7 Must-Have-Tipps für Ihre Herbst-Schönheitsroutine von einem Naturheilpraktiker

Schwankende Tagestemperaturen kombiniert mit kühlen Winden sind ein Rezept für trockene, gereizte Haut. Nach dem Sommer erholt sich Ihre Haut von der rauen Sonne, und nach einer Saison des Schwitzens stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Poren größer als gewöhnlich sind. Sie können erwägen, sich regenerierenden Gesichtsbehandlungen zuzuwenden, um Sonnenschäden zu lindern und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies kann auch eine lustige Zeit sein, um einige der saisonalen Lebensmittel von Ihrem Teller zu nehmen und sie in Ihre Hautpflegeroutine für nährende, natürliche Heilmittel zu integrieren.

Hier sind sieben Hautpflegepraktiken, die Sie in Ihren natürlichen Schönheitsreset im Herbst integrieren können. Sie können eine pro Tag auswählen oder mehrere auswählen, die Sie im Laufe der Woche wiederholen. Notieren Sie sich Ihre Favoriten und verwenden Sie sie während der Herbstsaison weiter.

Sternzeichen 25. August

Steigern Sie die Feuchtigkeit in Ihren Feuchtigkeitscremes.

Postbiotische Körperlotion

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Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes für Gesicht und Körper, die natürlich gewonnene feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronat, Niacinamid, Glycerin und pflanzliche Öle wie Granatapfelkernöl, Cranberrykernöl und Aprikosenkernöl enthalten. Vermeiden Sie Mineralöl und andere Inhaltsstoffe auf Erdölbasis, die sich leicht feuchtigkeitsspendend anfühlen, aber nicht die gleiche Art von Nährstoffanreicherung wie pflanzliche Öle aufweisen. Sie möchten hydratisiert aussehen und sich auch so anfühlen, aber nicht klebrig und klebrig.

Verwenden Sie für DIY-Reiniger, -Dämpfe und -Masken Zutaten wie Honig, Kokosnussöl, Hafer und ätherische Öle wie Lavendel und Ylang-Ylang. (Hinweis: Da ätherische Öle hochkonzentriert sind, seien Sie in der Nähe von Haustieren und Kleinkindern vorsichtig.) Für zusätzliche hautverwöhnende Feuchtigkeit auftragen Body Lotion nachdem Sie aus der Dusche oder Badewanne gestiegen sind, während Ihre Haut noch feucht ist, und tupfen Sie Ihre Haut dann sanft mit einem Handtuch ab.

Verwende einen feuchtigkeitsspendenden Reiniger und überspringe den Toner.

Beginnen Sie Ihre Hautpflege mit einem Reiniger mit pflanzlichen Ölen wie Jojoba, Argan und Mandel. Vermeiden Sie Reinigungsmittel mit hohem pH-Wert, wie solche, die Schaum und Schaum bilden. Wenn Sie sich nicht sicher sind der pH-Wert , verwenden Sie einfach einen pH-Streifen und prüfen Sie selbst.

Wenn Sie einen Reiniger wählen, der dieser Beschreibung entspricht (z Der CLEAR Gentle Cleanser von The Spa Dr ), benötigen Sie keinen Toner. Da sie oft Alkohol und adstringierende Mittel enthalten, können Toner die Haut austrocknen, was Sie in den Herbstmonaten nicht brauchen. Toner sind typischerweise dafür ausgelegt, die Haut zu straffen und Restschmutz, Schadstoffe und Unreinheiten auf der Haut zu entfernen, die nach der Reinigung zurückbleiben. Wenn Sie nach der Gesichtsreinigung das Bedürfnis nach einem Gesichtswasser verspüren, weil sich Ihr Gesicht immer noch fettig anfühlt, wechseln Sie zuerst Ihren Reiniger und verwenden Sie danach einen stark pflegenden antioxidansreiches Serum .

Erhöhen Sie die Antioxidantien.

Um Schäden durch einen Sommer mit Sonne und Luftschadstoffen im Freien zu lindern, suchen Sie nach einer Hautpflege mit hochgradig antioxidativen Inhaltsstoffen wie Resveratrol, Grünalgenextrakt, Kurkuma sowie grünem, schwarzem, weißem und Rooibostee. Um DIY-Optionen zu kreieren, suchen Sie nach saisonalen Lebensmitteln mit hohem Antioxidantiengehalt wie Kürbis, Äpfel, Granatäpfel, Trauben, Chiasamen, Honig, Mangold und Grünkohl.

