Die 15 besten Hitzeschutzmittel für jeden Haartyp + Bedenken

Genauso wie Sie SPF verwenden, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen, sollten Sie einen Hitzeschutz verwenden, um sicherzustellen, dass Ihr Haar nicht durch heiße Werkzeuge zusätzlich gebraten wird. Außerdem haben diese Produkte oft Styling-Vorteile, die weit über ihre Schutzfunktion hinausgehen.

Es ist wahr, dass unterschiedliche Haartypen und Haarsituationen von einzigartigen Produkten profitieren werden, weshalb wir eine sorgfältig kuratierte Liste der allerbesten Hitzeschutzmittel für jede einzigartige Strähne zusammengestellt haben – und warum es so wichtig ist, sie überhaupt zu verwenden .

mbgs Auswahl der besten Hitzeschutzmittel 2023:

mbgs Auswahl der besten Hitzeschutzmittel 2023:

Warum Sie einen Hitzeschutz verwenden sollten

„Hitzeschutzmittel wirken im Allgemeinen, indem sie eine Barriere zwischen Haar und Hitze schaffen, indem sie Extrakte enthalten, die reich an Aminosäuren (Proteinen) sind, die geschädigtes Haar reparieren und weitere Schäden durch Hitzewerkzeuge verhindern.“ Andrea Jaclyn , Gründer von BOMANEN Salon in Los Angeles, erzählt mbg.

Wenn Sie es überspringen, wird das Ergebnis sein Hitzegeschädigtes Haar das kann kraus, stumpf und verwirrt erscheinen. Außerdem kann Ihr Haar brüchiger werden und es dadurch machen sogar mehr anfällig für zukünftige Schäden.

Wenn Sie also möchten, dass Ihr Haar optimal aussieht und sich gut anfühlt, fügen Sie eines dieser Produkte zu Ihrer Routine hinzu.

Wie wir uns entschieden haben:

Zutaten

Hitzeschutzmittel sollten mehr tun, als Ihr Haar vor Styling-Tools zu schützen – sie sollten Ihre Strähnen nähren, Glanz verleihen und zu einer besseren allgemeinen Haargesundheit beitragen. Wir haben Produkte ausgewählt, die nährstoffreiche Inhaltsstoffe enthalten, um dieses Kästchen anzukreuzen.

Vielfalt

Manche Menschen bevorzugen Haaröle, manche Leave-in-Conditioner, andere Styling-Sprays, und die Liste geht weiter. Wir haben eine vielseitige Liste von Hitzeschutzmitteln zusammengestellt, damit jeder eine Top-Auswahl treffen kann, egal auf welche Konsistenz Sie schwören.

Haartyp

Jeder Haartyp hat einzigartige Bedürfnisse, wenn es um Waschen, Konditionieren und ja, sogar Hitzeschutz geht. Obwohl alle Haartypen von einem gewissen Schutz profitieren, schlagen wir bewusst Formeln vor, die mit den verschiedenen Haartypen, Dichten und mehr am besten kompatibel sind.

Zugänglichkeit und Erschwinglichkeit

Während Hitzeschutz ein notwendiger Schritt für diejenigen ist, die heiße Werkzeuge verwenden, muss es nicht teuer sein. Nachfolgend finden Sie einige preisgünstige Tipps und Produkte, die in Drogerien und bei Amazon erhältlich sind, damit Sie Ihren nächsten Lieblingsartikel so schnell wie möglich erhalten.

mbgs Auswahl der besten Hitzeschutzmittel 2023:

Insgesamt am besten: Olaplex No.7 Bonding Oil

Profi

• Doppelt als Haaröl
• Fügt Glanz hinzu

Mit

• Kann für superfeines Haar zu schwer sein

Hitzeschutz

• Bis zu 230 °C

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Dieses schneidet insgesamt am besten ab, weil es mehr als nur ein Hitzeschutz ist – es bereitet das Haar auf das Styling vor, verleiht Glanz nach dem Styling und hilft, geschädigtes Haar zu reparieren und die Textur zu verbessern, alles in einem Schritt. Die Formel verwendet Traubenkernöl, das reich an Vitaminen und Fettsäuren ist, während fermentierter grüner Tee die Absorption erhöht. Schließlich finden Sie einen Inhaltsstoff namens Bis-aminopropyl diglycol dimaleate, der hilft gebrochene Bindungen reparieren und stärken Sie Ihre Stränge.

