Die 12 besten Schuhe bei Rückenschmerzen + welche Schuhe zu vermeiden sind

Es gibt viele Gründe, warum Sie Rückenschmerzen haben könnten, und Ihre Schuhe sind ein guter Ausgangspunkt. Wenn Sie nicht richtig darauf geachtet haben, was Sie an Ihren Füßen tragen, könnte die Schmerzlinderung so einfach sein, wie Ihre Alltagsschuhe durch ein Paar mit mehr Halt zu ersetzen. Die besten Schuhe für Rückenschmerzen sind unterstützend und reaktionsschnell, mit Eigenschaften, die helfen, Schmerzen zu lindern und zu verhindern, dass sie in Zukunft wieder aufflammen.

Um mehr über den Zusammenhang zwischen Schuhen und Rückenschmerzen zu erfahren, haben wir uns mit einem Fußpfleger unterhalten und die von der festgelegten professionellen Richtlinien konsultiert American Podiatric Medical Association . Anhand dieser Erkenntnisse, persönlicher Tests und Kundenbewertungen haben wir die besten Schuhe für Rückenschmerzen zusammengestellt, mit Optionen für jede Jahreszeit und Aktivität.

• Am besten lässig: Cariuma LWG Sneaker
• Bester Turnschuh: Hoka Bondi 8
• Am besten für Krankenschwestern: Dänemark XP 2.0 Clogs
• Beste Wohnungen: Vionic Willa Flache Schuhe zum Hineinschlüpfen
• Bester Schlupf: Oofos Oomg Eezee Niedriger Schuh
• Am besten bei Bein- und Rückenschmerzen: Vionic Curran Rechelle Sneaker
• Am besten zum Wandern: New Balance 847 V4 Wanderschuh
• Am besten zum Laufen: Asics Gel Cumulus 24
• Beste Folien: Cushionaire Feather Recovery Slide Sandalen
• Am besten für Männer: Nike Air Max 90 Sneaker
• Am besten bei Knie- und Rückenschmerzen: Brooks Adrenalin GTS 22
• Am besten zum Wandern: Merrell Moab 2 Mid GTX Wanderschuh

Können Schuhe Rückenschmerzen verschlimmern?

Kurz gesagt: ja. Die falschen Schuhe können Ihre Rückenschmerzen verschlimmern. Die Füße sind die Grundlage des Körpers, daher kann jedes Ungleichgewicht aufgrund von hohem oder niedrigem Fußgewölbe oder falschem Schuhwerk die Funktion der Knöchel, Knie, Hüften und des Rückens beeinträchtigen. Laut Kornfeld verspannen sich die Muskeln im unteren Rückenbereich, sobald das Becken instabil wird, und verursachen Symptome von Rückenschmerzen. Da wir so viel Zeit in Schuhen verbringen, kann das richtige Paar den Unterschied ausmachen, um einen gesunden, schmerzfreien Rücken und eine gesunde Wirbelsäule zu unterstützen.

Was kostet ein Paar Schuhe bei Rückenschmerzen?

Sie können davon ausgehen, dass Sie für ein Paar hochwertige Schuhe etwa 40 bis 170 US-Dollar zahlen müssen, um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Weil das American Podiatric Medical Association hat Schuhe in den Kategorien Sandalen, Hausschuhe, Turnschuhe, Stiefel und mehr zugelassen, die Optionen umfassen eine Vielzahl von Budgets. Im Allgemeinen bewegen sich Turnschuhe gegen Rückenschmerzen am oberen Ende des Preisspektrums, während Sie Flats oder Sandalen für etwas weniger finden können. Wir haben eine Reihe von Optionen in unsere Liste aufgenommen, mit Tipps für viele Aktivitäten.

Welche Schuhe sollten Sie bei Rückenschmerzen vermeiden?

Neben der Vermeidung starrer Schuhe, die sich im Vorderfuß nicht leicht biegen lassen, ist es wichtig, auf das gesamte Schuhdesign zu achten. Schuhe mit einem zu starken Fußgewölbe (oder einem fehlenden Fußgewölbe) können die Symptome von Rückenschmerzen verschlimmern, daher benötigen Sie einen Schuh mit angemessener Fußgewölbeunterstützung. Sowohl High Heels als auch Flip-Flops können Ihren Gang (auch bekannt als Ihre natürliche Art zu gehen) beeinträchtigen, was die Ausrichtung der Wirbelsäule negativ verändert und Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen verursacht. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf die allgemeine Unterstützung zu achten und wie sie sich auf Ihren Gang auswirkt.

