Die 5 besten Lieferdienste für Tiefkühlgerichte des Jahres 2022

In diesem Artikel

Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung eine große Rolle für Ihr allgemeines Wohlbefinden spielt, aber köstliche, abgerundete Mahlzeiten mit allen wichtigen Makronährstoffen zuzubereiten, ist oft leichter gesagt als getan – besonders wenn Sie unter Zeitdruck stehen.

Ein Lieferservice für Tiefkühlgerichte ist eine einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie immer eine praktische, nährstoffreiche Option zur Hand haben. Im Gegensatz zu den Tiefkühlgerichten Ihrer Kindheit, die randvoll mit überschüssigem Natrium und Konservierungsstoffen sind, enthalten diese modernen Optionen Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate in einem ausgewogenen Angebot, das Ihnen garantiert ein Gefühl von Energie und Sättigung verleiht.

Natürlich bieten nicht alle Tiefkühlkostdienste die gleiche Qualität an Zutaten oder sogar den gleichen Nährwert. Bevor Sie sich für eine unterdurchschnittliche Option entscheiden, die Ihren Körper (und Ihre Geschmacksknospen) nach etwas anderem betteln lässt, entdecken Sie unsere Top-Auswahl unten, die alle Priorität auf Qualität, Nachhaltigkeit und Ernährung bei jedem Hauptgericht legen.

23. November Zeichen

Kurze Liste:

Die Vorteile von Tiefkühlkost.

Der offensichtlichste Vorteil von Tiefkühlkost ist die Bequemlichkeit, aber es bringt auch einige unerwartete Vorteile mit sich. Im Gefrierschrank gelagerte Lebensmittel haben oft eine längere Haltbarkeit, die verhindert, dass Sie sie essen können. Dies trägt zu einer Reduzierung von Lebensmittelabfällen , was einer der Gründe ist, warum sich einige Essenslieferdienste für diese Transportmethode entscheiden.

Außerdem kann das Einfrieren bestimmter Lebensmittel tatsächlich von Vorteil sein, wenn Sie versuchen, die Nährstoffe in Ihren Mahlzeiten zu maximieren. 'Es kann einige der in frischen Produkten enthaltenen Nährstoffe wie Antioxidantien 'einschließen', während sie ihre Wirksamkeit verlieren könnten, wenn diese Lebensmittel eine Weile im Regal oder im Kühlschrank hängen', so der registrierte Ernährungsberater Jess Cording Jessica Cording, MS, R.D., CDN .

Denken Sie daran, dass der Nährwert von Produkten beginnt zu sinken Rückgang nach mehr als einem Jahr in Ihrem Gefrierschrank. Daher empfiehlt Cording ein „FIFO“- oder „First-in-first-out“-System, das in der Krankenhausverpflegung praktiziert wird. Sie sagt, dies stellt sicher, dass Sie Ihren Gefrierschrank nicht überfüllen oder versehentlich eine Mahlzeit zu lange hinten in Ihrem Gefrierschrank lassen.

Wie man eine nährstoffreiche Tiefkühlmahlzeit nach einem registrierten Ernährungsberater auswählt.

Cording bietet ein paar Tipps für den Versuch, gesunde Tiefkühlkost zu finden. Der erste Schritt besteht darin, das Nährwertetikett zu scannen, um sicherzustellen, dass es keine übermäßigen Mengen an Natrium oder Zucker enthält. Ein Lebensmittel gilt als „natriumreich“. Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) wenn es mehr als 20 Milligramm Ihrer täglichen Gesamtmenge enthält, während der Tageswert für Zuckerzusatz beträgt etwa 50 Gramm . Sie schlägt auch vor, nach Konservierungsmitteln Ausschau zu halten, wie z Nitrate oder Sulfite .

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass eine gefrorene Vorspeise für Ihren bevorzugten Ernährungsplan geeignet ist, besteht darin, das Nährwertetikett zu überprüfen. Dazu gehört für Cording eine pflanzliche Vorspeise mit mindestens 15 bis 30 Gramm Eiweiß sowie Ballaststoffen und gesunden Fetten. Wenn eine Mahlzeit nicht Ihrer gewünschten Aufschlüsselung entspricht, schlägt sie vor, einige zusätzliche Zutaten hinzuzufügen, um Ihre Ziele zu erreichen, z. B. Gemüse für mehr Gemüse, Ei für zusätzliches Protein oder eine halbe Avocado für mehr Fett.

Sie möchten nicht jede Mahlzeit scannen? Springen Sie zu den besten Lieferdiensten für Tiefkühlkost, die wir bereits auf Konservierungsstoffe oder überschüssiges Natrium sowie hochwertige Zutaten (d. h. aus biologischem Anbau oder aus der Region) geprüft haben.

