3 kollagenwiederherstellende Gewohnheiten, die Sie Ihrer Morgenroutine hinzufügen können, Stat

In Hautpflegekreisen hört man es die ganze Zeit: Konsistenz ist der Schlüssel. So sehr wir uns auch wünschen, wir könnten mit den Fingern schnippen und all unsere Sorgen um den Teint beseitigen, Sie können unmöglich über Nacht wundersame Ergebnisse erwarten – es braucht Geduld, Mühe und einen feste Routine um Ihre Ziele für eine strahlende Haut zu erreichen.

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Davon abgesehen muss sich die Anstrengung nicht so anstrengend anfühlen. Kleine Gewohnheiten summieren sich! Tatsächlich können kleine Änderungen an Ihrer morgendlichen Routine den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, Kollagen wiederherzustellen, feine Linien zu glätten und eine pralle, straffe Haut zu gewährleisten. Hier finden Sie ein paar Low-Lift-Praktiken, um zu beginnen, Statistik:

Gesichtsmassage

Regelmäßige Gesichtsmassage hat sich bewährt erhöht die Durchblutung des Gesichts 1 und liefern dringend benötigte Nährstoffe und Sauerstoff an die Hautzellen – was wiederum nachweislich bei feinen Linien hilft, fördert Kollagensynthese , und sogar Ton. Ganz zu schweigen davon, dass das sanfte Kneten Ihrer Haut helfen kann, morgendliche Schwellungen zu beseitigen – und eine Gesichtsmassage fühlt sich morgens einfach himmlisch an.

Ich persönlich massiere am liebsten meinen Ölreiniger ein; Es bietet mehr als genug Schlupf, aber weil ich es abwasche, werde ich am Ende meiner Morgenroutine nicht mit öliger Haut enden. Wählen Sie Ihr tägliches Reinigungsöl und fahren Sie dann mit unserem fort Anleitung zur Gesichtsmassage in neun Schritten (kein Spezialwerkzeug erforderlich).

Vitamin C

Vitamin C ist lebenswichtig für die Kollagenproduktion: Ihr Körper kann es nicht einmal effektiv Kollagen ohne das Antioxidans produzieren 2 . Vitamin C kann es tatsächlich Förderung der Fibroblastenproduktion 3 , neigen zu beschädigter Kollagen-DNA und regulieren die Kollagensynthese 4 (Lesen Sie mehr über die Verbindung von Kollagen und Vitamin C Hier ).

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie genügend Vitamin C in Ihrer Ernährung zu sich nehmen (oder Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen kann , wenn Sie ein wenig zusätzliche Hilfe benötigen). Aber auch Vitamin C kann helfen, wenn es topisch angewendet wird: Auch hier spielt es eine Rolle bei der Kollagensynthese und hilft stabilisieren das vorhandene Kollagen 5 in Ihrem Körper, was zu einer allgemeinen Faltenreduzierung führt. Die meisten Experten empfehlen die Anwendung von Vitamin C am Morgen da das Antioxidans mit Sonnencreme zusammenarbeitet, um einen verstärkten UV-Schutz zu bieten – und UV-Schäden den Kollagenabbau beschleunigen.

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Kollagenkaffee

Hier ist die Sache: Wenn Sie es ernst meinen mit der Wiederherstellung von Kollagen, sollten Sie eine Kollagenergänzung in Ihrem Arsenal haben. Die Forschung zeigt, dass sie dazu in der Lage sind steigern Sie die körpereigene Kollagenproduktion 6 durch Stimulierung von Fibroblasten, denselben Zellen, die zunächst Kollagen und Elastin herstellen. Übersetzung? Sie können Ihren natürlichen Kollagenspiegel buchstäblich wiederherstellen.

Infolgedessen hat die klinische Forschung gezeigt, dass Kollagen kann die Hautelastizität unterstützen 7 und lassen feine Linien kleiner erscheinen. Und eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte klinische Studie ergab, dass die Der Feuchtigkeitsgehalt der Haut war siebenmal höher 8 als diejenigen, die keine Kollagenpräparate einnahmen.

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Schon überzeugt? Sie finden unsere Lieblings-Kollagen-Ergänzungen hier , alle unterstützt durch einen Ernährungs-Ph.D. Sobald Sie einen gefunden haben, den Sie lieben, rühren Sie ihn für einen täglichen hautunterstützenden Schluck in Ihren Morgenkaffee. Oder geben Sie einfach eine Portion in Ihren Lieblings-Smoothie – es gibt welche viele Möglichkeiten Sie können Ihr Morgenmenü so hautfreundlich gestalten.

Das wegnehmen.

Mit der Hautpflege können kleine, alltägliche Gewohnheiten eine Menge schweres Heben leisten. Versuchen Sie, diese drei Übungen für ein paar Wochen zu Ihrer morgendlichen Routine hinzuzufügen, und wir wetten, dass Sie einen Unterschied in der Qualität Ihrer Haut feststellen werden.