Die 4 besten Vitamin-D-Tests für zu Hause, um Ihren Gehalt an Mikronährstoffen zu überprüfen

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unsere Immunität und die allgemeine Gesundheit unserer Knochen, unseres Darms und unserer Schilddrüse – aber es ist auch eine der die häufigsten Nährstofflücken in der Welt. Während wir Vitamin D bekommen können bestimmte Lebensmittel , es reicht nicht wirklich unsere Ebenen beeinflussen des „Sonnenvitamins“.

Stattdessen ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie wir dies erhalten nützliches Vitamin ist von – du hast es erraten – Sonneneinstrahlung . Die Dauer, die benötigt wird, um genügend Vitamin D zu sich zu nehmen, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich (Jahreszeit, Breitengrad, Hautton usw.), und es kann erforderlich sein, an unsicheren Hautpraktiken teilzunehmen, um die optimale Menge zu erreichen.

Wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir damit verbringen, drinnen an einem Schreibtisch zu sitzen oder Netflix auf der Couch zu schauen, ist es keine Überraschung, dass viele Menschen dies tun immer noch kämpfend um die empfohlenen Vitamin-D-Zufuhrwerte von zu erreichen mindestens 3.000 IE pro Tag (welches ist noch am unteren Ende ).

Wenn Sie neugierig auf Ihre eigenen sind Vitamin-D-Spiegel , können Sie Ihren Arzt nach einem Labor-Biomarker für den Vitamin-D-Status fragen, der als Serum-Gesamt-25-Hydroxyvitamin-D-Test bezeichnet wird, d. H. Der 25(OH)D-Test, um etwas zu verlieren Licht auf die Situation. Wenn ein Termin bei Ihrem Arzt keine Option ist, ist ein Vitamin-D-Test zu Hause eine weitere Möglichkeit Testen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel bequem von zu Hause aus.

Im Folgenden erfahren Sie alles, was Sie über Vitamin-D-Tests für zu Hause wissen müssen und was als Vitamin-D-Mangel gilt.

Kurze Liste:

Was ist Vitamin D?

Vitamin-D ist ein essentielles fettlösliches Vitamin, das in seiner aktiven Form wie ein Hormon wirkt. Der Mikronährstoff spielt eine wichtige Rolle in verschiedenen Körpersystemen und -funktionen, wie dem Muskel-Skelett-, Immun-, neurologischen, Schilddrüsen-, endokrinen und kardiovaskulären System.

Zusammen mit Unterstützung der Schilddrüsengesundheit , es hilft auch beiden angeboren Und adaptiv Immunsystem durch Förderung der Funktion der weißen Blutkörperchen und unterstützt das Immunsystem Abwehr von Bedrohungen . Es spielt auch eine Rolle für die Darmgesundheit, Unterstützung nützlicher Darmbakterien Und die Darmschleimhaut .

Schließlich ist Vitamin D der Schlüssel zu gesunden Knochen und starke Muskeln . Es hilft dem Körper Kalzium aufnehmen , das für die Knochen unerlässlich ist und den Körper dabei unterstützt, ein Gleichgewicht zwischen Kalzium und Phosphor aufrechtzuerhalten.

Unnötig zu erwähnen, dass Sie keinen Mangel daran haben möchten – und ein Mangel an Vitamin wurde damit in Verbindung gebracht Knochen , Schilddrüse , Autoimmun , Und Stimmungsprobleme , um nur ein paar zu nennen.

Was gilt als Vitamin-D-Mangel?

Das wird geschätzt 50 % der Menschen weltweit einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel haben, der klinisch in Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) gemessen oder in der Forschungsliteratur manchmal in Nanomol pro Liter (nmol/l) angegeben wird.

Die endokrine Gesellschaft definiert einen Vitamin-D-Mangel als einen Gehalt an 25-Hydroxyvitamin (25(OH)D) von weniger als 20 ng/ml und einen Vitamin-D-Mangel als ein 25(OH)D-Ergebnis von weniger als 30 ng/ml. Mit anderen Worten, dies sind die grundlegenden Grenzwerte zur Vermeidung von Insuffizienz und damit zu vermeidende Zahlen. Tatsächlich viele Gesundheitsexperten und viel wissenschaftliche Forschung Drängen Sie auf Werte näher an 50 ng/ml, um die Knochengesundheit zu unterstützen, Immunität , und Ganzkörpergesundheit.