Wie wir ausgewählt haben

Die einzigen Gemeinsamkeiten zwischen den Vorspeisen einer Marke sollten ihr Nährwert und ihre Bequemlichkeit sein – ansonsten möchten wir so viel Abwechslung wie möglich, um Ihren Gaumen zu begeistern.

Der für Sie gesündeste Ernährungsplan hängt von Ihren Ernährungspräferenzen und/oder Allergenen ab. Mit unseren Tipps können Sie nach einer Reihe von Diäten oder anderen Einschränkungen filtern.

Eine längere Haltbarkeit macht Tiefkühlgerichte zu einer Ihrer besten Möglichkeiten, um in großen Mengen einzukaufen und zu sparen, aber wir haben uns auch für eine Reihe von Budgets entschieden, um die Lieferung für alle zugänglich zu machen.

Einzelne Vorspeisen produzieren die meiste Verschwendung aller Arten von Essenslieferdiensten. Wir haben Marken priorisiert, die sich dazu verpflichtet haben, ihren Fußabdruck durch nachhaltigere Lebensmittel zu reduzieren.

Die Auswahl von mbg für den besten Tiefkühlkost-Lieferservice des Jahres 2022:

Bester Vegetarier: Mosaic Foods

Vorteile:

• Aus dem Hudson Valley bezogen
• Budgetfreundlich
• Familiäre & individuelle Verpflegung

Nachteile:

• Weniger Low-Carb-Optionen
• Pappbecher je nach Standort nicht recycelbar
• Versandkosten für Bestellungen unter 100 $

Jedes Rezept aus der Küche von Mosaic hat ein Geheimnis: Es enthält mindestens vier Gemüsesorten, um die Biodiversität bei jedem Bissen oder Schluck zu maximieren. Die auf Pflanzen basierende Marke bietet eine Vielzahl von Gerichten und Snacks an, darunter Veggie Bowls, Suppen und Haferschalen – aber das beste Schnäppchen ist der Kuchen in Familiengröße. Die gefrorenen Kreationen können bis zu vier Familienmitglieder ernähren, wobei jede Portion weniger als 5 US-Dollar kostet.

Die Marke hat sich echten Zutaten verschrieben und verzichtet in ihren Rezepten auf künstliche Zutaten oder Konservierungsstoffe. Jeder Artikel ist vegetarisch, aber einige sind auch vegan (d.h. sie tun es nicht Eier oder Milchprodukte enthalten ). Glücklicherweise macht es die Speisekarte sehr einfach zu erkennen, in welche Kategorie die Vorspeise fällt, und zeigt die wichtigsten Zutaten in einem Rezept. Außerdem zeigen Symbole vor Ort an, ob ein Rezept ohne Nüsse, Zucker oder Weizen zubereitet wurde.

Beispielrezept:

- Italienische „Wurst“-Kürbis-Lasagne

-Kokos-Kichererbsen-Curry

Nachhaltigkeit & Qualität : Die Mission von Mosaic konzentriert sich darauf, gesunde Lebensmittel zugänglich und nachhaltig zu machen; Ein Teil der Entscheidung, lieber tiefgefroren als frisch zu gehen, bestand darin, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren. Selbstverständlich sind alle Verpackungen bis zur Bordsteinkante recycelbar, einschließlich der Schachtel, der Einlagepapiere, der Schachteln und der Schalen. Die Marke entscheidet sich auch für Trockeneis anstelle von Kühlakkus, um Waren gefroren zu halten; Es verursacht oft weniger Abfall und wiegt weniger als Gel, was den Versand effizienter macht.

Extra Punkte? Die Marke spendet für jede verkaufte Mosaic-Box zwei Pfund Lebensmittel an City Harvest.

Bester Veganer: Splendid Spoon

Vorteile:

• Mehrere Speiseplanoptionen
• On-Demand-Boxen
• Filter für Geschmacksvorlieben

Nachteile:

• Neue Mahlzeiten sind begrenzt
• Preiswerter für kleine Mengen
• Nicht alle Mahlzeiten sättigen gleich

Volle Transparenz: Jeder Artikel, der in Ihrer Splendid Spoon-Box versendet wird, wird nicht eingefroren. Smoothies, Wellness-Shots und kaltgepresste Säfte kamen gekühlt und versandfertig an. Der Rest des pflanzlichen Sortiments der Marke – einschließlich der nährstoffreichen Getreide- und Suppenschüsseln – kommt jedoch bereit, um in Ihrem Gefrierschrank aufbewahrt zu werden.