Worauf ist bei Schuhen bei Rückenschmerzen zu achten?

Bei der Bestimmung, welche Schuhe für Rückenschmerzen am besten geeignet sind, ist es laut Podologen besonders wichtig, ein starres Design oder Schuhe zu vermeiden, die sich im Vorderfuß nicht leicht biegen. „Wenn der Vorderfuß nicht richtig gestreckt werden kann, führt dies zu einer übermäßigen Kontraktion der Wadenmuskulatur, die die Knie übermäßig beugt und das Becken entriegelt“, sagt er Robert Kornfeld, DPM , vom Chronic Foot Pain Center in Manhattan. Da ein instabiles Becken zu verspannten unteren Rückenmuskeln und Schmerzen führt, sollten Sie bei der Auswahl auf die Steifheit eines Schuhs achten.

223 Bedeutung der Zahl

Natürlich sollten auch andere Standardfaktoren wie Qualität, Material, Budget, beabsichtigte Aktivitäten und Stilpräferenzen berücksichtigt werden. Jede davon wird Ihnen helfen, Ihre Auswahl einzugrenzen.

Wie wir ausgewählt haben:

Wir haben Expertenwissen berücksichtigt und konsultiert Anerkennungs- und Gütesiegel der American Podiatric Medical Association Liste, die Schuhe enthält, von denen festgestellt wurde, dass sie eine gute Fußgesundheit fördern.

Komfort ist der Schlüssel – besonders wenn Sie nach Linderung von anhaltenden Rückenschmerzen suchen. Wir haben Schuhe ausgewählt, die dem Komfort-Hype gerecht werden, damit Sie beim Tragen aufatmen können.

Egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen, spazieren gehen oder nach einem Freizeitschuh suchen, Sie möchten keine Schmerzen haben. Wir haben eine vielseitige Liste mit Schuhen für viele Aktivitäten und Anlässe zusammengestellt.

Bei der Auswahl unserer Auswahl haben wir verschiedene Budgets berücksichtigt und eine breite Preisspanne berücksichtigt, ohne die Qualität zu beeinträchtigen.

Unsere Tipps für die besten Schuhe bei Rückenschmerzen:

Bester Casual: Cariuma LWG Sneaker

Vorteile:

• Mindbodygreen-Editor-geliebt
• Nachhaltige Herstellung & Materialien
• Herausnehmbare Einlegesohlen

Nachteile:

• Leder ist nicht waschbar

Unser Redakteure lieben diesen Cariuma-Stil für seinen Halt, seine Vielseitigkeit und seine strapazierfähige Außensohle. Diese Sneaker sind ideal für den täglichen Gebrauch und gut gepolstert genug, um Ihre Füße bequem und stilvoll genug zu halten, um sie mit fast allem zu kombinieren. Obwohl nur eine Weite verfügbar ist, bestätigt unser Handelsredakteur Braelyn Wood, dass diese für einen breiten Fuß geeignet sind. Die Schuhe sind mit einem gepolsterten, knöchelumschließenden Fersenkragen und dem charakteristischen Memory-Schaum der Marke ausgestattet, der Rückenschmerzen in Schach hält. Viele Rezensenten mit Rücken- und Hüftschmerzen stellen eine Linderung durch die Kork-Einlegesohle fest, die genau die richtige Menge an Polsterung für lange Tage bietet.

Der nachhaltige Schuh aus Leder wird nicht nur von bezogen LWG-zertifizierte Gerbereien mit Gold-Rating (anstelle von Rinderfarmen auf abgeholztem Land) verwendet die Marke auch einen ethischeren Kautschuk-Beschaffungsprozess, verpackt ihre Produkte in recycelbaren Kartons und kompensiert ihre CO2-Emissionen für den Versand. Außerdem werden für jedes verkaufte Paar Schuhe zwei Bäume gepflanzt. So können Sie sich bei Ihrer Wirkung genauso wohl fühlen wie bei Ihren nachlassenden Rückenschmerzen.