Was unser Tester sagt:

Klar, ich habe viele Hitzeschutzmittel ausprobiert, aber zu diesem komme ich immer wieder zurück. Es hilft nicht nur, Überflieger zu glätten und jeden Stil zu verbessern, den ich wähle, sondern ich weiß, dass es auch dazu beiträgt, beschädigte Strähnen wieder aufzubauen. Bei vielen Haarölen bleiben fettige Rückstände zurück, aber nicht bei diesem. Außerdem ist die Formel super streichfähig, sodass Sie nur ein paar Tropfen auf einmal benötigen, sodass die Flasche ewig hält.

Am besten für feines Haar: Gisou Heat Protecting Spray

Profi

• Leichte Formel

Nachteile

• Kann bei manchen Haartypen austrocknen

Hitzeschutz

• Bis zu 446ᵒF/230ᵒC

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Dieses einzigartige Spray enthält Mirsalehi Propolis aus dem Mirsalehi Bee Garden, das mehrere Öle, Vitamine, Mineralien und Flavonoide enthält, um das Haar zu schützen und gesund zu halten. Wissenswertes: Propolis wird von Bienen verwendet, um die Wände des Bienenstocks zu schützen und zu stärken, was es zu einer reichhaltig stärkenden Zutat für Ihr Haar macht. Darüber hinaus ist die Formel superleicht, was sie ideal für dünne und feine Haartypen macht.

Am besten für lockiges Haar: Nuele Hair Serum

Profi

• Tief feuchtigkeitsspendend
• Kann als Kopfhautöl verwendet werden

Mit

• Kann feine Haartypen beschweren

Hitzeschutz

• Unklar

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Lockige Haartypen sehnen sich von Natur aus nach mehr Feuchtigkeit, brauchen aber genauso viel Hitzeschutz. Eine Möglichkeit, das Beste aus beidem herauszuholen: Natürliche Haaröle mit schützenden Inhaltsstoffen wie diesem. Nuele enthält nur fünf Zutaten (die alle oben aufgeführt sind), und alle sind natürlich gewonnen. Außerdem die Zugabe von Rosmarinöl macht dieses Serum auch großartig für die Kopfhaut, da sich gezeigt hat, dass Rosmarinöl dies tut verbessern das Haarwachstum genauso effektiv wie 2% Minoxidil (ein beliebtes kommerzielles Haarwachstumsprodukt), ohne die negativen Nebenwirkungen. Die Formel eignet sich hervorragend für alle Haartypen, aber diejenigen mit glatten oder feinen Strähnen sollten jedes Mal nur 1-2 Tropfen verwenden, um zu verhindern, dass das Haar beschwert.

1010 bedeutet Liebe

Am besten für geschädigtes Haar: Kerasilk Liquid Cuticle Filler

Profi

• Heilung für die Haarkutikula

Mit

• Wird hauptsächlich nur in Salons verkauft

Hitzeschutz

• Unklar

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Hitzeaktivierte biomimetische Seide und blauer Lotusextrakt führen diese Formel an und schützen das Haar vor Schäden, Verschmutzung und UV-Strahlen, die mit der Zeit die Farbe stumpf und die Textur aufrauen können. Darüber hinaus helfen diese einzigartigen Inhaltsstoffe, sprödes Haar wieder aufzubauen, indem sie die Nagelhaut heilen und den Glanz steigern. Die Formel ist sanft genug, um auf der Kopfhaut und im gesamten Haar verwendet zu werden. Obwohl dieses Produkt nicht in den meisten großen Schönheitsgeschäften verkauft wird, ist es in Salons reichlich vorhanden ( Suchen Sie einfach hier nach Ihrer lokalen Postleitzahl ).