Bei der Auswahl Ihrer Box-Artikel können Sie ganz einfach nach Rezepten filtern, die weniger Natrium, Kalorien, Zucker oder Fett sowie Allergene wie Sesam, Soja, Nüsse oder Kokosnüsse enthalten. Natürlich gibt es auch das Gegenteil; Filter für Rezepte mit mehr Protein und/oder mehr Ballaststoffen.

Die fünf verfügbaren Pläne passen das Angebot an die gewünschten Essenszeiten an und können wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich geliefert werden. Sie haben die volle Kontrolle über die Artikel in Ihrer Kiste und können Zutaten auslassen, die Sie nicht mögen, wie Pilze, Bananen oder Gewürze. Ein weiteres herausragendes Merkmal der Website ist die Box mit den wichtigsten Zutaten, die den ernährungsphysiologischen Nutzen der wichtigsten Zutaten im Rezept hervorhebt.

Beispiel Mahlzeit:

-Schüssel aus schwarzen Bohnen und Kochbananen

-Grünkohl-Pesto-Nudeln

Nachhaltigkeit & Qualität : Jede Splendid Spoon Mahlzeit auf pflanzlicher Basis ist GMO-frei; Smoothies und Wellness-Shots sind zu 95 % biologisch. Ähnlich wie bei anderen Tiefkühloptionen ist der größte Nachteil des Produkts des Unternehmens die Menge an Verpackung, die bei jeder Bestellung produziert wird, aber es ist zu 100 % recycelbar, da das Unternehmen aktiv auf 100 % Nachhaltigkeit in allen Aspekten des Geschäfts hinarbeitet, vom Anbau bis zum Vertrieb.

Bestes Paläo: Paleo On The Go

Vorteile:

• AIP-Reklamationsmahlzeiten
• Versand in alle 50 Bundesstaaten

Nachteile:

• Teuer
• Kleinere Auswahl an Speisen
• Hohe Versandkosten für die Westküste

Neben einem kompletten Paleo-Menü ist dieses Unternehmen stolz darauf, den einzigen Lieferservice für Mahlzeiten anzubieten, der auch AIP-freundlich ist, d Autoimmunprotokoll . Noch strenger als die Paleo-Diät entfernt sie alle entzündlichen Lebensmittel wie Eier, Nüsse, Samen und Schokolade. Infolgedessen ist das von Paleo On The Go angebotene Menü ziemlich begrenzt und relativ teuer – aber es zerquetscht die Schwierigkeiten bei der Suche nach Mahlzeiten ohne die verbotenen Zutaten.

Boxen sind mit 8, 12 oder 16 gefrorenen Artikeln erhältlich, die alle 2, 4 oder 8 Wochen versendet werden. Jede Box hat ihre eigenen Versandkosten, daher empfehlen wir, Ihre Bestellgröße zu maximieren und Add-Ons wie Backwaren oder Knochenbrühe hinzuzufügen. Aber selbst wenn Sie klein sind, sollten Sie kein Problem damit haben, den Mindestbestellwert von 99 $ zu erreichen, da viele Artikel fast 20 $ kosten.

16. Februar Sternzeichen

Beispiel Mahlzeit:

-Coq au Vin mit Kräuterpüree aus japanischen weißen Süßkartoffeln

- Moo Shu Schweinefleisch-Taco-Kit mit AIP-freundlichen Tortillas

Nachhaltigkeit & Qualität: Zusammen mit der Einhaltung der Dirty Dozen & Clean 15-Liste Für Bio-Produkte folgt Paleo On The Go strengen Proteinstandards, die erfordern, dass sie human aufgezogen oder aus Wildfang stammen. Verpackungsmaterialien folgen den gleichen Standards; sie müssen recycelbar oder kompostierbar sein.

Am besten gesund: Tägliche Ernte

Vorteile:

• Keine Verpflichtung (Bestellung nach Bedarf)
• Über 100 Menüpunkte
• Snacks erhältlich

Nachteile:

• Essenspläne haben keine festen Preise
• Möglicherweise muss Protein hinzugefügt werden, um die Makronährstoffe zu maximieren

Während alle Picks auf dieser Liste als gesund eingestuft werden könnten, ist es das immerhin ein subjektiver Begriff —Daily Harvest zeichnet sich durch die Bereitstellung von Rezepten aus, die darauf ausgelegt sind, die Biodiversität Ihrer Lebensmittel zu maximieren. Auf diese Weise können Sie eine größere Auswahl an Nährstoffen aus einer Handvoll verschiedener Quellen wie Smoothies, Chiasamenschalen, Aufläufen und Fladenbroten erhalten.

