Diese No-Bake-Schokoladen-Snackriegel stecken voller Vorteile für die Gesundheit des Gehirns

  Diese No-Bake-Schokoladen-Snackriegel stecken voller Vorteile für die Gesundheit des Gehirns

Dunkle Schokolade und Erdnussbutter ist bei weitem die beste Dessertkombination (Erdnussbutter-Hasser, kommt nicht wegen mir!). Es befriedigt Ihre Naschkatzen, aber dieser nussige Geschmack fügt ein leicht salziges Flair hinzu - im Ernst, was gibt es nicht zu lieben? Und wenn Sie eine Basisschicht aus knusprigem, mürbegebäckartigem Teig hinzufügen, sind die Aromen einfach göttlich.



Denken Sie an den Gründer und Co-CEO von mbg Jason Wachob , ein weiterer Fan der Schoko-Erdnussbutter-Kombi: Im mindbodygreen-Podcast teilt er sein selbstgemachtes Snackriegel-Rezept mit Integrative Medicine Doctor Austin Perlmutter, MD , und es stellt sich heraus, dass sein Lieblingsdessert voller Vorteile für die Gesundheit des Gehirns ist. Finden Sie im Voraus alle köstlichen Details.

Wie man Jasons hausgemachte Snackriegel macht.

Was macht diese Riegel so gehirngesund, fragen Sie? Zunächst einmal liebt Perlmutter Himalaja-Tatar-Buchweizen (HTB): „Diese Pflanze ist außergewöhnlich reich an bestimmten Polyphenolen wie Rutin und Quercetin, die mit der allgemeinen Gesundheit in Verbindung gebracht werden“, erklärt er. Insbesondere Rutin hat sich gezeigt schützt das Gehirn und freie Radikale bekämpfen, und HTB enthält 50-mal mehr Rutin als normaler Buchweizen.





Horoskop 11. September

Leinsamen Auch enthalten Polyphenole , insbesondere ein Typ namens Lignane, sowie Omega-3-ALA und Faser. Abgesehen von den Vorteilen für die Gehirngesundheit sind diese dekadenten Snackriegel köstlich und einfach zuzubereiten – Sie werden sie wöchentlich zubereiten, vertrauen Sie mir.



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Zutaten:

Wie man:

  1. Nussbutter, Mehl, Honig und Mönchsfruchtsüße in einer Schüssel mischen.
  2. Den Teig in einer mit Backpapier ausgelegten Glasform auslegen und mit einer Rolle glatt streichen.
  3. Lassen Sie so viele Schokoladen-Edelsteine ​​fallen, wie Sie möchten.
  4. 90 Minuten in den Gefrierschrank stellen, dann in den Kühlschrank stellen und in Quadrate schneiden.

Wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile noch weiter steigern möchten, können Sie sogar 1 bis 2 Messlöffel hinzufügen mindbodygreen's beauty & gut collagen+ (je nachdem, wie viele Riegel Sie servieren).* Zusätzlich zu diesen gehirngesunden Polyphenolen von HTB erhalten Sie auch hochwertige Bioaktivstoffe wie Vitamin C und E, Biotin, Hyaluronsäure und L-Glutamin sowie Kurkuma und Brokkoliextrakte zur Unterstützung strahlender Haut, starker Haare und Nägel sowie eines gesunden Darms.*

Fühlen Sie sich frei, die geschmacksneutrale oder Schokoladenvariante zu verwenden – beide bieten die gleichen hochwertigen Zutaten und Schönheitsvorteile, aber wenn Sie ein Schokoladenliebhaber sind, entscheiden Sie sich für Letzteres. Vielleicht möchten Sie mit dem Verhältnis der Mönchsfrucht herumspielen, da die Schokoladenoption bereits mit Bio-Mönchsfrucht gesüßt ist. Aber für diejenigen, die sich nach einem extra süßen Leckerbissen sehnen, bietet dieses Kollagenpulver den perfekten reichen (nie süßlichen) Geschmack.



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Das wegnehmen.

Schokoladen- und Erdnussbutter-Fans werden sich in dieses einfache Rezept verlieben. Laut Wachob halten alle oben genannten Zutaten seinen Blutzuckerspiegel schön und ausgeglichen, aber jeder Körper ist anders. Fühlen Sie sich frei, die Maße zu optimieren, wie Sie es für richtig halten, und fügen Sie diese köstlichen Riegel zu Ihrer wöchentlichen Mahlzeitzubereitung hinzu.



Nummer 96
Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Ergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.

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