Weibliche Freundschaft war noch nie so wichtig. Hier erfahren Sie, wie Sie als Erwachsener Freunde finden

Anfang dieses Monats die weltberühmte Feministin und Journalistin Gloria Steinem sagte 'Ich habe noch nie in meinem Leben so viel Aktivismus gesehen.' Es ist viel mehr als alles, was ich jemals gesehen habe. ' Und das sagt viel aus: Mit 84 Jahren war Steinem in den späten 60ern und frühen 70ern eine Anführerin der feministischen Bewegung und Mitbegründerin von MS. Zeitschrift.

Aber sie hat Recht: Der Aktivismus, insbesondere unter Frauen, ist auf einem Allzeithoch. Der Frauenmarsch 2017, der am Tag nach Trumps Amtseinführung stattfand, war der größter eintägiger Protest in der Geschichte der USA ;; und Frauen auf der ganzen Welt haben sich zusammengeschlossen, um sexuelle Belästigung und Übergriffe über die # metoo-Bewegung und Time's Up zu bekämpfen.

Während sich das Gespräch entfaltet und auf Fernsehen, Podcasts und Bücher ausgeweitet wird - Schreiben Sie mir, wenn Sie nach Hause kommen: Die Entwicklung und der Triumph der modernen weiblichen Freundschaft ist besonders herzerwärmend - eines wird immer deutlicher: Wenn Sie 2018 eine Frau sind, sind nur wenige Dinge wichtiger, als andere Frauen zu finden, mit denen Sie sich zusammenschließen können.

Das Problem? Wenn wir älter werden und uns die High School und das College immer weiter entfernt fühlen, können starke weibliche Bindungen auf der Strecke bleiben, wenn Frauen beginnen, sich mehr auf ihre Ehepartner und Kinder zu konzentrieren. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt und Sie sich fragen, warum Sie nicht genug enge Beziehungen zu starken Frauen haben, ist dies eine gute Nachricht: Als Erwachsener neue Freunde finden ist möglich. Hier ist, was Sie wissen müssen, um dies zu erreichen.

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Beginnen Sie mit dem, was Sie haben.

Wenn Sie denken, Ich habe keine Freunde! Beginnen Sie damit, Ihre begrenzten Überzeugungen über Ihr soziales Leben an der Tür zu überprüfen. Alison Stone, LCSW , schlägt vor, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um die bereits vorhandenen Anleihen erneut zu prüfen. „Hast du Freunde aus Kindertagen, mit denen du dich wieder verbinden kannst? Vielleicht hast du im College den Kontakt verloren, aber jetzt lebst du wieder in der Nähe. Greifen Sie zu und sehen Sie, wie es sich anfühlt, wieder ein beständigerer Teil des Lebens des anderen zu sein “, schlägt sie vor. 'Ist es natürlich, als wäre keine Zeit vergangen? Wenn ja, könnte es sich lohnen, diese Verbindung zu stärken. '

Lassen Sie sich von jemandem einrichten.

Das Einrichten muss nicht nur in einem romantischen Szenario erfolgen. Es kann genauso effektiv sein, wenn Sie neue Freundinnen finden möchten. „Ich denke, Frauen durch Freunde von Freunden zu treffen, ist eine großartige Option. Das Einrichten muss nicht nur für romantische Partner sein - gehen Sie auf Mädchendates! ' sagt Stone. 'Vielleicht hat dein College-Freund einen Freund von der High School, den du hier und da ein paar Mal getroffen hast, und du möchtest sie besser kennenlernen.'

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Sie fügt hinzu, dass das Herstellen einer echten Verbindung natürlich gegenseitige Anstrengung erfordert, aber machbar ist. 'Alles, was Sie brauchen, sind einige gemeinsame Interessen und die Bereitschaft, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und offen für jemanden zu sein, der neu ist', sagt sie. „Wenn es zu einschüchternd ist, mit einem neueren Freund Kaffee oder eine Mahlzeit zu sich zu nehmen, machen Sie gemeinsam eine Aktivität. Oder noch besser, mach es mit deinem gemeinsamen Freund. Es wird helfen, das Eis zu brechen und Bindungen zu schaffen, die auf neuen Erfahrungen beruhen. '

Wisse, dass es natürlich ist, sich in neuen sozialen Situationen ängstlich zu fühlen.

Eine Sache, die viele Menschen davon abhält, neue Verbindungen herzustellen, ist soziale Angst. Wenn Sie sich also ängstlich fühlen, wenn Sie in Situationen geraten, in denen Sie wissen, dass Sie potenzielle neue Freunde finden könnten, Lizabeth Roemer, Ph.D. und Co-Autor von Sorgen Sie sich weniger, leben Sie mehr: Der achtsame Weg durch das Handbuch für Angstzustände , schlägt vor, Ihr Bestes zu geben, um diese Angst zu bewältigen - denn die Auszahlung könnte sich so lohnen. 'Üben Achtsamkeitsübungen kann uns helfen, uns weniger von ängstlichen Gedanken und Gefühlen überwältigt und eingeschränkt zu fühlen, und gleichzeitig klären, warum Freundschaften für uns wichtig sind, kann uns motivieren, Dinge zu tun, trotz dieser unangenehmen internen Erfahrungen “, erklärt sie.

Wenn Sie für Freundinnen weh tun, machen Sie sich keine Sorgen: Mit ein wenig zusätzlicher Anstrengung finden Sie Ihre Mädchenbande in kürzester Zeit.

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