Die 8 besten Bürostühle gegen Rückenschmerzen im Jahr 2023, um auch stundenlanges Sitzen gesund zu bleiben

Um es deutlich zu sagen: Der Mensch ist nicht dazu geschaffen setze dich den ganzen Tag hin . Unsere Vorfahren waren ständig in Bewegung – weit entfernt von dem einzigen Sitzplatz, den viele von uns täglich acht oder mehr Stunden verbringen. Während Stehpulte und klappbare Laufbänder dies können Sitzzeit minimieren Wenn Sie sitzen möchten, helfen die besten Bürostühle gegen Rückenschmerzen dabei, Ihren Körper gesund zu halten.

Auch wenn Sie außerhalb der Arbeit einen aktiven Lebensstil führen, Ihre Fitnessziele erreichen und Ihren Körper häufig bewegen, kann längeres Sitzen erhebliche Auswirkungen auf Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden haben. Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen dazu führen kann Sie beeinträchtigen Ihre Stoffwechselgesundheit und erhöhen das Risiko einer vorzeitigen Sterblichkeit . Und wer auf dem falschen Stuhl sitzt, kann zu akuten oder chronischen Rückenschmerzen führen.

Um besser zu verstehen, worauf Sie bei einem bequemen und unterstützenden Bürostuhl achten sollten, haben wir mit Physiotherapeuten gesprochen und zahlreiche Optionen bewertet. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie den richtigen Stuhl für Sie finden, und um unsere Auswahl der besten Bürostühle gegen Rückenschmerzen im Jahr 2023 zu sehen.

Ein Blick auf die besten Bürostühle gegen Rückenschmerzen:

Ein Blick auf die besten Bürostühle gegen Rückenschmerzen:

Wie die besten Bürostühle bei Rückenschmerzen helfen können.

Sitzen ist eine so einfache Aktivität, und doch kann sie uns belasten so viel Unbehagen und sogar Schmerzen. Warum? Nun, laut Lalitha McSorley, leitende Physiotherapeutin bei Brentwood Physio Viele der Stühle, die wir verwenden, sind nicht für unsere Wirbelsäule konzipiert.

„Wenn Sie nicht aufrecht sitzen, müssen Ihre Muskeln härter arbeiten, um Sie in dieser Position zu halten, was zu Müdigkeit und Schmerzen führen kann“, sagt McSorley. „Sitzen bringt Ihre Wirbelsäule in eine C-Form, was nicht ideal ist. Ihr Kopf wiegt so viel wie eine Bowlingkugel, und wenn Sie mit einem 45-Grad-Winkel des Nackens sitzen, übt dies eine Kraft von etwa 25 Kilogramm auf Schultern und Rückenmuskulatur aus.“

Deshalb empfiehlt sie Patienten, die zu McSorley kommen und über Schmerzen im unteren Rückenbereich klagen, als erstes, mit den Einstellungen ihres Bürostuhls zu experimentieren, um eine Position zu finden, die sich besser anfühlt. Obwohl sie ergonomische Stühle nicht für ein Allheilmittel hält, sagt McSorley, dass sie es können die Körperhaltung verbessern und Rückenschmerzen lindern.

„Bürostühle, die ergonomisch gestaltet sind, verteilen den Druck gleichmäßiger“, erklärt sie. „Und verstellbare Funktionen wie Höhe und Lordosenstütze können dazu beitragen, eine bequemere Sitzposition zu schaffen.“

Wie man wählt.

Das Internet ist überschwemmt mit ausgefallener Büroausrüstung, die verspricht, Ihre Arbeitseinrichtung komfortabler zu gestalten, als Sie es sich jemals vorstellen können – wie unterscheidet man also das Beste vom Rest?

Als Physiotherapeut Dave Candy bringt es auf den Punkt: „Je mehr Verstellmöglichkeiten der Stuhl hat, desto besser.“ Auf diese Weise können Sie den besten Winkel für Ihren Körper finden und bei Bedarf Mikroanpassungen vornehmen.

266 Engelszahl

„Ihr Stuhl sollte mindestens über eine verstellbare Höhe, eine verstellbare Rückenlehne und verstellbare Armlehnen verfügen“, rät Candy. „Das Ausmaß der benötigten ‚Lendenwirbelstütze‘ variiert von Person zu Person, aber im Allgemeinen sollte sie die Lücke hinter dem unteren Rücken füllen, ohne den unteren Rücken stärker zu wölben, als es von Natur aus der Fall wäre.“

So haben wir ausgewählt:

Experten-Input

Wir haben die Ratschläge von Experten berücksichtigt, worauf Sie bei einem Bürostuhl achten sollten, und haben jenen mit mehreren Verstellmöglichkeiten den Vorzug gegeben.

