7 Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung missbräuchlich ist (auch wenn es keine körperliche Gewalt gibt)

Vielleicht schlägt dich dein Partner nicht. Vielleicht hinterlässt ihre körperliche Gewalt keine sichtbaren Narben.

Ich habe eine Aufnahme, in der mein Ex lacht: 'Wenn du dort angeschlagen und verletzt stehst, dann hättest du vielleicht ein Bein, auf dem du stehen kannst.'

Das ist die Klugheit eines Täters, der weiß, wo er die Grenze ziehen muss. In diesem Moment wurde mir klar, dass mein Ex tatsächlich die Kontrolle hatte - es war keine sinnlose Wut - und tat dies zum Spaß. Es als 'geringfügige Gewalt' oder 'gewöhnlicher Angriff' zu bezeichnen, trivialisiert das anhaltende Leiden während des Missbrauchs, aber so gestalten es die Gesellschaft und das Strafjustizsystem, also machen wir einfach mit.

Weil es so verdeckt ist, zweifeln Sie an Ihrer geistigen Gesundheit. Kein Zweifel, die Person ist Gasbeleuchtung Sie - sagen Ihnen, dass Sie zu empfindlich sind, und es ist alles Ihre Schuld. Dies sind einige der Dinge (neben körperlicher Gewalt), die darauf hindeuten, dass Ihr Lebensgefährte missbräuchlich sein könnte.

1. Ihr Partner versucht, Sie zu isolieren.

Während unserer letzten sechs Monate sagte mein Partner wiederholt: 'Ihre Haare und Ihre Jacke riechen nach jemand anderem', um mich am Ausgehen zu hindern. Er verhörte mich, als sich meine 'Schuhe bewegt hatten' und sogar als ich den Müll herausnahm. Er versuchte sogar, mich davon zu überzeugen, dass meine Eltern missbräuchlich waren.

Dann wurde er verzweifelt. Vorher machte er viel Aufhebens um Dinge, die ich einfach nicht verstand. Rückblickend macht es durchaus Sinn.

Einmal, nach einem Yoga-Kurs, bestand er darauf, dass ich ihm gesagt hatte, wir würden in ein Krabbenrestaurant gehen, und dass ich mit seinem Kopf herumgespielt haben muss, weil Burger und Hummer wurde überall im Restaurant prangt. Jedes Mal, wenn ich zum Yoga ging, erinnerte er mich daran. Schließlich wurde es einfach einfacher, nicht zu gehen.

Wenn Sie finanziell abhängig sind oder sich in der Grube des Missbrauchs befinden, fühlen Sie sich möglicherweise extrem isoliert.

Du bist nie völlig gefangen. Um Ihre Verbindung zu Ihren Freunden und Ihrer Familie wiederherzustellen, sagen Sie einfach: „Das mag seltsam klingen, und es fällt mir schwer, das zu sagen. Ich wurde von [Name] missbraucht und es wurde mir unmöglich, mit jemandem zu sprechen. Trotzdem möchte ich wirklich, dass wir uns wieder verbinden. '

Sie wären überrascht, wie sehr Ihre Lieben Ihnen helfen werden.

2. Ihr Partner mischt Einschüchterungstaktiken mit Bitten um Sympathie.

»Ich habe das Recht, Ihre Brieftasche wegzunehmen. Ihr Visum ist drin und ich bin Ihr Einwanderungssponsor. ' Er nutzte sein Sponsoring meines Visums als Entschuldigung für die Kontrolle des Verhaltens. Er verlangte Passwörter für meine Geräte, und ich gab schließlich nach. »Sie wissen, ich hasse Telefone«, sagte er. 'So habe ich herausgefunden, dass mein Ex mich betrogen hat.'

Ich hatte nichts zu verbergen. Aber er hatte meine E-Mails und Nachrichten gelesen und mich verhört.

Er würde darauf bestehen, meinen Aufenthaltsort zu kennen: „Was ist, wenn dir etwas passiert? Was würden deine Eltern und die Polizei sagen? ' Er könnte irgendwo auftauchen, und selbst wenn ich am Fenster saß und ihm winkte, würde er darauf bestehen, dass ich nicht da war.

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Einige Täter drohen, Kinder oder Haustiere zu verletzen. Der bloße Gedanke ist beängstigend genug. Sie laufen auf Eierschalen und wissen, dass Ihr persönlicher Bereich jederzeit beeinträchtigt werden kann, ohne zu wissen, was einen Ausbruch auslösen könnte.

Noch heute erhalte ich drohende Mitteilungen von ihm, verstümmelt von Schluchzergeschichten und Versuchen, sowohl Held als auch Opfer zu spielen. Ich musste nie von jemandem gerettet werden, geschweige denn von ihm. Du auch nicht.

