Biohacken Sie die Absorption Ihrer Omega-3-Ergänzung mit diesem einfachen Trick

Nahrungsergänzungsmittel sind eine unglaublich wertvolle und effektive Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Allerdings sind Investitionen mit (buchstäblichen) Kosten verbunden, also solltest du sicherstellen, dass du auf deine Kosten kommst.

Wenn es darum geht Omega-3-Ergänzungen , gibt es ein paar Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Fettsäureaufnahme und Bioverfügbarkeit optimieren (und alle ernten unglaubliche Vorteile !). Die richtige Form annehmen Omega-3-Fettsäuren (und/oder Buddy-Nährstoffe) können einen großen Unterschied machen – und der Schlüssel liegt in den Nahrungsfetten.

Einnahme von Fetten mit anderen Fetten.

Ich weiß, ich weiß – es mag kontraintuitiv erscheinen, aber die Einnahme Ihres Omega-3-Ergänzungsmittels mit einer Mahlzeit oder einem Snack, die Nahrungsfette (z. B. Avocado, Olivenöl, Butter von grasgefütterten Tieren, Kokosnussöl usw.) Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, wodurch Ihrem Körper mehr Fettsäuren zur Verfügung stehen.*

Omega-3-Potenz+

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Einfach ausgedrückt: „Fette wie Fette“, erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Ashley Jordan Ferrira, Ph.D., RDN . „Die Einnahme fettlöslicher Nährstoffe (d. h. eines Lipids) zusammen mit anderen Lipiden ist am vorteilhaftesten für alle fettigen Dinge“, fügt sie hinzu.

Glück in den Fischen

Dies liegt daran, dass Lipide die entscheidende Rolle beim Transport von Nährstoffen und der Unterstützung ihrer Aufnahme im Darm und in den Zellen unseres Körpers spielen – einschließlich Nahrungsfetten wie Omega-3-Fettsäuren. Wie sich herausstellt, benötigen Lipide manchmal sogar die Unterstützung anderer Lipide, um ihre Bioverfügbarkeit zu optimieren.

Dies ist bei bestimmten Formen von Omega-3-Fettsäuren der Fall, die in enthalten sind Fischöl (d. h. Ethylester und freie Fettsäuren), die häufig von einigen Nahrungsergänzungsmittelmarken verwendet werden. In diesen Formeln, ohne eine fettreiche Mahlzeit, die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA wird einfach nicht ohne weiteres absorbiert und gelangt in den breiteren Körper, um vom kardiovaskulären oder zentralen Nervensystem genutzt zu werden.

„Ethylester-Fischölprodukte auf dem Markt sind gute Optionen, aber ihre Bioverfügbarkeit ist einfach geringer. Diese Formen von Fischöl, die ohne Fett eingenommen werden (z. B. während des Fastens), sind eine Lose-Lose-Situation“, sagt Ferira. 'Du kannst sie genauso gut die Toilette runterspülen!'

Ferrira erklärt weiter: „Insbesondere Ethylester sind den Triglyceriden unterlegen wenn nicht mit einer fetthaltigen Mahlzeit verzehrt. Ethylestern fehlt die Glycerin-Rückgratkomponente von Triglyceriden, also müssen sie das Glycerin-Rückgrat von Fetten in Ihrer Ernährung oder im Kreislauf „stehlen“.

Für eine optimale Bioverfügbarkeit (auch bekannt als eine solide Investition) gibt es eine Form von Omega-3-Fettsäuren, die dem Körper mit Sicherheit leicht zur Verfügung steht: ihre Triglyceridform.

Falls Sie sich fragen, mbg's Omega-3-Potenz+ hat Sie hier behandelt.

525 Engelszahl Liebe

Warum mbg die Triglyceridform von EPA & DHA verwendet.

mindbodygreens Omega-3-Potenz+ liefert Omega-3-Fettsäuren in ihrem nativen Triglyceridformat – wie in der Form, die in Nahrungsquellen mariner Omega-3-Fettsäuren vorkommt, wie Fisch .

Mit anderen Worten, diese überlegene Form von Omega-3-Fettsäuren ist bereits bioverfügbar und einsatzbereit! Wir empfehlen zwar die Einnahme Omega-3-Potenz+ (und alle fettlöslichen Nahrungsergänzungsmittel) mit einer Mahlzeit oder einem Snack, der dieses enthält manche Nahrungsfett (z.B. eine Scheibe Avocado-Toast oder a Kugelsicherer Kaffee ), müssen Sie sich nicht die Mühe machen, eine fettreiche Mahlzeit zuzubereiten, um sicherzustellen, dass Sie die Vorteile dieser Omega-3-Formel voll ausschöpfen.

Das wegnehmen.

Omega-3-Ergänzungen sollten mit einem Nahrungsfett eingenommen werden, um ihre Bioverfügbarkeit zu optimieren. Einige Formen von Omega-3-Fettsäuren (z. B. Ethylester und freie Fettsäuren) erfordern eine fettreiche Mahlzeit, die vom Körper vollständig verwertet werden soll. Übersetzung? Wenn Sie bestimmte Fischölergänzungen nicht mit den richtigen Lebensmitteln einnehmen, können Sie sie genauso gut in den Abfluss werfen.

mbgs Omega-3-Potenz+ Merkmale 1.500 Milligramm von EPA plus DHA in ihrer nativen Fettform (Triglyceride) aus nachhaltig gewonnenen Sardellen (wild gefangen, kaltes Wasser), sodass Sie sich nicht um Ihre Makronährstoffe kümmern müssen – nehmen Sie es einfach mit einem Snack oder einer Mahlzeit ein manche Fett (Hinweis: die meisten Snacks und Mahlzeiten tun dies!), um sicherzustellen, dass Ihr Körper die Omega-3-Fettsäuren optimal aufnehmen und verwerten kann.

Weitere unglaubliche Fischölformeln finden Sie in der Auswahl von mbg die besten Omega-3-Ergänzungen auf dem Markt hier .