5 Möglichkeiten, schlanke Muskeln aufzubauen (ohne Übung!)
Fünf Möglichkeiten zur Unterstützung des Muskelaufbaus ohne Beteiligung des Fitnessraums.
WeiterlesenEin 5-Move-Training, das Sie zu Hause durchführen können, um Ihre inneren Oberschenkel zu stärken
Um Ihre inneren Oberschenkel zu Hause zu stärken, ist dieses Training des NASM-zertifizierten Fitnesstrainers Ali Giampolo genau das Richtige für Sie. Es dauert nur 20 Minuten.
WeiterlesenBauen Sie mit dieser 10-minütigen Yoga-Sequenz einen fantastischen Kern
Nehmen Sie sich nur 10 Minuten am Tag Zeit, um mit diesen wichtigen Yoga-Posen eine unglaubliche Kernkraft aufzubauen.
WeiterlesenEin Training zur Stärkung Ihrer Beine und Gesäßmuskeln (mit oder ohne Pilates-Ball)
Fitnesstrainerin und Erfinderin von B Die Methode Lia Bartha zeigt zwei Pilates-Beinsequenzen, die Ihre Beine und Gesäßmuskeln zu Hause herausfordern.
WeiterlesenEin 10-minütiges Pilates-Training, das auf Ihre Beine und Ihren tiefen Kern abzielt
Probieren Sie dieses Pilates-Training zu Hause aus, um Ihren gesamten Körper - einschließlich Ihres Kerns, Ihrer Beine und Gesäßmuskeln - von einem zertifizierten Pilates-Trainer zu trainieren und zu stärken.
Weiterlesen10-minütiges Training, das Sie jederzeit und überall mit Ihren Kindern durchführen können
Kinder, die in jungen Jahren gesunde Bewegung und Ernährungsgewohnheiten lernen, neigen dazu, diese Gewohnheiten beizubehalten ...
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Wenn Sie Ihre Schultern von Schmerzen und Verspannungen entlasten möchten, probieren Sie diese fünf von Pilates inspirierten Schulterstrecken und Übungen aus, um zu helfen.
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Die Physiotherapeutin Jaclyn Fulop, M.S., teilt acht Strecken und Übungen, die zu Hause durchgeführt werden müssen, um die üblichen Schwangerschaftsschmerzen im Unterkörper zu lindern.
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Krähe erfordert Oberkörper- und Kernkraft mit einem starken mentalen Fokus und viel Geduld. Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung sowie Vorteile und Tipps.
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Verbessern Sie Flexibilität und Gleichgewicht mit den 5 tibetischen Riten - auch bekannt als 'Jungbrunnen' - eine Übung, die alle Hauptmuskeln stärkt und streckt.
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Blättern Sie durch Fotos von Kopfständen, und Sie werden vielleicht denken, dass diese Yoga-Pose mühelos erscheint. Die Wahrheit? Sie brauchen Körperbewusstsein und Übung, um diese Pose zu meistern.
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Genau wie in einer Ballettklasse wird die Barre verwendet, um die Muskeln in aufrechter Position zu dehnen. Probieren Sie diese 5 Übungen aus, um die Flexibilität zu erhöhen.
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Gute Gesundheit und guter Sex gehen Hand in Hand. Hier sind acht Sexübungen, die Sie in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen sollten.
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Hatha ist einer der beliebtesten Yoga-Stile, aber was genau ist es, welche Vorteile bietet es und was können Sie erwarten, wenn Sie an einem Kurs teilnehmen?
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Hier erfahren Sie genau, wie Sie diese Inversion richtig ausführen, sowie einige von Experten genehmigte Änderungen und Top-Tipps. Sie werden diese Pose in kürzester Zeit üben.
WeiterlesenEin 6-Bewegungs-Cardio-Training, das Sie zu Hause durchführen können (in weniger als 15 Minuten)
Wenn Sie nach einem Cardio-Training suchen, das Sie zu Hause durchführen können, probieren Sie diese Routine von einem zertifizierten Fitnesstrainer aus. Es wird Ihnen helfen, Ihre Herzfrequenz in kürzester Zeit zu revidieren.
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