Was unser Tester sagt:

'Berühmter Friseur Harry Josh empfohlen, dass ich dies verwende, und er hat immer Recht! Aber im Ernst, es ist ein hochwertiges, leichtes Produkt, das die Haarfaser glättet, sie vor Hitze schützt und gleichzeitig eine gute Dosis Glanz verleiht. Ich liebe es, weil es meine Strähnen oder Wurzeln nicht verschmutzt – etwas, womit ich zu kämpfen habe.“ – Mindbodygreen Beauty Director Alexandra Engel

Bestes Budget: Eva NYC Mane Magic 10-in-1 Primer

Profi

• Erschwinglich
• Multitasking

Mit

• Kann bei fettigerem Haar Rückstände hinterlassen

Hitzeschutz

• Bis zu 230 °C

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Dies ist der ultimative budgetfreundliche Fund: Es kostet nicht nur weniger als 15 US-Dollar, sondern fungiert auch als Entwirrungsspray, bekämpft Kräuselungen und verstärkt den Glanz in wenigen Nebeln. Klinischen Studien zufolge sorgt diese Formel nachweislich für 24 Stunden lang für 2-mal weniger Frizz und für 3-mal stärkeres Haar bei 3-mal weniger Haarbruch. Tragen Sie die Formel nach dem Waschen auf das feuchte Haar auf, bürsten oder kämmen Sie es wie gewohnt durch und stylen Sie es dann. Wenn Ihre Stränge sind neigt zu Trockenheit , können Sie auch einen Leave-in Conditioner Pre-Mist verwenden.

Am besten für trockenes Haar: Act+Acre Cold Processed Hair Oil

Profi

• Einfache, aber kraftvolle Zutaten
• Kann als Finishing-Öl verwendet werden

Nachteile

• Teuer

Hitzeschutz

• Bis zu 300 °F

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Ich weiß, dass dieses Haaröl einen hohen Preis hat, aber hören Sie mich an: Jeder mit trockenen Strähnen braucht ein gutes Haaröl an Deck, und dieses ist multifunktional. Tragen Sie es nach der Reinigung auf Ihr Haar auf, um es zu entwirren und vor Hitze zu schützen, runden Sie Ihren Look mit ein paar Tropfen ab, um Frizz zu lindern, oder verwenden Sie es als Nachtbehandlung auf der Kopfhaut (AKA Haare schlagen ). Die einfache und effektive Zutatenliste fordert nährstoffreiche Öle wie Wiesenschaumkraut, Squalen , Und Arganöl die spröde Strähnen auffüllen, ohne sie zu beschweren – ja, sogar superdünne Haartypen. Verwenden Sie wie bei jedem Haaröl nur ein paar Tropfen, wenn Ihr Haar auf der feineren Seite ist, und drehen Sie es auf 4-5 hoch, wenn Sie super grobes oder dickes Haar haben.

Was unser Tester sagt:

Ich glaube, dass Qualität viel wichtiger ist als Quantität, wenn es um den Einkauf von Schönheitsprodukten geht, deshalb verehre ich dieses Öl. Während es sicherlich einen großartigen Blowout abrundet und mein Haar auf jede Art von heißem Werkzeug vorbereitet, ist es auch meine erste Wahl für Leave-in-Kopfhautbehandlungen. Obwohl es preislich am oberen Ende angesiedelt ist, bekommen Sie in dieser Flasche viel mehr als nur einen Hitzeschutz.

Am besten für dickes Haar: Rahua Heat Protectant Shield

Profi

• Glättet Frizz

Nachteile

• Nicht das Beste für dünne Haartypen

Hitzeschutz

• Bis zu 210 °C

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Dieser Spritz ist ideal für dickes oder trockenes Haar und bietet eine einfachere Möglichkeit, Feuchtigkeitsspender wie Sheabutter in die Strähnen einzuarbeiten. Eine Mischung aus Süßmandelöl, Rizinusöl, Hibiskusextrakt und Fruchtölen schützt das Haar gleichzeitig vor oxidativem Stress, der durch freie Radikale in Ihrer Umgebung entsteht. Das Ergebnis: Ein todsicherer Weg, um Ihre Strähnen gesund zu halten und das Haar seidig aussehen zu lassen.

