Die besten Geräte mit weißem Rauschen von 2023, um Ihren Schlaf (oder den Ihres Kindes) zu verbessern

Eine Maschine mit weißem Rauschen kann für Menschen jeden Alters von Vorteil sein, egal ob Sie selbst Probleme beim Ein- oder Durchschlafen haben oder ob Sie ein frischgebackener Elternteil sind, der nach Möglichkeiten sucht, ein wählerisches Baby zu beruhigen. Die besten Geräte mit weißem Rauschen tragen zu einer besseren Schlafumgebung bei, und einige dienen sogar als Nachtlicht und Wecker. Laut einer Studie aus dem Jahr 2021 Geräte mit weißem Rauschen können die Schlafqualität und -dauer erheblich verbessern 1 . Das haben weitere Studien herausgefunden Diese Geräte helfen, aufgewühltes Verhalten bei älteren Menschen mit Demenz zu beruhigen 2 Und helfen neugeborenen babys schneller einzuschlafen 3 .

Das Navigieren in der Welt der Maschinen mit weißem Rauschen kann verwirrend sein, also haben wir die schwere Arbeit für Sie erledigt. Mithilfe von Experteneinblicken, Recherchen und zahlreichen Bewertungen haben wir die besten White-Noise-Maschinen des Jahres 2023 entdeckt, damit Sie im Handumdrehen einschlafen können.

• Am besten mit Wecker: Loftie-Uhr
• Am besten mit Einschlafgeräuschen: Lukenwiederherstellung 2
• Am besten für Babys: Hatch Rest+
• Am besten tragbar: Tragbare White-Noise-Maschine von Yogasleep Rohm
• Am besten für Erwachsene: LectroFAN Evo
• Beste App: Besserer Schlaf

Wie funktioniert weißes Rauschen?

Laurie Leadley , CCSH, RPSGT, klinischer Schlafpädagoge, Präsident und Gründer von Tal Schlafzentrum in Arizona, erklärt, dass weißes Rauschen eine Art von Geräusch ist, das durch die Kombination aller Frequenzen von Geräuschen mit gleicher Intensität entsteht. Ein Beispiel hierfür ist der „shhh“-Laut, der sich aus hohen und tiefen Tönen zusammensetzt.

„Die Idee hinter weißem Rauschen ist es, eine Schalldecke zu schaffen, die andere externe Geräusche wie Verkehr oder Geschwätz maskieren kann“, erklärt Leadley. 'Wenn Sie weißes Rauschen hören, nimmt Ihr Gehirn es als monotones Hintergrundgeräusch wahr.' Dies wiederum kann dazu beitragen, die Auswirkungen störender Geräusche zu reduzieren.

„Einige Untersuchungen haben ergeben, dass weißes Rauschen eine beruhigende Wirkung auf Menschen haben kann und dabei hilft, Stress und Angstzustände zu reduzieren“, fügt Leadley hinzu. Sie fährt fort, dass einige Krankenhäuser in ihren Neugeborenen-Intensivstationen Geräte mit weißem Rauschen verwenden, um weinende Babys zu beruhigen und eine friedlichere Atmosphäre zu schaffen. „Im Allgemeinen ist weißes Rauschen effektiv, weil es einen konsistenten und einheitlichen Klang erzeugt, der andere Geräusche maskieren und die Entspannung fördern kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Geräusche für jeden geeignet sind und manche Menschen weißes Rauschen eher irritierend als beruhigend finden. '

Navy Mysore , ein Arzt für Grundversorgung und Familienmedizin für Ein medizinisches in New York, sagt, dass Geräte mit weißem Rauschen aus einer Reihe von Gründen verwendet werden, und schlägt vor, eines auszuprobieren, wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben. „Vielleicht möchten Sie auch eine Soundmaschine verwenden, um andere Geräusche zu übertönen, während Sie versuchen zu schlafen – Eltern verwenden sie auch für ihr Neugeborenes oder Kind, um ihnen beim Einschlafen zu helfen“, sagt sie.

