Warum Sie mit zunehmendem Alter pessimistischer werden + Wie Sie es bekämpfen

Wir neigen dazu, uns zu assoziieren Pessimismus mit einem besiegten, der Himmel fällt Art von Verhalten - ein ständiger Wermutstropfen oder ein allgemeiner Mist, um da zu sein. Aber als Leistungsexperte Steven Kotler , New York Times Bestsellerautor von Die Kunst des Unmöglichen und Gründer und Geschäftsführer der Flow Research Collective , stellt fest, Pessimismus wirft tatsächlich ein viel breiteres Netz, und es bedeutet nicht immer Untergang und Finsternis.

Tatsächlich 'neigen die Menschen dazu, mit zunehmendem Alter pessimistischer zu werden', sagt er auf der Lifeinflux-Podcast . Aber warten Sie - es ist nicht genau das, was Sie denken, und es gibt eine Möglichkeit, die sogenannte Negativität zu bekämpfen.

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Warum Menschen mit zunehmendem Alter pessimistischer werden.

OK, der Begriff pessimistisch Vielleicht gibt es verständlicherweise eine Pause - es ist nicht so, als würden Sie jedes Szenario mit einer halb leeren Denkweise sehen. Was Kotler wirklich bedeutet, ist, dass Menschen im Laufe der Zeit normalerweise von einer Ziel-Denkweise zu einer Angst-Denkweise wechseln: „Alles, was wir sehen und begegnen, wird wirklich von zwei Dingen geprägt: unseren Ängsten oder unseren Zielen“, erklärt er.

Wenn Sie älter werden, kann der Einsatz für jede Entscheidung, die Sie treffen, viel höher sein - vielleicht haben Sie einen Partner, Kinder oder eine Karriere, die Sie im Auge behalten müssen - und Sie werden möglicherweise realitätsorientierter und wägen Sicherheitsbedrohungen automatisch ab, anstatt Springen auf ein hohes Ziel zu. 'Sicherheit wird dominieren', bemerkt Kotler.

Du hast geheiratet - vielleicht war das ein Ziel. Sie hatten Kinder - das war ein Ziel. Du hast ein Haus - das war ein Ziel. Wir haben unsere frühen Schwellenwerte erreicht und keine Ziele mehr gesetzt.

Steven Kotler

Untersuchungen haben das sogar gezeigt ältere Erwachsene sind risikoaverser als jüngere bei Entscheidungen. Wir sollten beachten: Dies ist nicht unbedingt eine schlechte Sache! Schließlich, sagt Kotler, bedeutet das Gefühl der Risikoaversion nur 'die Dinge, die Ihnen wichtig sind, beginnen zu steigen'. Wenn du aus Angst vor dem Scheitern aufhörst, dir Lebensziele zu setzen, will er sie zerquetschen.

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Was tun?

Da jede Begegnung entweder von Ängsten oder von Zielen geprägt ist, besteht der natürliche erste Schritt darin, genügend Meilensteine ​​zu schaffen, damit Ihr Gehirn in dieser Zielsetzungs-Denkweise bleibt. Das Problem ist, sagt Kotler, dass viele Menschen aufhören, Ziele zu setzen, sobald sie eine bestimmte gesellschaftliche Schwelle erreicht haben: „Sie haben geheiratet - vielleicht war das ein Ziel. Sie hatten Kinder - das war ein Ziel. Du hast ein Haus - das war ein Ziel “, erklärt er. „Wir haben unsere frühen Schwellenwerte erreicht und keine Ziele mehr gesetzt. Infolgedessen lautet das System: 'Nun, wenn Sie keine Ziele mehr haben, möchte ich Sie beschützen und Ihnen helfen, zu überleben.'

Die Lösung? Hören Sie nicht auf, Ziele zu schaffen - nicht nur prozessorientierte, tägliche Ziele (obwohl diese auch großartig sind), sondern auch langfristige Träume, die Sie erreichen möchten. Natürlich möchten Sie sie realistisch halten - schießen Sie nach den Sternen, stellen Sie nur sicher, dass Sie das richtige Ziel haben - und versuchen Sie, konkrete, spezifische Pläne zu erstellen. 'Sie wollen diese [langfristigen Ziele] in harte Ziele für ein bis fünf Jahre aufteilen', sagt Kotler. Vielleicht anfangen mit Absichten für das Jahr setzen oder erstellen eines Vision Board um deine stärksten Wünsche zu erfassen.

Das wegnehmen.

Laut Kotler ist es leicht, dem Pessimismus zum Opfer zu fallen - als Realismus getarnt -, wenn man älter wird. Es ist nur sinnvoll, dass Ihr Gehirn in einen risikoaversen Modus wechselt, wenn Sie auf mehr Verantwortung und Erfolg stoßen. Setzen Sie die Zielsetzung nur nicht vollständig in den Hintergrund. Wenn Sie Ihre Meilensteine ​​im Blick behalten, haben Sie ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Sicherheit und Ehrgeiz.

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