3. Ihr Partner versucht, Ihre Handlungen zu kontrollieren.

Ich mag schöne Kleider. Als mein Ex mir sagte, ich müsse mich umziehen, weil ich für die Arbeit zu angezogen war, war ich verwirrt. Ich sah anständig und professionell aus. 'Ich weiß es am besten. Ich bin älter und erfahrener «, bestand er darauf.

Wenn ich tat, was er vorschlug, war dies ein Beweis dafür, dass ich „nichts Gutes vorhatte“. Wenn ich es nicht täte, würde er es monatelang gegen mich einsetzen. Es war ein klassischer Fall von verdammt wenn ich es tue, verdammt wenn ich es nicht tue.

Vielleicht versucht Ihr Täter nicht zu kontrollieren, was Sie tragen. Aber er kann die Art und Weise kontrollieren, wie Sie die Kleidung falten, das Haus putzen, sprechen oder eine beliebige Anzahl anderer Aktivitäten ausführen.

Je trivialer und banaler, desto erniedrigter fühlen Sie sich und desto weniger persönlichen Raum haben Sie. Es ist ein mächtiges Werkzeug zur emotionalen Manipulation.

4. Ihr Partner zwingt Sie dazu, Dinge zu tun, mit denen Sie sich durch emotionale List unwohl fühlen.

Ich erinnere mich an die Nacht, als er mit diesen verletzten Augen sagte: „Ich habe diese Droge für uns gekauft. Du willst mir nicht nahe sein. ' Es war nicht das erste Mal, dass ich ihm sagte, ich sei nicht an illegalen Substanzen interessiert. Als ich mich weigerte, explodierte er und entschied sofort, dass das bedeuten musste, dass ich ihn betrog.

Sein Druck pendelte zwischen 'Ich versuche nur, dir Vergnügen zu bieten' und 'Du bist so ein Snob, meine Freunde mögen dich nicht.' Meine Entscheidungen wurden nie respektiert und irgendwie ging es immer um ihn.

Dann gab es die Nächte, in denen er mich gezwungen hatte, auf der Couch seines Drogendealers zu verbringen, weil ich allein nach Hause ging, um ihn zu betrügen. Eines Nachts, als ich eine Grenze machte und ohne ihn nach Hause ging, sagte er: „Jetzt weiß jeder, dass etwas nicht stimmt. Meine Freunde hassen dich. Und ich stehe immer noch für dich ein. '

Aber Sie sehen, der Täter glaubt, dass sie berechtigt sind. Er sagte mir, wie tolerant und freundlich er war, drehte das Drehbuch um und nannte mich fordernd oder sensibel - sensibel, weil ich ihn den Inhalt der Toilette nicht inspizieren lassen würde, bevor ich spülte.

5. Ihr Partner versucht, Ihre Realität ohne Ihr Wissen oder Ihre Zustimmung zu verwalten.

Namen würden aus meinem Telefonbuch verschwinden - das mein Partner offensichtlich gelöscht hatte - und er würde so weit gehen, darauf hinzuweisen und zu sagen, dass ich Gedankenspiele spiele. E-Mails wurden gelöscht, ohne dass ich sie jemals gesehen habe. Dies ist ein weiteres Beispiel für Gasbeleuchtung - Eine Technik, bei der Täter versuchen, Ihre Realität zu verzerren, sodass Sie an Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrem Urteilsvermögen zweifeln.

Nachdem er etwas körperlich Missbräuchliches getan hatte - wie ein iPad auf mich zu werfen oder ein Messer auf mich zu richten -, bestand er darauf, dass er zu betrunken war, um sich zu erinnern, aber er würde Reue plädieren. Mit der Zeit schrieb er die Geschichte neu und sagte, er erinnere sich an alles und ich habe gelogen. Wenn Ihnen dies passiert, halten Sie an Ihrem Bauchgefühl fest - Ihr Täter lügt.

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6. Ihr Partner besetzt Sie als Bösewicht.

Nachdem ich mich mit einer seiner Folgen befasst hatte, versuchte ich oft, mich durch eine Massage oder einen Spaziergang zu erholen. Aber er beschuldigte mich dann, missbräuchlich zu sein: 'Erwarten Sie, dass ich denke, dass Sie mich nicht bestrafen, indem Sie ausgehen?'

Wenn ich nach seinen wiederholten Verspottungen weggehen würde, würde er sagen, dass ich 'missbräuchlich' sei, weil ich seine Angst vor dem Verlassen ausgelöst habe. Es ist egal, dass jemand das Recht hat, auf die Toilette zu gehen, ohne dass ihm gesagt wird, dass er überhaupt untreu ist.

Aber ich habe mich überprüft. Ich war derjenige, der immer wieder aus meinem eigenen Haus floh. Ich war derjenige, der vor Angst zitterte. Und ich war derjenige, der manchmal mein Leben beenden wollte.

