Ein integrativer Dermatologe erklärt, warum Ihre Haut und Ihre psychische Gesundheit so miteinander verbunden sind

Bedenken Sie Folgendes: Jemand sagt Ihnen, dass Ihr Reißverschluss in der Öffentlichkeit geöffnet ist und Ihr Gesicht vor Verlegenheit hellrot wird. Oder Sie fühlen sich mit steigenden Fristen bei der Arbeit überfordert und Ihr Ekzem flackert auf. Der Juckreiz ist außer Kontrolle geraten. In diesen Momenten wissen Sie, dass Ihre Haut reflektieren kann, was Sie in sich fühlen, und was Sie in sich fühlen, kann sich auf Ihrer Haut widerspiegeln.

Obwohl es schwierig sein kann, Ursache und Wirkung festzunageln, lässt sich eine intime und komplizierte Verbindung zwischen Gehirn und Haut nicht leugnen. Abgesehen davon, dass es aus demselben embryologischen Gewebe, dem Ektoderm, stammt, ist die Verbindung zwischen Gehirn und Haut komplex, faszinierend und steht im Mittelpunkt der Bereiche sowohl in der Dermatologie als auch in der Medizin - bekannt als Psychodermatologie und Psychoneuroimmunologie: das Zusammenspiel von Geist und Haut und unser Immunsystem.

Im Klartext bedeutet dies nur, dass das, was wir denken, fühlen und sehen, eine wichtige Rolle bei dem spielen kann, was sich auf unserer Haut zeigt.

Die Gehirn-Haut-Verbindung kennenlernen.

Als Ihr größtes Organ schützt Ihre Haut Sie vor der Außenwelt, schützt Ihre inneren Organe, spielt eine große Rolle in Ihrem Immunsystem und schützt Sie vor Infektionen. Es absorbiert, sekretiert und scheidet aus, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Ihre Körpertemperatur zu regulieren, Abfälle und Metaboliten aus Ihrem Körper zu entgiften und mit seinen vielen Nervenfasern Schmerzen und Vergnügen zu spüren. Es produziert nicht nur Hormone wie Vitamin D, es spielt auch eine Rolle bei der Regulierung der Hormone im gesamten Körper.

Das Gehirn und das Nervensystem beeinflussen die Immunzellen der Haut durch verschiedene chemische Botenstoffe und Rezeptoren, die auf Stress reagieren. Wir alle wissen, dass Stress ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist und entsteht, wenn wir unter mentalem, physischem oder emotionalem Druck stehen, von dem wir annehmen, dass er unsere Anpassungsfähigkeit übersteigt. Unser Gehirn spielt eine wichtige Rolle bei der Stressreaktion, die ihre Wirkung auf die Haut hauptsächlich über die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) ausübt. Wenn diese Reaktion aktiviert ist, werden Stresshormone wie Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH), Glukokortikoide und Adrenalin freigesetzt. Dies führt zu einer Vielzahl von physiologischen und Immunreaktionen, die Hauterkrankungen auslösen oder verschlimmern können.

Die Welt der Psychodermatologie verstehen.

Aber hier wird es interessant: Neu Forschung hat die Haut sowohl als unmittelbaren Stresswahrnehmenden als auch als Ziel von Stressreaktionen bestätigt. Da es in der Haut ein voll funktionsfähiges peripheres HPA-System gibt, werden alle Stresshormone und ihre Rezeptoren in Hautzellen produziert - genau wie das HPA-System, das aus dem Gehirn stammt. Was bedeutet das für dich und mich? Dies bedeutet, dass Stress sowohl das Gehirn als auch die Haut dazu anregt, die Freisetzung von Hormonen zu signalisieren, die Entzündungen auslösen, die Wundheilung beeinträchtigen, das Altern beschleunigen und Hautzustände wie Akne, Ekzeme und Psoriasis verschlechtern können.

Es ist dann sinnvoll, dass eine wechselseitige Kommunikation zwischen Gehirn und Haut Probleme verursachen kann, sowohl was sich auf der Haut zeigt als auch wie wir darauf reagieren.

Das Gebiet der Psychodermatologie unterteilt Störungen in drei allgemeine und manchmal überlappende Kategorien:

1. Psychophysiologisch: Wie unser Geist unsere Haut beeinflusst.

Hauterkrankungen, die physiologisch bedingt sind, aber bekanntermaßen von Stress und anderen emotionalen Faktoren wie Akne, Alopecia areata (Haarausfall), Psoriasis, Urtikaria (Nesselsucht), Rosacea und Hyperhidrose (starkes Schwitzen) betroffen sind, fallen in diese Kategorie.

2. Sekundärpsychiatrie: Wie unsere Haut die Stimmung beeinflusst.

Kosmetisch entstellende oder möglicherweise sozial stigmatisierende Zustände wie Vitiligo, Psoriasis oder schwere Akne können zu Demütigung und Scham führen. Angst und Depression verursachen; und untergraben Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Einer Studie Beispielsweise wurde festgestellt, dass es eine erhöhte Anzahl von Krankenhauseinweisungen infolge von primären psychischen Störungen mit gleichzeitig bestehender Akne oder Rosacea gab.

3. Primäre Psychiatrie: Wie unsere Stimmung unsere Haut beeinflusst.

Hauterkrankungen wie chronisches Haarziehen (Trichotillomanie), selbst zugefügte Hautschäden (Dermatitis artefacta) und die Annahme, dass der Körper von Organismen befallen ist (Parasitosewahn), sind Symptome einer zugrunde liegenden psychiatrischen Störung. Die Behandlung dieser Erkrankungen erfordert einen multidisziplinären Ansatz, einschließlich dermatologischer und psychiatrischer Versorgung.

Verbessern Sie Ihre Geist-Haut-Verbindung.

Während nicht jeder auf die gleiche Weise auf ein Hautproblem reagiert oder emotional über die Haut reagiert, deuten die Daten darauf hin, dass bei einigen Menschen die Erstellung eines Behandlungsplans, der sich mit dem medizinischen Management der Hautphysiologie und der psychischen Gesundheit befasst, das Ergebnis optimiert.

Wenn Angst- und Depressionsgefühle aufkommen, sollten Sie einige Geist-Körper-Strategien berücksichtigen:

1. Meditation

Verschiedene Studien belegen, dass fokussierte Atmung, Achtsamkeitsmeditation und Entspannungstechniken erfolgreich in einem eingesetzt wurden Vielzahl von Hauterkrankungen einschließlich Akne, Alopecia areata, Neurodermitis und Psoriasis.

2. Bewegung

Kürzlich Forschung weist darauf hin, dass Bewegung - einschließlich Aerobic und Yoga - bei Hauterkrankungen mit einer psychologischen Komponente, einschließlich Trichotillomanie und Exkoriationsstörungen (Hautpicking), von Vorteil sein kann.

3. Mahlzeiten

Der Verzehr von nährstoffreichen Vollwertnahrungsmitteln mit entzündungshemmenden, antioxidativen und wenig glykämischen Eigenschaften wie wild gefangenem Fisch, Weideeiern, dunkelgrünem Blattgemüse und bunten Früchten wie Äpfeln, Beeren und Granatäpfeln kann Ihre Stimmung und Ihre Haut verbessern.

Die Welt der Psychodermatologie entwickelt sich immer noch und es gibt eine Menge, die wir nicht wissen, aber das Wissen über die Verbindung zwischen Geist und Haut kann uns helfen, uns bewusster darüber zu werden, wie sich unsere geistige und emotionale Gesundheit auf unserer Haut zeigt - und umgekehrt !

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