15 Gründe, jetzt einen Lauf zu machen!

Die meisten Menschen lassen sich in zwei Lager einteilen: Entweder lieben sie das Laufen oder sie hassen es aus Leidenschaft. Welcher Typ Sie auch sind, die folgenden Gründe sind, warum ich renne und warum ich denke, dass Sie es versuchen sollten. Ich hoffe, dass du dich am Ende der Liste in eine neue Kategorie einordnen kannst: Entweder du gehst in den nächsten fünf Minuten laufen – oder du gehst in der nächsten Stunde (vielleicht nachdem sich dein Essen gelegt hat).

1. Sie können es überall tun.

Laufen kann man überall – und das ist keine Übertreibung. Wo auch immer Sie sind oder was auch immer Sie tun, Sie können einfach mit dem Laufen beginnen!

2. Es ist kostenlos!

Der Betrieb kostet keinen Cent. Sie haben höchstwahrscheinlich Artikel in Ihrer Garderobe, die zum Laufen geeignet sind. Es braucht nicht viel: etwas, das Ihren Körper bedeckt, damit Sie nicht wegen unanständiger Entblößung in Schwierigkeiten geraten, ein paar saubere Socken und ein anständiges Paar Turnschuhe.

3. Sie werden gesünder sein.

Wenn Sie Laufen in Ihr Leben integrieren, werden Sie gesünder. Es kann Ihren Blutdruck senken, die Durchblutung steigern, Ihren Stoffwechsel steigern und Ihre Ausdauer steigern, um nur einige gesundheitliche Vorteile zu nennen. Ganz zu schweigen davon, dass die Einführung einer gesunden Laufgewohnheit auf natürliche Weise die Chance erhöht, dass sich andere gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben einschleichen.

4. Laufen ist eine gute Ausrede, um Kohlenhydrate zu essen.

Um Ihre Muskeln in Schwung zu bringen, brauchen Sie Kohlenhydrate. Laufen gibt Ihnen einen Vorwand, sich gesunde Kohlenhydrate zu gönnen! Ich schlage nicht vor, dass Sie Ihr Gesicht mit ungesunder Nahrung vollstopfen, aber gesunde Kohlenhydratoptionen geben Ihnen die Möglichkeit, weiter zu laufen! Eine tolle Alternative direkt vor dem Lauf sind Obst oder Haferflocken. Wenn ich länger tanke, mag ich Süßkartoffeln, Lasagne aus Wurzelgemüse oder Quinoa.

5. Ihre Haut wird strahlen.

Durch das Schwitzen kühlt sich der Körper ab und löst dabei Giftstoffe aus. Die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper kann Ihrer Haut einen gesunden Glanz verleihen.

6. Laufen stärkt das Selbstvertrauen.

Wenn Sie laufen, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihre Zukunft. Du stellst dich selbst an die erste Stelle. Sobald Sie sich an die Routine gewöhnt haben, werden Sie sich sicherer fühlen und wahrscheinlich einige neue Läufer inspirieren!

7. Du wirst eins mit deiner Stadt.

Wie oben erwähnt, kann das Laufen in Ihrer Stadt oder Nachbarschaft dazu führen, dass Sie sich verbundener fühlen. Sie können in dem Laden vorbeischauen, den Sie schon immer besuchen wollten, und einen kurzen Schaufensterbummel machen. Lassen Sie sich von den örtlichen Geschäften und ihren köstlichen Düften inspirieren. Sie nehmen sich die Zeit, Ihre Umgebung zu genießen.

8. Du darfst neue Schuhe kaufen. (Nicht, dass du eine Ausrede brauchtest.)

Ich denke, man kann mit Sicherheit sagen, dass die meisten von uns gerne neue Schuhe kaufen. Nutzen Sie ein neues Paar Tritte als Motivation, um sie sinnvoll zu nutzen! Ihre Füße und Knie werden ein gut sitzendes Paar Turnschuhe zu schätzen wissen; Es kann wie Tag und Nacht sein, wenn es um Ihre Schuhe und das Laufen geht! Adidas bietet großartige Optionen für verschiedene Preisklassen und Stile. Sie berücksichtigen, was Ihr Fuß für einen komfortablen Lauf braucht, ohne auf Stil zu verzichten. Schenken Sie sich ein Paar leuchtende, trendige Sneaker, wenn Sie ein Meilenziel erreicht haben!

9. Es ist ein Vorwand, deine Lieblingsmusik zu hören.

Dies ist Ihre Chance, die Musik zu spielen, die Sie wollen. Eines meiner Geheimnisse, um das Tempo beizubehalten, besteht darin, meine Musik im Takt zu halten – wenn ich ein schnelles Tempo höre, laufe ich schneller, als wenn ich ein langsames Lied höre.

10. Du wirst dich frei fühlen.

Dein Lauf gehört dir. Es gehört niemand anderem. Der Lauf gibt Ihnen die Möglichkeit, genau das zu tun, was Sie wollen, und eins damit zu sein. Den Wind im Gesicht zu spüren, vermittelt ein Gefühl der Freiheit, das den ganzen Körper umgibt. Es ist erstaunlich, was die frische Luft zur Revitalisierung von Geist und Körper bewirken kann.

11. Laufen steigert die Ausdauer – in vielen Bereichen.

Ich lasse Ihnen dabei ein wenig Ihrer Fantasie freien Lauf! In bestimmten Situationen hilft es, wenn Sie mit Ihren Kindern spielen, Treppen hoch und runter gehen oder Gartenarbeiten erledigen, um nur einige zu nennen.

12. Du wirst eins mit der Natur sein.

Draußen laufen ist eine wunderbare Möglichkeit, sich wieder mit der Natur zu verbinden. Beim Laufen beobachte ich gerne meine Umgebung. Beim Autofahren bemerke ich Dinge, die ich normalerweise nicht bemerke. Dadurch fühle ich mich stärker mit meiner Nachbarschaft und meiner Stadt verbunden.

13. Laufen vermittelt ein Erfolgserlebnis.

Es hat einen Anfang und ein Ende. Etwas von Anfang an anzufangen und bis zum Ende durchzuhalten, ist eine Leistung. Ob groß oder klein – Sie haben es geschafft und können stolz sein!

14. Du wirst neue Orte entdecken.

Horoskop 21. März

Sie müssen nicht unbedingt drinnen oder auf stark befahrenen Straßen und Wegen laufen. Lassen Sie sich von Ihrer Stimmung tragen. Wenn eine Gasse interessant aussieht, biegen Sie dort ab. Wenn sich auf der linken Seite ein schöner Park befindet, sehen Sie sich ihn an. Wenn Sie jemanden sehen, der anders läuft als Sie, überprüfen Sie seine Route.

15. Sie haben die Möglichkeit, etwas zurückzugeben.

Nehmen Sie an einem Wohltätigkeitslauf teil. Auch wenn es seltsam erscheinen mag, für das Laufen zu bezahlen, geht Ihre Zahlung an jemanden, der sie benötigt. Es ist ein tolles Gefühl, etwas zurückzugeben. Der Bonus ist, dass Sie auch einen tollen Run-In haben. Das Laufen mit Hunderten von Menschen um dich herum ist eine großartige Motivation und Inspiration, um deine harte Arbeit fortzusetzen!

Foto mit freundlicher Genehmigung von Imeh Akpanudosen für Getty Images