Dieses entzündungshemmende Gewürz könnte Arthritis-Symptome lindern, Forschungsergebnisse

Kurkuma ist ein köstliches Gewürz, das seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden verwendet wird, und die Forschung hat begonnen, seine potenziellen Vorteile für die Gesundheit von Knochen und Gelenken aufzudecken. Eine kürzlich veröffentlichte Übersicht über Curcuma, den Wirkstoff in Kurkuma, hat sich zum Ziel gesetzt, einige der überzeugendsten Forschungsergebnisse darüber zu dokumentieren, wie es die Gesundheit von Knochen und Gelenken beeinflussen kann, insbesondere in Bezug auf die Behandlung von Osteoarthritis (OA).

Könnte Kurkuma als Arthrose-Behandlung wirken?

Wissenschaftler scheinen das jedenfalls zu glauben. Ein kürzlich Überprüfung von Studien 1 veröffentlicht in der National Library of Medicine fanden heraus, dass Kurkuma hilft, Entzündungen zu reduzieren und besonders nützlich sein kann, um die Symptome von Osteoarthritis zu behandeln. Die Autoren der Übersicht fanden heraus, dass die am häufigsten untersuchte Curcumin-Dosis (etwa 1.000–2.000 mg täglich) starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen hat.

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Die Autoren stellten auch fest, dass Curcumin, da es in hohen Dosen ziemlich sicher ist, eine vielversprechendere Behandlungsoption darstellt als andere Arzneimittel zur Entzündungs- und Schmerzbehandlung, die oft mit einer Vielzahl unerwünschter Nebenwirkungen einhergehen.

Dennoch stellte die Überprüfung fest, dass die Wissenschaftler noch nicht ganz darauf gekommen sind, ob oder wie es den Ausbruch der Krankheit insgesamt verhindern könnte. „Weitere Forschung ist erforderlich, um die präventive Rolle von Curcumin bei der Pathogenese von OA, die Auswirkungen der Langzeitanwendung von Curcumin zu präventiven Zwecken und zur Behandlung von Osteoarthritis sowie zur Bestimmung optimaler therapeutischer Dosierungen zu bestimmen“, stellten die Autoren der fest Rezension.

Arthrose ist eine häufige Gelenkerkrankung, die betrifft über 32 US-Erwachsene 2 . Es handelt sich um eine degenerative Erkrankung, die auftritt, wenn sich der schützende Knorpel im Laufe der Zeit abnutzt, was zu Schmerzen, Steifheit und Schwierigkeiten führt, aktiv zu bleiben und sich zu bewegen.

Die Gelenke, die am häufigsten von Arthrose betroffen sind, sind die in den Händen, Knien, Hüften und der Wirbelsäule. Wenn der Knorpel abgebaut wird, können die Knochen im Gelenk beginnen, aneinander zu reiben, was Schmerzen und Entzündungen verursacht.

Es gibt zwar einige Behandlungsoptionen, wie z. B. nichtsteroidale Antirheumatika, aber sie haben Nebenwirkungen, darunter Magenverstimmung und ein erhöhtes Risiko für Geschwüre und Magen-Darm-Komplikationen.

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Wie du mehr Kurkuma in deine Routine einbauen kannst

Angesichts der Tatsache, dass Entzündungen bei Erkrankungen wie Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis eine wichtige Ursache für Gelenkschäden sind, die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma kann unglaublich hilfreich sein.

Aber die Vorteile von Kurkuma hören hier nicht auf. Das Gewürz kann auch antioxidative Eigenschaften haben, die zum Schutz vor oxidativen Schäden im Körper beitragen können. Diese Art von Schädigung ist mit der Entwicklung von knochenbedingten Erkrankungen wie Osteoporose verbunden, sodass die Reduzierung von oxidativem Stress für die allgemeine Knochengesundheit von Vorteil sein kann.

Bei Interesse Integrieren Sie Kurkuma in Ihre Ernährung Um Ihre Knochen- und Gelenkgesundheit zu unterstützen, können Sie beginnen, indem Sie das Gewürz zum Würzen von Gerichten verwenden Currys, Suppen und Eintöpfe, oder warme Getränke wie goldene Milch .

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Sie können auch versuchen, eine zu nehmen gut geprüfte Kurkuma-Ergänzung das mehr Curcumin enthält als das, was Sie in Ihrer Küche haben. Hier sind 14 Formeln, die die Kraft der Pflanze nutzen . Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungsmittel beginnen, insbesondere wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen.

Das wegnehmen

Die medizinische Gemeinschaft untersucht Curcuma, den Wirkstoff in Kurkuma, auf seine potenzielle Rolle bei der Behandlung von Osteoarthritis. Während mehr Forschung erforderlich ist, zeigen die vorläufigen Beweise, dass Kurkuma sein kann eine hilfreiche Ergänzung zu aktuellen Behandlungsplänen für die Krankheit aufgrund seiner nachgewiesenen entzündungshemmenden Wirkung und des geringen Risikos von Nebenwirkungen.