Lange Arbeitszeiten können laut Studie zu hohem Blutdruck führen

Workaholics, das hier ist für dich. Neue Forschung sagt, wenn Sie Wenn Sie lange arbeiten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen hohen Blutdruck haben - und dazu gehört auch die Art, die unentdeckt bleiben kann.

Die meisten von uns haben sich befasst Arbeitsstress oder auch Ausbrennen von Zeit zu Zeit, aber wenn Sie sind Drücken Sie sich bei der Arbeit so sehr, dass Ihre Gesundheit gefährdet ist , etwas muss geben.

Und wenn man bedenkt Hoher Blutdruck betrifft fast die Hälfte der Erwachsenen in den USA Diese Ergebnisse bieten uns einen weiteren Grund, unsere Work-Life-Balance zu priorisieren.

Mehr Stunden verbunden mit höherem Blutdruck.

Die Studie wurde von Forschern der Universitätsklinikum von Quebec . Sie sammelten Daten von über 3.500 Arbeitern und verglichen, wie viele Stunden alle arbeiteten, zusammen mit ihrem Blutdruck.

Selbst etwas mehr als 40 Stunden Arbeit pro Woche (41 bis 48 Stunden) waren mit einer um 54% höheren Wahrscheinlichkeit verbunden maskierte Hypertonie und 42% höhere Wahrscheinlichkeit für anhaltenden Bluthochdruck. Und 49 Stunden pro Woche oder länger arbeiten? Dies war verbunden mit einer um 70% höheren Wahrscheinlichkeit für maskierten Bluthochdruck und einer um 66% höheren Wahrscheinlichkeit für anhaltenden Bluthochdruck.

Nummer 810

(Um klar zu sein, maskierte Hypertonie ist, wenn Ihre Blutdruckwerte erscheinen normal in der Arztpraxis, aber im hypertensiven Bereich, wenn Sie Ihren Alltag erledigen.)

Einen stillen Mörder bekämpfen.

Es wird geschätzt, dass 15 bis 30% der Erwachsenen in den USA möglicherweise eine maskierte Hypertonie haben. Diese Studie ergab, dass über 13% der Teilnehmer diese hatten und keine Behandlung erhielten. Und obwohl die genaue Ursache der maskierten Hypertonie nicht vollständig verstanden ist, ist es könnte sehr gut mit Stressauslösern verbunden sein unter Berücksichtigung der niedrigeren Werte, die beim Arzt angezeigt werden, aber im täglichen Leben (z. B. bei der Arbeit) ansteigen.

Der Hauptautor der Studie, Xavier Trudel, Ph.D. sagt: 'Sowohl maskierter als auch anhaltender Bluthochdruck sind mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Die Menschen sollten sich bewusst sein, dass lange Arbeitszeiten ihre Herzgesundheit beeinträchtigen können. Wenn sie lange arbeiten, sollten sie ihre Ärzte fragen, ob sie ihren Blutdruck im Laufe der Zeit mit einem tragbaren Monitor überprüfen können. '

Träume von Läusen

Immerhin viele Fälle von Herzerkrankungen, das heißt die weltweit häufigste Todesursache , werden durch hohen Blutdruck verursacht.

'Maskierte Hypertonie kann jemanden über einen langen Zeitraum betreffen und ist langfristig mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden', sagt Trudel. 'Wir haben zuvor gezeigt, dass über fünf Jahre etwa 1 von 5 Menschen mit maskierter Hypertonie in einer klinischen Umgebung nie einen hohen Blutdruck zeigten.'

Herzgesunde Veränderungen.

Diese Ergebnisse mögen beängstigend erscheinen, wenn Ihre Arbeitswoche länger als der Durchschnitt ist, aber wir versprechen, dass es nicht nur Untergang und Finsternis ist.

Glückshoroskop Zahlen

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sowohl mit Stress umzugehen als auch Ihren Blutdruck zu senken. Natürlich könnte es sich lohnen, mit Ihrem Chef über das Ausbalancieren Ihrer Zeit zu sprechen. Wenn Sie jedoch wissen, dass dies keine Option ist, sollten Sie eine Achtsamkeitspraxis hilft nachweislich dabei, den Blutdruck zu senken .

Und egal wie viele Stunden Sie arbeiten, wenn Sie nicht auf der Uhr sind, versuche wirklich außerhalb der Uhr zu sein .

Weitere herzgesunde Ratschläge finden Sie hier Burnout-Gegenmittel des Hormonexperten und wie Die traditionelle chinesische Medizin kann Ihnen helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen .

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