Der Schlüssel zum Aufstieg im Jahr 2021? Dieser Wellness-Experte sagt, es ist nicht das, was Sie denken
Der Schlüssel zum Aufstieg im Jahr 2021? Dieser Wellness-Experte sagt, es ist nicht das, was Sie denken.
WeiterlesenBringen Sie Ihre Planke mit Knieklopfen auf die nächste Stufe
Wir lieben eine gute Ganzkörperübung, die für ein einfaches, schnelles und effektives Training sorgt. Bringen Sie Ihre Plankenübung mit Knieklopfen auf die nächste Stufe!
WeiterlesenDiese 10-minütige Yoga-Sequenz ist genau so, wie Sie den Tag beginnen möchten
Diese 10-minütige morgendliche Yoga-Routine, die von der Yogalehrerin Shawna Davis erstellt wurde, ist eine großartige Möglichkeit, den Tag mit einer ruhigen und positiven Einstellung zu beginnen.
WeiterlesenBekenntnisse eines Perfektionisten: 6 Möglichkeiten, wie Yoga für Typ-A-Persönlichkeiten großartig ist
Während eines Yoga-Kurses, an dem ich diesen Sommer teilgenommen habe, zeigte der Lehrer eine Pose und fügte hinzu: „Diese ist großartig für Menschen, die es sind.
WeiterlesenGefunden: Ein Bier, das Ihren aktiven Lebensstil nicht beeinträchtigt (Sie werden nicht einmal bemerken, dass es alkoholfrei ist)
Bier, mit dem Sie die Erfahrung des Trinkens von Craft Beer ohne das Ganze genießen können
Weiterlesen6 Erdungsmöglichkeiten für den Start in den Tag (von einem Achtsamkeitsprofi)
Wie Sie Ihren Tag mit Achtsamkeit beginnen können
Weiterlesen5 Morgenstrecken, die Sie vom Bett aus machen können, um den Tag klar zu beginnen
Bei meiner heutigen Morgenroutine geht es darum, eine gute Verbindung zu sich selbst herzustellen. Probieren Sie diese 5 Strecken für weniger Spannung und besseres Bewusstsein.
WeiterlesenKuss Aufblähen Auf Wiedersehen mit diesen 4 einfachen Übungen für eine bessere Verdauung
Das Letzte, woran wir in den Ferien denken wollen, ist das Aufblähen. Anstatt uns dieses Jahr darum zu kümmern, tun wir etwas dagegen.
WeiterlesenEine würzige Side-Plank-Variante, um Ihren Kern und Ihre Schrägen auf die Probe zu stellen
Seitliche Planken sind ein großartiger Schritt, um sie in Yoga-Flows und Körpergewichtstrainings zu integrieren. Um ihm einen zusätzlichen Kick zu geben, müssen Sie lediglich einen Beinlift hinzufügen.
Weiterlesen5 tägliche Gewohnheiten zur Stärkung Ihres Immunsystems (die keine Anstrengung erfordern)
Hier sind einige kleine Gewohnheiten, die Ihr Immunsystem auf sinnvolle Weise stärken (von denen einige möglicherweise bereits durchgeführt werden. In diesem Fall - machen Sie weiter so!).
WeiterlesenDiese eine Übung bringt Ihre Gesäßmuskeln, Quads und Kniesehnen zum Laufen
Wenn Sie nach einem neuen Schritt suchen, um Ihre gewohnte Routine aufzupeppen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Standard-Ausfallschritte zu verbessern. Geben Sie Ausfallschritte von Seite zu Seite ein.
WeiterlesenVom Training zur Arbeit: Wie dieses geruchsresistente, temperaturregulierende Gewebe die Distanz zurücklegt
Wolle ist ein geruchsresistentes, temperaturregulierendes Gewebe und lässt sich zu jeder Tageszeit gut tragen - ob beim Arbeiten oder beim Training.
WeiterlesenBeginnen Sie das Jahr stark mit dieser einfachen 2-minütigen Ganzkörperübung
Wenn Sie das neue Jahr mit einem starken Start beginnen möchten, besteht die Möglichkeit, dass Sie nach Ganzkörperbewegungen suchen, die Sie in Ihr Training integrieren können.
WeiterlesenAll-in gehen: 3 Gründe, warum es sich lohnt, Ihre Interessen gründlich zu erforschen, ist Zeit und Energie wert
Warum Sie 2021 All-In gehen sollten ...
WeiterlesenDie gemütliche Kindheitserinnerung, die ich in mein eigenes tägliches Leben einwebe
In meinen 30ern, mit einer eigenen Familie und Gemeinschaft, ist diese eine Familientradition und Kindheitserinnerung auch in meinem eigenen täglichen Leben verankert.
WeiterlesenWie ich meine Schlafroutine und das Produkt geändert habe, das der Schlüssel zu meinem Erfolg ist
Wie Sie Ihren Schlaf in diesem Jahr erneuern können
Weiterlesen3 Anfänger-Tai-Chi-Bewegungen, die Ihnen helfen, sich jeden Tag einfacher zu nähern
Egal, ob Sie gerade erst mit Tai Chi beginnen oder wieder mit einer neuen Perspektive beginnen, hier sind drei einfache Methoden, um Ihre Grundlage für den Fortschritt zu schaffen.
Weiterlesen5 Grundlegende Maßnahmen Jeder kann überall Maßnahmen ergreifen, um Verletzungen vorzubeugen
Probieren Sie 5 grundlegende Bewegungen zur Vorbeugung von Verletzungen von Fitnesstrainer Anthony Crouchelli, NCSF-CPT. Diese Bewegungen im Körpergewicht eignen sich hervorragend für jedes Fitnessniveau.
WeiterlesenDie 10 beliebtesten Trainingsroutinen, die wir dieses Jahr durchgeführt haben
Während des größten Teils des Jahres verließen sich die Menschen auf Workouts zu Hause, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen, und dies waren die beliebtesten MBG-Routinen.
WeiterlesenKeine Zeit zum Trainieren? Hier sind 10 schnelle und einfache Möglichkeiten, um in Bewegung zu bleiben
Sie verbrennen tatsächlich eine überwältigende Anzahl Ihrer täglichen Gesamtkalorien, wenn Sie überhaupt nicht in der Thermogenese ohne Aktivität oder NEAT trainieren.
Weiterlesen