Warum Sie sich vor Ihrer Hautpflege dehnen sollten (wirklich!) + 3 Zum Ausprobieren

Stretching ist im Großen und Ganzen dem Fitnessstudio vorbehalten. Sie wissen, eine einfache Oberschenkelverlängerung vor dem Joggen oder eine Dehnung für enge Hüften vor dem Yoga. Vielleicht machst du ein paar Nackenrollen an deinem Schreibtisch, um die gefürchteten abzuwehren. ' Tech Hals . ' Aber vor der Hautpflege? Im Badezimmer? Das mag ein bisschen albern erscheinen - es ist nicht so, als würden Sie beim Reinigen die Muskeln trainieren oder einen Schweiß brechen. Wieso sich die Mühe machen?

Eigentlich ist es nicht so weit hergeholt: Laut der ganzheitlichen Kosmetikerin Hayley Wood, Gründerin von Therapeutischer Hautcoach Nur eine leichte Dehnung kann Ihre Routine verbessern und - erhalten Sie dies - dazu beitragen, dass Ihre Haut strahlend und straff aussieht.

Warum sollten Sie sich vor der Hautpflege dehnen?

Es ist eine ähnliche Begründung wie vor dem Training: 'Es ist eine Gelegenheit, sich zu öffnen', bemerkt Wood während eines kürzlich durchgeführten Workshops mit Burts Bees ' Neu Wirklich leuchtende Sammlung . Was in der Hautpflege bedeutet, die Durchblutung anzuregen und sich in der Lymphflüssigkeit zu bewegen, damit sich ein Bereich Ihres Gesichts nicht durch Verspannungen zusammenzieht.

Auf diese Weise fühlen sich Ihre Gesichts- und Nackenmuskeln entspannt und gleichmäßig an, wenn Sie schließlich Ihr Gesicht reinigen. 'Wenn Sie Ihre Hände auf Ihr Gesicht legen, können Sie erkennen, wo Sie sich an der Lymphe festhalten', fügt Wood hinzu. Besser noch, Ihre Haut kann auch aussehen angehoben und straff, da die gesamte aufgebaute Lymphe zu spülen beginnt, insbesondere nach dem Massieren in einem Reinigungsmittel.

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Eine einfache Dehnungsroutine vor der Hautpflege.

Hier unterscheidet es sich von Ihrem Durchschnitt Beinstreckung oder Backbend : Sie öffnen einfach die Kanäle, die Ihr Gesicht und Ihren Hals umgeben, ähnlich wie es ein Gesichtsroller oder ein Gua Sha-Stein kann fördern die Lymphdrainage . Hier demonstriert Wood einige Strecken, um sie im Spiegel auszuprobieren:

1. Rollen Sie zuerst die Schultern ein paar Mal zurück. 'Es ist ein Herzöffner, und es hilft, den Bereich, an dem Sie arbeiten, zu verlängern', sagt Wood. Außerdem ist es morgens als erstes ein köstliches Gefühl für Ihre Muskeln.
2. Neigen Sie Ihren Kopf langsam von einer Seite zur anderen und versuchen Sie festzustellen, ob sich eine Seite enger anfühlt als die andere. Wenn ja, bewegen Sie Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung und ziehen Sie vorsichtig am Ohr, sodass Ihr Kopf schwer hängen bleibt. Es mag sich nicht intuitiv anhören, aber 'das Öffnen der Seite, die nicht so angespannt ist, kann die andere Seite freier bewegen', sagt Wood.
3. Schütteln Sie zum Schluss Ihre Hände aus und machen Sie ein paar Handgelenksrollen, um sie für Ihre Routine vorzubereiten. Wie Wood bemerkt: '[Ihre Hände] sind Ihre intuitiven Fühler', möchten Sie ihnen helfen, sich auf die Arbeit vorzubereiten.

Sie können dort ganz aufhören, oder Wood sagt, Sie können etwas Atemarbeit üben, um die Übung weiter zu steigern: Sie ist parteiisch gegenüber einer Atme für fünf ein, halte für drei, atme für fünf aus Sequenz, aber Sie können Box-Atmung, Bauchatmung oder jede andere tun Atemtechnik du bitte.

Das wegnehmen.

Eine gute Dehnung ist nicht nur für Ihr Training gedacht - das Öffnen Ihrer Muskeln kann die Hautpflege zu einem viel effektiveren (und entspannenderen) Erlebnis machen. Nehmen Sie es zumindest als Ausrede, die morgendliche Reinigung nicht durchzublasen. Dehnen, atmen und den Tag beginnen.

422 Engelszahl Bedeutung

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