Peelen Sie sanft und mit Sorgfalt.

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten zu kühleren Monaten und besonders wenn Sie zu trockener Haut neigen, reduzieren oder eliminieren Sie die Verwendung intensiverer Peeling-Inhaltsstoffe wie Retinoide, Glykolsäure, Salicylsäure und Benzoylperoxid. Es gibt keine Jahreszeit, in der das Peeling aufhört, aber der Herbst ist die Zeit, in der weniger mehr ist.

Ein sanftes Peeling ist ebenfalls wichtig. Wählen Sie dazu natürliche enzymatische Inhaltsstoffe wie Ananasfruchtextrakt und physikalische Peelings, die zu der Textur von feinem Sand gemahlen werden. Überspringen Sie die Peeling-Bürsten und -Geräte und wechseln Sie zu weiche Gesichtstücher und -schwämme wie ein Konjak-Gesichtsschwamm, der zu 100 Prozent aus natürlichem und biologisch abbaubarem Konjak besteht. Bei einem gut konzipierten Peeling müssen Sie nur leichten Druck ausüben, und Ihre Haut sollte sich danach immer noch mit Feuchtigkeit versorgt anfühlen.

14. Mai unterschreiben

Stellen Sie sicher, dass Ihr Sonnenschutz ein breites Spektrum hat.

Während Sie in den Herbst- und Wintermonaten weniger UVB haben, sind die UVA-Werte immer noch signifikante Hautalterung, und sie sind zu dieser Jahreszeit nirgendwo hingegangen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Sonnencreme ist ein breites Spektrum oder hat eine hohe UVA-Einstufung. UVB ist die Wellenlänge, die Vitamin D stimuliert, also möchten Sie zu dieser Jahreszeit mehr davon, aber ohne UVA-Schäden.

Verwenden Sie Kräuterdampf.

Trockenere Luft bringt dehydrierte Haut mit sich, daher kann die Beruhigung Ihres Gesichts mit einer Kräuterdampfbehandlung dazu beitragen, dass sich Ihre Haut revitalisiert und mit Feuchtigkeit versorgt anfühlt. Wählen Sie frische saisonale Kräuter und Blumen oder getrocknete Spätsommerkräuter wie Ringelblumen und Sonnenblumen. Wenn Sie sich angespannt fühlen, fügen Sie hinzu beruhigende ätherische Öle wie Lavendel für Geist und Haut.

Wenn Sie in einem trockeneren Klima leben, sollten Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlaf- und Wohnbereich verwenden, um Ihre Haut und Atemwege zu unterstützen. Finden Sie eine, die kühle Feuchtigkeit zulässt, und reinigen Sie sie regelmäßig, um Schimmelbildung zu vermeiden. Wählen Sie im Idealfall einen Luftbefeuchter, der die Möglichkeit bietet, ätherische Öle hinzuzufügen, um das Beste für Ihr Geld zu bekommen.

Verwöhnen Sie sich mit einer erholsamen Gesichtsbehandlung.

Egal, ob Sie dies mit einer naturproduktorientierten Kosmetikerin oder alleine während eines Spa-Tages zu Hause tun, Sie werden die körperlichen, emotionalen und mentalen Vorteile von a genießen erholsame Gesichtsbehandlung . Beginnen Sie mit einer entspannenden Umgebung und einer sauberen, auf den Herbst ausgerichteten Hautpflege. Wenn Sie den DIY-Weg gehen, versuchen Sie, einen geliebten Menschen zu rekrutieren, um mitzumachen, um den Oxytocinspiegel durch ihre Berührung zu erhöhen und die Entspannung voll und ganz anzunehmen. Genießen Sie nach dem Abspülen der Maske eine entspannende Zeit mit beruhigender Musik, Journaling und Atemarbeit.

Angepasst von Zurücksetzen der natürlichen Schönheit von Trevor Cates, N.D., herausgegeben von BenBella Books, Inc. Copyright © 2022.