Nummer 710

Obwohl viele Menschen weißes Rauschen als hilfreich empfinden, finden es manche irritierend. Wenn Sie mit weißem Rauschen nicht vertraut sind, probieren Sie es aus, bevor Sie sich entscheiden, eine Maschine mit weißem Rauschen zu einem Teil Ihrer regelmäßigen nächtlichen Routine zu machen.

Ist es sicher, die ganze Nacht eine Maschine mit weißem Rauschen zu benutzen?

Harvey Karp , Gründer und CEO von Das glücklichste Baby , das Unternehmen hinter dem beliebten SNOO Smart Stubenwagen, der weißes Rauschen verwendet, sagt, dass Geräte mit weißem Rauschen tatsächlich die ganze Nacht verwendet werden können. „Die ganze Nacht über weißes Rauschen hilft, potenzielle schlafstörende Geräusche zu überdecken, und es hilft, Kinder und Erwachsene wieder in den Schlaf zu wiegen, wenn sie während der Nacht unweigerlich aufwachen“, erklärt er. „Wir alle – Babys, Kleinkinder, große Kinder und Erwachsene – ob wir es merken oder nicht, wachen etwa drei- bis viermal pro Nacht ein wenig auf. Weißes Rauschen hilft uns, uns schnell wieder in den Schlaf zu ‚beruhigen‘.“

Karp teilt jedoch mit, dass es möglicherweise keine gute Idee ist, Ihre Maschine mit weißem Rauschen zu spielen alle Tag lang. „Es sollte nur zur Schlafenszeit und zur Beruhigung eines wählerischen Babys verwendet werden“, sagt er. Besonders für Babys und Kleinkinder teilt Karp mit, dass es für sie wichtig ist, während ihrer wachen Stunden das normale Summen des Hauses zu hören. „Das hilft ihnen, die Nuancen all der interessanten Geräusche um sie herum zu meistern, wie zum Beispiel Sprache und Musik“, fügt er hinzu.

So wählen Sie die beste Maschine mit weißem Rauschen aus

Leadley empfiehlt, bei der Suche nach der richtigen Maschine für weißes Rauschen die folgenden Kriterien zu berücksichtigen.

Tonqualität: Leadley weist darauf hin, dass die Klangqualität einer Maschine mit weißem Rauschen entscheidend ist. „Der Klang sollte konstant und beruhigend sein, ohne scharfe oder plötzliche Unterbrechungen“, sagt sie. 'Suchen Sie nach Maschinen, die qualitativ hochwertige Klänge mit einstellbarer Lautstärke erzeugen.'

Klangvielfalt: Viele weiße Geräusche sind mit einer Reihe verschiedener Geräuschoptionen erhältlich, z. B. Meereswellen und Regen oder Lüfter- und Vakuumgeräusche. „Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen gewählte Maschine über eine Auswahl an Sounds verfügt, die Ihren Vorlieben entsprechen“, erwähnt Leadley.

Portabilität: Wenn Sie Ihre Maschine mit weißem Rauschen überallhin mitnehmen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie etwas Kompaktes und leicht zu transportierendes wählen. Per Leadley: „Suchen Sie nach Maschinen, die leicht und kompakt sind und eine Batterieoption haben.“

Benutzerfreundlichkeit: Eine Maschine mit weißem Rauschen sollte nicht mehr Stress verursachen – sie sollte einfach zu bedienen und zu verwalten sein. 'Die Maschine mit weißem Rauschen sollte einfach zu bedienen sein und einfache Bedienelemente haben', sagt Leadley. 'Eine Maschine mit Timerfunktion ist auch ein tolles Feature, um sicherzustellen, dass Sie sie nicht manuell ausschalten müssen.'

Zusatzfunktionen: Während einige Geräte mit weißem Rauschen nur die Grundfunktionen haben, „sind einige Geräte mit weißem Rauschen mit zusätzlichen Funktionen wie einem Nachtlicht oder einem Wecker ausgestattet“, sagt Leadley. 'Überlegen Sie, ob diese Funktionen für Sie nützlich wären.'

Preis: Schließlich variieren die Preise für Geräte mit weißem Rauschen stark. Behalten Sie Ihr Budget im Auge, während Sie sich für das Beste entscheiden. „Bestimmen Sie Ihr Budget und suchen Sie nach Maschinen, die dazu passen“, schlägt Leadley vor.