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Was unser Tester sagt:

Ich neige zu Verwicklungen, also wird mir alles mit reichhaltiger Pflanzenbutter helfen. Dieser wirkt als Hitzeschutz und natürlicher Entwirrer in einem einzigen Schritt und verströmt dabei einen göttlichen Duft, der mir das Gefühl gibt, im Regenwald zu sein, nicht in meiner Gästetoilette. Außerdem verstärken die Fruchtextrakte den antioxidativen Schutz meiner Strähnen – ein wesentlicher Service für jemanden, der in einem städtischen Gebiet mit Tonnen von Umweltverschmutzung lebt.

Am besten für coloriertes Haar: Colorproof Essential Leave-In

Profi

• Entfernt empfindliches Haarfärbemittel nicht

Mit

• Kokosduft ist vielleicht nicht jedermanns Sache

Hitzeschutz

• 230 °C

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Egal, ob Sie versuchen, Ihre aktuelle Haarfarbe optimal aussehen zu lassen oder die Lebensdauer einer neuen Glanzbehandlung zu erhalten, es ist wichtig, auf Ihre Haarprodukte zu achten. Einige Inhaltsstoffe können empfindliches Haarfärbemittel entfernen, also entscheiden Sie sich für diesen Leave-in-Schutz, wenn diese Situationen mitschwingen. Die Formel verwendet die proprietäre Mischung von Colorproof, die entwickelt wurde, um coloriertes Haar zu reparieren, zu bewahren und zu schützen, zusammen mit Ceramiden und Jojobaöl für die Hydratation sowie Rosenöl für glatte, glatte Strähnen. Sie können es sogar auf trockenem Haar verwenden, um Ihre Strähnen wiederzubeleben, bevor Sie Ihren Stil mit einem heißen Werkzeug ausbessern.

Am besten für Frizz: Ceramonia Guava Rescue Hair Heat Protectant Spray

Profi

• Erschwinglich
• Großartig für alle Haartypen

Nachteile

• Starker Duft ist vielleicht nicht jedermanns Sache

Hitzeschutz

• 450ᵒF/230ᵒC

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Wenn Sie tropische und fruchtige Düfte lieben, ist dies genau das Richtige für Sie. Auch wenn ein duftendes Haarerlebnis nicht jedermanns Sache ist, bringt Sie dieses Duftprofil in Sekundenschnelle an den Strand. Ein Teil des wunderbaren Duftes stammt aus dem Extrakt der Guavenfrucht, der gleichzeitig als natürlicher Hitzeschutz dient. Um ein Frizz-freies Finish zu gewährleisten, liefert Avocadoöl einige gesunde Fette und gleitet zu trockenen Strähnen. Dieser sollte auf nassem oder feuchtem Haar verwendet werden und ist für alle Haartypen geeignet.

Am besten für Locken: Bread Beauty Supply Elastic Bounce Leave-in Conditioning Styler Hair Cream

Profi

• Tief feuchtigkeitsspendend
• Verbessert die Spulenform

Mit

• Starker Duft ist vielleicht nicht jedermanns Sache

Hitzeschutz

• Unklar

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Locken, auch bekannt als Typ-4-Haare, sind noch anfälliger für Trockenheit als andere Locken. Um sicherzustellen, dass Sie genug Feuchtigkeit erhalten und Ihrem Haar Sprungkraft und Sprungkraft erhalten, entscheiden Sie sich für einen cremigen Hitzeschutz anstelle eines leichten Nebels. So kann dein Haar die pflegende Pflanzenbutter (wie z Mangosamenbutter und Sheabutter in dieser Formel). Hydrolysiertes Quinoa-Protein und Triglyceride umhüllen das Haar mit einer seidigen Barriere, die vor Hitze- und Feuchtigkeitsverlust schützt. Tragen Sie diese Creme auf das feuchte Haar auf und fahren Sie mit Ihrer Diffusionsroutine fort, flechten Sie Ihr Haar oder lassen Sie Ihre Locken trocknen.

