3 Arten von Menschen, die unbedingt täglich Vitamin D einnehmen sollten

Vitamin D ist eines dieser Nahrungsergänzungsmittel, die wir wahrscheinlich alle mögen sollen nehmen. Als Redakteur für Nahrungsergänzungsmittel von mindbodygreen kann ich bestätigen, dass so ziemlich jeder (ja, wirklich!) mehr Vitamin D gebrauchen könnte.

Beginnen wir mit einigen Fakten:

• Fast 30 % der US-Erwachsenen 1 einen klinischen Vitamin-D-Mangel haben und satte 41 % dieses essentiellen Vitamins unzureichend sind.
• Wenn das nicht ausreicht, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, betrachten führende Wellness-Experten echte Suffizienz – d. h. optimale Vitamin-D-Spiegel – deutlich höher sein als die klinische Definition (mehr zu diesem Phänomen gleich).
• In Bezug auf die Nahrungsaufnahme, 93% 2 Zu 100% der US-Bevölkerung bekommt täglich nicht genug Vitamin D.

Also ja, die Mehrheit der Amerikaner könnte von einer Vitamin-D-Ergänzung profitieren. Aber für diesen Artikel habe ich es noch weiter aufgeschlüsselt. Tauchen wir ein.

Jeder, der sich eine blühende Gesundheit wünscht.

Einfach zu überleben ist nicht genug – mindbodygreen-Leser wollen wirklich in allen Aspekten ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens gedeihen! Wenn Sie nach einem Nährstoff suchen, der fast jeden Aspekt der Ganzkörpergesundheit unterstützen kann, dann ist Vitamin D genau das Richtige für Sie.*

Vitamin-D-Rezeptoren sind in fast jeder Zelle des menschlichen Körpers zu finden, was bedeutet, dass Vitamin D eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Gehirn, Knochen, Muskeln, Hormonen, Verdauung und Herz spielt (um nur einige zu nennen).* Ernsthaft, das breite Spektrum von Vorteile von Vitamin D ist geradezu erstaunlich.

Aber hier ist der Haken: Ihr Körper braucht reichlich Vitamin D, um diese lebenswichtigen Funktionen zu unterstützen, und die Forschung zeigt, dass der Cutoff für klinische Suffizienz [d.h. 25(OH)D-Spiegel von 30 ng/ml oder höher] einfach nicht ausreicht . Endokrinologen u andere führende Gesundheitsexperten Sagen wir, wir brauchen Werte von oder über 50 ng/ml, damit unser Körper so gedeihen kann, wie er es verdient.

Wenn Ihr letzter Vitamin-D-Bluttest unter 50 ng/ml lag, ist es möglicherweise an der Zeit, eine Nahrungsergänzung in Betracht zu ziehen.

Körperlich aktive Personen.

Egal, ob Sie ein Athlet sind, der für die Sportart Ihrer Wahl trainiert, ein engagierter Gewichtheber, ein erfahrener Yogi oder eine Mutter, die kleinen Kindern hinterherläuft und sie hochhebt, körperliche Aktivität erfordert starke Muskeln und Knochen. Dank seiner Rolle in Calcium-Homöostase , Vitamin D ist für die Aufrechterhaltung von entscheidender Bedeutung gesunde Muskelmasse , Knochendichte und allgemeine Integrität des Bewegungsapparates.*

Wenn Sie sich mehr bewegen als der durchschnittliche Amerikaner (was an sich schon fantastisch für Ihre Ganzkörpergesundheit ist), sollten Sie eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung in Betracht ziehen, um die Stärke Ihres strukturellen Körpers sicherzustellen.*

Erwachsene über 65.

Mit zunehmendem Alter lässt die Effizienz der körpereigenen Vitamin-D-Umwandlung nach. Insbesondere ist es schwieriger:

4747 Engelszahl

• Sonnenlicht in Vitamin D umwandeln
• Wandeln Sie zirkulierendes Vitamin D in seine aktive Hormonform um

Kurz gesagt, ältere Erwachsene haben es schwerer sowohl das Erreichen als auch das Aufrechterhalten einer Vitamin-D-Suffizienz. Die Einnahme eines hochwirksamen Vitamin-D-Präparats kann Menschen über 65 helfen, einen wirklich gesunden Vitamin-D-Spiegel zu erreichen.*

Worauf ist bei einem Vitamin-D-Präparat zu achten?

Bevor Sie mit der Suche nach einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel beginnen, sollten Sie wissen, dass Vitamin-D-Ergänzungen geeignet sind nicht alle gleich geschaffen .

Hier sind ein paar Schlüsselkriterien, auf die Sie achten sollten:

• Eine hochwirksame Dosis von 5.000 IE (um Ihnen zu helfen, diesen goldenen Standard von 50 ng/ml zu erreichen und aufrechtzuerhalten)
• Vitamin D3 ( statt D2 , das ist die untere Form)
• Fette hinzugefügt verbessern die Bioverfügbarkeit

mindbodygreens Vitamin D3 Potenz+ liefert diese Premium-Eigenschaften, einschließlich hinzugefügter Bio-Öle (z. B. Leinsamen, Avocado und Oliven), um eine optimale Absorption zu gewährleisten und die Notwendigkeit zu beseitigen, Ihr Vitamin D mit einem Snack oder einer Mahlzeit einzunehmen.*

Das wegnehmen.

Wenn wir den gesamten Markt für Nahrungsergänzungsmittel betrachten, können wir ehrlich sagen, dass Vitamin D für die überwiegende Mehrheit der Menschen von Vorteil (und sogar notwendig) ist. Wenn Sie daran interessiert sind, ein Vitamin-D-Präparat zu finden, das Ihren individuellen Gesundheitsbedürfnissen entspricht, schauen Sie sich mindbodygreen’s an Leitfaden zur Auswahl des besten Vitamin-D-Präparats für dich.