3 Möglichkeiten, Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und Ausdrucksfalten zu lindern

Falten, die sich etwa Mitte 20 zeigen, sind oft Mimikfalten (fachlich als Mimikfalten bezeichnet). dynamische Falten ) und nicht altersbedingte Falten. Einige häufige Ausdrucksfalten sind die „11“ zwischen den Augenbrauen, Krähenfüße um die Augen und Lachfältchen.

Diese Zeilen beweisen, dass Sie Emotionen empfinden und in vielen Fällen oft lächeln (was gut ist). Diese ständige Anspannung kann Ihre Haut jedoch mit der Zeit belasten. Um Ihre Gesichtsmuskeln (und Ihren Geist) zu entspannen, schauen Sie sich die Gesichtsmassage an. Nachfolgend ein paar erstklassige Methoden zum Ausprobieren von einem Experten für traditionelle chinesische Medizin:

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Für die „11er“-Falten.

Die '11er' erscheinen im Allgemeinen, weil Sie ziemlich oft die Augen zusammenkneifen oder fokussieren. Es ist nicht einfach, diese Gewohnheit abzulegen, aber mit einer absichtlichen Gesichtsmassage können Sie diese Ätzungen vielleicht glätten.

„Durch regelmäßiges Üben können wir diese Linien wirklich mildern“, Akupunkteur, Kräuterkundler, Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin und Gründer von Lanschin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , erklärt in diesem Instagram-Video . 'Noch besser, all dieses Streicheln hilft, Ihr Nervensystem zu entspannen; und entspannt zu sein ist der Schlüssel zum Mildern von Falten.'

1. Vorbereitung: Bevor wir mit der Massage beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden Serum vorbereiten oder Gesichtsöl .
2. Spiral: Machen Sie jetzt mit Ihrem Zeigefinger (oder einem Gua-Sha-Löffel, wenn Sie ein Werkzeug bevorzugen) winzige Kreise zwischen den Brauen, sagt Chiu.
3. Gegenspirale: Sie sollten mit einer kleinen Spirale beginnen und sie allmählich größer machen und beide Brauenfronten berühren. Machen Sie drei kleinere Spiralen und drei größere Spiralen und kehren Sie dann die Richtung um.
4. Brauenpunkte verbinden: Schließlich sollten Sie mit der flachen Kante Ihres Gua Sha-Werkzeugs oder zwei Fingern in einer horizontalen Linie von einem inneren Brauenpunkt zum anderen kreuzen. Streichen Sie danach mit Ihrem Werkzeug oder Ihren Fingern über die gesamte Braue, zu der Sie ziehen, und bewegen Sie sich nach oben zur Schläfe. Führen Sie diese Bewegung eine Minute lang aus und wechseln Sie dann zur anderen Seite.

Für Krähenfüße Augenfältchen.

Als nächstes haben wir Krähenfüße . Weißt du, diese kleinen Fältchen, die sich beim Lächeln an den Augenwinkeln zeigen. Chiu verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um diese Art von Falten zu lindern, und arbeitet eher an der gesamten Augenpartie Nur die faltigen Stellen – so macht sie es.

1. Vorbereitung: Sie können diesen Bereich mit einem Augenserum vorbereiten, Augencreme , oder das gleiche Gesichtsöl, das Sie für typische Massagezwecke verwenden. Sie sollten Ihr Gua Sha-Werkzeug greifen und nach der abgerundeten Kante suchen, da sich dieser Teil leichter in den Bereich unter den Augen ein- und ausweben lässt.
2. Fangen Sie an, in Richtung des Tränenkanals zu wischen: Wie Chiu demonstriert, sollten Sie am äußeren Teil Ihres unteren Auges beginnen und das Gua Sha sanft in Richtung Ihres inneren Augenwinkels streichen. Mach das dreimal.
3. Umkehren: Gehen Sie dann von der inneren Ecke zum äußeren Rand der Augenpartie. Wiederholen Sie diese Bewegung dreimal.
4. Unter der Braue: Als nächstes bewegen Sie sich auf den Brauenbereich. Beginnen Sie an der unteren inneren Ecke Ihrer Braue und wischen Sie in Richtung der äußeren Spitze und hören Sie dort auf, wo Ihre Brauenhaare ausfallen. Achten Sie darauf, das Gua Sha nicht zu fest auf Ihr Auge oder Ihren Augenbrauenknochen zu drücken.
5. Wiederholen: Tun Sie dies mit beiden Augen und wiederholen Sie, wenn Sie immer noch die Spannung in diesem Bereich spüren.

Für Lachfalten.

' Nasolabialfalten werden in der Regel weniger durch chronische Verspannungen der Gesichtsmuskulatur verursacht als durch Volumenverlust im Mittelgesicht“, sagt Chiu gegenüber mbg Kollagenproduktion ). Während Sie das Gesichtsvolumen nicht immer kontrollieren können, kann das Hinzufügen der folgenden Gesichtsmassagetechnik dazu beitragen, das Gesicht zu straffen und das Auftreten von Lachfältchen zu mildern – wenn Sie mit Ihrer Praxis übereinstimmen, das heißt:

1. Vorbereitung: Sie kennen die Vorgehensweise: Bereiten Sie Ihre Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden Serum, einer Feuchtigkeitscreme oder einem Gesichtsöl vor.
2. Wählen Sie Ihr Werkzeug: Dieser verlangt nach einem gebogenen Gua-Sha-Werkzeug, wie dem Lanshin Pro Gua Sha-Werkzeug . Du wirst deinen Wangenknochen in der Ecke platzieren, achte also darauf, dass er glatte Kanten hat. Wenn Sie kein Werkzeug zur Hand haben, können Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger in die Knöchel legen und einen Finger oben auf den Wangenknochen und den anderen unten legen.
3. Beginnen Sie mit dem Mund: Beginnen Sie mit Ihrem Werkzeug oder Ihren Fingern mit der Unterkante, die Ihre äußere Lippenecke berührt, wie Chiu hier demonstriert .
4. Nach oben wischen: Streichen Sie dann langsam nach oben und streicheln Sie dabei Ihren Wangenknochen. Gleiten Sie, bis Sie den Haaransatz erreichen.
5. Wackeln: Sobald Sie den Haaransatz berühren, wackeln Sie mit Ihrem Werkzeug auf und ab (ohne es aufzuheben). Diese Tempelmassage sollte sich entspannend und nicht schmerzhaft anfühlen, also entspannen Sie sich, wenn Sie zu viel Druck verspüren.
6. Wiederholen: Führen Sie diesen Schritt mindestens dreimal durch, oder ein paar Mal mehr, wenn es sein muss.

Das wegnehmen.

An Ausdrucksfalten ist nichts auszusetzen, aber eine entspannende Gesichtsmassage kann helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Spannungen im Gesicht zu lösen. Während Ihre Hände sicherlich großartige Werkzeuge sind, können Sie auch in ein Gua Sha investieren – Hier ist eine Liste unserer Top-Auswahl, wenn Sie auf dem Markt sind .