9 Änderungen des Lebensstils Ich empfehle immer Patienten mit Autoimmunerkrankungen
Autoimmunerkrankungen sind zu einer enormen Gesundheitsbelastung geworden. Es wird geschätzt, dass sie jetzt mehr als 24 Millionen Amerikaner oder mehr betreffen fünf bis acht Prozent der Bevölkerung. Tatsächlich wurden mehr als 80 Krankheiten als Autoimmunerkrankungen eingestuft, und die Liste wächst weiter. Dazu gehören Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Lupus, Multiple Sklerose, Psoriasis, Zöliakie und Schilddrüsenerkrankungen. Sie beinhalten oft schwer zu klassifizierende Syndrome wie Entzündung , Schmerz, Schwellung und Elend.
Autoimmunität tritt auf, wenn Ihr Immunsystem - die Verteidigung Ihres Körpers gegen Eindringlinge - verwirrt wird. Mit anderen Worten, Ihr Körper kämpft gegen etwas, sei es gegen Infektionen, Toxine, Allergene oder eine Stressreaktion. Aber irgendwie kann diese Immunarmee Freund und Feind nicht unterscheiden. Ihr eigenes Gewebe gerät in ein freundliches Kreuzfeuer und Ihre Gelenke, Ihr Gehirn, Ihre Haut und manchmal Ihr ganzer Körper werden zu Opfern.
Typischerweise werden Medikamente zur Behandlung von Autoimmunerkrankungen eingesetzt. In vielen Fällen sind sie lebensrettend und helfen Menschen, ihr Leben zurückzugewinnen. Sie können jedoch auch nachteilige Auswirkungen haben.
Ich glaube, in einigen Fällen kann es alternative Wege geben, um mit Autoimmunerkrankungen umzugehen. Das Problem mit der Schulmedizin ist, dass wir keine einfachen Fragen stellen: Warum Ist der Körper aus dem Gleichgewicht geraten und wie helfen wir ihm, das Gleichgewicht wieder herzustellen?
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Fordern Sie meinen Punkt Die konventionelle Medizin behandelt Autoimmunerkrankungen häufig mit starken immunsuppressiven Medikamenten, anstatt nach der Ursache zu suchen. Das ist so, als würde man viel Aspirin nehmen, während wir auf dem richtigen Weg sind. Die Behandlung ist nicht mehr Aspirin oder ein starkes Immunsuppressivum, sondern das Entfernen der Klebrigkeit.
Stattdessen suche ich nach zugrunde liegenden Ursachen. Dieser Ansatz heißt funktionelle Medizin ist eine grundlegend andere Art der Lösung medizinischer Probleme, die es uns ermöglicht, die Ursachen von Krankheiten zu entschlüsseln und die Störungen in der Biologie zu identifizieren, die zu Symptomen führen.
Ich glaube, wenn Sie die zugrunde liegenden Entzündungsquellen identifizieren, können Sie beginnen, den Körper zu heilen. Dies können Stress, versteckte Infektionen, Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten, genetische Veranlagung und Nährstoffmangel sein.
Das Finden und Beseitigen der Grundursache von Autoimmunerkrankungen erfordert Detektivarbeit, Versuch und Irrtum und Geduld - aber die Ergebnisse sind es wert.
Hier sind neun Strategien, die ich normalerweise mit meinen Patienten implementiere, um die Wurzel ihres Problems zu finden:
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1. Essen Sie eine Vollwertkost, entzündungshemmende Diät.
Konzentrieren Sie sich auf entzündungshemmende Lebensmittel wie Omega-3-Wildfisch, Blattgemüse und Kurkuma, und vermeiden Sie entzündliche Lebensmittel wie Zucker und Maisöle.
2. Suchen Sie nach versteckten Infektionen.
Dazu gehören Hefe, Viren, Bakterien und Lyme . Ein Arzt für funktionelle Medizin kann Ihnen helfen, diese Infektionen zu identifizieren und zu beseitigen.
3. Lassen Sie sich auf Zöliakie und versteckte Nahrungsmittelallergien testen.
Ihr Arzt kann einen Bluttest verwenden, um Zöliakie zu diagnostizieren, die auftritt, wenn Ihr Körper eine Immunreaktion auf den Verzehr von Gluten hat.
Ein Praktiker der funktionellen Medizin kann mit IgG-Lebensmitteltests auch nach versteckten Nahrungsmittelallergien wie Soja oder Milchprodukten suchen. Alternativ könnten Sie mein Buch betrachten, Die Blutzuckerlösung 10-Tage-Detox-Würfel t Dies soll Ihnen helfen, die meisten Nahrungsmittelallergene zu eliminieren.
4.Überprüfen Sie die Schwermetalltoxizität.
Merkur und andere Metalle können ein Risikofaktor für Autoimmunität sein.
5.Fix den Darm.
Über 60 bis 70 Prozent Ihres Immunsystems liegt direkt unter der einzelligen Schicht unseres Darms. Wenn diese Oberfläche zusammenbricht, wird Ihr Immunsystem aktiviert und reagiert auf Lebensmittel, Toxine und Insekten in Ihrem Darm.
Der einfachste Weg, um zu beginnen Heilung Ihres Darms beinhaltet das Essen eines ganzen Lebensmittels, eine entzündungshemmende Diät und das Entfernen von Gluten und anderen Nahrungsmittelempfindlichkeiten.
6. Ergänzungen implementieren.
Nährstoffe wie Fischöl, Vitamin C, Vitamin D und Probiotika kann helfen, Ihre Immunantwort auf natürliche Weise zu beruhigen. Berücksichtigen Sie auch entzündungshemmende Nährstoffe wie Quercetin , Traubenkernextrakt und Rutin.
7. Trainieren Sie regelmäßig.
Konsequente Bewegung ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel. Sie müssen nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, auf einem Laufband laufen oder Eisen pumpen, um in Form zu bleiben. Bewegen Sie sich einfach mehr, nutzen Sie Ihren Körper mehr und haben Sie Spaß.
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8. Üben Sie tiefe Entspannung.
Stress verschlechtert sich Ihre Immunantwort. Beruhigungstechniken einschließlich Yoga, tiefes Atmen und Massage kann Stress und Angst reduzieren, um die Entspannung zu fördern.
9. Schlafen Sie jede Nacht acht Stunden.
Schlafmangel oder schlechter Schlaf können Ihren Stoffwechsel schädigen, Heißhunger auf Zucker und Kohlenhydrate verursachen, uns dazu bringen, mehr zu essen, und unser Risiko für zahlreiche Erkrankungen von Diabesität bis Autoimmunerkrankungen erhöhen. Gut schlafen ist wichtig für eine lebendige Gesundheit und die Umkehrung von Entzündungen.