Beispielsweise empfiehlt die Endocrine Society einen bevorzugten Bereich von 40 bis 60 ng/ml; Gründer und Direktor des Anti-Aging & Longevity Center of Philadelphia Seema Bonney, MD, empfiehlt angesichts der Bedeutung des Mikronährstoffs einen optimalen Bereich von 55 bis 60 ng/ml – und sie ist nicht die einzige.

Fachlich geprüfter Endokrinologe Brittany Henderson, MD , vorher gesagt mbg dass die übliche Basislinie von 30 ng/ml die Kunden tatsächlich unterversorgt lässt, und sie persönlich einen höheren Wert empfiehlt.

„Als Endokrinologin weiß ich, dass das Erreichen optimaler 25(OH)D-Serumspiegel im Bereich von 50+ ng/ml für die Gesundheit des Immunsystems, der Knochen und mehr unerlässlich ist“, erklärte sie. „Unsere Bevölkerung hat einen starken Vitamin-D-Mangel, und das Anstreben eines optimalen Niveaus von 50 ng/ml hat enorme Auswirkungen auf alle Aspekte der menschlichen Gesundheit.“

Hier ist Ihr Leitfaden zum Status Ihres Vitamin-D-Spiegels.

Wenn Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel testen, finden Sie hier eine einfache und evidenzbasierte Anleitung zur Interpretation Ihres 25(OH)D-Ergebnisses:

• Mangel: ≤ 20ng/ml
• Insuffizienz: > 20 ng/ml, aber ≤ 30 ng/ml
• Suffizienz: > 30ng/ml
• Ideal: ≥ 50ng/ml

Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels.

Ein Mangel an Vitamin D kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein, wie z. B. eine schlechte Nährstoffaufnahme, mangelnde Sonneneinstrahlung oder schwerwiegendere Erkrankungen wie Leber- oder Nierenerkrankungen. Ernährungsberaterin für funktionelle Ernährung Whitney Crouch, RDN, CLT , einmal gesagt mbg Zu den am stärksten von Vitamin-D-Mangel bedrohten Personen gehören:

• Jeder mit eingeschränkter Sonneneinstrahlung
• Menschen mit dunkler Hautfarbe, die aufgrund von Melanin in ihrer Haut möglicherweise nicht so leicht Vitamin D aus UV-Strahlen produzieren können
• Personen mit Übergewicht oder Fettleibigkeit, die möglicherweise einen erhöhten Vitamin-D-Bedarf haben
• Personen mit Leber- oder Nierenproblemen
• Menschen, die sich fettarm ernähren oder Schwierigkeiten haben, Fett richtig aufzunehmen, da Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist
• Personen, die nicht regelmäßig eine nehmen Vitamin D3 Ergänzung

Was sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels?

Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind nicht immer leicht zu erkennen, da dieser Mikronährstoff so wichtig für den ganzen Körper ist. Einige Symptome (wie Depressionen oder Knochenschwund) können jedoch lebensverändernd sein. Sie sollten sich Ihren Vitamin-D-Spiegel genauer ansehen, wenn Sie eines der folgenden Symptome oder Zustände haben:

Frosch in der Traumbedeutung

• Chronische Müdigkeit
• Depression (einschließlich saisonaler affektiver Störung oder SAD)
• Niedriger Kalziumspiegel
• Eine überaktive Nebenschilddrüse
• Niedrige Knochendichte (Osteopenie oder Osteoporose bei Erwachsenen, Rachitis bei Kindern)
• Knochenschmerzen
• Verletzungen des Bewegungsapparates (z. B. Knochenbruch, Muskelriss)
• Muskelschwäche
• Häufige Krankheit (z. B. mangelnde Immunresistenz)

Wenn Sie glauben, dass Sie Symptome haben, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um zu bestimmen, wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel überwachen und die Ursache Ihrer gesundheitlichen Probleme ermitteln können.

Was ist ein Vitamin-D-Test für zu Hause?