Lordosenstütze

Die Unterstützung der Lendenwirbelsäule ist von entscheidender Bedeutung, wenn es um einen Stuhl geht, auf dem Sie längere Zeit verbringen. Jeder dieser Tipps ist unterstützend und hilft dabei, Ihren Körper in der richtigen Position zu halten.

Rezensionen

Kundenfeedback ist wichtig, daher haben wir die guten und schlechten Bewertungen für jede Option berücksichtigt und diejenigen mit dem positivsten Feedback priorisiert.

Preis

Auch hier verbringen Sie viel Zeit auf Ihrem Bürostuhl – das ist also eine Investition in Ihre Gesundheit. Dennoch haben wir Optionen für unterschiedliche Budgets integriert, ohne Abstriche bei der Qualität zu machen.

Unsere Auswahl der besten Bürostühle gegen Rückenschmerzen:

Am besten gegen Schmerzen im oberen Rücken: NOUHAUS Ergo3D Ergonomischer Bürostuhl

Vorteile:

• Mehrere Anpassungseinstellungen
• Bis zu 135 Grad Neigung
• Lordosenstütze, die sich Ihrem Körper anpasst

Nachteile:

• Teuer
• Schwierige Montage

Verfügbare Farben:

Maximal unterstütztes Gewicht:

So kommt es:

Material:

Einstellbar:

Für die Beibehaltung ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie Ihren Sitz optimal an Ihre Körperhaltung anpassen (und neu einstellen) können Unterstützung für Ihren oberen Rücken . Dieser Stuhl ermöglicht genau das und bietet eine verstellbare Kopfstütze und Armlehnen mit anpassbarer Höhe Und Neigungsspannung. Darüber hinaus reagiert die 3D-Lendenwirbelstütze genau auf den Druck, den Sie ausüben, und sorgt so für genau das richtige Maß an Polsterung für Ihren Rücken.

Dieser Stuhl hat bei Amazon fast 4.000 Fünf-Sterne-Bewertungen erhalten über 1.000 äußerst positive Bewertungen . Die Leute sagen, es sei „wahnsinnig einfach zusammenzubauen“, hochwertig, robust und ein „totaler Game-Changer für alle, die viel Zeit am Computer sitzen“.

Für die Beibehaltung ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie Ihren Sitz optimal an Ihre Körperhaltung anpassen (und neu einstellen) können Unterstützung für Ihren oberen Rücken . Dieser Stuhl ermöglicht genau das und bietet eine verstellbare Kopfstütze und Armlehnen mit anpassbarer Höhe Und Neigungsspannung. Darüber hinaus reagiert die 3D-Lendenwirbelstütze genau auf den Druck, den Sie ausüben, und sorgt so für genau das richtige Maß an Polsterung für Ihren Rücken.

Beste Lordosenstütze: Homall Office Chair

Vorteile:

• Lendenwirbelstützkissen im Lieferumfang enthalten
• Mehrere Farboptionen
• Erschwinglicher Preis

Nachteile:

• Schwierige Montage
• Armlehnen nicht verstellbar

Verfügbare Farben:

Maximal unterstütztes Gewicht:

So kommt es:

Material:

Einstellbar:

Dieser Amazon-Bestsellerstuhl ist bei vielen Gamern wegen seines robusten und dennoch bequemen Lendenkissens und Kopfstützenkissens beliebt und wurde für ganztägigen Komfort entwickelt. Sie können es sogar bis zu 150 Grad nach hinten neigen, um eine schöne, schnelle Dehnung zu erreichen (äußerst vorteilhaft an einem langen Arbeitstag). Mit den Rädern lässt es sich leicht durch Ihr Büro oder Zuhause bewegen, aber es ist aus robustem, hochwertigem Stahl gefertigt, der auch im Laufe der Zeit standhält.

Es hat fast 50.000 perfekte Fünf-Sterne-Bewertungen Tausende von Bewertungen obendrein. Während die dünne Verpackung bei anderen Modellen, die wir in Betracht gezogen haben, ein Problem darstellte, sagen Rezensenten, dass der Stuhl in makellosem Zustand ankommt und sich innerhalb von 20 bis 30 Minuten leicht aufbauen lässt. Sogar Leute, die mehr als 10 Stunden sitzen, sagen, dass sie diesen Stuhl mit 10 von 10 Punkten wärmstens empfehlen würden.