Die Mahlzeiten sind in der Regel leichter, aber das ist keine schlechte Sache, wenn Sie Ihre Rezepte gerne zu Hause mit extra proteinreichen Toppings wie Hummus oder zerkleinertem Hähnchen verfeinern. Insgesamt stehen Ihnen mehr als 100 verschiedene Artikel mit ebenso vielfältigen Zutaten zur Auswahl.

Wählen Sie je nach Bedarf eine kleine, mittlere oder kleine Box. Die Preise variieren je nach ausgewählten Artikeln, aber die Marke sendet an dem Tag, an dem Ihre Bestellung bearbeitet wird, eine SMS, die Ihnen genügend Zeit gibt, Ihre Bestellung bei Bedarf zu ändern (oder ganz zu stornieren).

Beispiel Mahlzeit:

-Minz- und Kakao-Smoothie

- Maulbeer- und Drachenfrucht-Haferschale

Nachhaltigkeit & Qualität: Daily Harvest priorisiert Bio-Zutaten mit besonderem Schwerpunkt auf Das schmutzige Dutzend der Umweltarbeitsgruppe Liste. Das Unternehmen unterstützt auch Landwirte und hilft neuen Lohnunternehmern bei der Umstellung auf regenerative Lebensmittelsysteme. Fast alle Verpackungen sind recycelbar, aber einige Artikel müssen zu einer örtlichen Einrichtung gebracht werden, um sicherzustellen, dass sie wiederverwendet werden.

Schauen Sie sich unsere an vollständige Rezension von Daily Harvest .

Am besten ohne Abo: Mealpro

Vorteile:

• Erschwinglicher
• Produziert von On-Demand-Züchtern
• Kein Abonnement

Nachteile:

• Rezepte wechseln nicht regelmäßig
• Muss große Kartons bestellen
• Weniger Menüfilter

Mealpro beseitigt das Rätselraten bei der Zubereitung von Mahlzeiten mit gesunden, ausgewogenen Rezepten, die zu einem günstigen Preis erhältlich sind. Die abonnementfreien Dienste liefern landesweit köstliche Mahlzeiten, die oft unter 10 US-Dollar pro Hauptgericht kosten.

Der kleinste Plan beginnt bei 18 Vorspeisen pro Box mit der Option, die kuratierten Menüs zu kaufen oder Ihren eigenen Speiseplan zu erstellen, der die Auswahl Ihrer gewünschten Proteine, Beilagen und Toppings beinhaltet. Die Anpassung ist zwar etwas teurer, stellt aber sicher, dass Sie wirklich das Essen essen, das Sie wollen – und bietet sogar Echtzeit-Einblicke in die Aufschlüsselung der Makronährstoffe Ihrer Kreation. Der einzige Nachteil? Die begrenzte Speisekarte bedeutet, dass sich die Mahlzeiten wiederholen können, insbesondere wenn Sie eingeschränktere diätetische Einschränkungen haben.

Beispiel Mahlzeiten:

-Mageres Rindfleisch Lasagne

-Alaskischer Code mit Süßkartoffeln und Bohnen

Nachhaltigkeit & Qualität : Mealpro nimmt das Thema Nachhaltigkeit ernst und verwendet stets BPA-freien Kunststoff und 100 % recycelte Kartons mit Isolierung aus umweltfreundlichen Materialien. Das klimaneutrale Unternehmen spendet außerdem einen Teil jedes Verkaufs an das Hungerbankett.

Alle Zutaten sind gentechnikfrei und werden je nach Saison aus verschiedenen Teilen der Welt bezogen; Januar bis Mai ist Mexiko; Juni bis Oktober ist Kalifornien; November bis Dezember ist Florida. Unabhängig von der Quelle können Sie keinen raffinierten Zucker oder künstliche Konservierungsstoffe sowie nachhaltig gewonnene Meeresfrüchte und human behandelte Proteine ​​​​ausnehmen (keine Hormone oder Antibiotika).

was ist der 21. september

FAQ

Das wegnehmen.

Nichts geht über die Bequemlichkeit von Tiefkühlkost, wenn Sie versuchen, schnell eine gesunde Mahlzeit auf den Tisch zu bringen. Diese Lieferdienste für Tiefkühlgerichte priorisieren Nährstoffrezepte ohne überschüssiges Natrium oder Konservierungsstoffe, die in traditionellen Tiefkühlgerichten zu finden sind. Außerdem werden sie an Ihre Haustür geliefert, um Ihnen den Gang zum Lebensmittelgeschäft zu ersparen. Was will man mehr?

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