Ein Vitamin-D-Test für zu Hause überprüft den Spiegel der zirkulierenden Form von Vitamin D in Ihrem Blut. Dies ist Ihr Gesamtserum 25-Hydroxyvitamin D oder 25(OH)D eben.

Wir erhalten Vitamin D (Vitamin D2 und Vitamin D3) aus Lebensmitteln, Getränken, Sonneneinstrahlung und bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln. Dieses Vitamin D wird in unserer Leber zu 25(OH)D umgewandelt, dem Biomarker für den Vitamin-D-Status in Ihrem Körper. Dieser Test wird möglicherweise auch als Calcidiol-25-hydroxycholecalciferol-Test bezeichnet.

Die andere Art von Vitamin D in unserem Blutkreislauf, die in unseren Zellen wirkt, ist 1,25-Dihydroxyvitamin D, die biologisch aktive, hormonähnliche Form. Diese doppelt hydroxylierte Form des Nährstoffs entsteht, wenn 25(OH)D von unseren Nieren und Zielgeweben zur Verwendung im Körper weiter umgewandelt wird. Diese Form, auch als Calcitriol bekannt, wird normalerweise nicht durch Tests gemessen (außer in einer klinischen Umgebung mit Nierenerkrankungen), da sie streng reguliert ist und nicht so lange im Körper verbleibt wie 25(OH)D.

Wie funktionieren Vitamin-D-Tests?

Ähnlich wie bei Tests, die von Ihrem Gesundheitsdienstleister durchgeführt werden, überprüfen Tests zu Hause die Werte Ihres Vitamin-D-Status-Biomarkers 25(OH)D , mit einer Blutprobe. Dazu müssen Sie sich mit einer Lanzette in den Finger stechen, um entweder ein Fläschchen mit Blut zu füllen oder eine Probe auf einer Entnahmekarte zu sammeln.

Vitamin-D-Tests für zu Hause werden in der Regel direkt zu Ihnen nach Hause geliefert und erfordern, dass Sie alle Proben innerhalb eines erforderlichen Zeitrahmens zurücksenden, um die Genauigkeit zu gewährleisten. Einige Optionen mit Fläschchenproben verlangen möglicherweise eine Rückgabe am selben Tag, um eine Gerinnung des Blutes zu verhindern.

Klingt einfach genug, oder? Wie bei allen Tests zu Hause gibt es Vor- und Nachteile beim Testen von Vitamin D zu Hause im Vergleich zu einem Labor oder in einer Arztpraxis.

Der erste Vorteil ist natürlich die Leichtigkeit. „Einer der Vorteile von Tests zu Hause besteht darin, dass Sie den Test machen können, wenn es Ihnen passt“, erklärt Bonney. „Auch wenn Ihr Arzt es nicht für medizinisch notwendig hält, diesen Test durchführen zu lassen, können Sie mit einem Test zu Hause die Daten erhalten, um sie bei Bedarf zu ergänzen.“

Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich beim Verständnis Ihrer Ergebnisse, die von Unternehmen zu Unternehmen unterschiedlich sein können, unterstützt fühlen. „Wie bei jedem anderen Labortest erhalten Sie einen Referenzbereich, der Ihnen nicht sagt, was die optimalen Werte sind“, sagt Bonney. „Diese Bereiche basieren normalerweise auf dem, was am meisten Menschen sind, nicht was sie sind sollen Sei. Es ist hilfreich, den Test unter Anleitung eines Arztes durchzuführen, der sich darauf konzentriert, sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Vitamin D haben Dosierung der Ergänzung sollte sein.'

Eine weitere Überlegung ist der Spielraum für Fehler. Wenn Sie den Test einem Fachmann überlassen, sind Sie nicht für mögliche Fehler (d. h. inhärente Schwankungen) in Ihren Ergebnissen verantwortlich. Einige Rezensenten von Tests zu Hause beschweren sich, dass sie ihre Probe nicht richtig entnehmen konnten – obwohl Unternehmen in diesen Fällen normalerweise gut damit umgehen, ein Ersatzkit zu schicken.

Werden Vitamin-D-Tests zu Hause von der Versicherung übernommen?

