Das Must-Have-Smoothie-Rezept eines ganzheitlichen Derms zur Wiederherstellung des Kollagens

Wir lieben eine gute Hautpflegeroutine, aber all die ausgefallenen Themen dieser Welt können die Grundlagen nicht ersetzen: erholsamen Schlaf, eine abwechslungsreiche Ernährung und viel Feuchtigkeit. Gesunde Haut beginnt wirklich von innen. Wir empfehlen oft wasserdichte, fettreiche Lebensmittel Um Ihre Haut taufrisch und geschmeidig zu halten – wenn es um Haut geht, die von innen heraus leuchtet (darf man sagen?), spielt die Ernährung eine wichtige Rolle.

Facharzt für Dermatologie Whitney Bowe, MD, teilt die Stimmung. Sie hat einen Namen Granatapfel , Wassermelone , Eiweiß und Nüsse zu ihren bevorzugten hautfreundlichen Lebensmitteln. Und zu unserem Glück hat Bowe kürzlich ihren Favoriten geteilt Alltags-Smoothie für taufrische, geschmeidige Haut.

Der Glow-induzierende Smoothie eines Derms.

Um einen hautunterstützenden Schluck zu kreieren, empfiehlt Bowe die Auswahl von Zutaten mit Proteinen, Antioxidantien (insbesondere Vitamin C ), hautfreundliche Fette und Präbiotika. Ihr Smoothie passt ganz gut zur Rechnung: Sie enthält Banane für Präbiotika, die das nähren Darm-Haut-Achse ; Mandelbutter für Eiweiß und gesunde Fette; und Blaubeeren, Spinat und Kakaopulver für diese starken Antioxidantien.

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Insbesondere Kakaopulver „enthält Polyphenole, die bioaktive Nährstoffe sind, von denen bekannt ist, dass sie freie Radikale löschen und das Darmmikrobiom wieder ins Gleichgewicht bringen“, erklärt sie in einem Kommentar. Heidelbeeren hingegen enthalten Anthocyane (oder die Pigmente, die Beeren ihre blau-violette Färbung verleihen), die nachweislich helfen unterstützen eine gesunde Hautalterung 1 1 indem es antioxidativen Schutz vor Umwelteinflüssen und freien Radikalen bietet. Die Forschung zeigt, dass diese Anthocyane dies auch können fördern die natürliche Kollagenproduktion 2 2 . Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese und stabilisiert das Kollagen, das Sie bereits haben* – es ist in Beeren und Spinat enthalten.

Kurz gesagt: Dieser Smoothie enthält antioxidative und kollagenunterstützende Inhaltsstoffe, die beide dazu beitragen können, Ihren Glanz zu verstärken.*

Rezept

Zutaten

• 1 kleine Banane, in Stücken gefroren
• ½ Tasse frische oder gefrorene Blaubeeren
• 1 Tasse Spinat
• 1 EL Mandelbutter
• 1 EL rohes Kakaopulver
• 1½ Tassen Mandelmilch

Richtungen:

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
• In ein Glas füllen und genießen!

Warum Sie Kollagenpräparate hinzufügen sollten:

Wenn Sie zusätzliche Protein- und Schönheitsvorteile hinzufügen möchten, empfehlen wir Ihnen dringend, eine Kugel Kollagenpulver hinzuzugeben. Hydrolysierte Kollagenpeptide Es wurde gezeigt, dass sie helfen, die natürliche Kollagenproduktion Ihres Körpers zu fördern 3 3 und andere Moleküle, aus denen die Haut besteht, wie Elastin und Fibrillin, und unsere zielgerichtete Formel ist besonders göttlich, wenn wir das so sagen.*

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Zusätzlich zu diesen Kollagenpeptiden ist dies New-School-Ergänzungsformel enthält die Vitamine C und E für eine verbesserte Kollagenproduktion und antioxidative Unterstützung, Hyaluronsäure für die Hautfeuchtigkeit, Biotin für Ihre Schönheitsbedürfnisse und Curcumin aus Kurkuma-Extrakt und Sulforaphan aus Brokkolisamenextrakt zur Unterstützung der Entgiftung und Bekämpfung von oxidativem Stress.* Damit deckt es alle Ihre Schönheitsgrundlagen ab, und noch einiges mehr.

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Das wegnehmen.

Wenn Sie mehr hautunterstützende Lebensmittel in Ihre täglichen Mahlzeiten integrieren möchten, warum nicht alle in einer köstlichen Mischung? Bowes Alltags-Smoothie ist reich an Antioxidantien und kollagenfördernden Inhaltsstoffen, und Sie können jederzeit mehr hinzufügen kollagenfördernde lebensmittel auch zu Ihrer gesamten Ernährung.

Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Ergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.

Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Ergänzungsroutine beginnen. Es ist immer optimal, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.