8 Anzeichen dafür, dass Sie es mit einem verwundbaren Narzissten zu tun haben

Narzissmus ist ein Begriff, der verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die so selbstbezogen sind, dass sie die Bedürfnisse ihrer Mitmenschen ignorieren. Typisch anzeichen eines narzissten Dazu gehören Egoismus, Anspruchsdenken, Mangel an Empathie und ein übermäßiges Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung. Es gibt auch verschiedene Arten von Narzissten , von denen einer als verwundbarer Narzisst bekannt ist.

Im Voraus erklären Psychologieexperten, wie diese Art von Narzissmus aussieht und wie man mit verwundbaren Narzissten in deinem Leben und deinen Beziehungen umgeht.

Was ist ein verletzlicher Narzisst?

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Ein verletzlicher Narzisst ist eine Art Narzisst, der dazu neigt, sehr selbstbewusst, unsicher und überempfindlich auf Ablehnung zu reagieren. Sie schwanken zwischen dem Gefühl, anderen unterlegen und überlegen zu sein, und sie werden leicht beleidigt, ängstlich oder sogar feindselig, wenn sie nicht auf ein Podest gestellt werden.

„Menschen mit verletzlichem Narzissmus haben oft ein tiefes Bedürfnis nach Anerkennung und Bestätigung durch andere und erleben Gefühle der Unzulänglichkeit, Angst und Depression“, erklärt sie Harold Hong M. D. , ein Board-zertifizierter Psychiater an Wiederherstellung neuer Gewässer in North Carolina.

Verletzlicher Narzissmus wird auch als Schrank oder bezeichnet verdeckter Narzissmus weil ihre narzisstischen Tendenzen nicht immer so offensichtlich oder offenkundig sind. Wie Hong betont, haben verletzliche Narzissten oft mit einem hohen Maß an negativen Emotionen zu tun, und ein klinischer Psychologe und Harvard-Dozent Craig Malkin, Ph.D., stellt fest, dass ihr wahrgenommenes Leiden sogar genau das sein kann, was sie narzisstisch übertreiben.

„Verdeckte Narzissten fühlen sich besonders, weil sie glauben, dass ihr Schmerz wichtiger ist als der anderer“, sagte Malkin zuvor sagte mbg . „Sie fühlen sich vielleicht wie das am meisten missverstandene Genie, die Person, die am meisten leidet, oder sogar die hässlichste Person im Raum.“

Anzeichen von verwundbarem Narzissmus.

Obwohl nur ein qualifizierter Psychiater eine psychische Erkrankung diagnostizieren kann, gibt es einige häufige Ursachen und Anzeichen für einen verwundbaren Narzissten, auf die Sie achten können:

Introversion maskiert Unsicherheiten

Verwundbarer Narzissmus ist stark mit Introversion verbunden. Diese Narzissten zeigen ein ruhiges Überlegenheitsgefühl und wirken zurückhaltender. Das liegt jedoch oft daran, dass sie insgeheim Angst davor haben, ihre Fehler und Fehler zu zeigen. Die Offenlegung ihrer wahren Gefühle würde die Illusion der Überlegenheit zerstören. Daher vermeiden sie soziale Interaktionen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass ihre anfälligere Fassade aufgedeckt wird. Verletzliche Narzissten können auch soziale Situationen oder Beziehungen vermeiden, die ihnen nicht eindeutig zugute kommen.

Hochsensibel gegenüber Kritik

Verletzliche Narzissten neigen dazu, sehr empfindlich auf Kritik zu reagieren und verinnerlichen sie aufgrund ihres fragilen Selbstgefühls möglicherweise eher. Ihre Bemerkungen mögen abweisend oder sarkastisch sein, aber sie werden von Kritik niedergeschlagen. Sie werden durch Feedback leicht gedemütigt oder verärgert. Außerdem suchen sie ständig nach Bestätigung ihrer Talente, Fähigkeiten und Leistungen und verlassen sich darauf, dass andere ihr Bedürfnis nach Selbstherrlichkeit stillen.

Abwehr und Wut

Verletzliche Narzissten sollen „narzisstische Wut“ zeigen – einschließlich Verhaltensweisen von Wut und Feindseligkeit. Sie können auch lange Zeit Groll hegen, was zu Verbitterung, Groll und dem Wunsch nach Rache führt. Am Arbeitsplatz können verletzliche Narzissten Groll gegen Menschen hegen, die Lob oder Anerkennung erhalten, von denen sie glauben, dass sie Anspruch darauf haben, wie z. B. ein Kollege, der eine wohlverdiente Beförderung erhält. Wenn sie glauben, dass jemand sie misshandelt hat, sind sie vielleicht wütend, sagen aber im Moment nichts und warten auf eine ideale Gelegenheit, um zurückzuschlagen. Diese Rache kann subtil oder passiv aggressiv sein.