Laut Bonney würden Vitamin-D-Tests durch ein Labor für die meisten Menschen von einer Versicherung abgedeckt, wenn der/die korrekte(n) ICD-10-Code(s) von Ihrem Gesundheitspartner übermittelt würden. 'Aber diese Tests zu Hause sind es nicht', sagt sie. „Und wenn Ihre Werte [zu Hause] anormal sind, würde dies eine erneute Überprüfung in einem Labor mit ordnungsgemäßer Aderlassuntersuchung rechtfertigen“ und eine klinische Expertenmeinung, sobald das Ergebnis vorliegt.

Die meisten Unternehmen für Tests zu Hause auf dieser Liste akzeptieren jedoch Zahlungen von einem Flexible Spending Account (FSA) oder einem Health Savings Account (HSA), wenn es sich um Versicherungsleistungen handelt, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Wie wir ausgewählt haben.

Jeder dieser Bluttests überprüft Ihren 25(OH)D-Wert CLIA-reguliert Labore. Die CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) wird von der Food and Drug Administration (FDA), den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und den Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS) reguliert.

Wir haben Hunderte von Bewertungen (sowohl positiv als auch negativ) von Personen gelesen, die diese Tests aus erster Hand ausprobiert haben.

Keines dieser Unternehmen macht ausgefallene Behauptungen darüber, was ihre Tests leisten können.

Wie immer haben wir versucht, eine breite Palette von Preispunkten zu berücksichtigen, um unterschiedlichen Budgets Rechnung zu tragen.

Unsere Tipps für die besten Vitamin-D-Tests für zu Hause im Jahr 2022:

Insgesamt am besten: Let'sGetChecked

Vorteile:

• Vom Arzt überprüfte Ergebnisse
• Pflegeteam auf Abruf für Fragen
• Begleit-App
• Kostenloser Versand in beide Richtungen

Nachteile:

• Erfordert einen bestimmten Testzeitrahmen
• Die Größe der Blutprobe ist signifikant

Mit einem Pflegeteam auf Abruf für Fragen und von Ärzten überprüften Ergebnissen bietet Let'sGetChecked die größte Unterstützung aller Tests für zu Hause, die wir gefunden haben. Sobald Sie Ihr Testkit erhalten haben (das kostenlos versendet wird), müssen Sie es auf der Let'sGetChecked-Website aktivieren, bevor das Labor Ihre Ergebnisse verarbeiten kann. Stellen Sie sicher, dass Sie entsprechend planen: Dieser Test muss von Montag bis Donnerstag vor 10 Uhr durchgeführt und am selben Tag zurückgeschickt werden. (Keine Sorge, das Kit enthält eine ausführliche Anleitung und ein vorausbezahltes Rücksendeetikett.)

Ihre Vitamin-D-Testergebnisse sind innerhalb von fünf Tagen entweder im Patientenportal oder in der LetsGetChecked-App verfügbar. Eine Krankenschwester wird Sie anrufen, wenn Ihre Ergebnisse Anlass zur Sorge geben. Wie bereits erwähnt, können Sie sich bei Fragen auch an die Hotline wenden, um mit einer Krankenschwester zu sprechen.

Wie der Rest der Tests auf dieser Liste testet dieser nur Vitamin D (ok, 25(OH)D, wenn wir technisch sind). Für zusätzliche 20 $ bietet Let'sGetChecked auch eine an Essentieller Vitamin-Test das neben Vitamin D auch den Vitamin B12- und E-Spiegel überprüft. Obwohl dieses Kit teurer ist als einige der anderen Optionen auf dieser Liste, bietet es den zusätzlichen Wert der Unterstützung durch einen Arzt.

Ein Rezensent bemerkt: „Ich hatte einen Telefonanruf mit einem Techniker, der die Ergebnisse meines Bluttests zusammenfasste. Er war sehr einfühlsam und rücksichtsvoll, aber auch sehr prägnant und klar in Bezug auf die Ergebnisse meines Tests und ihre Bedeutung.“

Eine häufige Beschwerde über Let'sGetChecked ist die Menge an Blut, die Sie mit dem Fingerstich abgeben müssen. Es ist ein kleines Fläschchen, aber wenn Sie bei Blut zimperlich sind, ist dieses Kit möglicherweise nichts für Sie.

