8 Dinge, die Sie über AcroYoga wissen sollten

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie ein paar Schüler gesehen haben, die nach dem Unterricht herumgespielt haben, oder ein paar Videos online gesehen haben. Vielleicht haben Sie einige epische Fotos in einem gesehen Yoga Magazin mit zwei lächelnden Yogis, die an einem exotischen Ort mühelos auf den Füßen und / oder Händen des anderen balancieren. Vielleicht haben Sie sich dabei gedacht: ‚Das ist unmöglich! Das könnte ich nie machen. '

Bitte erlauben Sie mir, Ihnen ein kleines Geheimnis zu verraten: Ja, das können Sie!

Mein Name ist Daniel Scott und ich unterrichte Yoga des Vertrauens. In den letzten sechs Jahren war ich gesegnet, Tausenden von Menschen weltweit beizubringen, ihr Leben buchstäblich auf den Kopf zu stellen und dabei jede Sekunde zu lieben. Als zertifizierter AcroYoga-Ausbilder und Bewegungstherapeut ist mein Leben darauf ausgerichtet, anderen bei der Beantwortung der Frage zu helfen: Bewegen Sie sich oder werden Sie bewegt?

Wie jede körperliche Übung, Yoga oder andere, ist AcroYoga ein dynamisches Angebot, das sowohl einfach als auch komplex erscheinen kann. Meine Reise begann nicht mit Gymnastik oder Zirkuskunst. Ich wanderte ziellos durch das Labyrinth des Unternehmenslebens, lief Marathons und feierte in meiner „Freizeit“ rücksichtslos in der Hoffnung auf eine Flucht, bevor ich Yoga als wahren Ausweg fand. Ich habe meinen ersten freien Handstand erst mit 27 gemacht und selbst dann war ich besser darin, herunterzufallen als aufzustehen.

von Welpen träumen

Nachdem ich die Praxis von AcroYoga wirklich angenommen habe, hat sich mein Verständnis und meine Wertschätzung für Yoga - und dadurch für das Leben - mit immenser Leidenschaft und Tiefe vertieft Dankbarkeit . Ob Sie es versucht haben oder nicht, genießen Sie bitte die folgenden Tipps als Leitfaden für den Weg zum Aufbau von Vertrauen ... innerhalb des Körpers, der Gemeinschaft und des wahren Segens der göttlichen Partnerschaft.

1. AcroYoga kombiniert Yoga, Heilkunst und Akrobatik

Es ist gut, Dinge durcheinander zu bringen, auch wenn es sich nach einem seltsamen Rezept anhört. Alle drei Stile gleichen sich wirklich aus (Wortspiel beabsichtigt). Lassen Sie uns direkt von der Quelle an trinken AcroYoga.org : 'AcroYoga verbindet die Weisheit des Yoga, die dynamische Kraft der Akrobatik und die liebevolle Güte der Heilkünste. Diese drei Linien bilden die Grundlage einer Praxis, die Vertrauen, Verspieltheit und Gemeinschaft fördert. ' Wer kann das ablehnen?

2. Sie brauchen keinen Partner, um eine Partnerschaft zu finden

Allein fliegen? Keine Sorge - Sie werden jemanden finden, mit dem Sie einmal fliegen können, wenn Sie ankommen! Während Sie gerne mit einem engagierten Partner trainieren können, Es gibt viel Wissen zu gewinnen, wenn man es von Zeit zu Zeit verwechselt. Diese partnerschaftliche Praxis entwickelt Ihre Fähigkeiten, um mit einer Vielzahl von Menschen zusammenzuarbeiten ... unabhängig von Persönlichkeit, Form, Größe oder Fähigkeiten.

3. AcroYoga ist für jeden Körper

Sie müssen kein Meisterturner, Zirkusakrobat oder erfahrener Yogi sein, um Spaß zu haben. Sie können keinen Handstand machen oder sogar Ihre Zehen berühren? Keine große Sache. AcroYoga ist eine Substanzpraxis, kein Blitz. Sie lernen die notwendigen Bausteine, um Ihre körperlichen Fähigkeiten buchstäblich auf ein neues Niveau zu heben.