Passive Aggressivität

Verletzlich Narzissten können mehr sein passiv-aggressiv in ihren Interaktionen, kommunizieren durch Schuldgefühle , hinterhältige Komplimente oder dünn verschleierte Witze. Sie bevorzugen möglicherweise Vermeidung statt direkter Kommunikation.

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Verhaltenssteuerung in Beziehungen

„Verwundbare Narzissten suchen oft nach Beziehungen, in denen sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen können und in denen sie das Gefühl haben, ihren Partner kontrollieren zu können“, sagt Hong. „Um ihren Partner davon abzuhalten, sie zu verlassen, könnten sie es sein besitzergreifend und eifersüchtig und können große Anstrengungen unternehmen, um das Verhalten ihres Partners zu kontrollieren.'

Beschuldigen und beschämen

Narzissten neigen dazu die Schuld projizieren auf andere Menschen. Sie verwenden auch Scham, um ihre erhöhte Position gegenüber anderen zu sichern. Während offene Narzissten unverblümt sind, haben verletzliche Narzissten möglicherweise einen scheinbar sanfteren Ansatz, um zu erklären, warum etwas Ihre Schuld ist. Sie können vorgeben, ein Opfer zu sein, oder sich emotional missbrauchen lassen, um sich in die Lage zu versetzen, Bestätigung zu erhalten.

Geringe Selbstachtung

Oft haben verletzliche Narzissten ein unglaublich geringes Selbstvertrauen und werden von Unsicherheiten geplagt, und ihr narzisstisches Verhalten wird oft verwendet, um Gefühle von Angst, Depression oder Scham zu maskieren oder damit umzugehen. Sie sind dafür bekannt, in den „Opfermodus“ zu wechseln, oft umgeben von Negativität, ihrer eigenen Kritik, harten Worten und Scham.

Eigennützige 'Empathie'

Entgegen der landläufigen Meinung können Narzissten Empathie zeigen. Sie können es jedoch tun, um ihr eigenes Selbstwertgefühl und ihre Selbstachtung aufzubauen. Verletzliche Narzissten scheinen bereit zu sein, anderen zu helfen oder mitfühlend zu sein, aber sie tun dies im Allgemeinen, um die Zustimmung anderer zu gewinnen. Ein verräterisches Zeichen ist, dass sie nachtragend werden, wenn sie kein Lob oder keine Bewunderung für ihre Taten erhalten. Sie können auch Bemerkungen darüber machen, wie Menschen ihre Großzügigkeit ausnutzen.

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Was verursacht verwundbaren Narzissmus?

„Es gibt keine einzelne Ursache für verletzlichen Narzissmus, aber es wird angenommen, dass er sich aufgrund eines frühkindlichen Traumas, eines dysfunktionalen Familienumfelds oder eines fehlerhaften Erziehungsstils entwickelt. In einigen Fällen kann er das Ergebnis sexuellen Missbrauchs sein“, sagt Hong.

Eine Studie fand, dass Menschen mit narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD) sind eher mit Eltern aufgewachsen, die stark auf Status und Leistung fokussiert waren. Da ihnen oft das Gefühl gegeben wurde, anderen Kindern überlegen zu sein, hält sich dieser Glaube später im Erwachsenenalter an. Andere Studien 1 haben festgestellt, dass insbesondere verletzliche Narzissten negativere Kindheitserfahrungen haben, einschließlich emotionalem Missbrauch und Vernachlässigung.

Die genaue Ursache von verletzlichem Narzissmus ist vielleicht nicht vollständig geklärt, aber Kindheitstraumata und ein tief verwurzeltes Selbstwertgefühl sind gemeinsame Themen. Als Erwachsene normalisieren diese Personen das Vorgeben. Verletzliche Narzissten tragen eine Maske und zeigen ihr wahres Selbst nicht, weil sie die Kritik fürchten, fehlerhaft und der Liebe unwürdig zu sein.

Verletzlicher Narzisst vs. grandioser Narzisst.

Grandioser und verletzlicher Narzissmus sind die beiden wichtigsten Untertypen des Narzissmus. Während beide die gleichen narzisstischen Persönlichkeitsmerkmale teilen, präsentieren sie diese Merkmale unterschiedlich.

Grandioser Narzissmus ist leichter zu identifizieren, weil diese Narzissten dazu neigen, laut, arrogant und offenkundig unsensibel gegenüber den Bedürfnissen anderer Menschen zu sein. Diese Art von offenem Narzissmus manifestiert sich in extrovertiertem Verhalten, das andere betrifft.

Auf der anderen Seite sind verletzliche Narzissten schwieriger zu identifizieren. Sie neigen dazu, introvertiert zu sein, und ihre Symptome können andere oft dazu bringen, zu glauben, dass sie andere psychische Probleme haben, wie eine bipolare Störung oder schwere Angstzustände.

Wie man mit einem verletzlichen Narzissten umgeht:

Erkenne die Zeichen.