Bestes Budget: Everlywell

Vorteile:

• Günstigere Option
• Vom Arzt überprüfte Ergebnisse
• Weniger Blut für die Probe erforderlich
• Kostenloser Versand in beide Richtungen

Nachteile:

• Keine Krankenschwester auf Abruf für Fragen
• Etwas längere Bearbeitungszeit

Dieses Kit von Everlywell verwendet ebenfalls eine Blutprobe, die in den Finger gestochen wird, erfordert jedoch ein paar Tropfen auf einer Entnahmekarte im Vergleich zu einem vollen Fläschchen. Die Karte ähnelt einem Scantron-Test mit kleinen Kreisen, die Sie vollständig mit kleinen Blutstropfen füllen müssen. (Sie finden Anweisungen in der Box, aber es gibt auch Online-Video-Tutorials, die zeigen, wie Sie Ihre Probe richtig nehmen.) Beachten Sie, dass Sie Ihren Test wie bei Let'sGetChecked online registrieren müssen, bevor Sie ihn machen.

Im Vergleich zu einigen anderen ist der Preis für diesen Vitamin-D-Test angemessen – und er wird oft um die großen Feiertage herum angeboten. Der größte Unterschied zwischen diesem Kit und dem Test von Let'sGetChecked ist die fehlende Unterstützung durch das Pflegepersonal. Ihre Everlywell-Ergebnisse werden weiterhin von einem Arzt überprüft, aber es gibt keine Hotline für Fragen . Sie können sich stattdessen Lehrvideos auf der Website ansehen oder Ihre Ergebnisse zu Ihrem Arzt bringen, um Fragen zu stellen und mögliche nächste Schritte zu besprechen.

Alles in allem haben die Rezensenten viel Gutes über diesen Test zu sagen. Viele erwähnen die einfache Entnahme und die schnellen Ergebnisse, darunter eine Person, die sagt: „Ich habe das Everlywell Vitamin-D-Testkit gekauft, nachdem ich erfahren hatte, dass meine Versicherung einen Vitamin-D-Test mit meinen regelmäßigen Blutuntersuchungen nicht abdecken würde. Der Testprozess war sehr einfach und Ergebnisse wurden innerhalb weniger Tage gemeldet, und die Kosten betrugen nur einen Bruchteil dessen, was mein normales Labor berechnet hätte.'

Widder männlich Zwilling weiblich

Am besten für die Schwangerschaft: benötigt.

Vorteile:

• Richtet sich an werdende Eltern
• Benötigt nur 3 Tropfen Blut
• Zertifizierte B-Corporation

Nachteile:

• Längere Wartezeit auf Ergebnisse
• Keine ärztliche Überprüfung der Ergebnisse

Für werdende Mütter, die Aufrechterhaltung eines gesunder Vitamin-D-Spiegel ist wichtig für die Knochendichte, die Immunfunktion und die fötale Entwicklung. erforderlich ist eine ganzheitlich denkende vorgeburtliche Ergänzung Unternehmen, und während der Vitamin-D-Test für zu Hause nicht unbedingt Informationen liefert, die Sie nicht von den anderen Tests auf dieser Liste erhalten können (Ihr Serum-Vitamin-D-Biomarker), bietet die Marke Testergebnisse speziell für werdende Mütter mit Ernährung und Ergänzungsempfehlungen.

Da es sich technisch gesehen nicht um ein Testunternehmen handelt, brauchte es Partner mit dem CLIA-zertifizierten Labor OmegaQuant, um die Tests zu erstellen und die Ergebnisse zu verarbeiten. Sie erhalten ein Set mit Lanzetten, eine Blutentnahmekarte und einen vorfrankierten Rückumschlag. Der Test erfordert nur drei Tropfen Blut – wenn Sie also eine größere Blutentnahme aus einem Labor oder einen anderen Test vermeiden, ist das ein Vorteil.

Auf der anderen Seite dauert die Verarbeitung Ihrer Ergebnisse erheblich länger als bei den anderen Tests auf dieser Liste (auf der Website sind zwei bis drei Wochen angegeben). Sie haben auch keinen Arzt, der Ihre Ergebnisse überprüft, bevor sie an Sie zurückgeschickt werden. Benötigt wird jedoch eine zertifizierte B Corp, was bedeutet, dass sie die höchsten Standards für Umwelt- und Sozialleistung sowie rechtliche Transparenz erfüllt. Es ist auch Klimaneutral zertifiziert.