Podologe empfohlen: Hoka Bondi 8

Vorteile:

• Gepolstert
• Atmungsaktiv
• Durchgehende Schaumstoff-Zwischensohle

Nachteile:

• Sperrigeres Design
• Läuft schmal

Einer von unsere Lieblings-Wanderschuhe Bei Rückenschmerzen verfügt dieser leichte Schuh über eine feuchtigkeitsableitende Einlegesohle, die ihn ideal für das Training oder den täglichen Gebrauch macht. Die Marke ist bekannt für ihre stark gepolsterten Sneakers, und dieses Design hat sogar ein Gütesiegel von erhalten APMA . Er hat eine durchgehende Zwischensohle aus EVA-Schaumstoff, die eine erhebliche Dämpfung, Stoßdämpfung und Stabilität bietet, sich aber dennoch nicht schwer auf den Füßen anfühlt.

Diese von Podologen zugelassenen Turnschuhe haben mehr als 1.000 perfekte Fünf-Sterne-Bewertungen von Dicks-Käufern erhalten. Die meisten Bewertungen betonen, wie bequem sie sind, und viele sagen, dass sie von ihrem Arzt empfohlen wurden, um bei Fußschmerzen zu helfen.

Am besten für Krankenschwestern: Dänemark XP 2.0 Clogs

Vorteile:

• Wasserdicht
• Langjährige Unterstützung

Nachteile:

• Begrenzte Größen verfügbar

Wenn Sie zu Rückenschmerzen neigen und den ganzen Tag auf den Beinen sind, ist es besonders wichtig, dass Sie auf Ihre Schuhe achten. Clogs von Dankso sind zu einer bevorzugten Wahl für Mitarbeiter im Gesundheitswesen geworden, die während einer langen Schicht einige ernsthafte Schritte unternehmen. Die Schuhe haben eine unterstützende Struktur, wasserdichtes Material und ein bequemes Design. Dieses Modell wird von der APMA empfohlen und verfügt über eine EVA-Zwischensohle für zusätzliche Stabilität und Stoßdämpfung.

Diese Clogs haben allein von Amazon-Käufern mehr als 9.000 Fünf-Sterne-Bewertungen erhalten, wobei Krankenschwestern sie als die einzigen Schuhe anpreisen, die sie tragen werden.

Beste Wohnungen: Vionic Willa Slip-on Flat

Vorteile:

• Stilvoll
• Einfach zu säubern
• Entworfen für Frauen

Nachteile:

• Viele Größen ausverkauft

Anzugschuhe sollten auch unterstützend sein, und diese Rutschen werden von Podologen empfohlen. Außerdem sind sie in 25 schicken Farbvarianten erhältlich, die zu Ihrem persönlichen Stil passen. Das Fußbett ist gepolstert, um Ihre Bögen zu umarmen, mit einer eingebauten Orthese, die Fersenschmerzen verhindern soll. Breite Füße? Kein Problem. Diese sind sowohl in mittlerer als auch in breiter Ausführung erhältlich, wobei viele Rezensenten von der geräumigen, bequemen Passform schwärmen.

Bester Slipper: Oofos Oomg Eezee Low Shoe

Vorteile:

• Federung
• Hochelastischer Stoff

Nachteile:

• Klein laufen
• Begrenzte Farbkombinationen

Wenn Sie in Eile aus der Tür gehen oder einen Hausschuh zum Anziehen für zusätzlichen Halt benötigen, macht eine Option zum Hineinschlüpfen das Leben einfacher. Eine breite Zehenbox und eine geräumige Passform machen dies zu einem der unsere Lieblingsschuhe für Menschen mit Ballen , und wir haben es auch als eines der ausgewählt beste Wanderschuhe für Frauen . Die Marke verwendet einen proprietären Schaumstoff, der 37 % mehr Stöße absorbiert als herkömmliche Schuhe, wodurch die Belastung von Knien, Knöcheln und Gelenken reduziert und somit Rückenschmerzen reduziert und verhindert werden. Der dehnbare, leichte Stoff ist zu jeder Jahreszeit bequem.

Der überwältigende Konsens ist, dass diese Schuhe bequem und unterstützend sind und besonders von Menschen mit Plantarfasziitis geliebt werden. Unser Commerce-Redakteur trägt diese auch und empfiehlt, eine halbe Nummer größer zu gehen.

