Was ich tun werde, wenn ich in dieser Ferienzeit eine Minute Zeit für die Selbstversorgung habe

Eine Sache, die ich gelernt habe, seit ich eine neue Mutter geworden bin, ist, dass du nicht viel Zeit für dich hast. Sie hören das natürlich von anderen neuen Müttern, aber Sie glauben nicht, dass es Ihnen passieren wird. Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen - es war absolut wahr für mich! Viele Tage dusche ich in zwei Minuten, ich föhne nie trockenes Haar und ich habe Glück, wenn ich tatsächlich frühstücke. In der kurzen Zeit, die ich für mich habe, versuche ich, das Beste daraus zu machen.

Wie ich mich gerade absichtlich in die Selbstpflege drücke

1.Ein positiver Gedanke zu meinem Morgenkaffee.

Bild vonMarissa Alves

Ich beginne meinen Morgen mit einer großen Tasse Wasser und einer großen Tasse Kaffee. Während ich meinen Kaffee genieße, finde ich einen positiven Gedanken, der mich anspricht. Ich behalte diesen positiven Gedanken den ganzen Tag bei mir, als etwas, zu dem ich zurückkehren kann, wenn der Tag hektisch wird. Manchmal erstelle ich den positiven Gedanken selbst und manchmal suche ich online nach Inspiration, um den perfekten zu finden. Ich werde diesen Gedanken auch in meinen sozialen Medien teilen, damit jeder seinen Tag positiv beginnen kann.

zwei.Jade Roll mit meiner Hautpflege.

Ich wasche mein Gesicht immer morgens als erstes mit den Produkten, denen ich während der Schwangerschaft und nach der Geburt vertraut habe. Nach der Reinigung trage ich ein Vitamin C-Serum auf und benutze meinen Jade-Roller auf meinem Gesicht, um meine Muskeln zu definieren und Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. Wenn Sie eine junge Mutter sind, sind die Nächte manchmal nicht die einfachsten. Daher sind alle Werkzeuge, die Ihnen helfen, ausgeruht auszusehen, wertvolle Besitztümer! Ich gleite die Jadewalze über meinen Kiefer, die Wangenknochen, unter die Augen und die Stirn. Ein gutes Geheimnis ist es, es im Kühlschrank aufzubewahren, um es kühl zu halten.

3.Unterstützen Sie die Muskelregeneration nach dem Unterricht.

Bild vonMarissa Alves

Ich unterrichte meine AK! Klassen Jeden Morgen, was mir die Möglichkeit gibt, das zu tun, was ich liebe, und mein Training für den Tag zu beginnen. Ich finde, dass mir schon eine Stunde Unterricht genug Zeit gibt und mir im Gegenzug hilft, eine bessere Mutter zu sein. Nach dem Unterricht kann ich es kaum erwarten, zu duschen und mich zu bewerben Naturopathicas Chill Full Spectrum CBD & Kava Balm zu meinen schmerzenden Muskeln, um bei der Genesung zu helfen. Erholung ist für mich nach dem Training so wichtig, dass mein Körper erfrischt und bereit ist, den ganzen Tag über mehr vom Leben meiner Mutter und meines Arbeitslebens zu erfahren.

Vier.Während des Stillens binden oder meditieren.

Am Anfang hatte ich nicht die einfachste Zeit zu stillen. Ich kämpfte mit verstopften Gängen, Mastitis und einer überversorgten Brust. Ich wollte nach zweieinhalb Monaten aufgeben, aber zum Glück haben wir unseren Groove gefunden! Ich stille immer noch ausschließlich und liebe die Zeiten, in denen ich den ganzen Tag sitzen und mich mit meinem Sohn verbinden kann. Während der Fütterung lege ich den Hörer auf und mache entweder eine kleine Meditation oder genieße einfach die ruhige Zeit in meinen hektischen Tagen. Es ist ein wunderbarer Moment, mich für den Rest des Tages zu reflektieren und neu zu zentrieren.

5.CBD mit meiner Abwicklungsroutine.

Bild vonMarissa Alves

Nachts, wenn mein Sohn abends im Bett liegt, stelle ich meinen Körper gerne wieder her, indem ich ein paar Tropfen davon nehme Naturopathicas Chill-Vollspektrum-CBD-Mikrodosis-Elixier unter meiner Zunge, um mir zu helfen, gut zu schlafen. Es wird aus hochwertigem Hanfsamenöl hergestellt, das nur aus biologisch angebauten, in den USA angebauten Hanfblüten mit CO2 extrahiert wird. Die Einnahme beruhigt meinen Körper und Geist und hilft auch bei der Beruhigung von Entzündungen.

Es ist heutzutage definitiv schwierig, Zeit für mich selbst zu finden und in eine Routine zu verfallen, um etwas Normales zu halten. Es sind jedoch wirklich die kleinen Dinge, die eine Mutter den ganzen Tag über tun kann, die einen großen Unterschied machen. Und ob Sie kleine Kinder haben oder nicht, die Suche nach diesen kleinen, aber wirkungsvollen Momenten der täglichen Selbstpflege während unserer täglichen Routine macht den Unterschied, weit über die Feiertage hinaus!

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