4. Größe spielt keine Rolle

Sie denken vielleicht, große Leute heben und kleine Leute fliegen. Das ist nicht der Fall. AcroYoga trotzt nicht der Schwerkraft, sondern ehrt sie . Technik ist wichtiger als Stärke. Sie werden schnell feststellen, dass die Muskeln müde werden, während die Knochen nicht müde werden - ob Sie jemanden über Ihren Kopf heben, Gewicht durch die Hände gießen, um eine heilende Berührung zu erzielen, oder jemanden ausgleichen, der doppelt so groß ist wie Sie.

5. Man muss geben, um zu empfangen ... und umgekehrt

Wann haben Sie sich das letzte Mal von jemand anderem physisch bewegen lassen? Eine gute AcroYoga-Klasse schafft einen sicheren Behälter, in dem die Teilnehmer die Kunst erlernen, Bewegung zuzulassen. Abhängig vom unterrichteten Material kann dies totales Engagement, völlige Befreiung oder einen gewissen Grad von beidem bedeuten. Jeder in der Klasse macht die gleiche Erfahrung. Wenn Sie lernen, andere zu unterstützen, lassen Sie sich am Ende unterstützen. Dies ist eine Grundvoraussetzung für Vertrauen: Übernehmen Sie die Kontrolle, indem Sie loslassen.

6. Holen Sie sich das, was Sie brauchen, indem Sie nach dem fragen, was Sie wollen

Im Gegensatz zum alleinigen Üben, bei dem wir viel Zeit im Kopf verbringen, ist die Partnerarbeit tief in der gemeinsamen Erfahrung verwurzelt. AcroYoga verbessert nicht nur die Fähigkeit, eine körperliche Praxis zu teilen, sondern hilft auch dabei, eine offene, direkte und mitfühlende verbale Kommunikation mit jedem zu entwickeln, mit dem wir zusammenarbeiten. Versuchen Sie, jemandem im Handstand Anweisungen zu geben. Hoch wird runter. Links wird rechts. Dinge können durcheinander geraten, wenn das Leben umgedreht wird Asana über Teekessel. Zusammen arbeiten oder auseinander fallen . Du entscheidest.

7. Um eines zu kennen, muss man das andere wirklich erleben

Die Praxis von AcroYoga ist in zwei Teile unterteilt: Akrobatisch (Solar) und Therapeutisch (Mond). Jede Seite untersucht die Beziehung zwischen dem Beweger und denjenigen, die bewegt werden. In der dynamischen Solarpraxis lernen die Teilnehmer drei verschiedene Rollen: Basis (Mover), Flyer (bewegt) und Spotter (Kenntnis von beiden). Die Mondtherapie umfasst die tief heilende Verbindung zu Metta - liebevolle Güte. Hier ist der Geber der Beweger und der Empfänger derjenige, der bewegt wird. Balance ist der Mittelpunkt zwischen Extremen Daher ist es am besten, diese Praxis von allen Seiten zu erkunden, um zu wissen, wo Ihre begründete Leidenschaft wirklich liegt.

8. Vertrauenskommunikation = Gemeinschaft

Erstaunliche Dinge passieren, wenn man aus der Box tritt, und es ist kein Zufall, dass eine Yogamatte rechteckig ist. Beschränken Sie sich nicht auf die sanfte Routine dieser rutschfesten Komfortzone. AcroYoga schafft ein spürbares Gefühl von Stamm und Feier, das sonst nirgendwo zu finden ist. Denken Sie daran, es liegt ganz bei Ihnen, wie hoch Sie steigen möchten oder wie langsam Sie den Weg dorthin genießen möchten. Mögen diese Tipps dazu beitragen, Ihre bestehende Praxis voranzutreiben oder Sie dazu inspirieren, es zu versuchen ... mit Liebe, Licht und Flucht.

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