3 Tipps für echtes Glück und Erfolg von einem Serienunternehmer

Für ein so subjektives und schwer fassbares Gefühl wie Glück gibt es sicherlich viele Tipps und Tricks, um es zu „finden“. Eine schnelle Suche bei Google und Sie werden Seiten mit Artikeln finden, die sich mit der Suche nach wahrem Glück in Ihrem Leben befassen. Unsere Stellungnahme? Auf dem Weg zum Glück gibt es keinen einheitlichen Weg, aber einige Experten sind der Lösung des Codes ziemlich nahe gekommen – wie auch immer er für Sie aussehen mag.

Eingeben Scott Galloway , Professor für Marketing an der NYU Stern School of Business , Serienunternehmer und Bestsellerautor von Die Algebra des Glücks , Das ist die Formel für ein gut gelebtes Leben. Heute ist er dabei mindbodygreen-Podcast um seinen neuesten Titel zu besprechen, Adrift: Amerika in 100 Charts , Aber wir konnten nicht anders, als ihn nach seinen aktualisierten Ratschlägen zum Thema Glück zu fragen. So empfiehlt Galloway, Freude zu finden, zusammengefasst in drei umsetzbaren Tipps:

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Übung.

„Ein guter zukunftsweisender Indikator für Ihren Erfolg ist das Verhältnis der Zeit, die Sie aufwenden Schwitzen anderen Menschen beim Schwitzen zuzusehen“, erklärt Galloway. „Zeigen Sie mir jemanden, der das schwitzt.“ Pilates Sie trainiert, boxt, läuft vier bis fünf Mal pro Woche und nutzt Sport als Mittel, um in Gesellschaft anderer Beziehungen aufzubauen, und ich zeige Ihnen jemanden, der gut im Leben ist.

Was das Glück betrifft, wissen wir, dass Bewegung mit stimmungsaufhellenden Eigenschaften verbunden ist. Sehen Sie, wenn Sie Sport treiben, erhöht sich Ihre Herzfrequenz und Ihr Körper pumpt mehr Sauerstoff in Ihr Gehirn. Dieser Prozess kann sich auf Ihre allgemeine positive Einstellung auswirken: Mehrere Studien habe herausgefunden, dass a Ein gut mit Sauerstoff versorgtes Gehirn hilft bei der Bewältigung von Angstzuständen und Depressionen , und die Forschung hat gezeigt Bewegung kann helfen, Depressionen und Angstzustände insgesamt zu lindern .

„Ich sage nicht, sei muskulös; ich sage nicht, sei superdünn. Ich sage, sei die stärkste Version deiner selbst“, fügt Galloway hinzu. „Sie möchten glücklicher sein, mit größerer Wahrscheinlichkeit Erfolg haben, das Risiko einer Depression verringern, freundlicher sein und eine größere Auswahl an Partnern haben? Einfaches Schwitzen.“

Soziale Verbindung.

Wahrscheinlich haben wir es Ihnen inzwischen eingebrannt, aber erlauben Sie Galloway, zu betonen: Gute soziale Kontakte sind ein wesentlicher Bestandteil des Glücks. „Wir sind eine soziale Spezies“, erklärt er. „Wir sollen zusammen sein. Wir sollen in der Gesellschaft des anderen sein.“ Es ist gut für Sie geistige und körperliche Gesundheit um mit anderen in Kontakt zu treten (auch mit denen, mit denen Sie vielleicht nicht einverstanden sind). Zahlreiche Untersuchungen haben den Zusammenhang dazwischen aufgezeigt hochwertige Beziehungen und Glück ; Auf der anderen Seite gab es soziale Isolation mit früher Sterblichkeit verbunden .

Galloway befürchtet, dass wir die Kunst der sozialen Bindung verloren haben, weshalb er seine Söhne dazu ermutigt, mit mindestens einem Fremden ins Gespräch zu kommen. „Es ist mir egal, ob es darum geht, Erdnüsse zu bekommen“, teilt er mit. „Ich möchte, dass du der Person vor dir etwas sagst. Ich möchte, dass du die Person, die dir deine Coca-Cola gibt, fragst: ‚Woher kommst du?‘ Ich stelle fest, dass junge Menschen sich von ihren Telefonen isolieren und nicht die Fähigkeiten entwickeln, sich auf körperliche Beziehungen einzulassen, und das wird enorme Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit haben.“

Tu einfach dein Bestes.

Am Ende des Tages nimmt das Glück ab und ab. Wenn Sie sich also gerade nicht so positiv fühlen, ist das in Ordnung. Natürlich ist es wichtig, psychische Erkrankungen ernst zu nehmen, und wenn Sie sich schon seit längerem deprimiert fühlen, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind und dass es Möglichkeiten für Sie gibt. „Aber wenn Sie gestresst und gelegentlich unglücklich sind, wissen Sie einfach, dass das zum Leben gehört“, sagt Galloway. „Mach weiter so; das ist ein [allgemeiner] Teil der Reise.“

Für manche kann Stress wegen des eigenen Glücks zu Problemen führen noch mehr Gefühle der Überforderung . Auch auf die Gefahr hin, kitschig zu klingen: Versuchen Sie, dem Prozess zu vertrauen. „Die meisten Menschen setzen jeden Tag einfach einen Fuß vor den anderen“, sagt Galloway. „Denken Sie daran, nichts ist so gut oder so schlecht, wie es scheint, und das Glück wartet auf Sie.“

Das wegnehmen.

Glück ist eine Reise, kein Ziel – also genießen Sie die Fahrt. Laut Galloway sind Bewegung und soziale Kontakte entscheidend für eine positive Lebenseinstellung. Betrachten Sie dies also als einen weiteren Grund, sich einen Kumpel zu schnappen und loszuziehen.

Wir hoffen, dass Ihnen diese Folge gefällt! Und vergessen Sie es nicht Abonnieren Sie unseren Podcast auf iTunes , Google Podcasts , Spotify , oder Amazon Music !

Horoskop 17. Januar