'Eine gute Maschine mit weißem Rauschen sollte eine hohe Klangqualität, eine Vielzahl von Klängen, tragbar, einfach zu bedienen und möglicherweise zusätzliche Funktionen haben', schließt Leadley. „Beachten Sie diese Faktoren, wenn Sie sich für ein Gerät mit weißem Rauschen entscheiden, und Sie werden auf dem Weg zu einem entspannteren Schlaf, konzentrierteren Arbeiten oder Lernsitzungen sein.“

Wie wir ausgewählt haben

Die besten Geräte mit weißem Rauschen bieten eine Vielzahl von Funktionen wie Wecker, Nachtlicht, Schlaftracker, Timer und mehr. Wir haben die Funktionen jedes Produkts hervorgehoben, um Ihre Suche zu vereinfachen.

Bei der Auswahl der Produkte, die in unsere Liste aufgenommen werden sollen, haben wir die Erkenntnisse und Empfehlungen von Experten berücksichtigt.

Kundenrezensionen haben uns geholfen, mehr über jedes Modell zu erfahren und darüber, was den Leuten an jedem gefallen hat und was nicht. Wir haben auf hilfreiche Rezensionen aufmerksam gemacht und auch negative Kommentare verwendet, um die Aufmerksamkeit auf potenzielle Nachteile zu lenken.

Wir priorisierten Produkte von renommierten Marken, die für die Herstellung hochwertiger Produkte bekannt sind.

Die besten White-Noise-Maschinen des Jahres 2023:

Am besten mit Wecker: Loftie Clock

Vorteile:

• Atemarbeit, Meditationen und Klangbäder
• Zweiphasiger Alarm
• Backup-Batteriefach
• Zwei-Phasen-Alarm für ruhiges Aufwachen

Nachteile:

• Uhrmenüs können für manche verwirrend sein
• WLAN-Verbindung erforderlich

Dieses Gerät ist in zwei Farbvarianten (schwarz und schwarz/weiß) erhältlich und verfügt über ein zweiphasiges Alarmsystem, mit dem Sie sanft aufwachen können, und ist tatsächlich eine unserer Top-Empfehlungen für die besten Wecker für schwere Schläfer . Die Maschine verfügt über einen abonnementfreien Audiokatalog, der mit weißem Rauschen und Naturgeräuschen gefüllt ist. Sie können sogar eine Vorschau der Sounds auf der Website der Marke anzeigen, um zu sehen, ob sie gut zu Ihnen passen.

Darüber hinaus bietet diese Auswahl Optionen für Atemarbeit, Meditation und Klangbäder, um Angst und erschöpfte Nerven zu beruhigen. Die Loftie-Uhr funktioniert auch als Bluetooth-Lautsprecher, was bedeutet, dass Sie das Beste für Ihr Geld bekommen. Diese Kombination aus Wecker und Gerät mit weißem Rauschen ist einfach zu bedienen und gut gestaltet und eine großartige Ergänzung für jedes Schlafzimmer.

Unsere Handelsredakteurin Carleigh Ferrante liebt den Loftie-Wecker und stellt fest, dass es der Marke ist Nachtstant-Bündel hat ihren Schlaf vollständig erhöht. „Ich hatte Loftie eine Weile im Auge, bevor ich die Loftie-Lampe ausprobierte. Ich war so begeistert von dem Gerät, dass ich mir auch den Wecker zulegen musste. Zusammen helfen mir diese beiden Geräte, in einem Bruchteil der Zeit, die ich früher brauchte, ins Bett zu gehen, besser zu schlafen und aus dem Bett zu kommen. Ich liebe die Atemarbeits- und Meditationsfähigkeiten und freue mich tatsächlich auf das sanfte Leuchten der Lampe am Morgen. Der beste Teil? Ich scrolle viel weniger und habe die Bildschirmzeit erheblich verkürzt.“ — Carleigh Ferrante, Wirtschaftsredakteur

6. März Sternzeichen

Am besten mit Einschlafgeräuschen: Hatch Restore 2

Vorteile:

• Attraktives Design
• Sehr anpassbar
• Dimmbare Uhranzeige
• Viele Klangoptionen

Nachteile:

• Muss sich während der Einrichtung in der Nähe des Routers befinden

Verwandeln Sie Ihr Schlaferlebnis vollständig, indem Sie den Hatch Restore 2 in Ihre nächtliche Routine einführen. Erhältlich in verschiedenen designorientierten Farben wie Latte, Putty und Slate, erfüllt diese White-Noise-Maschine ihre Aufgabe (und macht sie gut), während sie sich nahtlos in das Design eines Schlafzimmers einfügt. Jede Einheit verfügt über große, taktile Tasten, eine dimmbare Uhr, die Ihren Schlaf nicht unterbricht, drei hochwertige Lautsprecher und einen Weckschalter, um Ihren Morgenwecker ein- oder auszuschalten.

Diese ästhetisch ansprechende Auswahl kann über eine App gesteuert werden, um Ihr Erlebnis anzupassen. Sie können zum Beispiel Sonnenaufgangsalarme mit sanften Lichtern einstellen (der pfirsichfarbene Farbton ist mein Favorit) oder ein personalisiertes Schlafenszeitritual erstellen. Dieses Gerät ist eine aktualisierte Version des Hatch Restore und mit 21 neuen Einschlafgeräuschen und 10 neuen Alarmgeräuschen ausgestattet.

Mit fast 1.000 Fünf-Sterne-Bewertungen auf der Website der Marke wird diese Maschine mit weißem Rauschen von vielen geliebt. Ein begeisterter Kunde schreibt , „The Hatch hilft uns, schneller einzuschlafen und durchzuschlafen. Mit der anpassbaren Wecksequenz ist das Aufstehen ein Kinderspiel. Ich kann mir nicht vorstellen, wieder meinen Handy-Wecker zu benutzen.“ Ein zweiter Käufer teilte mit, dass diese kompakte Maschine ihrer Schlafhygiene „so sehr“ hilft!

Am besten für Babys: Hatch Rest+

Vorteile:

• Kann fernsteuern
• Fungiert auch als Nachtlicht
• Aufstehzeit- und Schlafenszeit-Optionen
• Sehr einfach zu bedienen

Nachteile:

• Nicht leicht tragbar

Dieses Gerät dient gleichzeitig als Nachtlicht mit einer breiten Palette sanfter Farben und verfügt über ein intuitives High-End-Design mit einer dimmbaren LED-Uhr und einfach zu bedienenden Tasten. Darüber hinaus ist das Gerät Wi-Fi-fähig, was bedeutet, dass Sie Einstellungen wie Lautstärke, Helligkeit und Timer von Ihrem Telefon aus anpassen können, auch wenn Sie nicht im Zimmer Ihres Kindes sind.

Das Gerät bietet eine Sammlung beruhigender Klänge, darunter Ozean, Ventilator und Regen, zusammen mit Schlafliedern und Geschichten. Wenn Sie sich für die Hatch Sleep-Mitgliedschaft anmelden (4,99 $ pro Monat oder 49,99 $ pro Jahr), haben Sie Zugriff auf eine erweiterte Soundbibliothek. Egal, ob Sie versuchen, Ihr Kind im Schlaf zu trainieren oder einfach zusätzliche Unterstützung benötigen, damit es die ganze Nacht durchschlafen kann, dieses beliebte Gerät erfüllt alle Anforderungen.

Über 31.000 Amazon-Käufer haben diesem Gerät eine 5-Sterne-Bewertung gegeben. Ein Amazon-Rezensent schreibt , „Dies ist ein absolutes Muss für Ihr Baby und sogar für ältere Kinder. Es gibt viele Optionen für Farben und Töne. Sie können die Helligkeit und Lautstärke anpassen. Meine 10 Monate alte Tochter verwendet dies seit ihrer Geburt , und es wird sich in den kommenden Jahren als nützlich erweisen, auch wenn sie älter wird. Dies hilft, den Lärm im Haus während des Nickerchens und nachts, wenn alle anderen noch wach sind, zu übertönen.“

Was unser Tester sagt:

„Ich benutze diesen Wecker seit ihrer Geburt für meine Vierjährige! Sie können die Lautstärke auf einer Skala von 1 bis 100 regulieren, je nach Raumgröße und Entfernung zum Kinderbett. Wir lieben es, dass die Lichtfunktion dazu dient, das Zubettgehen unterhaltsamer zu gestalten! Bevor wir das Licht im Zimmer unseres Kleinkindes ausschalten, lassen wir sie wählen, welche Farbe sie für ihre Luke haben möchte (lila ist ein Favorit!). Wir haben ihr beigebracht, dass es Zeit zum Aufwachen ist, wenn ihr Licht morgens grün wird (wir steuern es über die App!) — Jordan Dennis, mindbodygreen-Tester

Am besten tragbar: Yogasleep Rohm Portable White Noise Machine

Vorteile:

• Leicht und kompakt
• Wiederaufladbar

Nachteile:

• Nur 3 Geräusche

Einfachheit ist der Name des Spiels für diese Maschine mit weißem Rauschen. Mit nur 3,4 Unzen ist diese kompakte Maschine super tragbar und kann problemlos in Handgepäck, Koffer und Handtaschen gepackt werden. Es ist bequem mit einem USB-Kabel wiederaufladbar und jede Ladung hält ungefähr bis zu sechs Stunden. Das Gerät wird auch mit einem Trageband geliefert, das überall aufgehängt werden kann.

Mit einem stromlinienförmigen, intuitiven Design bietet dieses Plektrum drei Sounds: helles weißes Rauschen, tiefes weißes Rauschen und sanftes Surfen. Sein charakteristisches weißes Rauschen hat weniger hochfrequente Geräusche, die Ihnen laut Marke helfen können, noch besser zu schlafen. Hinweis: Die Lautstärke ist über die Seitentasten der Maschine einstellbar, aber diese Auswahl hat keinen Timer.

November 5 Sternzeichen

Mit über 9.000 5-Sterne-Amazon-Bewertungen ist diese Maschine mit weißem Rauschen Die eine, die Sie bekommen sollten, wenn Sie etwas Tragbares, Leichtes und Drahtloses brauchen. „Perfekt für unterwegs“, ein Käufer stellt fest . „Andere Geräte mit weißem Rauschen haben vielleicht Dutzende verschiedener Geräusche, aber am Ende gewöhnt man sich an ein oder zwei, die man ständig benutzt. Dieser ist für die meisten Menschen vollkommen in Ordnung, er ist superleicht und kann an jedem USB-Anschluss aufgeladen werden.“ Auch wenn diese Auswahl viele begeisterte Kritiken hat, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie nur wenige Sounds enthält.

Am besten für Erwachsene: LectroFAN Evo

Vorteile:

• Präzise Lautstärkeregelung
• Optionaler Timer
• Anschluss für Kopfhörer oder Lautsprecher

Nachteile:

• Keine Leuchtanzeige
• Kein Wecker

Mit 22 Soundoptionen, darunter 10 Lüftergeräusche, 10 weiße, rosa und braune Geräusche und eine Handvoll Meeresgeräusche, blockiert dieses optimierte Gerät unerwünschte Geräusche, damit Sie besser schlafen können. Jede Maschine wird über Wechselstrom oder USB mit Strom versorgt und verfügt über einen 3,5-mm-Anschluss zum Anschließen von Kopfhörern oder Lautsprechern.

Noch besser? Diese Wahl wird mit einem optionalen Timer geliefert, der praktisch ist, wenn Sie ihn nicht die ganze Nacht eingeschaltet lassen möchten. Das Gerät verfügt über eine präzise Lautstärkeregelung und ein kompaktes, leichtes Design, das sich perfekt für den Heimgebrauch oder auf Reisen eignet.