Dieser Amazon-Bestsellerstuhl ist bei vielen Gamern wegen seines robusten und dennoch bequemen Lendenkissens und Kopfstützenkissens beliebt und wurde für ganztägigen Komfort entwickelt. Sie können es sogar bis zu 150 Grad nach hinten neigen, um eine schöne, schnelle Dehnung zu erreichen (äußerst vorteilhaft an einem langen Arbeitstag). Mit den Rädern lässt es sich leicht durch Ihr Büro oder Zuhause bewegen, aber es ist aus robustem, hochwertigem Stahl gefertigt, der auch im Laufe der Zeit standhält.

Am besten erschwinglich: BestOffice Store Home Office Chair

Vorteile:

• Tolle Lordosenstütze
• Bequemes gepolstertes Sitzkissen

Nachteile:

• Begrenzte Anpassungen
• Für größere Personen ist die Sitzhöhe möglicherweise nicht geeignet

Verfügbare Farben:

Maximal unterstütztes Gewicht:

So kommt es:

Material:

Einstellbar:

Diese preisgünstige Option optimiert Ihre Sitzbedürfnisse mit einem dicken Sitzkissen, einer soliden Lordosenstütze und einigen einfachen Anpassungen. Es verfügt sogar über eine gebogene Rückenlehne, die sich optimal an die Konturen Ihrer Wirbelsäule anpasst. Sie erhalten nicht den ganzen Schnickschnack eines teureren Stuhls, aber Sie erhalten einen bequemen und stützenden Sitz, der weniger als 50 US-Dollar kostet.

Bitte beachten Sie, dass dieser Stuhl nicht für schwerere Personen geeignet ist. Es trägt ein Gewicht von bis zu 250 Pfund, aber Bewertungen deuten darauf hin, dass es am besten für zierliche Erwachsene oder Kinder geeignet ist. Es gibt 30.000 Fünf-Sterne-Bewertungen und eine Menge positiver Bewertungen, wobei mehrere Leute erwähnten, dass sich ihr Rücken nach langen Stunden in diesem Stuhl großartig anfühlte.

18. Januar Zeichen

Diese preisgünstige Option optimiert Ihre Sitzbedürfnisse mit einem dicken Sitzkissen, einer soliden Lordosenstütze und einigen einfachen Anpassungen. Es verfügt sogar über eine gebogene Rückenlehne, die sich optimal an die Konturen Ihrer Wirbelsäule anpasst. Sie erhalten nicht den ganzen Schnickschnack eines teureren Stuhls, dafür aber einen bequemen und stützenden Sitz, der weniger als 50 US-Dollar kostet.

Am besten für das Heimbüro geeignet: RESPAWN 110 Ergonomischer Gaming-Stuhl mit Fußstützen-Liegestuhl

Vorteile:

• Ausziehbare Fußstütze
• Kissen zur Unterstützung der Lendenwirbelsäule

Nachteile:

• Nicht das langlebigste

Verfügbare Farben:

Maximal unterstütztes Gewicht:

So kommt es:

Material:

Einstellbar:

Ja, technisch gesehen ist dies ein Gaming-Stuhl. Aber er verfügt auch über Funktionen, die sich hervorragend für einen Bürostuhl eignen. Der Stuhl ist voll ausgestattet mit einer verstellbaren Kopfstütze, Lordosenstützkissen und sogar einer ausziehbaren Fußstütze – sprechen Sie über Komfort. Er verfügt über eine 130-Grad-Neigungsneigung, feste, gepolsterte Armlehnen und einen gepolsterten Ledersitz. Sie können aus mehreren Farbvarianten und einigen verschiedenen Modellen wählen.

Während Sie für die Montage einen Aufpreis von 60 US-Dollar bezahlen können, sagen Rezensenten, dass dieser Stuhl äußerst einfach selbst aufzubauen ist. 20.000 Fünf-Sterne-Bewertungen Und tausende Rezensionen zeigen, wie beliebt der Stuhl bei Gamern und Home-Office-Arbeitern gleichermaßen ist.

Ja, technisch gesehen ist dies ein Gaming-Stuhl. Aber er verfügt auch über Funktionen, die sich hervorragend für einen Bürostuhl eignen. Der Stuhl ist voll ausgestattet mit einer verstellbaren Kopfstütze, Lordosenstützkissen und sogar einer ausziehbaren Fußstütze – sprechen Sie über Komfort. Er verfügt über eine 130-Grad-Neigungsneigung, feste, gepolsterte Armlehnen und einen gepolsterten Ledersitz. Sie können aus mehreren Farbvarianten und einigen verschiedenen Modellen wählen.

