Mini Pfanne Hackbraten
- Stufe: Leicht
- Gesamt: 40min
- Vorbereitung: 20 Minuten
- Koch: 20 Minuten
- Ertrag: 4 Portionen
- Nährwertangaben
- Ernährungsanalyse
- Pro Portion
- Kalorien
- 380 Kalorien
- Gesamtfett
- 24 Gramm
- Gesättigte Fettsäuren
- 8 Gramm
- Cholesterin
- 111 Milligramm
- Natrium
- 800 Milligramm
- Kohlenhydrate
- 16 Gramm
- Ballaststoffe
- 1 Gramm
- Protein
- 23 Gramm
- Stufe: Leicht
- Gesamt: 40min
- Vorbereitung: 20 Minuten
- Koch: 20 Minuten
- Ertrag: 4 Portionen
- Nährwertangaben
- Ernährungsanalyse
- Pro Portion
- Kalorien
- 380 Kalorien
- Gesamtfett
- 24 Gramm
- Gesättigte Fettsäuren
- 8 Gramm
- Cholesterin
- 111 Milligramm
- Natrium
- 800 Milligramm
- Kohlenhydrate
- 16 Gramm
- Ballaststoffe
- 1 Gramm
- Protein
- 23 Gramm
Zutaten
Alle abwählen
1/3 Tasse Semmelbrösel
1/3 Tasse Milch
1/3 Tasse gehackte frische Petersilie
1 großes Ei
3 Esslöffel Worcestersauce
1 kleine Zwiebel, fein gehackt
Skorpion männlich Steinbock weiblich
1 Teelöffel Chilipulver
2 Knoblauchzehen, gerieben oder fein gehackt
1 1/2 Pfund Hackbratenmischung (Rinder-, Schweine- und/oder Kalbshackfleisch)
Koscheres Salz und frisch gemahlener Pfeffer
1 Esslöffel Pflanzenöl
1/2 Tasse Ketchup
1 bis 2 Esslöffel hellbrauner Zucker
1 Esslöffel Apfelessig
Richtungen
- Semmelbrösel, Milch, Petersilie, Ei, Worcestersauce, Zwiebel, Chilipulver und Knoblauch in einer großen Schüssel mischen. Das Fleisch hinzugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und mit den Händen vermengen. In sechs 3 bis 4 Zoll große ovale Laibe formen.
- Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einer großen beschichteten Pfanne bei starker Hitze. Die Brote dazugeben und ca. 3 Minuten pro Seite anbraten.
- Ketchup, Zucker und Essig in einer Schüssel verquirlen und das Fleisch mit ein paar Esslöffeln bestreichen. 1/2 Tasse Wasser in die Pfanne geben, abdecken und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis es gar ist.
- Übertragen Sie die Brote auf einen Teller. Die restliche Ketchup-Mischung in die Pfanne geben und bei starker Hitze unter Rühren 3 bis 5 Minuten kochen, bis sie dickflüssig ist. Servieren Sie 4 Hackbraten mit der heißen Glasur und reservieren Sie 2 für Quesadillas.
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