Am besten für Blowouts: JVN Complete Blowout Styling Milk

Profi

• Fügt viel Glanz hinzu

Mit

• Einige Rezensenten bemerken einen klebrigen Rückstand

Hitzeschutz

• Bis zu 230 °C

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Die richtige Vorbereitung Ihrer Strähnen auf einen Blowout kann den Unterschied ausmachen. Diese Formel ist perfekt für diesen Zweck, da sie leichte Öle wie Squalen enthält und natürliche Antioxidantien zusammen mit aufpolsternden Peptiden enthält, um ein seidiges, geschütztes Finish zu liefern, das immer noch voluminös ist. Achten Sie darauf, die Milch vor dem Stylen wirklich in Ihr Haar einzuarbeiten, um Rückstände nach dem Ausblasen zu vermeiden.

Am besten für fettiges Haar: dpHue Color Fresh Thermal Protection Spray

Profi

• Beschwert die Strähnen nicht
• Farbsicher

Mit

• Nicht so nahrhaft wie andere Formeln

Hitzeschutz

• 230 °C

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Diejenigen, die zu fettigen Strähnen neigen, werden eines sicherlich überspringen wollen: Schwere und okklusive Haaröle. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine ultraleichte Formel wie diese. Während es das Haar pflegt und vor Hitzeschäden schützt, werden Sie keine Gewichtszunahme oder Fettigkeit bemerken, sodass Sie es ohne Bedenken bis zum Ansatz verwenden können. Außerdem ist die Formel für diejenigen, die häufig sind, farbsicher Glanz- oder Glasurbehandlungen .

Am besten für glattes Haar: Davines Melu Hair Shield

Profi

• Superleichte Formel

Mit

• Trockene oder lockige Haartypen benötigen möglicherweise mehr Feuchtigkeit

Hitzeschutz

• Unklar

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Jeder mit glattem Haar weiß, dass es so einfach ist, Volumen zu erreichen und zu erhalten, besonders wenn reichhaltige Cremeprodukte Ihr Haar an der Wurzel beschweren. Suchen Sie stattdessen nach Formeln auf Wasserbasis wie dieser von Davines – sie ist einfach, aber effektiv, da sie jeden Strang mit Aminosäuren aus Bio-Linsen umhüllt (ziemlich cool, oder?). Sie haben Hitzeschutz, ohne das Gefühl zu haben, dass sich überhaupt etwas in Ihrem Haar befindet – ein Traum von glattem Haar. Natürlich können auch lockige Strähnen von dem Schutz profitieren, aber diese Haartypen benötigen möglicherweise auch etwas mehr Feuchtigkeit durch einen Leave-in-Conditioner oder ein Haaröl.

Am besten für Halt: Hairstory Dressed Up

Profi

• Fügt Volumen und Halt hinzu

Mit

• Nicht das Beste für zu Knoten neigendes Haar

Hitzeschutz

• 230 °C

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

Mehrzweckprodukte sind immer ein Gewinn, und dieser Hitzeschutz mit hohem Halt ist keine Ausnahme. Rufen Sie diesen an, wenn Ihr Haar dazu neigt, aus Locken zu fallen, mittags an Volumen zu verlieren, oder wenn Sie einfach ein bisschen mehr Textur in Ihrem natürlichen Haar wünschen. Es ist eher ein funktionelles Stylingprodukt als ein natürlicher Feuchtigkeitsspender und ein Leave-In, daher wird dieses Produkt am besten verwendet, wenn das Haar gebürstet, gekämmt, ausgeblasen usw. wird.

Am besten für entspanntes Haar: Holy Curls Oil Serum

Profi

• Wirkt als Grundierung und Auffrischung
• Nährstoffreich

Mit

• Teuer

Hitzeschutz

• Unklar

Hauptzutaten:

Überlegungen zum Lebensstil:

„Jojobaöl, Sonnenblumenkernwachs und Crambe-Abyssinica-Ester bilden allesamt einen Film, der eine Barriere gegen Hitze bildet. Und Baobab-Öl ist ein natürlicher Hitzeschutz sowie eine Stärkung für das Haar“, sagt der Gründer und Haarexperte von Holy Curls Badria Ahmed . Dieses Produkt ist eine großartige Wahl für entspannte Strähnen, da es als Multivitamin wirkt, um das Haar zu beleben und zu stärken, aber auch für alle, deren Haar nach Feuchtigkeit verlangt, Locken, die eine tiefe Pflege benötigen, oder sogar eine trockene Kopfhaut.

