Die Suche nach Yoga und Meditation hat den Lauf meines Lebens und meiner Karriere komplett verändert

Während einige Gesundheitsprobleme für die Außenwelt sichtbar sind, sind viele Menschen mit chronischen Erkrankungen konfrontiert, die keine äußerlich sichtbaren Anzeichen oder Symptome aufweisen – auch bekannt als unsichtbare Krankheiten . In der Serie von mindbodygreen geben wir Menschen mit unsichtbaren Krankheiten eine Plattform, um ihre persönlichen Erfahrungen zu teilen. Wir hoffen, dass ihre Geschichten Licht auf diese Bedingungen werfen und anderen, die sich in ähnlichen Situationen befinden, Solidarität bieten.

Mit Mitte 20 arbeitete ich als Marketing Director bei einer der größten Banken Australiens. Ich verbrachte den ganzen Tag damit, unermüdlich in meinem Job zu arbeiten, blieb dann lange draußen und feierte, wobei ich meinem Körper selten irgendeine Art von Ruhe gönnte. Ich war ziemlich gut in dem, was ich tat, aber ich glaube nicht, dass ich es jemals geliebt habe. Dann, ungefähr drei Jahre nach Beginn meiner Karriere, tauchte immer wieder eine Frage in meinem Kopf auf: „Gibt es mehr im Leben als das?“ Aber ich schob diese Frage beiseite und verbrachte Jahre damit, unter wachsender Angst und Stress zu arbeiten, bis es zu viel wurde, um damit fertig zu werden.

Der Stress, die Angst und das Burnout meines Jobs haben meine Gesundheit radikal beeinflusst.

Mein Körper gab mir viele Hinweise, dass während dieser Zeit etwas nicht stimmte, aber ich wollte nicht darauf hören. Ich hatte Schlafstörungen, ich bekam Herzklopfen, meine Hände wurden verschwitzt und klamm. Aber zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben hatte ich nicht die Sprache für das, was ich erlebte. Das war vor 15 Jahren, als wir noch nicht so über psychische Gesundheit gesprochen haben, wie wir es heute tun. Ich fühlte mich einfach wirklich von meinem Körper getrennt, und die Art und Weise, wie ich damit umgehen würde, war, mehr Kaffee zu trinken oder mehr Sport zu treiben.

Dieser ununterbrochene Lebensstil gipfelte darin, dass ich eines Tages eine ziemlich schwere Panikattacke bei der Arbeit hatte. Ich stand vor meinen Mitarbeitern, und wieder hatte ich keine Ahnung, was los war. Ich rief den Arzt an, dann Psychologen und Psychiater. Innerhalb einer Woche sah ich all diese Praktizierenden und mir wurden von jedem von ihnen verschiedene Medikamente verschrieben. Einer sagte, es sei ADHS, der andere sagte Stress, ein anderer sagte Angst.

Ich verbrachte die nächsten zwei Jahre damit, einen holprigen Weg zu gehen, und ich hatte einige große gesundheitliche Probleme. Meine Angstsymptome verschlimmerten sich, ich hatte chronische Schlaflosigkeit, ich kämpfte mit einer Essstörung und ich entwickelte eine Abhängigkeit von den verschreibungspflichtigen Medikamenten, die ich einnahm. Etwa zwei Jahre lang ging ich durch eine Zeit echten Leidens.

Yoga und Meditation veränderten den Lauf meines Lebens.

Zu diesem Zeitpunkt lud mich ein Freund ein, mit ihm zu einem Yoga-Kurs zu gehen. Ich erinnere mich so lebhaft daran, dass ich während des Kurses zum ersten Mal das Gefühl hatte, einen Körper zu haben. Davor existierte ich so sehr in meinem Kopf, aber während dieser Klasse wurde mir klar, dass ich den Raum unter meinem Kinn erleben konnte.

Während dieser Klasse sprach der Lehrer (der ein buddhistischer Meditationslehrer war) viel über den Geist und das Leiden. Er teilte mit, dass wir nicht unsere Gedanken sind und Leiden nicht persönlich ist. In diesem Kurs hatte ich eine Erleuchtung: Es war das erste Mal, dass mir klar wurde, dass ich eine Wahl hatte, wenn es um meine Gedanken ging, und ich musste nicht alles glauben, was mir in den Sinn kam. Stattdessen könnte ich diese Gedanken beobachten und dann etwas anderes tun. Inmitten dieser Erkenntnis wusste ich tief im Inneren, dass dieser Kurs mein Leben verändern würde. Also ging ich am nächsten Tag zurück und am Tag danach und so weiter.

23. november zeichen

Ich lernte bei demselben Lehrer und lernte so viele Praktiken, die meine geistige Gesundheit und mein Wohlbefinden unterstützten. Mir wurde die buddhistische Idee beigebracht, dass wir nicht nur unser Körper oder nur unser Geist sind, und dieses Konzept half mir, meine Erfahrung zu entpersönlichen. Also war es nicht Mein Angst bzw Mein Sorge, es war nur Angst. Ich habe auch viel über Vergänglichkeit und Techniken gelernt, die helfen, mein Nervensystem zu regulieren, wie zum Beispiel Atemarbeit.

