6 kraftvolle Gewürze, die Ihre Energie steigern können

Egal, ob Sie Ihre Leistung im Schlafzimmer verbessern, Ihr Gehirn bei der Arbeit stärken oder Ihre Ausdauer im Fitnessstudio verbessern möchten, das Hinzufügen leistungsfähiger Pflanzensubstanzen zu Ihrer Ernährung kann Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen.

Während Traditionelle Chinesische Medizin und Ayurvedische Medizin Die westliche Wissenschaft hat dies seit Tausenden von Jahren gewusst und entdeckt nun, dass viele Gewürze selbst in kleinen Dosen starke entzündungshemmende und energieaufbauende Wirkungen haben. Bonus: Sie bieten auch Antioxidantien, die Ihnen helfen können, gesünder zu werden.

Hier sind sechs meiner Lieblingskräuter und Gewürze, von Curry bis Nelken, um die Energie zu steigern. Sie sind noch leichter zu merken: Sie beginnen alle mit 'C'!

Curry Pulver

Bild vonNatasa Mandic/ Stocksy

Diese aromatische Gewürzmischung enthält Kurkuma, die ihm seine bemerkenswerte gelbe Farbe verleiht, und Bockshornklee.

Kurkuma besteht aus Curcumin, das als starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel bekannt ist. Tatsächlich, Studien zeigen, dass es sogar Vorteile bei der Krebsbekämpfung haben kann, Schmerzen lindern und die Gehirn-, Herz-Kreislauf-, Magen-Darm- und Lungenfunktionen verbessern kann.

Inzwischen enthält Bockshornklee auch starke antioxidative Eigenschaften und es wurde gezeigt, dass beide sowohl erhöhen männlich und weiblich Sexualtriebe.

Wie man es benutzt: Fügen Sie Curry zu Suppen und Eintöpfen hinzu oder streuen Sie etwas mit etwas Olivenöl über das Gemüse, bevor Sie es rösten.

Zimt

Bild vonmbg Creative

Dieses klassische Gewürz schafft mehr als nur ein festliches Gefühl in den Ferien.

Studien haben gezeigt, dass es auch helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu verbessern. Darüber hinaus hat es antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt die krebsbekämpfende und antimikrobielle Aktivität (gegen Infektionen).

Traditionell wurde dieses Gewürz verwendet, um die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu verbessern, obwohl dies noch nicht wissenschaftlich validiert wurde.

Wie man es benutzt: Nehmen Sie einen Teelöffel Zimt in Ihren Morgenkaffee oder Tee oder fügen Sie ihn Äpfeln und Haferflocken hinzu.

Kreuzkümmel

Bild vonPixelgeschichten/ Stocksy

Kreuzkümmel ist zwar ein Hauptbestandteil von Curry-Pulvern, kann aber auch bei alleiniger Verwendung einen Schlag versetzen. Es ist mächtig Antiphlogistikum und Antioxidans. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wurde Kreuzkümmel auch verwendet, um bei niedrigen Sexualtrieben zu helfen.

Wie man es benutzt: Ich liebe es, einen Esslöffel in Suppen oder Eintöpfe und auf meinen Süßkartoffelbrei zu werfen.

Cayenne Pfeffer

Bild vonJaroslaw Danylchenko/ Stocksy

Der Wirkstoff dieses Gewürzs ist Capsaicim , das gut für Herz, Arterien, Blut und Verdauungssystem ist. Ganz zu schweigen davon, dass es auch ein starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel ist, eine starke Antikrebsaktivität aufweist und den Stoffwechsel ankurbelt.

Wie man es benutzt: Fügen Sie einen Teelöffel hinzu, um Ihre Frühstückseier aufzupeppen. Oder kombinieren Sie einen Esslöffel mit einem Teelöffel Paprika, um Tomatensauce zu schlagen.

Nelken

Bild vonJeff Wasserman/ Stocksy

Dieses aromatische Gewürz wurde von den Alten verwendet, um die Libido und den Sexualtrieb zu verbessern. Heute ist es auch so bekannt als starkes Antioxidans, das die Verdauung unterstützt, Entzündungen reduziert und bei der Wundheilung hilft.

Wie man es benutzt: Nelken können eine großartige Ergänzung zu Tee oder heißem Apfelwein sein.

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Koriander

Koriander stammt aus dem getrockneten Koriandersamen. Es wirkt als Entgiftungsmittel und kann die Verdauung, das Hormon und das Stimmungsgleichgewicht unterstützen. Plus, es hat auch Antioxidans und entzündungshemmend Eigenschaften und ist eine gute Quelle für Mineralien wie Magnesium, Eisen und Mangan.

Wie man es benutzt: Fügen Sie Koriander zu Ihren Suppen, Eintöpfen oder Fleischgerichten hinzu. In Form von Koriander kann dieses Kraut auch in Salsa, Salaten oder zum Aufpeppen von Gerichten verwendet werden.

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