Am besten armlos: Serta Essential Mesh-Computerstuhl mit niedriger Rückenlehne

Vorteile:

• Armloses Design
• Atmungsaktives Mesh-Material

Nachteile:

• Begrenzte Anpassungen
• Möglicherweise ist bei Schmerzen im unteren Rückenbereich eine stärkere Unterstützung der Lendenwirbelsäule erforderlich

Verfügbare Farben:

Maximal unterstütztes Gewicht:

So kommt es:

Material:

Einstellbar:

Wenn Sie das Gefühl haben, durch Armlehnen eingeengt zu werden, ist dieser Stuhl eine gute Wahl. Die beste Nachricht? Sie müssen nicht auf die Unterstützung der Lendenwirbelsäule verzichten, um ein atmungsaktives, armloses Design zu erhalten. Dieser Stuhl verfügt über eine konturierte Netzrückenlehne zur Ausrichtung und Unterstützung Ihrer Wirbelsäule sowie über eine verstellbare Sitzhöhe und ein extra dickes, ungiftiges Schaumstoff-Sitzkissen. Sie haben viel Platz zum Dehnen und bleiben den ganzen Tag über gestützt und bequem. Noch besser: Es kostet weniger als 100 US-Dollar.

Auf Amazon gibt es viel positives Feedback zu diesem Stuhl, das sich in erster Linie zusammenfassen lässt diese eine Rezension : „Bequem, stützend und so einfach aufzubauen! Ich habe Probleme mit dem unteren Rücken, die jetzt Schmerzen in meinem Bein verursachen, und dieser Stuhl hat mir wirklich dabei geholfen, einige der Schmerzen zu beseitigen. Ich LIEBE auch, dass er armlos ist.“

Wenn Sie das Gefühl haben, durch Armlehnen eingeengt zu werden, ist dieser Stuhl eine gute Wahl. Die beste Nachricht? Sie müssen nicht auf die Unterstützung der Lendenwirbelsäule verzichten, um ein atmungsaktives, armloses Design zu erhalten. Dieser Stuhl verfügt über eine konturierte Netzrückenlehne zur Ausrichtung und Unterstützung Ihrer Wirbelsäule sowie über eine verstellbare Sitzhöhe und ein extra dickes, ungiftiges Schaumstoff-Sitzkissen. Sie haben viel Platz zum Dehnen und bleiben den ganzen Tag über gestützt und bequem. Noch besser: Es kostet weniger als 100 US-Dollar.

Am besten für kleine Räume: IPKIG faltbarer Bürostuhl

Vorteile:

• Faltbares Design
• Hochklappbare Armlehnen

Nachteile:

• Begrenzte Anpassungen
• Nicht ideal für größere Menschen

Verfügbare Farben:

Maximal unterstütztes Gewicht:

So kommt es:

Material:

Einstellbar:

Platzmangel? Dieser Stuhl verfügt über alle Funktionen zur Unterstützung der Wirbelsäule, die wir lieben, und lässt sich zur einfachen Aufbewahrung zusammenklappen. Er ist drehbar, verfügt über eine sichere Sitzverriegelung, ist höhenverstellbar und hochklappbare Armlehnen. Die ergonomische Rückenlehne unterstützt die natürliche Krümmung Ihres unteren Rückens und lindert so Verspannungen und Schmerzen. Sie können den Stuhl auch durch einfaches Drücken des Hebels neigen.

Kunden sind von der einfachen Montage und Aufbewahrung begeistert und loben den Komfort und die Haltbarkeit.

Platzmangel? Dieser Stuhl verfügt über alle Funktionen zur Unterstützung der Wirbelsäule, die wir lieben, und lässt sich zur einfachen Aufbewahrung zusammenklappen. Er ist drehbar, verfügt über eine sichere Sitzverriegelung, ist höhenverstellbar und hochklappbare Armlehnen. Die ergonomische Rückenlehne unterstützt die natürliche Krümmung Ihres unteren Rückens und lindert so Verspannungen und Schmerzen. Sie können den Stuhl auch durch einfaches Drücken des Hebels neigen.