Obwohl verletzliche Narzissten schwerer zu identifizieren sind, teilen sie die gleichen Eigenschaften wie jeder andere Narzisst, einschließlich eines übertriebenen Selbstwertgefühls und einer sehr hohen Meinung von sich selbst, so Janika Veasley, LMFT, Therapeutin und Inhaberin von Amavi Therapiezentrum in Pennsylvanien. „Wenn du das Gefühl hast, dass du ständig versuchst, einen Partner dazu zu bringen, Rücksicht auf deine Gefühle zu nehmen, und er ein übermäßiges Bedürfnis nach Bestätigung und Bewunderung hat, dann hast du es vielleicht mit einem Narzisst zu tun“, sagt sie.

Nimm nichts persönlich.

Wenn du es mit einem Narzisst zu tun hast, egal ob verletzlich oder grandios, musst du erkennen, dass es bei seinem manipulativen Verhalten nicht um dich geht. Ihr Anspruchsdenken, ihre Manipulation und ihr täuschendes Verhalten können sich auf der Empfängerseite sehr persönlich anfühlen. Egal wie schmerzhaft es ist, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ihre Handlungen wenig bis gar nichts mit Ihnen und alles mit ihren eigenen Selbstwertproblemen zu tun haben.

Setzen Sie feste Grenzen.

Verletzliche Narzissten werden einen Zentimeter nehmen und niemals zurückgeben. Hong rät Ihnen, mitzuteilen, dass Sie „weggehen werden, wenn sie Sie ungesund oder unangenehm behandeln“.

Lassen Sie sie in dem Unbehagen sitzen.

Vermeide es, verletzte Egos oder Gefühle zu beruhigen, besonders wenn es auf Kosten deiner eigenen Emotionen geht. Es wird ihnen bei ihrem Kampf mit der Rechenschaftspflicht nicht helfen.

Fallen Sie nicht auf ihre Scharade herein.

Wenn sie das Gefühl haben, dass sie dich verlieren werden, werden verwundbare Narzissten das tun versuche dich zurückzugewinnen . Wisse, dass sie wahrscheinlich wieder in die gleichen alten Gewohnheiten zurückfallen werden. Machen Sie sich auch nicht fertig, wenn Sie durchgegangen sind Zyklen von Nähe und Fallout in solchen Beziehungen.

(Hier ist unsere vollständige Anleitung, was zu tun ist, wenn Sie mit einem Narzissten ausgehen .)

Sich emotional lösen.

Veasley sagt, dass ein wichtiger Schritt darin besteht, zu wenig zu reagieren und sich emotional von dem Narzissten zu lösen. „Ich schlage diese Methode oft vor, weil sie sich bei einem echten Narzissten von Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrem Drama ernähren. Dies wird oft als narzisstische Versorgung bezeichnet. Je mehr Drama und Chaos sie für Sie schaffen, auf die Sie reagieren oder in das Sie einfließen können, desto mehr Aufmerksamkeit erhalten sie bekommen, was ihre grandiose Sicht auf sich selbst befeuert.'

Um diese Taktik anzuwenden – manchmal auch als die Grey-Rock-Methode – sagt sie, um Ihre Antworten zu minimieren. Machen Sie sie kurz und emotional flach. Wenn ein Narzisst einen Kampf anzettelt, anstatt zu versuchen, ihn zu kritisieren oder zu korrigieren, „antworte einfach mit ‚OK‘ oder ‚mhmm‘.“

Hilfe bekommen.

„Als Ergebnis der Beziehung zu einem Narzissten beginnen die Menschen, ihre eigene geistige Gesundheit, ihr Selbstwertgefühl und ihre Beziehungen zu Familie und Freunden in Frage zu stellen“, sagt Veasley. „Sie werden häufig von ihrem narzisstischen Partner an ihre Fehler, Misserfolge und Mängel erinnert – die oft von ihrem narzisstischen Partner aufgezeigt und erfunden werden.“

9. März Sternzeichen

Das Gespräch mit einem Psychologen oder Therapeuten wird Ihnen helfen, die Situation klar zu verstehen und die angemessenen Grenzen zu setzen.

Das wegnehmen.

Ein verletzlicher Narzisst mag versuchen, seine Verwundbarkeit mit Toberei und Tapferkeit zu vertuschen, aber Hong erinnert uns daran, dass „unterhalb dessen extrem sensibel sind. Diese Kombination aus Sensibilität und Unsicherheit kann es sehr schwierig machen, mit ihnen umzugehen, da sie ständig suchen Bestätigung und Bestätigung, werden aber auch schnell defensiv und reagieren wütend, wenn sie sich bedroht fühlen.'

Auf diese Weise zeigen verletzliche Narzissten immer noch Verhaltensweisen, die anderen schaden können. Selbst wenn sie es nicht beabsichtigen, werden diese Persönlichkeiten wahrscheinlich diejenigen manipulieren, die sie lieben. Wenn Sie also einen heimlichen Narzissten in Ihrem Leben haben, schützen Sie sich, indem Sie Grenzen setzen und Pausen von der Beziehung einlegen, wenn Grenzen – unvermeidlich – überschritten werden.