Warum ich eine goldene Kollagenmilch als Teil meiner nächtlichen Routine liebe

Morgenroutinen erhalten den ganzen Ruhm - die Menschen verbringen Jahre damit, ihre eigenen zu perfektionieren und die genauen Schritte herauszufinden, die sie unternehmen müssen, um ihr produktivstes, glücklichstes und achtsamstes Selbst zu erreichen. Eine gute Sache, könnte ich hinzufügen! Wie Sie Ihren Tag beginnen, gibt den Ton für den Rest an und sollte daher angemessen gestaltet werden. Ich selbst habe mich 2021 mehr darum bemüht, macht meine tägliche Kaffeeroutine besonders freudig - Ich fühle mich zu gleichen Teilen energiegeladen und optimistisch, wenn ich mich auf den Tag einlasse.

Als lebenslanger Nachtmensch neige ich jedoch dazu, das gleiche Argument vorzubringen, dass wir uns wirklich anstrengen sollten, wie wir uns am Abend entspannen. Auch hier bemühe ich mich, dass ich einschlafe, nachdem ich den Tag richtig beendet habe.

Widder Krafttier

Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist das Erwärmen goldene Milch , die geliebte ayurvedische Mischung, die lange Zeit als Heilgetränk verwendet wurde.

Warum ich meiner nächtlichen Routine goldene Milch hinzufüge.

Ich bin seit einiger Zeit ein Fan dieses Getränks - wie viele Leute, könnte ich hinzufügen; Goldene Milch ist eines der Dinge, die in ihrer modernen Iteration genauso verehrt werden wie in ihrer gesamten Verwendung - aber leider mache ich es mir nicht zur Gewohnheit.

Aber als ich anfange, kritisch zu betrachten, wie ich meinen Körper auf die Ruhe vorbereite, stelle ich fest, dass meine Abende wirklich einen beruhigenden Schritt gebrauchen könnten, so wie meine Morgenroutine Kaffee verlangt. 'Sobald Sie goldene Milch probiert haben, werden Sie begeistert sein von der Art und Weise, wie sie Ihren Geist und Körper am Ende des Tages beruhigt und Ihr gesamtes Wesen dazu einlädt, sich zu entspannen und alle Sorgen loszulassen, während Sie einschlafen.' Kulreet Chaudhary, M.D. , Neurologe und Pionier auf dem Gebiet der integrativen Medizin, erzählte mbg von der Abendritual . 'Kurkuma hat die Anerkennung der wissenschaftlichen Gemeinschaft für sein Potenzial erhalten, dem Körper auf vielfältige Weise zu helfen. Seine breite medizinische Verwendung ist wahrscheinlich auf seine entzündungshemmenden, antiseptischen und antioxidativen Eigenschaften zurückzuführen. '

Für meine eigene Mischung lasse ich mich von einem staatlich geprüften Hausarzt inspirieren Bindiya Gandhi, M.D., und sie Go-to-Mischung dass sie auf der teilte Lifeinflux-Podcast - mit ein paar Änderungen, je nachdem, was ich in meiner Küche habe. 'Es gibt definitiv Wahrheit und Kraft in Kurkuma', bemerkt sie.

• Bringen Sie die Milch Ihrer Wahl auf dem Herd zum Kochen (Gandhi mag Kokosnuss, aber ich benutze einfach alles, was ich im Haus habe).
• Sobald es warm ist, mischen Sie 1 EL. Kurkuma und eine Prise schwarzer Pfeffer (zu die Absorption verbessern ).
• Nehmen Sie es von der Hitze, fügen Sie dann einen Spritzer Honig, eine Prise Zimt und Kardamom hinzu, und ich füge eine gesunde Kugel des grasgefütterten Kollagens + von lifeinflux hinzu.

Wenn Sie nach mehr goldenen Milchmischungen suchen, gibt es diese gefrorene Latte-Version oder ein Rose-infundierte Option .

13. Mai unterschreiben

Wie meine goldene Kollagenmilch mir hilft, glühend aufzuwachen.

Das Getränk an und für sich hat dank des Wirkstoffs der Kurkuma beeindruckende entzündungshemmende Eigenschaften Curcumin Dies unterstützt die Entzündungsreaktion Ihres Körpers. * Ich genieße die Mischung mit einer zusätzlichen Dosis Kollagen, da ich finde, dass sie meine gesamte Hautstruktur und mein Aussehen verbessert.

Kollagenpräparate sind im Grunde genommen abgebaute Kollagenmoleküle (sogenannte hydrolysierte Kollagenpeptide), die vom Körper leicht absorbiert werden, wo sie sich überall bewegen und ihre Arbeit erledigen. In Bezug auf die Haut wird gezeigt, dass sie die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers fördern Kollagen und Elastin erzeugen . *

Aber hier ist der coole Teil der Mindbodgyreen-Mischung speziell: Sie enthält tatsächlich auch Curcumin, sodass Sie einen zusätzlichen Spritzer des Wirkstoffs erhalten, der Kurkuma so stark macht. * Zusätzlich enthält es andere Antioxidantien, die bei der Behandlung von Entzündungen und oxidativen Schäden helfen können sind im Laufe des Tages angefallen: Dies enthält Vitamin C , Vitamin E. , und SGS . *

Das wegnehmen.

In diesem Jahr überarbeite ich meine Morgen- und Nachtroutine, einschließlich des Hinzufügens dieses goldenen Milchlatte zum Abend. Die Mischung stützt meine Haut, wärmt mich von innen nach außen und wiegt mich in den Schlaf.

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