6 Schritte zum Festlegen guter Grenzen

Passen Sie Ihre Grenzen immer wieder an jede Beziehung an? Wenn ja, ist es Zeit zu überdenken, was Grenzen für Sie bedeuten. Sie handeln von Ihrer Beziehung zu du selber und schließlich deine eigenen Werte, also sollten sie nicht so flüssig sein. Wenn Sie Probleme haben, gesunde Grenzen zu setzen und einzuhalten, sollten diese sechs Tipps hilfreich sein.

Sternzeichen 22. Juli

1.Kennen Sie diese traurige Wahrheit: keine Grenzen = wenig Selbstwertgefühl.

Viele Menschen wissen nicht, wo ihre Grenzen liegen, obwohl sie wie das Alphabet von der Zunge rollen sollten. Der erste Schritt besteht darin, zuzugeben, dass Ihr Mangel an Grenzen auf Ihrem mangelnden Selbstwertgefühl beruht. Was bringt es schließlich zu sagen, dass wir wachsen wollen, wenn wir nicht ehrlich zu uns selbst sind, wo wir jetzt sind?

zwei.Entscheiden Sie, was Ihre Grundwerte sind.

Wer bist du? Was schätzen Sie? Sobald Sie klar sind, worauf es Ihnen am meisten ankommt, können Sie den größeren Schritt unternehmen, um dies anderen mitzuteilen. Anstatt von Grenzen schaffen Um eine schwierige Beziehung in Ihrem Leben herum müssen Sie Ihre Grenzen setzen. Zum Beispiel habe ich Grenzen für die Telefonzeit gesetzt, um der Tatsache Rechnung zu tragen, dass ich von der Technik häufig überreizt werde. Diese Grenze besteht darin, meinen Stress abzubauen und nicht die Anrufe anderer zu vermeiden oder mich von meinen Lieben zu distanzieren.

3.Sie können andere nicht ändern, also ändern Sie sich.

Meine Güte, wir alle wollen, dass sich andere ändern, oder? Ich meine, das ist Teil der menschlichen Erfahrung. Wir geraten mit unseren Ehepartnern in Streit, hoffen, wünschen, fordern sogar, dass sie Stopp schwierig. Wir werden wütend, wenn unsere Mütter uns fünfmal am Tag anrufen. Sie möchten, dass Ihr Kollege - derjenige, der so negativ ist - Sie mit mehr Respekt behandelt. Die Liste ist lang.

Wir können andere nicht ändern. Wir sind nicht verantwortlich für das, was aus ihrem Mund kommt, die täglichen Entscheidungen, die sie treffen, oder ihre Reaktionen. Das Endergebnis? Da Sie andere Menschen nicht ändern können, ändern Sie den Umgang mit ihnen.

Vier.Entscheiden Sie die Konsequenzen im Voraus.

Was machen wir also, wenn jemand unweigerlich versucht, unsere Grenzen zu überschreiten? Entscheide, was die Konsequenzen sind. Der beste Weg, um Ihre eigenen Grenzen und Konsequenzen herauszufinden, wenn Menschen sie überschreiten, besteht darin, sich ruhig zu sich selbst zu setzen und alles über Sie zu machen. (Denken Sie daran: Bei Grenzen geht es um Ehre Ihre Bedürfnisse, nicht um die Entscheidungen anderer zu beurteilen.) Schreiben Sie auf, was Sie entscheiden, damit es irgendwo auf Papier ist.

5.Lass dein Verhalten, nicht deine Worte, für dich sprechen.

Präsentieren Sie Ihre Grenzen den Menschen klar und lassen Sie dann Ihr Verhalten sprechen. Menschen werden Testen, schieben und respektieren Sie Ihre Grenzen nicht. Du wirst wissen, dass du gesünder wirst, wenn dies keine emotionale Reaktion von dir auslöst. Wenn Ihre Grenzen Ihre Grundüberzeugungen sind, werden Sie sich nicht aufregen, wenn Sie getestet werden.

6.Sagen Sie, was Sie meinen, und meinen Sie, was Sie sagen.

Der größte Teil der Grenzen besteht darin, wie klar Sie sie kommunizieren. Sie können die gesündesten Grenzen der Welt haben, aber wenn Sie sie nicht klar kommunizieren, werden Sie einige wirklich verwirrende Beziehungen aufbauen, sowohl für Sie als auch für alle anderen Beteiligten.

Eine Möglichkeit, schnell jemanden dazu zu bringen, Ihren Charakter oder Ihre Authentizität in Frage zu stellen? Sag eine Sache und mach eine andere. Manchmal haben wir Angst, andere mit der Wahrheit in Liebe oder Beziehung zu konfrontieren. Wir haben Angst, den Leuten zu sagen, was wir wirklich wollen, zuzugeben, dass wir es hassen, in bestimmte Restaurants zu gehen, oder Probleme haben, Zeit mit dem giftigen Cousin eines Freundes zu verbringen, oder es zu hassen, wenn ein Chef uns um 18 Uhr Fristen auferlegt. an einem Freitag. Wir verbergen unsere wahren Gefühle, weil wir Angst vor den Reaktionen der Menschen haben.

Je mehr Sie sich mit Ihren Grenzen und Werten auseinandersetzen, desto klarer können Sie in Ihrer Kommunikation sein.

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