut für deinen Darm, und das von TJ ist roh und nicht pasteurisiert, was bedeutet, dass all diese freundlichen Bakterien noch vollständig intakt sind. (.99)

7. Ungesalzene Sardinen in Quellwasser

Konsequent von Ärzten als zitiert Top entzündungshemmendes Essen , Sardinen sind ein praktisches gesundes Lebensmittel, das viele Menschen übersehen. Sie sind eine der weltweit besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren und enthalten auch Vitamin D und B12. Diese werden wild gefangen und nur in Quellwasser verpackt. Probieren Sie sie auf Crackern für einen schnellen und sättigenden Snack. (1,39 $)

8. Bio-Chips aus blauem Mais mit gekeimtem Amaranth, Quinoa und Chiasamen

Okay, diese werden also in Sonnenblumenöl gekocht, einem leicht entzündlichen, Omega-6-reichen Öl, das in den meisten verpackten Snacks enthalten ist. Während das nicht großartig ist, ist alles andere in diesen Chips erstaunlich, mit nährstoffreichem blauem Mais und gekeimtem Quinoa, Amaranth und Chia, die einen zusätzlichen Proteinschub hinzufügen. Unterm Strich – wenn Sie sich für ein paar Chips entscheiden (und das sollten Sie manchmal, wenn Sie sie genießen, weil wir ein Leben haben!), Sind diese eine gute Wahl. (.99)

9. Bio-Hummus

Alles in diesem Hummus ist biologisch, von den Kichererbsen über das Tahini bis hin zu Knoblauch, Meersalz und Zitronensaft. Kichererbsen sind einer unserer Lieblingssnacks hier – wenn Sie dies mit den blauen Maischips und etwas Rohkost servieren, haben Sie eine einfache, gesunde Vorspeise, die jeder genießen wird. (.29)

10. Bio-Rinderfleisch

Beef Jerky ist ein großartiger proteinreicher Snack, aber viele Marken enthalten eine Menge Konservierungsstoffe und verwenden minderwertiges Rindfleisch, was schlechter für die Umwelt und Ihre Gesundheit ist. Dieses Beef Jerky verwendet jedoch Bio-Rindfleisch (nicht von Gras gefüttert, aber wir nehmen, was wir bekommen können) mit Sojasauce, Apfelessig, Paprika und anderen Gewürzen. Es gibt ein bisschen Zucker (keine Tonne), aber mit satten 11 g Protein pro Portion sind diese immer noch eine großartige, sättigende Wahl. (.99)

11. Bio-Popcorn mit Olivenöl

Dieses Popcorn zeichnet sich weniger durch das aus, was es enthält, als vielmehr durch das, was es enthält nicht . Die Kerne werden luftgetrocknet, wodurch gehärtete Öle unnötig werden, und dann mit Bio-Olivenöl (das nie gekocht wird, damit es seine Nährstoffe behält und nicht ranzig wird) und Meersalz übergossen. Das Ergebnis? Ein perfekt knallbarer Snack. (1,99 $)

12. Dunkle Bio-Schokolade mit Mandeln

Während viele der Süßigkeiten bei TJ's reichlich Zucker und Emulgatoren enthalten, die Sie wahrscheinlich lieber nicht in Ihrem Körper haben würden, hat diese 70% dunkle Schokolade eine einfache Zutatenliste und nicht eine Tonne Zucker. Die dunkle Schokolade enthält Antioxidantien (nicht so viel wie roher Kakao, aber ziemlich anständig) und die Zugabe von Mandeln erhöht das Protein auf 4 g pro Portion. Insgesamt eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, ein Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen. (1,99 $)

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13. Mandelbutter

Ah, Mandelbutter, eines der beliebtesten und teuersten Produkte in der Welt der Naturkost. Die Mandelbutter von TJ kostet 6,99 US-Dollar (weniger als die Hälfte des Preises vieler Marken) und enthält, was vielleicht noch wichtiger ist, nur Mandeln. Viele Marken fügen Öle hinzu, um diese cremige Textur zu erhalten, oder Zucker, denn was enthält heutzutage keinen Zucker? Mit seiner ansprechend cremigen Textur ist es kein Wunder, dass dieser gesunde Snack aus dem mbg-Büro nicht wegzudenken ist. (,99)