Tausende von Käufern applaudieren dieser einfach zu bedienenden Maschine mit weißem Rauschen und rufen aus, dass „sie hervorragende Arbeit beim Übertönen von Geräuschen leistet“ und ihre „Tonqualität erstaunlich ist“. Ein Kunde schreibt , „Diese Maschine hat meine Schlafqualität hundertprozentig verbessert als zuvor. Ich wünschte nur, ich hätte es früher gekauft. Vor der Verwendung wachte ich etwa alle zwei Stunden auf oder wenn ich etwas hörte und mich müde fühlte, wenn es Zeit zum Aufstehen war, und überhaupt nicht ausgeruht. Mit dieser Maschine schlafe ich, bis ich für einen Toilettengang aufstehen muss oder es kurz vor der Zeit ist, für den Tag aufzuwachen. Ich habe das Gefühl, dass sich meine Schlafqualität deutlich verbessert hat und ich möchte sie jetzt nicht mehr missen.“

Ein Kunde erwähnt, dass das Gerät keine Displaybeleuchtung hat, also bedenken Sie dies bei der Kaufentscheidung.

Beste App zum Verbinden mit Bluetooth-Lautsprechern: BetterSleep

Vorteile:

• Über 300 Einschlafgeräusche und Musiktitel
• Inklusive Schlaftracker
• Hochgradig anpassbar
• Erinnerungen an die Schlafenszeit

Nachteile:

• Benötigen Sie Ihren eigenen Lautsprecher
• Premium-Inhalte können nicht in der Vorschau angezeigt werden

Wenn Sie nach Geräuschen suchen, die Sie unterwegs problemlos mitnehmen können, probieren Sie diese hoch bewertete Schlaf-App aus, die auf Schlaf-Tracking und weißes Rauschen spezialisiert ist. Es enthält über 300 Sounds und 200 Meditationen sowie Hypnose-Tracks und mehr als 100 Schlafgeschichten – und es werden regelmäßig neue Inhalte hinzugefügt. Neben weißem Rauschen gibt es viele Audiooptionen, darunter ASMR-Sounds, rosa Rauschen, braunes Rauschen und binaurale Beats.

Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, Premium-Inhalte sind jedoch mit einer zusätzlichen Gebühr verbunden. BetterSleep ist mit Schlaftracker, Timer, Schlafenszeiterinnerungen, Schlafaufzeichnung und mehr ausgestattet. Dutzende Male als „Beste App des Tages“ von Apple ausgezeichnet, ist diese Option ein großartiges Werkzeug, um Ihren Schlaf zu verbessern. Verwenden Sie es direkt von Ihrem Telefon aus oder koppeln Sie es mit einem Lautsprecher.

Diese App hat beeindruckend über 272.000 Bewertungen mit einer durchschnittlichen Bewertung von 4,8 Sternen im App Store. „Ich habe viele Dinge für Schlafgeräusche ausprobiert“, schreibt ein User im Apple App Store . „Aber Jahr für Jahr (wie lange benutze ich das schon? Mindestens ein Jahrzehnt!) benutze ich diese App konsequent. Es wird immer besser, auch wenn ich es persönlich nie als Mangel empfunden habe. Es ist erstaunlich, so viele Möglichkeiten zu haben, Mischungen anzupassen. Ich mag es, mehrere Wassergeräusche, braunes Rauschen und ein wenig leises Donnern zu überlagern. Es hat eine fast pawlowsche Reaktion erzeugt; Ich fange an, meinen Mix abzuspielen, und als Nächstes schlafe ich.“ Obwohl diese App Hunderttausende von perfekten Fünf-Sterne-Bewertungen hat, erwähnt ein Kunde, dass Sie keine Vorschau von Premium-Sound-Inhalten anzeigen können, was sie als abtörnend empfinden.

Abonnementkosten: Kostenloser eingeschränkter Zugang; 9,99 $ pro Monat; 59,99 $ jährlich; 9,99 lebenslange Mitgliedschaft

FAQ:

Das wegnehmen

Die besten Geräte mit weißem Rauschen können dazu beitragen, sowohl die Qualität als auch die Quantität des Schlafs zu verbessern. Viele sind einfach zu bedienen, verfügen über eine Vielzahl von Tönen (sogar über weißes Rauschen hinaus) und können auch als Nachtlicht oder Wecker fungieren, sodass Sie Produkte rationalisieren können. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie besser schlafen können, sollten Sie unbedingt vorbeischauen unsere Tipps zum Durchschlafen Und Die besten Produkte für Schlaflosigkeit .