Eine unerwartete Möglichkeit, Entzündungen im Darm zu lindern

Es gibt so viele Möglichkeiten, sich um Ihren Darm zu kümmern, und noch mehr Gründe, ihm Priorität einzuräumen. Von der Verdauung über die psychische Gesundheit bis hin zur Hautgesundheit spielt Ihr Darm bei vielen Prozessen im Körper eine entscheidende Rolle. 

Abgesehen davon, dass Sie Probiotika zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine machen, sollten Sie vielleicht auch Kollagenpeptide für die Darmgesundheit in Betracht ziehen. Entdecken Sie unten, was dieses auf Schönheit ausgerichtete Nahrungsergänzungsmittel für Ihren Darm tun kann und wie Sie eine hochwertige Formel erkennen. 

Wie Kollagen die Darmgesundheit fördert

Eins zweiphasige klinische Studie 1 untersuchte die Wirkung einer täglichen Kollagenergänzung auf wichtige Aspekte der Verdauungsgesundheit. Du kannst Die vollständige Aufschlüsselung finden Sie hier für einen tiefen Einblick in den Studienablauf und die detaillierten Ergebnisse. Ansonsten lesen Sie weiter, um eine kurze Zusammenfassung zu erhalten. 

In der Studie nahmen 40 gesunde Frauen täglich 20 Gramm Rinderkollagenpeptide ein, aufgeteilt auf zwei Portionen.

welches zeichen ist september

Die Ergebnisse? Nach achtwöchiger Kollagenergänzung stellten 93 % (13 von 14 Frauen) derjenigen, die die Studie abschlossen, bemerkenswerte Verbesserungen bei der Verdauung fest, darunter Blähungen und Bauchkomfort.

Mögliche Erklärungen für diese Veränderung der Häufigkeit des Stuhlgangs könnten eine Verschiebung der Zusammensetzung des Darmmikrobioms aufgrund der erhöhten Proteinbelastung oder einfach aufgrund eines Anstiegs des Wasserverbrauchs (oder eines anderen aufregenden Mechanismus, also noch offen!) sein. Dieses spezielle Forschungsgebiet ist noch jung, daher werden weitere Studien uns helfen, wirklich zu verstehen, wie eine Kollagenergänzung bei der Abführfähigkeit (auch bekannt als Stuhlgang) helfen kann. 

Erwähnenswert ist auch: Die Forschung hinter Kollagenpräparaten umfasst am häufigsten hydrolysierte Rinderpeptide, einschließlich der Studien zur Wirkung von Kollagen auf die Verdauung. Aus diesem Grund können diese Erkenntnisse noch nicht ganz auf Meereskollagen übertragen werden. 

76 Engelszahl

Einige Kollagenpräparate enthalten sogar L-Glutamin, einen Inhaltsstoff, der vor allem dafür bekannt ist, die Regeneration nach dem Training zu unterstützen. Eine L-Glutamin-Supplementierung kann dabei helfen, das Wachstum von Darmzellen zu regulieren. Aufrechterhaltung der engen Verbindungen des Darms 2 , beeinflussen Entzündungskaskaden und schützen vor Zelltod und Stress – allesamt ideal für Menschen mit empfindlichem Verdauungssystem.

VERWANDTE LESEN: Ein vollständiger Leitfaden zu L-Glutamin, von einem funktionellen Mediziner .

Worauf Sie achten sollten

Wenn Sie in ein Kollagenpräparat investieren, stellen Sie sicher, dass es gut ist. Nachfolgend einige Anzeichen für ein qualitativ hochwertiges Produkt: 

• Hydrolysierte Peptide für eine optimale Verdauung
• Andere haut- oder darmunterstützende Inhaltsstoffe
• Kein Zuckerzusatz 
• 10–20 Gramm pro Portion zur Muskelunterstützung

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Keine Sorge: Wir haben eine Liste der derzeit besten Kollagenpräparate auf dem Markt zusammengestellt, damit Sie intelligent einkaufen können – schau mal hier um die beste Option für Sie zu finden. 

Widder Mann Skorpion Frau

Das Essen zum Mitnehmen

Wenn Sie sich über Probiotika und grundlegende Prinzipien einer gesunden Ernährung hinaus um Ihren Darm kümmern möchten, sollten Sie Kollagenpräparate zu einem Teil Ihrer Routine machen.

Halten Sie beim Einkauf Ausschau nach Mischungen mit L-Glutamin für eine noch stärkere entzündungshemmende Darmunterstützung. Hier mehr dazu  Haut- und Ganzkörpervorteile von Kollagenpräparaten .