Wassermann Mann Waage Frau

Am besten bei Bein- und Rückenschmerzen: Vionic Curran Rechelle Sneaker

Vorteile:

• Stabil
• Gut gepolstert
• Vielseitig

Nachteile:

• Begrenzte Größe

Diese alltägliche Wahl ist stilvoll genug für Freizeitkleidung, bietet aber das gleiche unterstützende Design, das Sie von einem Turnschuh oder Laufschuh erwarten würden. Das APMA-Akzeptanzsiegel bestätigt, dass sie mit einer Gummisohle, einer tiefen Fersenschale und einer hervorragenden Vorfußdämpfung den Standards von Podologen entsprechen. Dank der ultimativen Mittelsohle zur Unterstützung des Fußgewölbes, die Sie von den Füßen aufwärts schmerzfrei hält, werden Ihre Fußgewölbe erleichtert aufatmen.

Kein Wunder, dass Menschen mit Plantarfasziitis, Rücken- und Fußschmerzen von diesen Sneakern schwärmen. Rezensenten sagen, dass sie bequem, unterstützend und vielseitig sind.

Am besten zum Wandern: New Balance 847 V4 Wanderschuh

Vorteile:

• Atmungsaktiv
• Dauerhaft

Nachteile:

• Fällt groß aus

Lassen Sie sich nicht von Rückenschmerzen oder unbequemen Turnschuhen in die Quere kommen heißes Mädchen zu Fuß . Probieren Sie stattdessen diese gut gepolsterten Wanderschuhe aus, um Ihre Füße und Ihren Körper schmerzfrei zu halten. Der von Podologen zugelassene Stil besteht aus einem leichten, atmungsaktiven Mesh-Obermaterial und einem Ferseneinsatz für zusätzlichen Halt und mehr Gleichgewicht und Stabilität. Wir finden es toll, dass diese Schuhe in fünf Breitenoptionen erhältlich sind: schmal, Standard, breit, x-breit und xx-breit. Außerdem fühlt sich das Ledermaterial strapazierfähig und langlebig an. Rezensenten sind sich eher einig, betrachten diese als ausgezeichnete Wanderschuhe und kommentieren, wie sehr sie dazu beigetragen haben, Rückenschmerzen und Beinkrämpfe zu lindern.

Am besten zum Laufen: Asics Gel-Cumulus 24

Vorteile:

• Atmungsaktiv
• Flexibel und gut gepolstert
• Super zum Laufen

Nachteile:

• Nicht so toll für breite Füße

Läufer wissen, dass das richtige Paar Schuhe einen großen Unterschied machen kann, wenn es darum geht, Schmerzen zu vermeiden – und ASICS stellt einige unserer beliebtesten Laufschuhe für jedes Erfahrungsniveau her. Egal, ob Sie Distanz laufen, sprinten oder zügig gehen, Sie werden das stoßdämpfende Design des Gel Cumulus 24 lieben. Der leichte Schuh verfügt über ein Rückfuß- und Vorfuß-Dämpfungssystem, das Stöße reduziert und den richtigen Gang fördert mit jedem Schritt. Außerdem ist das Mesh-Obermaterial bei jeder Temperatur atmungsaktiv. Die charakteristischen reflektierenden ASICS-Akzente sind ein zusätzlicher Bonus für diejenigen, die bei schlechten Lichtverhältnissen im Freien trainieren.

Rezensenten sind sich einig, dass diese Schuhe hervorragend zum Laufen und für Freizeitkleidung geeignet sind. Einige erwähnen, dass sie, obwohl sie versucht haben, es zu ändern, es tendenziell bereuen, weil keine anderen Schuhe so unterstützend sind wie diese.

