5 Möglichkeiten, wie Ayurveda die Schwangerschaft erleichtern kann

Ayurveda ist eine alte medizinische Wissenschaft, die die Kraft der Gesundheit und Heilung in Ihre eigenen Hände legt. Als frischgebackene Mutter können Sie die Prinzipien des Ayurveda nutzen, um während der Schwangerschaft für sich selbst zu sorgen und die kritische Erholungsphase nach der Geburt Ihres Babys zu unterstützen. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie ayurvedische Praktiken während und nach der Schwangerschaft helfen können.

1. Hilft Schwangerschaftskomplikationen zu vermeiden.

Ayurveda ist Präventivmedizin vom Feinsten. Wenn Sie einem ayurvedischen Lebensstil folgen, schaffen Sie eine gesunde Umgebung für Ihren Körper.

Schwangerschaft kann bei einem ansonsten gesunden Menschen zu Komplikationen führen. Viele Frauen, die vor der Schwangerschaft keine Krankheiten hatten, können mit schwangerschaftsbedingten Beschwerden konfrontiert sein. Beispiele hierfür sind Hyperemesis gravidarum (schwere morgendliche Übelkeit), Schwangerschaftsdiabetes, schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck oder Cholestase (eine Lebererkrankung, die Juckreiz auslöst). Selbst unter den besten Umständen durchläuft der Körper während der Schwangerschaft auf natürliche Weise eine massive, unbestreitbare Veränderung. Allerdings mangelt es den meisten Frauen in der Regel an der nötigen Unterstützung, um sich während der Schwangerschaft selbst zu ehren, um überhaupt die besten Umstände zu schaffen. Deshalb ist Unterstützung während der Schwangerschaft für jede Frau von entscheidender Bedeutung.

Ayurveda versteht die Bedeutung und Einflüsse für die Schaffung von Gleichgewicht. Sobald Sie diese Ursachen bei sich selbst erkennen, oft in Form von übermäßiger Belastung von Körper und Geist, können Sie sie ändern.

In der Praxis: Achten Sie auf Ihren Stuhlgang und eventuell auftretende Ausscheidungsbeschwerden. Zum Beispiel, die Farbe Ihres Stuhls kann Hinweise darauf geben, ob Sie Ihren Arzt konsultieren müssen – ein hellrot gefärbter Stuhl erfordert möglicherweise einige Tests, oder Sie essen möglicherweise nur eine große Menge Rote Bete. Wenn Sie auf Ihren Stuhlgang achten, bekommen Sie ein Gefühl für die Ungleichgewichte in Ihrem Körper. Die Arbeit daran wird während der Geburt tatsächlich hilfreich sein.

9. August Sternzeichen

2. Reduziert Stress.

Ayurveda umfasst viele der beliebten Formen des Stressabbaus, von denen Sie jeden Tag hören. Aus allen Blickwinkeln betrachtet verfolgt Ayurveda einen ganzheitlichen Heilungsansatz. Schwangerschaftsstress wird durch die Arbeit mit Ihren Seh-, Geruchs-, Geschmacks-, Klang- und Tastsinnen bekämpft. Durch die regelmäßige Anwendung ayurvedischer Prinzipien erhalten Sie die Werkzeuge, um Stress in Ruhe, Kraft und Glückseligkeit umzuwandeln.

Stress in der Schwangerschaft kann sich auf Ihr heranwachsendes Baby auswirken. Die Gedanken, die Sie empfinden, beeinflussen die Entwicklung des Geistes und des Bewusstseins Ihres Babys. Stress verursacht Krankheiten im Körper und trägt zu Schwangerschaftskomplikationen bei. Wenn der Körper Stress erfährt, funktioniert er nicht optimal. Es kann die Nahrung nicht richtig zersetzen , Körperfunktionen verlangsamen sich oder kommen ganz zum Erliegen, der Geist wird langsamer und die Emotionen werden beansprucht.

Ayurveda-Praktiken bereiten den Geist vor und lehren ihn, damit sich der Körper den Wehen und der Geburt hingeben kann. Yoga, Meditation, Konzentrationsübungen und Atemübungen sind Techniken, die im Ayurveda eingesetzt werden. Sie helfen dabei, den mentalen Raum zu schaffen, in dem Sie Ihre Gedanken beobachten können. Dieses Bewusstsein ermöglicht die Fähigkeit, negative Einflüsse zu erkennen und zu ändern. Sie können das negative Gefühl durch Gedanken und Praktiken ersetzen, die eine positive Wirkung haben.

In der Praxis: Nehmen Sie sich mindestens fünf Minuten Zeit, um durch Meditation Stress abzubauen. Konzentrieren Sie sich fünf Minuten lang auf den Atem. Der Atem und der Körper sind miteinander verbunden und es ist beruhigend für das Nervensystem, wenn sie sich synchronisieren. Wenn wir Stress abbauen, verändern wir den Körper physiochemisch und unterstützen ihn auch dabei, sich selbst zu ernähren.

