Ein promovierter Wissenschaftler dachte, nichts könne seinen rissigen Nägeln helfen – bis er es versuchte

PSA: Die richtige Nagelpflege erfordert so viel mehr als das Einmassieren Nagelhautöl . Nichts gegen diese nährstoffreichen Fläschchen – die Haut um die Nagelbetten herum mit Feuchtigkeit zu versorgen ist entscheidend, um die Spitzen glänzend und stark zu halten – aber es ist wichtig, sanfte Nägel aus mehreren Blickwinkeln anzugehen. Und manchmal ist die beste Methode für hydratisierte, glatte Nägel, nach innen zu gehen.

Fragen Sie einfach Stoffwechselwissenschaftler Ben Bikman, Ph.D. , die in Bioenergetik promoviert ist. Auf der mindbodygreen Podcast , führt er uns durch seine Reise zu starken und geschmeidigen Ziffern. Es stellte sich heraus, dass Bikmans Weg zur Nagelgesundheit nicht von irgendwelchen topischen Mitteln abhing.

Warum ein Stoffwechselwissenschaftler Kollagen für gesunde Nägel liebt.

Bikman dachte, brüchige, schwache Nägel seien einfach Teil seiner Genetik. „Ich habe dieses Familienmerkmal, denke ich“, teilt er mit. „Ich erinnere mich, dass ich als kleiner Junge die Fingernägel meines Vaters angeschaut und mich gefragt habe, was zum Teufel los war. Ich bekomme diese kleinen Risse, die über die Länge des Nagels laufen.“ Er beschreibt wahrscheinlich vertikale Nagelkämme , die sehr häufig vorkommen und aus einer Vielzahl von Gründen auftreten können – einschließlich Hauttrockenheit, Stress, Alterung und Ernährungsungleichgewichten.

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„Keine Salbe, die ich aufreiben würde, würde helfen“, fährt er fort, und er glaubte, dass nichts diese Risse füllen könnte. Das heißt, bis er anfing, Kollagen einzunehmen: „[Seit] ich fleißig Kollagen einnehme, habe ich dieses Problem überhaupt nicht mehr“, stellt er fest. 'Ich kenne keine andere Variable, die ich geändert habe, außer dass ich fleißig mit dem Kollagenkonsum umgehe.' Bikman versuchte sogar, seine tägliche Kollagenaufnahme zu stoppen und bemerkte, dass die Sprödigkeit nach ein paar Wochen zurückschlich. „Ich fange an, kleine Risse über die Länge meines Nagels zu bekommen“, teilt er mit.

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Es macht Sinn, warum Bikman solch fabelhafte Ergebnisse von Kollagen sehen würde. Ihre Nägel bestehen aus Keratin, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie genügend keratinbildende Aminosäuren zu sich nehmen – und Kollagen ist an der Produktion von Keratin beteiligt. Eine Studie zeigte sogar, dass, wenn die Teilnehmer 24 Wochen lang täglich 2,5 Gramm Kollagenpeptide einnahmen, ihre Die Nagelgesundheit wurde besser gepflegt , darunter schnellere Wachstumsraten, weniger Bruch und verbessertes Aussehen.*

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Obwohl Bikman nicht mitteilte, welches spezielle Kollagenpräparat er bevorzugt, empfiehlt er, eine Formel zu finden, die Vitamin C enthält, da das Antioxidans für den Kollagenproduktionsprozess entscheidend ist.* „Vitamin C hilft bei der Regulierung einer sogenannten „Redoxreaktion“. bilden dieses essentielle Peptid namens Hydroxyprolin in Kollagen', erklärt er. (Sie können mehr darüber lesen, warum Vitamin C in Kollagenpräparaten so wichtig ist Hier .)

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Wenn Sie nach einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel suchen, das sowohl hydrolysierte Kollagenpeptide als auch Vitamin C enthält, schauen Sie sich das an mbg’s beauty & gut collagen+ . Es ist eine der innovativsten Mischungen auf dem Markt (na ja, wenn wir das so sagen) mit mehreren gezielten, kraftvollen Inhaltsstoffen für eine ganzheitliche Inside-Out-Unterstützung – einschließlich Biotin, das sich ebenfalls bewährt hat unterstützt Dicke und Festigkeit der Nägel .* Eine mittelgroße Humanstudie ergab insbesondere, dass diejenigen, die Biotin-Ergänzungen einnahmen, hatten 25 Prozent dickere Nagelbetten als die Placebogruppe.*

Das wegnehmen.

Um seine Nägel gesund und stark zu halten, schwört Bikman auf Kollagenpräparate; Nichts funktionierte für ihn so gut wie der Inside-Out-Ansatz. Allerdings ist Bikman mit seinem Lob nicht allein, da viele andere Leute glauben, dass Kollagen (insbesondere mbg-Pulver) das Einzige ist, was es gibt hilft wirklich ihre Nägel zu nähren .*

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