Kämpfen Sie mit Überwältigung? Die Verwendung von Atemarbeit als Reset könnte Ihre Antwort sein

Wenn sich unsere Häuser in Büros, Schulen und alles dazwischen verwandelt haben, ist es natürlich, dass wir uns von unseren Gedanken überwältigt fühlen. Schließlich hat Ihr Gehirn keine physischen Grenzen oder visuellen Hinweise, um diese große Arbeitspräsentation von Ihrer Ausfallzeit zu Hause mit der Familie zu trennen, und es fällt ihm schwer, den Gang zu wechseln, was bedeutet, dass die Stressfaktoren des Lebens übereinander steigen.

Es bleibt also die Frage: Wie können wir eine Trennung zwischen unserem Arbeitsleben, unserem Privatleben und allem anderen schaffen, wenn die physischen Grenzen und sensorischen Hinweise nicht mehr existieren? Es geht darum, mentale Barrieren zu schaffen, und Atemarbeit ist eines der mächtigsten und zugänglichsten Werkzeuge, die es gibt.

6. Januar Zeichen

Das Schöne an Atemarbeit ist, dass sie wirklich überall und jederzeit ausgeführt werden kann und fast sofort wirksam ist. Es hat sich gezeigt, dass etwas so Einfaches wie das Ausatmen länger dauert als das Einatmen Schicken Sie den Körper in einen parasympathischeren Zustand Senkung des Blutdrucks und des Cortisolspiegels.

Nehmen Sie sich in Übergangszeiten einen Moment Zeit für Atemarbeit - ob Sie in Ihrem Auto sitzen, bevor Sie einen chaotischen Haushalt betreten, oder an Ihrem Arbeitsplatz zu Hause, bevor Sie Ihren Laptop für den Abend schließen -, ist ein bisschen wie das Drücken der Reset-Taste. Sie werden feststellen, dass Ihre Energie klarer ist und Sie sich leichter auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können, selbst wenn sich diese „Aufgabe“ zu Hause bei den Menschen entspannt, die Sie lieben.

Wir haben uns mit dem Atemtrainer, Autor und Sprecher Richie Bostock oder 'The Breath Guy' zusammengetan, um ein geführtes Atemarbeitserlebnis für Gäste von zu schaffen Lexus zieht sich in Bewegung zurück . In einer Zeit, in der wir bereit sind, wieder in die Welt zurückzukehren, aber in unserem eigenen Tempo und Komfortniveau, bieten unsere Fahrzeuge mehr als einen Weg, um dorthin zu gelangen, wo wir hin müssen. Sie sind ein Ziel und ein Zufluchtsort für sich. Wenn wir in der Lage sind, an einem sicheren Ort zu parken, im Komfort unseres Fahrzeugs zu entspannen und diese geführte Atemarbeit einzuschalten, können wir auf Zurücksetzen klicken und alles in Angriff nehmen als nächstes mit mehr Klarheit, Konzentration und Ruhe. Das ist der Gedanke hinter diesen fahrerisch inspirierten Rückzugsorten von Lexus.

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