Am Ende neigte ich mich mehr zur Meditation – ich fühlte mich dazu hingezogen, weil viel von meinem eigenen Leiden mit meinem Verstand zusammenhing und ich es verstehen wollte. Nach der ADHS-Diagnose dachte ich, Meditieren wäre für mich völlig unmöglich. Aber mein Lehrer versicherte mir immer wieder, dass der Geist aller abgelenkt wird, aber wenn Sie Ihren eigenen Geist wirklich verstehen wollen, müssen Sie sich hinsetzen und ihn beobachten. Mit diesen Worten in meinem Ohr habe ich mich wirklich der Meditationspraxis verschrieben.

Der Buddhismus war sicherlich das Tor für mich, aber er führte auch dazu, Dinge zu lernen wie Polyvagale Theorie 1 und Positive Psychologie. Letztendlich gab mir also die Schnittmenge von Wissenschaft und Spiritualität Trost.

Innerhalb dieses ersten Jahres verschwanden 85 % meiner Symptome. Bei den anderen 15 % hat es viel länger gedauert – zum Beispiel, selbst jetzt, wenn ich zu viel Kaffee trinke, wird sich die Angst zeigen. Aber der Unterschied ist, dass ich ganz anders damit umgehen kann, und es ist nichts, dem ich erliege.

Meine Reise zum Wohlbefinden war der Katalysator für meinen Karrierewechsel.

Ich habe mich für etwa ein Jahr beurlauben lassen, bevor ich wieder in die Unternehmenswelt zurückgekehrt bin. Ich dauerte ungefähr sechs Monate, bevor ich erkannte, dass meine früheren Ziele und Visionen für das Leben nicht mehr mit dem übereinstimmten, wie ich mich nach der Wellness-Reise fühlte. Die Arbeitsumgebung fühlte sich für mich sehr erstickend an und das Tempo fühlte sich nicht gesund an.

Also machte ich einen ziemlich großen Vertrauensvorschuss und ließ mich unter der Anleitung dieses allerersten Lehrers zum Yoga- und Meditationslehrer ausbilden. . Dann, nach diesen sechs Monaten in meinem alten Job, verließ ich das Firmenleben, um Vollzeit Yoga und Meditation zu unterrichten.

Ich erinnere mich, meiner Familie gesagt zu haben, dass ich Lehrerin werden würde, und sie waren besorgt und ängstlich darüber, wie ich für mich selbst sorgen würde. Bei dieser Entscheidung spielten so viele Faktoren eine Rolle, aber letztendlich war der Wendepunkt das Gefühl, das ich bekam – und es war einfach dieses Gefühl von völliger Leichtigkeit und Freiheit. Es gab keinen Kampf, und ich wusste tief im Inneren, dass ich das tun sollte.

In den nächsten Monaten und in den kommenden Jahren begann ich wirklich, eine Transformation in meinem Leben zu erleben. Ich begann, meine gewohnten Muster, Neigungen und Gedanken zu verstehen. Dieses Bewusstsein begann, jede Interaktion in meinem Leben zu verändern, einschließlich meiner Beziehung zu meinen Eltern, meiner Tochter und meinen Liebespartnern. Es hat meine Sicht auf die Welt komplett verändert. Zuvor hatte ich ein sehr egozentrisches, selbstbezogenes Leben geführt. Aber durch meine Praxis fing ich an, mehr Empathie für Menschen zu haben, einschließlich Menschen, die ich kannte, Menschen, die ich nicht kannte, und sogar Menschen, die mich verletzten, und besonders mich selbst.

Nach meiner eigenen Erfahrung wollte ich einen Raum schaffen, in dem auch andere von den transformativen Auswirkungen der Meditation profitieren können. Dann, im Jahr 2015, gründeten ein Freund und ich eine Firma namens A—SPACE, mit dem Ziel, diese alte Tradition in eine zeitgenössische Sphäre zu bringen. Wir veranstalteten einige monatliche Pop-up-Workshops, bevor wir Australiens erstes multidisziplinäres Drop-in-Meditationsstudio eröffneten. Dann, im Jahr 2020, auf dem Höhepunkt der Pandemie, wurde ich von einem der Mitbegründer von angesprochen Offen , die unsere beiden Unternehmen zusammenführen und ein zugängliches Achtsamkeitsstudio schaffen wollte – also zog ich im September 2020 nach LA, um mein nächstes Lebenskapitel zu beginnen.

Mein Rat für alle, die ihre Karriere ändern und gleichzeitig die psychische Gesundheit erhalten möchten.

Ich denke, der erste Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Grundbedürfnisse abgedeckt sind. Ich hatte das große Glück, dass ich eine Zeit lang mietfrei im Haus meiner Familie leben konnte, sonst weiß ich nicht, ob ich den Sprung geschafft hätte. Ich möchte diese Entscheidung auch nicht kleinreden, denn der Karriereausstieg ist wirklich schwer. Ich denke, es kann sehr hilfreich sein, Ihren Zeh in den Job oder die Branche zu tauchen, für die Sie sich interessieren, bevor Sie den Sprung voll und ganz wagen.

Aber dann kommt eine Zeit, in der es sich wie der richtige Schritt anfühlt, auch wenn es sich gleichzeitig sehr beängstigend anfühlt. Dann müssen Sie Ihre Vision klar sehen und Ihrer Intuition vertrauen.

Ein abschließender Gedanke.

Jeder Weg sieht anders aus, meiner war eine Mischung aus Intuition, Glück, Unterstützung und Timing – aber vor allem hatte ich die Überzeugung, dass nichts von Dauer ist, alles ändert sich. Dieses Verständnis bedeutete, dass ich weniger an allem haftete, was mir in den Weg kam.