7. Ihr Partner nutzt Ihr Einfühlungsvermögen und Ihre Liebe, um sich schuldig zu fühlen.

Er würde mich zu Hause in die Enge treiben und Dinge sagen wie: 'Denk nicht, dass du nicht krank bist, nur weil es dir gut geht.' Wenn ich mich aufregen würde, würde er kalt sagen: »Schau mich an. Ich bin so ruhig. Und du fällst auseinander. Was steht da?'

Da ich selbst Therapeut bin, verspottete er mich mit rhetorischen Fragen wie: „Solltest du mir nicht helfen? Das solltest du besser wissen.'

Es war egal, wie oft ich sagte: „Ich bin nicht Ihr Arzt oder Therapeut. Ich bin deine Freundin.' Er beleidigte weiterhin meine Referenzen und meine Glaubwürdigkeit.

'Wie helfen Sie Ihren Kunden überhaupt, wenn Sie nicht einmal geduldig mit mir sein können?'

Andere missbrauchte Frauen haben mir erzählt, wie ihre Empathie gegen sie eingesetzt wird. 'Du bist ein Heiler / Coach - wie kannst du mir nicht helfen?' Aber Sie können einer Person nicht helfen, die sich unerbittlich weigert, etwas zu ändern, und nur Ihre Energie speisen will. Frauen, die besonders einfühlsam sind, werden tatsächlich oft angezogen Psychopathen, Soziopathen und Narzisstinnen - genau wegen dieser Sensibilität für die Gefühle anderer.

Untersuchungen zeigen, dass Täter schließlich gewalttätig werden. Und ich weiß, wie es ist, so desensibilisiert zu werden, dass Sie Dinge akzeptieren, die Sie vorher nie als normal toleriert hätten. Als mir eine Polizistin sagte: „Sie haben ein mittleres Risiko, von Ihrem Partner erheblichen Schaden oder Mord zu erleiden“, war ich fassungslos. So sehr war meine Realität verzerrt.

Lange Zeit fühlte ich mich schuldig, den Gedanken an eine Ausstiegsstrategie überhaupt unterhalten zu haben. Als mir ein Freund sagte: „Schatz, du musst deinen Arzt aufsuchen. Nehmen Sie es auf. «Ich fühlte mich gefangen von der Schuld, ihn verraten zu haben, indem ich es einem Fachmann erzählte.

Ich wollte immer noch glauben, dass er ein guter Mensch ist. Dass er sich ändern könnte. Dass er mich geliebt hat. Dass er könnten Liebe mich.

Sie sind es sich selbst schuldig, sich selbst zu schützen. Wenn Sie sich nicht ehren und schützen, wer wird es dann tun? Sie sind so viel kostbarer, als Ihr Täter Sie glauben machen würde.

Für mich verliefen die Schritte zu einem Ausgang im Laufe der Zeit langsam. Meine lokalen Freunde, eine Wohltätigkeitsorganisation für häusliche Gewalt und mein Arzt wussten es. Danach fing ich an, meine Sachen mental zu organisieren, damit ich sie zu gegebener Zeit problemlos ausführen konnte. Schließlich fing ich an, Dinge in kleinen Mengen wegzuwerfen und zu spenden. Ich habe meine wichtigen Dokumente zusammengestellt und die wichtigsten gescannt. Ich habe meine Geräte, Festplatten und Kindle-Konten gesperrt und jedes Passwort geändert, das ich hatte.

Ich nahm Informationen über auf die dunkle Triade (Psychopathen, Narzisstinnen und Machiavellisten), wo und wann immer ich konnte und nicht wollte, dass er es wusste. Und jeden Abend habe ich alles, was ich in meinem neuen Zuhause wollte, auf ein geheimes Pinterest-Board gepinnt. Es wäre ein Ort der Schönheit und des Lichts - keine Tabakasche in meinem Bett - und es würde göttlich riechen. Es gab mir etwas, worauf ich mich freuen konnte. Ich habe sogar vereinbart, das Gästezimmer eines Freundes zu mieten, wenn ich einen Notfall brauchte.

Ich hielt jedoch immer noch an einer unsichtbaren Hoffnung fest. Ich dachte, Vielleicht checkt er in die Reha ein. Vielleicht wird er sich ändern.

Aber er tat es nicht. Und alles, was ich bis zu diesem Zeitpunkt getan hatte, bedeutete, dass ich nicht darüber nachdenken musste, ob ich raus konnte oder nicht, als er mich zweimal stieß und mich vor Schmerzen verdoppelte. Ich musste einfach gehen.

Ich habe alles in acht Stunden gepackt und diese Entscheidung keine Sekunde bereut.

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