3. Eine individuelle Auswahl an Nahrungsmitteln erleichtert die Verdauung.

Ayurveda bietet eine individuelle Ernährungs-Roadmap für jeden einzelnen Menschen. Es beschreibt die Arten von Lebensmitteln, die Ihnen und Ihrem Baby zugute kommen. Ayurveda-Richtlinien tragen dazu bei, die Chancen auf eine bessere Gesundheit zu erhöhen und häufige schwangerschaftsbedingte Komplikationen zu verringern. Wenn Ihre Verdauung nicht optimal ist, kann dies Auswirkungen darauf haben, wie gut Ihr Baby in der Gebärmutter wächst und sich entwickelt und wie reibungslos die Entbindung verlaufen kann.

17. Mai Sternzeichen

Unser Verdauungsfeuer ist der Motor unseres Körpers. Durch die Verdauung von Nahrungsmitteln ist der Körper in der Lage, die gebildete Energie für Handlungen und Ausdrucksformen zu nutzen. Dies geschieht in jedem Organ, Gewebe und Molekül unseres Körpers. Eine ordnungsgemäße Verdauung erfolgt, wenn der Körper das, was ihm zugeführt wird, nutzen kann, um Körper und Geist gesund zu halten.

In der Praxis: Das einfache Ersetzen kalter Speisen oder Getränke durch warme kann die Verdauung in der Schwangerschaft unterstützen. Dadurch muss der Körper nicht so viel Arbeit leisten, um die Nahrung aufzuspalten, und sorgt für ein Gefühl von Wärme im Körper.

4. Bereitet den Körper auf die Geburt vor ...

Ayurveda beeinflusst die sanfte Abwärtsbewegung des Babys durch den Geburtskanal. Es trägt dazu bei, das Gewebe weicher zu machen und die Energie in die Richtung zu lenken, die sie für eine gesunde Geburt benötigt. Ayurveda ermöglicht die Zusammenarbeit von Teilen des gesamten Körpers während der Geburt.

Wehen und Entbindung erhalten im Geburtsvorbereitungskurs die meiste Aufmerksamkeit. Doch wie bereitet man den Körper auf das Erlebnis vor? Ist es Stärke? Ist es Ausdauer? Wie verbinden Sie Körper und Geist, um sowohl Hingabe als auch Teilnahme an der Geburt Ihres Babys zu ermöglichen?

Tägliche Schwangerschaftsübungen wie Massagen bereiten den Körper darauf vor, sowohl kräftig als auch geschmeidig zu werden. Dies entspannt den Körper und ermöglicht ihm, sich zu öffnen und Ihrem Baby bei der Reise durch den Geburtskanal zu helfen, und es kann auch helfen deutliche Entspannung für den Geist .

In der Praxis: Machen Sie jeden Tag eine Öl-Selbstmassage. Sie werden überrascht sein, auf wie vielen Ebenen dieser einfache Akt der Selbstliebe eine Wirkung auf Sie haben wird. Dieses Mitgefühl kann dazu beitragen, das Gespräch zwischen Ihnen und Ihrem Körper zu entwickeln, was während der Geburt von größter Bedeutung ist. Darüber hinaus können viele häufige Schwangerschaftsbeschwerden durch eine tägliche Ölmassage minimiert werden.

5. ... und bereitet es auf die Zeit nach der Geburt vor

Schließlich stärken ayurvedische Praktiken während der Schwangerschaft die Gesundheit und Kraft des Körpers für die Zeit nach der Geburt. Dies mildert die enorme körperliche und geistige Belastung, die eine Geburt für eine Mutter mit sich bringt. Ayurveda bietet eine postpartale Kur an, um die auftretenden hormonellen und körperlichen Veränderungen auszugleichen. Dies trägt dazu bei, den körperlichen Anforderungen gerecht zu werden, die eine Mutter nach der Geburt stellt.

30. Januar Sternzeichenkompatibilität

Der Zeit nach der Geburt beginnt mit einem plötzlichen Abfall des Corticotropin-Releasing-Hormons. Dies ist das Stressbewältigungsmolekül im Körper. Nach der Geburt sind die Anforderungen an den Körper einer Mutter hoch. Während es zu heilen versucht, muss es auch für einen heranwachsenden Menschen sorgen. Die plötzlichen Veränderungen im Körper der Mutter führen zu einer gestörten Energiebewegung im Körper. Es ist dieses Ungleichgewicht der Energien, das postpartale Komplikationen verursacht. Beispiele hierfür sind Depressionen, Angstzustände, verminderte Milchproduktion und Verdauungsbeschwerden. Spezielle ayurvedische Praktiken zielen darauf ab, diese energetischen Schwankungen auszugleichen. Sie erzeugen ein Gefühl der Leichtigkeit, mehr Energie, eine erhöhte Milchproduktion und eine normale Verdauungsfunktion.

In der Praxis : Die Arbeit und der Einsatz, den Sie in der pränatalen Phase für Ihre Gesundheit aufwenden, helfen Ihrem Körper, sich auf die Zeit nach der Geburt vorzubereiten. Es ist wichtig, dass Sie schlafen, wenn Ihr Baby schläft, und die Aufgabenliste anderen überlassen. Dies ist ein Beispiel dafür, wie wichtig es ist, Ihr Baby zu ernähren, indem Sie sich selbst ernähren.

Letztendlich können Sie durch die Ausübung von Ayurveda während der Schwangerschaft häufige Verdauungsprobleme lindern, möglichen Komplikationen vorbeugen, Stress reduzieren und sich auf die Geburt und Pflege Ihres Babys vorbereiten.