Beste Rutschen: Cushionaire Feather Recovery Slide Sandalen

Vorteile:

• Leicht
• Bogenstütze
• Rutschfeste Sohle

Nachteile:

• Die Größenbestimmung kann schwierig sein

Mit einem schlichten Design und einer Plattform von knapp zwei Zoll scheinen diese Erholungssandalen wie ein unwahrscheinlicher Kandidat zu sein, um auf einer Liste von Schuhen für Rückenschmerzen zu landen. Aber dank des weichen Schaummaterials, des geformten gepolsterten Fußbetts und des leicht zu tragenden Designs haben Rezensenten diese als „Lebensretter“ bezeichnet, insbesondere für Menschen mit Plantarfasziitis oder Rückenschmerzen. Sie eignen sich zwar hervorragend als sommerliche Hausschuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes, aber Sie können sie auch unterwegs tragen. Seien Sie versichert, Ihre Füße werden bequem sein, egal wo Sie diese Sandalen tragen.

Käufer mit Rückenschmerzen und Ischiasproblemen sagen, dass diese Schuhe sie auch beim Stehen und Gehen auf Betonböden bequem halten.

Am besten für Männer: Nike Air Max 90 Sneaker

Vorteile:

• Vielseitig
• Glatt

Nachteile:

• Kann klein ausfallen

Die legendäre Max Air-Dämpfung des Air Max 90 Sneaker fügt genau die richtige Menge an Stoßdämpfung hinzu, um Rückenschmerzen fernzuhalten, während seine zeitlose Silhouette erhalten bleibt. Wir lieben es, dass sie direkt aus der Verpackung getragen werden können, ohne dass Zeit benötigt wird, um sie einzulaufen – und die Rezensenten stimmen zu.

Sie sind vielseitig und elegant, mit einem Fußbett, das sich an Ihre Füße anpasst, um die richtige Ausrichtung und den Komfort zu gewährleisten. Bonus: Die Einlegesohle ist herausnehmbar, wenn Sie also individuelle Orthesen benötigen, sind diese eine gute Wahl. Sie werden die federnde Dämpfung bei jedem Schritt spüren, wodurch die Auswirkungen auf Ihre Gelenke reduziert werden, um Schmerzen oder Beschwerden vorzubeugen.

Am besten für Läufer mit Rücken- und Knieschmerzen: Brooks Adrenaline GTS 22

Vorteile:

• Unterstützend
• Breite Größen verfügbar

Nachteile:

• Einigen ist die Zehenbox zu eng

Schmerzen können für Läufer eines der frustrierendsten Dinge sein, besonders wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Ursache zu bestimmen. Es ist wichtig, einen Schuh mit Stabilität und Halt zu finden, wie diesen Pick von Brooks. Es ist ein von Podologen zugelassenes Design, das speziell für diejenigen gedacht ist, die beim Laufen zu Überpronation neigen.

Rezensenten mit Knie- und Knöchelschmerzen bestätigen, dass diese Schuhe auch bei längeren Läufen bequem und unterstützend sind. Sie eignen sich hervorragend für Straßenläufe, Cross-Training oder den Einsatz im Fitnessstudio. Die Marke sagt, dass diese neueste Iteration mit Blick auf Knieverletzungen entwickelt wurde und noch mehr Dämpfung für eine weichere, sanftere Landung bei jedem Schritt bietet.

Am besten zum Wandern: Merrell Moab 2 Mid GTX Wanderschuh

Vorteile:

• Atmungsaktiv
• Tolle Traktion

Nachteile:

• Auf der schwereren Seite

Wenn Wandern Ihre bevorzugte Aktivität ist, möchten Sie einen Schuh, der Ihre Füße und Ihren Körper stützt. Diese sind mit der charakteristischen Luftpolsterung der Marke in der Ferse hergestellt, die Stöße absorbieren und Stabilität verleihen soll, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Das Schnürdesign ist robust und sicher und fühlt sich wirklich so an, als würde es die Zeit überdauern.

Echte Abenteurer werden die überlegene Traktion und das wasserdichte Material lieben, das laut Testern atmungsaktiv und leicht ist.

FAQ:

Das wegnehmen

Rückenschmerzen können jede Aktivität stören – aber die Linderung könnte nur einen Schuhtausch entfernt sein. Diese Schuhe sind ideal für Läufer, Wanderer und alle dazwischen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche für Sie am besten geeignet sind, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um mehr über Ihre individuelle Fußform und Ihre Bedürfnisse zu erfahren. Und in der Zwischenzeit lindern Sie Ihre Schmerzen im Schlaf mit einer unserer Tipps für die Die besten Matratzenauflagen bei Rückenschmerzen .