6 einfache Yoga-Posen, die Ihnen helfen, Ihre Chakren auszugleichen

Yoga ist weit mehr als nur Posen. Bestimmte Asanas oder Yoga-Stellungen stimulieren verschiedene Körperteile, Organe und Chakren. Es gibt sieben Hauptchakren, die alle mit unterschiedlichen Organsystemen verbunden sind und verschiedene Körperfunktionen regulieren.

Jede Yoga-Pose hat einen Zweck und zu verschiedenen Zeiten in Ihrem Leben müssen Sie möglicherweise härter arbeiten, um bestimmte Chakren und Posen zu stärken. In jedem Fall kann eine umfassende, regelmäßige Yoga-Praxis dazu beitragen, Ihre Chakren ins Gleichgewicht zu bringen und dafür zu sorgen, dass Energie und Vitalität frei durch Ihren Körper fließen können. Hier sind sechs Posen, mit denen Sie jedes Chakra stimulieren können.

Für das Wurzelchakra:

Dein Wurzelchakra hält dich auf dem Boden. Es hilft Ihnen, sich mit der Erde und Ihren niedrigeren Energien zu verbinden. Es befindet sich am Basis der Wirbelsäule und hilft Ihnen, sich im Gleichgewicht sicher und geborgen zu fühlen. Es ist auch mit den meisten Grundbedürfnissen wie Unterkunft, Geld und Nahrung verbunden. Wenn es also aus dem Gleichgewicht gerät, kann es sein, dass Sie ein Problem haben erhöhtes Angstrisiko . Allerdings muss dieses Chakra ausgerichtet sein, bevor eines der anderen Chakren zusammenarbeiten kann.

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Wenn dieses Chakra im Ungleichgewicht ist, fällt es Ihnen möglicherweise auch schwer, Dinge loszulassen, Ihre Angst kann zunehmen, Sie haben möglicherweise Probleme mit Vertrauensproblemen und Sie kümmern sich möglicherweise nur um grundlegende Überlebensbedürfnisse.

Die Yoga-Pose: Seitenwinkel zum Dreieck

Die Seitenwinkelhaltung ist eine großartige Möglichkeit, dieses Chakra zu stimulieren, während die Dreieckshaltung Ihnen hilft, noch tiefer in dieses Chakra vorzudringen.

Für das Sakralchakra:

Dies ist das zweite der sieben Chakren. Es ist als Kreativitäts- oder Sexualchakra bekannt und befindet sich direkt unterhalb des Nabels. Wenn es nicht ausgerichtet ist, ist dieses Chakra mit verbunden Menstruationsstörung bei Frauen sowie sexuelle Dysfunktion . Wenn dieses Chakra unteraktiv ist, Kreativität, Fortpflanzung und das Eingehen von Risiken könnten beeinträchtigt sein .

Die Yoga-Pose: Taube

Die Taubenhaltung eignet sich hervorragend zum Öffnen der Hüften im Allgemeinen, bringt aber gleichzeitig auch die unteren Sakralchakren ins Gleichgewicht.

Für den Solarplexus:

Dieses Chakra befindet sich oberhalb Ihres Nabels und basiert auf Ihrem Selbstwertgefühl und beeinflusst Ihren Entscheidungsprozess. Probleme mit diesem Chakra Dazu gehören gastrointestinale Dysfunktionen , Bauchspeicheldrüsenprobleme, Nierenprobleme, Geschwüre und Bauchschmerzen.

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Wenn dieses Chakra aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies auch das Selbstwertgefühl negativ beeinflussen und zu schlechten Entscheidungen führen.

Die Yoga-Pose: Planke

Die Plank-Pose eignet sich hervorragend zur Stimulierung dieses Chakras. Plank stimuliert die Bauchmuskeln sowie Ihr Nabelchakra, was dazu beitragen kann, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Selbstliebe zu verbessern.

Für das Herzchakra:

Dies ist das vierte Chakra, das sich in der Mitte des Brustbeins befindet und mit dem verbunden ist bedingungslose Liebe . Zu den Problemen mit diesem Chakra gehören: Asthma, Herzerkrankungen und Brustprobleme . Wenn es stimuliert wird, kann es das Immunsystem stärken und Ihnen bei der Bekämpfung von Infektionen helfen. Bei Problemen mit diesem Chakra verspüren viele Menschen Depressionen, Hass, Eifersucht und Wut.

Die Yoga-Pose: niedriger Ausfallschritt

Diese niedrige Lounge ist eine großartige Pose, um das Herzchakra zu stimulieren, Ihre Emotionen zu entfachen und Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern.

Für das Hals-Chakra:

Dies ist das vierte Chakra, das sich dort befindet, wo sich Ihre Schilddrüse befindet. Dieses Chakra ist mit der inneren Wahrheit und Ihrer inneren Stimme verbunden reguliert Ihre Schilddrüse , Nebenschilddrüse und deine Stimme. Das Ausbalancieren dieses Chakras ist wichtig, also auch für Sie kann immer die Wahrheit sagen und angemessen kommunizieren .

Die Yoga-Pose: Fisch-Pose

Die Fischpose ist eine wunderbare Pose, um Ihre Schilddrüse zu stimulieren und Ihre innere Stimme zu vertiefen.

Für das dritte Auge:

Dieses Chakra befindet sich in der Mitte Ihrer Stirn. Es ist verbunden mit Ihr sechster Sinn, Ihr Hellsehen und Ihre innere Weisheit . Wenn es unausgeglichen ist, kann es Ihre Intuition und Einsicht beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie negativ und paranoid werden.

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Die Yoga-Pose: Kopfstand

Eine der besten Posen zur Regulierung dieses Chakras ist der Kopfstand. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie von einem zertifizierten Yogalehrer betreut werden, der Ihnen dabei helfen kann, diese Pose sicher einzunehmen. Es gibt auch viele Modifikationen und Variationen, die Sie vornehmen können, um ähnliche Vorteile zu erzielen.

Für das Kronenchakra:

Dies ist das letzte Chakra, das sich oben auf der Stirn befindet. Dieses letzte Chakra vereint Sie mit dem Universum und eins mit dem Göttlichen und Ihrem höheren Selbst. Wenn es ausgerichtet ist, hilft Ihnen dieses Chakra Erreichen Sie Ihre spirituelle Entwicklung und Ihr volles Potenzial und Wachstum . Dieses Chakra beeinflusst die Zirbeldrüse, die den Schlaf reguliert und bei einer Fehlausrichtung Kopfschmerzen verursachen kann. Wenn dieses Chakra aus dem Gleichgewicht gerät, kann es sowohl die Spiritualität als auch die Achtsamkeit beeinträchtigen.

Die Yoga-Pose: Meditation

Meditieren stimuliert dieses Chakra wirklich. Atmen Sie also ein, atmen Sie aus und klären Sie Ihren Kopf.