Am besten für schnelle Ergebnisse: MyLAB Box

Vorteile:

• Schnelle Ergebnisse
• Optionale kostenlose Arztkonsultation bei abnormalen Ergebnissen
• Abonnement-Rabattpreise verfügbar

Nachteile:

• Teurer
• Nicht viele Bewertungen

MyLAB Box bietet ein ähnliches Testerlebnis wie die oben genannten Optionen, jedoch mit einer etwas kürzeren Bearbeitungszeit. Nachdem Sie Ihren Test registriert, Ihre Fingerabstrich-Blutprobe (mit Entnahmekarte) erhalten und sie mit dem vorfrankierten Versandetikett zurückgeschickt haben, können Sie damit rechnen, dass Sie Ihre Ergebnisse in zwei bis fünf Tagen online erhalten.

Wenn Ihre Ergebnisse Anlass zur Sorge geben, haben Sie möglicherweise Anspruch auf eine kostenlose ärztliche Beratung. Auf der Website ist jedoch nicht klar, was für diese Beratung in Frage kommt, und die Marke weist Sie möglicherweise stattdessen auf Ihren Arzt hin.

Wenn Sie jedoch nach einem unkomplizierten Test mit schnellen Ergebnissen suchen, ist dieses Kit möglicherweise eine gute Option für Sie. MyLAB Box bietet sogar eine sechsmonatige Abonnementoption, die den Preis um 15 % reduziert, was eine einfache Möglichkeit sein kann, die Auswirkungen des Beginns einer neuen Nahrungsergänzungsroutine auf Ihre Werte zu sehen. Beachten Sie nur, dass es für diesen Test nur zwei Bewertungen online gibt und die allgemeinen Bewertungen von MyLAB Box ziemlich polarisierend sind.

Sind Tests zu Hause zuverlässig?

Laut unserem Experten ja. Aber Bonney warnt davor, dass die wichtigste Variable, auf die man achten sollte, ist Du .

„Im Allgemeinen können [zu Hause] Vitamin-D-Tests so genau sein wie Labortests, die durch Phlebotomie durchgeführt werden, aber sie müssen korrekt durchgeführt werden“, erklärt sie. „Dies bedeutet, dass Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife waschen (gemäß CDC), um Rückstände wie Lotionen zu entfernen, die die Ergebnisse beeinträchtigen können. Es ist auch wichtig, dass Sie einen Blutstropfen produzieren, der ausreicht, um den Teststreifen zu füllen, andernfalls haben Sie einen unzureichende Probe.'

Andere mögliche Variablen sind laut dem Vizepräsidenten für wissenschaftliche Angelegenheiten von mindbodygreen ein zu langes Warten, bevor die Blutprobe verschickt und auf Ergebnisse untersucht wird, sowie Fehler bei der Testmethode im Labor, das den Test abschließt Ashley Jordan Ferrira, Ph.D., RDN .

„Vitamin-D-Tests für zu Hause sind wirklich Blutproben für zu Hause, die zur Vitamin-D-Analyse (Testung) an zertifizierte Labors geschickt werden, die ausgefallene Geräte und Analysemethoden verwenden“, erklärt sie. „Während keine Testmethode zu 100 % fehlerfrei ist, wird die Goldstandardmethode zum genauen Testen Ihres Vitamin-D-Status genannt Flüssigkeitschromatographie-Tandem-Massenspektrometrie (LC-MS/MS).'

FAQ

Das wegnehmen.

Von der Förderung starker Knochen und eines gesunden Immunsystems bis hin zu Verbesserung Ihrer Schlafqualität , Vitamin D ist ein entscheidender Nährstoff, der etwa die Hälfte der Weltbevölkerung bekommt nicht genug von ohne richtige Vitamin-D-Ergänzung .

Ein Heimtest kann Ihnen einen Einblick in Ihre Biomarker geben, bequem von Ihrer eigenen Couch aus. Achten Sie nur darauf, einen Test zu wählen, bei dem Sie sich unterstützt fühlen und der nicht die Bank sprengt. Und denken Sie daran: Wenn Sie sich Sorgen über die Ergebnisse Ihres Tests zu Hause machen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.