Joghurt und Fruchtparfaits
- Stufe: Leicht
- Gesamt: 5 Minuten
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Ertrag: 4 Portionen
- Nährwertangaben
- Ernährungsanalyse
- Pro Portion
- Kalorien
- 233 Kalorien
- Gesamtfett
- 3 Gramm
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 Gramm
- Cholesterin
- 4 Milligramm
- Natrium
- 124 Milligramm
- Kohlenhydrate
- 42 Gramm
- Ballaststoffe
- 6 Gramm
- Protein
- 11 Gramm
- Zucker
- 27 Gramm
- Stufe: Leicht
- Gesamt: 5 Minuten
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Ertrag: 4 Portionen
- Nährwertangaben
- Ernährungsanalyse
- Pro Portion
- Kalorien
- 233 Kalorien
- Gesamtfett
- 3 Gramm
- Gesättigte Fettsäuren
- 0 Gramm
- Cholesterin
- 4 Milligramm
- Natrium
- 124 Milligramm
- Kohlenhydrate
- 42 Gramm
- Ballaststoffe
- 6 Gramm
- Protein
- 11 Gramm
- Zucker
- 27 Gramm
Zutaten
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Mai 8 Zeichen
3 Tassen fettfreier Vanillejoghurt
1 Tasse frische oder aufgetaute gefrorene Erdbeeren in Saft
1 Pint frische Brombeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren
1 Tasse Müsli von guter Qualität
Richtungen
- Schichten Sie 1/3 Tasse Vanillejoghurt auf den Boden jedes von 4 hohen Gläsern. Kombinieren Sie aufgetaute Erdbeeren und Saft mit frischen Beeren. Abwechselnd Früchte und Müsli mit Joghurt schichten, bis die Gläser randvoll sind. Parfaits sofort servieren, damit das Müsli knusprig bleibt.
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