Beste Ergonomie: Branch Ergonomischer Stuhl

Vorteile:

• Acht Anpassungspunkte
• Entwickelt für mehr als 8 Stunden Arbeit

Nachteile:

• In einigen Rezensionen wird von wackeligen Armen gesprochen

Verfügbare Farben:

Maximal unterstütztes Gewicht:

So kommt es:

Material:

Einstellbar:

Unser Redakteur hat (und liebt) das Branch-Stehpult und habe diesen ergonomischen Stuhl schon seit einiger Zeit im Auge. Sein schlichtes Design ist in drei Farbvarianten für den Sitz und zwei für das Gestell erhältlich. Sie können satte acht Verstellpunkte individuell anpassen (einschließlich unerreichter Funktionen wie Armlehnenbreite, Lordosenstütze und Sitztiefe), um sie optimal an Ihren Körper anzupassen. Dieses innovative Stück eignet sich hervorragend, um Ihre Wirbelsäule gerade zu halten, Druckpunkte zu reduzieren und eine gute Körperhaltung beizubehalten.

Der Stuhl hat auf der Website der Marke eine Gesamtbewertung von 4,6 über 3.000 Bewertungen . Eine Rezensentin, die sagt, dass sie und ihr Mann sich um diesen Stuhl streiten, schreibt: „Wir werden auf jeden Fall bald einen weiteren Branch-Stuhl kaufen, damit wir uns nicht länger darum streiten müssen. Wir haben beide schlechte Rücken (mein Mann hatte drei Lendenwirbeloperationen und er hat ... Ich bin kaum 30 Jahre alt) und dieser Stuhl löst so viele Verspannungen; meine eigene Haltung ist besser und ich liebe es, wie anpassbar er sein kann.“

Unser Redakteur hat (und liebt) das Branch-Stehpult und habe diesen ergonomischen Stuhl schon seit einiger Zeit im Auge. Sein schlichtes Design ist in drei Farbvarianten für den Sitz und zwei für das Gestell erhältlich. Sie können satte acht Verstellpunkte individuell anpassen (einschließlich unerreichter Funktionen wie Armlehnenbreite, Lordosenstütze und Sitztiefe), um sie optimal an Ihren Körper anzupassen. Dieses innovative Stück eignet sich hervorragend, um Ihre Wirbelsäule gerade zu halten, Druckpunkte zu reduzieren und eine gute Körperhaltung beizubehalten.

Am besten gegen Schmerzen im unteren Rücken: NOVELLAND Ergonomischer Bürostuhl

Vorteile:

• Verstellbare Lordosenstütze
• Atmungsaktives Mesh-Material

Nachteile:

• Schwierige Montage
• Einige beschwerten sich über den steifen Sitz

Verfügbare Farben:

Maximal unterstütztes Gewicht:

So kommt es:

Material:

Einstellbar:

Spüren Sie ständig einen Druck auf Ihre Lendenwirbelsäule? Dieser ergonomische Bürostuhl ist eine ideale Wahl für Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich , dank seiner verstellbaren Lordosenstütze. Mit nur einer Drehung des Einstellrads können Sie die Stütze um 1,9 Zoll nach oben oder unten und um 1,2 Zoll nach vorne oder hinten verschieben. Darüber hinaus verteilt das W-förmige Kissen den Druck auf Ihre Hüfte gleichmäßig – ein weiterer Vorteil für Ihren unteren Rücken.

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Während die Bewertungen in erster Linie positiv sind (wobei die verstellbaren Funktionen und die Haltbarkeit hervorgehoben werden), schlagen viele Leute vor, dass der Stuhl etwas weicher sein könnte, und einige schlagen vor, dass Sie für zusätzlichen Komfort ein Kissen verwenden.

Spüren Sie ständig einen Druck auf Ihre Lendenwirbelsäule? Dieser ergonomische Bürostuhl ist eine ideale Wahl für Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich , dank seiner verstellbaren Lordosenstütze. Mit nur einer Drehung des Einstellrads können Sie die Stütze um 1,9 Zoll nach oben oder unten und um 1,2 Zoll nach vorne oder hinten verschieben. Darüber hinaus verteilt das W-förmige Kissen den Druck auf Ihre Hüfte gleichmäßig – ein weiterer Vorteil für Ihren unteren Rücken.

FAQ

Das wegnehmen.

Wenn Sie am Ende des Arbeitstages ständig unter Schmerzen leiden, ist es möglicherweise an der Zeit, in einen ergonomischen Bürostuhl zu investieren. Die besten Bürostühle gegen Rückenschmerzen bieten verstellbare Funktionen wie Höhe und Lordosenstütze, die es einfacher machen, eine bequeme Position zu finden. Wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihren Stuhl individuell anzupassen, kann es sich auf lange Sicht auszahlen, da Sie weniger Schmerzen haben und die Körperhaltung verbessern. Und wenn Ihnen Ihr Rücken zu schaffen macht, erstreckt sich , Übungen , Und die richtige Matratze wird auch einen großen Unterschied machen.