So verwenden Sie Hitzeschutz

Natürlich sollten Sie Ihren Hitzeschutz auftragen, bevor Sie mit heißen Werkzeugen arbeiten, aber wie Sie ihn auftragen, hängt von dem Produkt ab, das Sie verwenden, und von Ihrem Haartyp. „Ich trage den Hitzeschutz gerne auf feuchtes, handtuchtrockenes Haar auf, bevor ich einen Fön verwende. Feuchtes Haar ermöglicht eine gleichmäßigere Verteilung“, sagt Stylistin Travis Ogletree von Baumhaus-Studio in Los Angeles. Er fügt hinzu: „Ich benutze eine Entwirrungsbürste oder einen grobzinkigen Kamm, nachdem ich sie auf das Haar aufgetragen habe, um sicherzustellen, dass jede Strähne bedeckt und geschützt ist.“

Kein Hitzeschutz kann jedoch vollständig verhindern, dass heiße Werkzeuge Ihr Haar beschädigen – es ist einfach unvermeidlich. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Verwendung heißer Werkzeuge zu verzögern, wenn Sie beginnen, mehr Schäden als gewöhnlich zu sehen, und mit Ihrem Stylisten zu sprechen, wenn Sie sich Sorgen über spröde, trockene oder ausgefranste Strähnen machen.

Wonach schauen:

• Creme vs. Sprays vs. Öle: Wenn Ihr Haar auf der trockeneren Seite ist oder Sie strukturierte Strähnen haben (wie lockiges, welliges oder lockiges Haar), dann funktioniert ein Hitzeschutz auf Cremebasis möglicherweise am besten. Inhaltsstoffe wie Sheabutter und Mangobutter verleihen Ihren Strähnen tiefe Nährstoffe und schützen sie gleichzeitig vor Hitze. Auf der anderen Seite schützen Formeln auf Wasserbasis und leichte Seren dünnere und glatte Haartypen, ohne an Volumen einzubüßen. Schließlich eignen sich Öle im Allgemeinen hervorragend für alle Haartypen, insbesondere zum Maskieren gespaltene Enden .
• Antioxidantien: Botanische Öle und Extrakte versorgen Sie mit einem gewissen Gehalt an Antioxidantien (insbesondere Fruchtextrakte). Wenn Sie diese Inhaltsstoffe auf das Haar auftragen, sind Ihre Strähnen besser vor Umweltstressoren geschützt, die als freie Radikale bezeichnet werden und Ihre Locken schädigen können.
• Hitzeschutzbereich: Wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Strähnen stark erhitzen, suchen Sie nach einer Formel mit einem höheren Hitzeschutzbereich, wahrscheinlich irgendwo um 450 °F/230 °C. Damit sind nicht Sie gemeint sollen Verwenden Sie Ihren Lockenstab auf einer superheißen Einstellung, aber der zusätzliche Schutz wird immer noch von häufigen Benutzern heißer Werkzeuge geschätzt.
• Natürliche Zutaten: Während Silikone eine Barriere um Ihr Haar bilden können, werden sie nicht viel für die Gesundheit Ihres Haares tun. Suchen Sie stattdessen nach natürlichen Pflanzenextrakten, Ölen und Buttern, um Ihr Haar gleichzeitig zu schützen und zu pflegen. Außerdem sind sie besser für die Umwelt, was Grund genug ist, umzusteigen.

FAQ

Das wegnehmen

Während jeder, der heiße Werkzeuge verwendet, einen Hitzeschutz benötigt, wird nicht jeder die gleiche Formel bevorzugen. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl Ihres nächsten Must-Have Ihren Haartyp und Ihre Bedenken, bevor Sie sich für eine Formel entscheiden. Wenn Sie mehr über hitzegeschädigte Strähnen erfahren möchten (einschließlich Anzeichen dafür, dass Ihr Haar Pflege benötigt), Schauen Sie sich diese Anleitung an .